خانه
معرفی 5 ماده غذایی که روده ها را سالم نگه می دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل مزایای پوست پیاز
پوست پیاز حاوی فیبر رژیمی است که با ترویج حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدهای موجود در پوست پیاز ممکن است اثرات پری بیوتیکی (پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که بدن انسان قادر به هضم آن ها نیست) داشته باشند و باعث رشد باکتری های مفید روده شوند. پوست پیاز را می توان با دم کردن یا تهیه چاشنی به رژیم غذایی اضافه کرد. رنگ ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده برای کاهش وزن، خواب بهتر و از بین بردن نفخ
.... برخی از وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه ...
میوه ها و سبزیجات موثر در کاهش وزن
سرطان ها بینجامد. گدارت و همکارانش چهار گروه از سبزیجات و میوه ها را در مقابله با توده های چربی بدن مؤثر می دانند. کرفس با این سبزی کم کالری می توان وزن را کنترل کرد. گدرات می گوید: در فهرست من از میوه ها و سبزیجات مناسب برای کاهش وزن، کرفس شماره یک است. کرفس اغلب به دلیل تاثیر کالری سوزی پیشنهاد می شود، به این دلیل که بدن برای هضم آن بیش از کالری که در خود کرفس ...
برای شما که همیشه گرسنه هستید؛ معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده
هایی که در خود دارد، به حفظ سلامت کلی کمک می کند. سیب سرشار از فیبر است و خوردن آن به شما احساس شادابی و سیری می دهد. افرادی که در برنامه غذایی روزانه خود حداقل یک عدد سیب می خورند، زودتر و بیشتر احساس سیری می کنند. تمشک یکی از میوه های حاوی فیبر است که در هر پیمانه 8 گرم فیبر دارد. مصرف یک مشت تمشک برای اینکه حس گرسنگی را در طول روز سرکوب کنید، کافی است. منبع: خبرآنلاین ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شفا آنلاین سلامت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش شفا آنلاین : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده ...
خوراکی هایی که ما را شاد می کنند
همشهری نوشت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی [...]
درمان قطعی زخم معده با این ترکیبات خانگی و خوشمزه
دستگاه گوارش می شود. پودر بالنگ با خواص آنتی اکسیدانی خود، در کنار عسل، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به حفظ سلامت کلی گوارش کمک می کند. شیر و عسل ترکیب شیر با عسل، علاوه بر خوش طعم بودن، فواید بی شماری برای سلامت معده به همراه دارد. این نوشیدنی، که می تواند به نرم کردن روده ها کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل بنماید، برای سالمندانی که با مشکلات گوارشی مواجه هستند، بسیار مناسب ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
منبع قابل توجهی از این مواد مغذی نیست. در عوض، تحقیقات نشان داده است که چای زنجبیل سرشار از ترکیبات فعال زیستی است که مشخص شده است طیف گسترده ای از فواید سلامتی دارند. حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد نوشیدن چای زنجبیل ممکن است احساس تهوع و استفراغ را در معده شما خاموش کند. زنجبیل به تهوع در دوران بارداری، پس از جراحی یا شیمی درمانی و بیماری حرکتی کمک می کند. در واقع، داده ها نشان ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه
؛ که برای تعادل هورمونی ضروری است. 4. کنجد دانه کنجد سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم، روی و سلنیوم است که برای تولید و تعادل هورمون ضروری هستند. کنجد هم چنین حاوی لیگنان است که می تواند به تنظیم سطح استروژن در زنان کمک کند. 5. هل هل حاوی ترکیباتی به نام ترپنوئیدها است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. هل هم چنین می تواند به هضم غذا کمک کند. هضم صحیح یکی از ...
با این غذاها به تناسب اندام برسید
تمرین های ورزشی ضروری هستند. گنجاندن منابع پروتئینی گیاهی در رژیم غذایی می تواند مواد مغذی لازم را برای حمایت از رشد و استقامت عضلات فراهم کند. به گزارش تایمزآف ایندیا، وقتی صحبت از حفظ سطح انرژی، حمایت از سلامت عضلات و حفظ سلامت کلی می شود، منابع پروتئینی گیاهی ضروری هستند. این مواد غذایی نه تنها مواد مغذی ضروری را ارائه می دهند، بلکه گزینه های پایداری را نیز برای بدن ما فراهم می کنند ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]
طرز تهیه 7 غذای خوشمزه و سریع که با تن ماهی درست کنید
می دهیم: املت تن ماهی یک غذای ساده، سریع و خوشمزه است که می توانید برای صبحانه، ناهار، شام یا حتی به عنوان یک میان وعده ی خوشمزه روی آن حساب ویژه باز کنید. این غذا به دلیل داشتن تن ماهی، تخم مرغ و سبزیجات، سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و می تواند یک وعده ی غذایی کامل و مغذی باشد. این غذا با مواد اولیه ای ساده و در دسترس تهیه می شود و طعمی دلچسب دارد. مواد لازم ...
استارتاپ بریتانیایی می خواهد قند مصرفی ما را به فیبر تبدیل کند
است و به طور طبیعی توسط سویه ای از باکتری های موجود در میکروبیوم انسان ساخته می شود. آنزیم زیا پیش از تجزیه و جذب قند در روده، مولکول های قند را به فیبر اینولین (نوعی فیبر که رشد باکتری های مفید روده را تقویت می کند) تبدیل می کند. در روده ی انسان، آنزیم در مقادیری که مفید باشد، بیان نمی شود. زیا علاوه بر افزایش این تولید، پایداری و بهبود عملکرد آنزیم در دستگاه گوارش را نیز اصلاح کرده است ...
ترشی عناب
ترجمه : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین - گروه آشپزی : ترشی عناب خوشمزه و متفاوت و مقوی است و میتواند طعمی دلچسب به سفره های ایران اضافه کند. اگر دنبال یک ترشی متفاوت و خوشمزه هستید توصیه می کنم ترشی عناب را امتحان کنید. استفاده از ترشی عناب در کنار انواع غذاهای ایرانی طعمی دلچسب دارد ، ضمن این که به هضم بهتر غذاها کمک میکند. عناب خاص آرام بخش و دض استرس دارد و برای تقویت دستگاه گوارش ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
...> خواص آب انار برای کودکان بعد از شش ماهگی می توانید به کودک خود انار بدهید؛ توجه داشته باشید تا قبل از اینکه کودک، بتواند دانه های انار را بجود ، بهتر است از آب انار استفاده کنید، آب انار خواص بسیاری برای سلامت کودکان دارد، انار سرشار از مواد معدنی، ویتامین ای ، ویتامین سی و فولیک اسید است که در رشد کودک و پیشگیری از کم خونی او مؤثر واقع می شود. آب انار می تواند سیستم ایمنی ...
خواص درمانی پیازچه
... تأثیر پیازچه بر دستگاه گوارش پیازچه تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. با داشتن خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی، این گیاه می تواند در پیشگیری و درمان اسهال مؤثر باشد. همچنین، ویتامین C موجود در پیازچه به جذب بهتر مواد غذایی و هضم آسان تر کمک می کند. پیازچه و کاهش درد قاعدگی بر اساس دانش طب چینی، درد قاعدگی زمانی رخ می دهد که بدن بیش از حد سرد باشد. بنابراین، مصرف ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
...، اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها و پلی ساکاریدها تشکیل شده و همچنین طبعی معتدل و مایل به سرد دارد. فواید دمنوش شاتره مصفی خون ، سال هاست که در مطالعات دانشمندان به اثبات رسیده است. در واقع ترکیبات آنتی اکسیدانی آن به افزایش تولید ادرار و دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین شاتره به ترمیم سلول های کبد و بهبود عملکرد این ارگان منجر می شود و در التیام عملکرد دستگاه گوارش، هضم آسان غذا و ترشح ...
رئیس جمهور وارد خوزستان شد | به چه علت رئیس جمهور به خوزستان رفت؟
.... * سالم تر از پیتزا معمولی: نان برنجی از برنج تهیه می شود که یه غذای سالم و مغذی است. همچنین می توانید از نان های برنجی سبوس دار استفاده کنید که فیبر بیشتری دارند. * قابل هضم تر: نان برنجی نسبت به خمیر پیتزا هضم آسان تری دارد. * مناسب برای افراد دارای رژیم غذایی خاص: نان برنجی می تواند جایگزینی مناسب برای خمیر پیتزا برای افراد دارای رژیم غذایی بدون گلوتن یا کم کربوهیدرات باشد. * تنوع در طعم: می توانید از انواع مواد دلخواهتان برای پیتزا برنجی استفاده کنید و طعم های جدیدی را امتحان کنید. ...
فال دقیق روزانه جمعه 18 اسفند | ماه تولدتو بگو تا فال روزانه است رو تعبیر کنم
از میوه های دیگه مثل توت فرنگی، هلو یا زردآلو هم استفاده کنید. * برای تنوع بیشتر، می تونید از پودر کاکائو، پودر نارگیل یا زعفران هم در تهیه اوتمیل استفاده کنید. * اوتمیل رو می تونید به عنوان یه میان وعده سالم و مغذی هم میل کنید. 1. سرشار از فیبر: اوتمیل به طور طبیعی سرشار از فیبر محلول است که به هضم غذا، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. اضافه کردن آجیل به ...
درمان های طبیعی برای مشکلات روده
شفا آنلاین سلامت مراقبت از سلامت روده برای حفظ سلامت کلی ضروری است. استفاده از پروبیوتیک ها، آب آلوئه ورا، زنجبیل، غذاهای غنی از فیبر، هیدراتاسیون، چای بابونه، رازیانه و زیره تعدادی از درمان های طبیعی مؤثر برای مشکلات مختلف روده هستند. به گزارش شفا آنلاین : روده یکی از اندام های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر ...
5 میان وعده برای دانش آموزان
. این ماده خوشمزه خوراکی را با نخود و سیر و روغن زیتون درست می کنند. این میان وعده سالم را می توانید با سبزیجات همراه کنید. هویج، خیار و فلفل دلمه ای را به شکل چوب هایی خرد کنید که به راحتی در دست گرفته شوند. این ترکیب بافتی ترد، همراه با رنگ های شاداب و مواد تقویت کننده فیبر، ویتامین ها و چربی های سالم مورد نیاز بدن را ارائه می دهد. رول های کره آجیل و موز یک لایه کره آجیل را ...
خواص ضد سرطان کشمش
میوه خوشمزه و مغذی به رژیم غذایی روزانه را بررسی کنیم. فواید سرشار کشمش برای سلامتی: کمک به هضم غذا کشمش، با فیبرهای فراوان خود، عملکرد گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست شناخته می شود. مصرف روزانه کشمش می تواند به تنظیم سیستم گوارشی و دفع منظم مواد زائد کمک کند. کاهش اسیدیته بدن پتاسیم و منیزیم موجود در کشمش به تعادل اسیدیته بدن ...
چند ترفند سریع که مثل آب خوردن نفخ حبوبات را می گیرد
ها می توانند به کاهش ناراحتی گوارشی و کاهش نفخ کمک کنند. به اندازه حبوبات توجه داشته باشید مصرف مقادیر زیاد بنشن و حبوبات در یک وعده غذایی می تواند سیستم گوارش شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای تقویت هضم بهتر، وعده های کوچکتر را انتخاب کنید. استفاده از مکمل های آنزیمی را بررسی کنید مکمل های آنزیمی گوارشی، به ویژه آن هایی که حاوی آلفا گالاکتوزیداز هستند، می ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها با داشتن ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ... در سلامت قلب نقش مهمی را ایفا می کنند. اسموتی ها را می توان از ترکیب میوه های یخ زده یا تازه با مواد مفید برای قلب مانند شیر و ماست کم چرب، کره بادام، دانه چیا یا بذر کتان، سس سیب و آبمیوه طبیعی تهیه کرد. اکثر آجیل ها و دانه ها حاوی چربی های سالم ...
مضایا و معایت مصرف کاهو
...> بنابراین افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند می توانند در وعده های ناهار یا شام به تنهایی سالاد کاهو بخورند. 2- کاهو و درمان کبد چرب کاهو سم زدایی قوی است و مصرف آن با سم زدایی کبد به درمان کبد چرب کمک می کند. بنابراین بیماران کبدی حتما کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانند. 3 - کاهو و سلامت دستگاه گوارش فیبر موجود در کاهو به هضم راحت غذا کمک ...
سبزیجات آبرسان و مغذی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
. در واقع، تا 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب به برقراری ارتباط سلولی، انتقال اکسیژن، جذب مواد مغذی و سم زدایی در سراسر بدن کمک می کند. همچنین به روان شدن مفاصل، تنظیم دمای بدن و تولید بزاق کمک می کند. علاوه بر این، آب حتی به حفظ سلامت مطلوب روده، کبد و کلیه کمک می کند. ما آب را از طریق غذا و نوشیدنی دریافت می کنیم و همچنین آن را از طریق فرآیندهایی مانند تعریق، تنفس و ادرار (و حتی ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده ...
قارچ سوخاری خوشمزه مخصوص سیزده بدر
مواد بزنید تا هر دو طرف آن به مواد آغشته شود. یک ماهی تابه گود یا قابلمه کوچک را روی حرارت اجاق گاز بگذارید و داخل آن روغن بریزید و اجازه بدهید روغن کاملا داغ شود. حالا تکه های قارچ آغشته به مواد را داخل روغن داغ سرخ کنید و بعد روی دستمال جذب روغن قرار بدهید تا روغن اضافه آن گرفته شود. قارچ سوخاری خوشمزه شما در این مرحله آماده سرو است که می توانید آن را با هر نوع سسی که دوست دارید، میل کنید. نوش ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
، مثلاً پیاده روی تند، شنا یا دوچرخه سواری. هر حرکتی بهتر از بی تحرکی است. . رژیم غذایی خوب و متعادل داشته باشید. غذاهای فراوری شده کمتر بخورید و تمرکز خود را روی یک رژیم غذایی متعادل و ضدالتهاب بگذارید که سرشار از میوه ها و سبزی ها و غلات کامل و چربی های سالم و پروتئین های کم چرب باشد. مواد مغذی کلیدی مثل ویتامین D ، زینک (روی) و اسیدهای چرب امگا 3، حامی عملکرد سیستم ایمنی اند. ...
