خانه
کمبود این ویتامین کودکان را چاق می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرچنگ در مثانه!
کرده اند، بیش از سایر افراد است. بسیاری از افراد بر این باورند که با ترک سیگار در هر مقطعی از زمان، می توانند از ابتلا به سرطان مثانه پیشگیری کنند در حالی که این باور نادرست است و با ترک سیگار نیز همچنان احتمال ابتلا وجود دارد اما شانس ابتلا کمتر خواهد شد. متاسفانه مصرف قلیان به مانند سیگار زیاد شده است و این تصور در بین برخی از افراد وجود دارد که قلیان به اندازه سیگار مضر نیست در حالی که این باور ...
دلایل عمده ابتلا به پوکی استخوان
...، اظهارکرد: در مراکز خدمات جامع سلامت ارزیابی عوامل خطر پوکی استخوان در زنان بالای 40 سال به منظور تشخیص زودهنگام واقدامات به موقع برای پیشگیری از ابتلا فرد به پوکی استخوان انجام می شود و افراد بعد از غربالگری، در صورت نیاز به سطوح بالاتر جهت بررسی دقیق تر ارجاع می شوند. دکتر دین پرور خاطرنشان کرد: توده استخوانی به تدریج از دهه چهارم زندگی شروع به تحلیل رفتن می کند و در بانوان این ...
آیا استفاده از پروتئین وی برای همه افراد مناسب است؟(عوارض و فواید آن چیست)
18 سال بایستی تحت نظر پزشک متخصص صورت بگیرد. البته از جمله فواید مصرف این پروتئین، برای کودکان می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. بنابراین در صورت تجویز پزشک، مصرف محدود این محصول در کودکان می تواند از ابتلا آن ها به بیماری ها و عفونت های مختلف جلوگیری کند. استفاده از پروتئین وی برای افراد درگیر به چه بیماری هایی نامناسب است؟ با توجه به موارد ذکر شده، واضح است که این ...
با دیابت چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
ترکیبی مهم است، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خود را مقصر می دانند. در دیابت نوع 2 مقدار کمی چربی اضافی در داخل اندام ها مشکل اساسی است. با این وجود، مهم است که افراد درک کنند خودشان عامل این موضوع نبوده اند، زیرا صرفا و لزوما ابتلا به دیابت ناشی از چافی و یا پیروی از رژیم غذایی بد نیست. از هر دو فرد مبتلا به دیابت نوع 2 تنها یک فرد چاق است و از چهار نفر دچار اضافه وزن سه ...
تاثیر این سرکه بر چربی های شکمی
سرکه سیب مصرف کرده بودند، شاخص سطح کلسترول کاهش و درعوض تجمع کلسترول HDL افزایش یافته بود. افزایش کلسترول LDL می تواند خطر حمله قلبی را در افراد افزایش دهد، ولی افزایش میزان کلسترول HDL برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار مفید است. همچنین سرکه سیب ممکن است به دلیل وجود استیک اسید که جذب نشانه غذا را کاهش می دهد و عمل هضم را کند می کند، باعث کاهش اشتها شود و افراد مدت طولانی تری احساس سیری کنند. ...
چه خوراکی هایی باعث کوتاه شدن عمر می شوند؟
ابتلا به افزایش وزن، دیابت نوع1و 2، بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود . افرادی که از نوشیدنی شیرین و قندی زیاد استفاده می کنند در برابر افرادی که کمترین استفاده را دارند، بیشتر در معرض خطر مرگ زود هنگام قرار دارند. مصرف غذاهای پرنمک و شور اگر می خواهید زندگی سالم و طول عمر زیادی داشته باشید ؛ از شکر و نمک فاصله بگیرید. مصرف بیش از حد غذاهای شور و پر نمک سطح استرس را بالا می برد ...
کدام فصل چاق می شویم؛ فصل سرما یا گرما؟
بیان کرد: نوع پوشش در فصل سرد، زاویه مایل تابش خورشید و به طور کلی کمتر در معرض نور آفتاب بودن، منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D، تغییر خلق و خو در افراد را به همراه دارد که خود یکی از مهمترین عوامل گرایش افراد به خوردن شیرینی جات است. همین امر موجب افزایش وزن می شود. رضازاده کاهش مصرف مایعات در فصل سرد را از دیگر دلایل اضافه وزن اعلام کرد و گفت ...
این گروه بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند
...: پتاسیم به تعادل میزان نمک و آب در بدن شما کمک می کند. کم آبی همچنین می تواند بر سطح پتاسیم شما تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل به ویژه باعث افزایش فشار خون می شود. استرس: احساس استرس می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد. سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. فشار خون بالا معمولاً بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد، اما ...
آشنایی با فواید بی نظیر سبوس برنج قهوه ای
...، اسیداوریک، سطح کلسترول و قند خون را تنظیم می کند، به همین دلیل برای کنترل دیابت بسیار سودمند بوده و پزشکان مصرف آن را به افراد مبتلا به دیابت تجویز می کنند. مطالعات درباره مبتلایان به دیابت نشان می دهد مصرف فیبر نامحلول مانند سبوس نسبت به فیبرهای محلول به میزان زیادی قند و چربی بیماران دیابتی را کاهش می دهد. براساس تحقیقات صورت گرفته، در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف سبوس برنج ...
کووید طولانی ممکن است به دلیل فقر آهن بروز کند
سال تجزیه و تحلیل کرد، در خون افراد مبتلا به کووید شدید و خفیف، الگوهای مشابهی وجود داشت. دکتر ایمی هانسون، محقق، در این زمینه می گوید: اگرچه شواهد به دست آمده نشان می دهد که بدن می کوشد با تولید گلبول قرمز بیشتر، کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن را اصلاح کند، در مواجه با التهاب مداوم خیلی خوب عمل نمی کند. به گفته هانسون، در ابتدای ابتلا به کووید 19، به ویژه در افرادی که ماه ها ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "یبوست"
دفع داشته باشد اما اجابت مزاجش ناقص انجام شود و بعد از دفع، احساس سبکی نکند که در این صورت طبق تعریف یبوست در طب سنتی گفته می شود فرد دچار یبوست شده است. در موارد دیگر حتی در بعضی افراد ممکن است به دنبال اسهال مزمن، دچار یبوست شده باشند؛ برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، پرهیز از خستگی فکری، بدنی و پرهیز از توقف، بی تحرکی، نشستن های طولانی و در یکجا ماندن توصیه می شود. پرهیز از تندخویی و عصبانیت و پرهیز از خوردن غذا در موقع سیری و پرهیز از مصرف نان های شیرینی، گوشت مانده، قهوه، شکلات و مشروبات، کاکائو و گوشت گاو توصیه می شود. ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
ورزش هوازی انجام دهند که پیاده روی سبک، دویدن آهسته یا وزنه زدن را شامل می شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که تناسب اندام دارند 35 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند. البته ورزشکارانی که داروهای استروژنی مصرف می کنند در معرض ابتلاء به سرطان پروستات قرار می گیرند. در مجموع اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و علاوه براین تحقیقات نشان داده است افرادی که از 17 تا 30 ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی می گوید: توجه داشته باشیم قلب حساس ترین ارگان بدن ماست پس شایسته توجه بیشتر خواهد بود. ضمن آنکه تغییر در هر کدام از این مشکلات؛ حتی کوچک می تواند تاثیری مهمی بر سلامت و کیفیت زندگی ما و جامعه ما داشته باشد. به گزارش عرشه آنلاین ، قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
...> منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
...> پایین بودن سطح منیزیم می تواند در ایجاد افسردگی، افزایش استرس و تغییر خلق و خوی افراد تاثیر مستقیم داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف منیزیم مورد نیاز بدن، به ما کمک می کند که بهتر بتوانیم استرس خود را کنترل کنیم؛ و از ابتلا به افسردگی دور بمانیم. 6) بهبود عملکرد ورزشی با مصرف منیزیم منیزیم همچنین می تواند سبب بهبود عملکرد ورزشی شما شود. مصرف منیزیم قبل یا در طول ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
می تواند جایگزین های سالم تری برای رفع تشنگی بدون تاثیر مخرب بر سطح قند خون باشد. 6-قرار نگرفتن در معرض نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید منافع زیادی برای شما دارد. این کار باعث افزایش سطح سروتونین – هورمون مرتبط با احساس شادی، می شود. مهم تر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش جذب ویتامین D در بدن می شود و خطر ابتلا به دیابت را کم می کند. بر اساس تحقیقات ...
یک نفر از هر 8 نفر در دنیا با چاقی درگیر است
آمار جهانی می گوید نرخ چاقی در میان بزرگسالان دو برابر و در میان کودکان و نوجوانان چهار برابر شده است؛ یعنی تقریباً یک هشتم از جمعیت جهان چاق هستند. تبلیغات چاقی مفرط یا مرض چاقی ، تجمع بیش از حد چربی در بدن است و معمولاً به دلیل مصرف کالری بیشتر از میزان مورد نیاز بدن ایجاد می شود. کالری اضافی در بدن به عنوان بافت چربی ذخیره می شود. چاقی باعث پایین آمدن شاخص های سلامتی، از ...
روش های تقویت بدن در سرما
به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در فضای بسته سپری می شود و افراد در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار می گیرند. به گفته رضازاده، در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می یابد.
بدترین غذاها برای قلب
.... به عنوان مثال، او افرادی را دیده که از رژیم غذایی کم کلسترول پیروی و از چربی های سالم یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد ممکن است کربوهیدرات های زیادی بخورند. اگرچه این نوع رژیم غذایی باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود، اما تحقیقات نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته ...
کنترل وزن در تعطیلات نوروز | چگونه در تعطیلات نوروز رژیم را رعایت کنیم؟
خواهیم پرداخت. اگر قصد دارید کاهش وزن تا نوروز داشته باشید، این دسرها را در برنامه غذایی رژیمی خود قرار دهید. اغلب افراد به خوردن تنقلات و شیرینی جات علاقه زیادی نشان می دهند و متأسفانه کنترلی بر مصرف بیش از حد آن ندارند. مصرف زیادی شیرینی جات و شکلات به خصوص در ایام عید نوروز که در هر خانه ای به مقدار فراوان یافت می شود، عوارضی همچون چاقی و ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را به همراه ...
چاقی؛ عاملی برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر
ناپذیری به سلامت وارد می کند، بنابراین توصیه می شود هر فرد با مراجعه به مراکز بهداشت یا مراکز تخصصی زیر نظر کارشناس تغذیه نسبت به کاهش وزن خود اقدام کند. وی افزود: چاقی قبل از یائسگی زنان به صورت گلابی شکل بوده که چربی بیشتر در پایین تنه تجمع می کند و چاقی بعد از یائسگی به صورت تیپ مردانه است که چربی در بالاتنه و پایین تنه انباشته می شود. وی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ...
هشت ترفند برای سلامت کلیه ها
. این افراد همچنین با ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت نیز می توانند به سلامت کلیه های خود آسیب برسانند. یک رژیم غذایی مناسب که توسط متخصص تغذیه تجویز شده باشد، کمک بسیاری به این افراد خواهد کرد. همچنین مصرف زیاد نمک برای همه افراد بسیار خطرناک است؛ و می تواند سلامت کلیه ها را تحت تاثیر قرار دهد؛ و منجر به سنگ کلیه شود؛ بنابراین باید نمک ورودی به بدن خود را کنترل کنید. 5) به قدر کافی و ...
چگونه محدوده وزنی سالم خود را پیدا کنیم؟
محاسبه می شود. نمره زیر 18.5 کم وزن در نظر گرفته می شود. نمره 25 یا بالاتر اضافه وزن در نظر گرفته می شود. امتیاز 30 یا بالاتر به عنوان چاقی در نظر گرفته می شود. اگرچه این فقط یک تخمین از چربی بدن است، اما یک امتیاز BMI ممکن است به نشان دادن اینکه آیا شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستید یا خیر کمک کند. بیشتر بخوانید: بهترین روش لاغری در خانه BMI یک ارزیابی ...
فواید کاهش وزن اضافی برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز، چاق بودن به معنی بودن در وضعیت التهاب با درجه پایین است و ما می دانیم که خیلی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم و سرطان، ریشه در التهاب دارند. کم کردن وزن اضافی می تواند از بار التهابی بدن کم کرده و ریسک خیلی از بیماری ها را کاهش دهد. سؤالی که مطرح می شود این است که چه اندازه باید وزن کنید تا هم وضعیت سلامتی بهتری داشته باشید و هم ...
از روی رنگ ادرار بیماری تان را تشخیص بدهید
عواملی مانند وزن بدن، سطح فعالیت و وضعیت سلامت بسیار متفاوت باشند. برای یک رویکرد شخصی تر توصیه می شود 30 میلی لیتر آب بازای هر کیلوگرم وزن بدن در طول روز نوشیده شود. در این دستورالعمل تفاوت توده بدن هر فرد به حساب آمده و می تواند بر اساس فعالیت های روزانه شما تنظیم شود. اگر فعالیت بدنی بیش تری دارید یا اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید ممکن است لازم باشد مصرف آب خود را 500 تا 1000 میلی ...
