اسنک نان سبزیجات و پنیر؛ سالم ترین وعده غذایی برای بچه ها/فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
ترقه ای که یک خانه و خانواده را نابود کرد | انفجار شدید یک کشته و چهار مصدوم بدحال برجای گذاشت | شیشه ها ...
رول پنیری با نان لواش یه نوع پیش غذای ساده و خوشمزه است که با مواد اولیه کم و در زمان کوتاهی میتونید درستش کنید. این رول ها به خاطر طعم و ظاهر جذابشون، برای مهمونی ها و تولدها هم مناسب هستن. نان لواش: 2 عدد پنیر پیتزا: 100 گرم سبزیجات دلخواه (مثل کاهو، گوجه، خیارشور، فلفل دلمه ای): به مقدار لازم (اختیاری) سس دلخواه مرحله اول: نان لواش را روی ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون
ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. ایده آل این است که 3 وعده در هفته مصرف کنید. آووکادو مصرف 100 گرم آووکادو (یک چهارم یک میوه بزرگ) در روز به کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند. این به این دلیل است که 100 گرم آووکادو حاوی 9 گرم فیبر است که از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند. چربی های خوب موجود در آووکادو همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. ...
توصیه هایی در مورد رژیم غذایی در ماه رمضان
حالتی که می شود در نظرگرفت استفاده از رژیم فستینگ(fasting) 16_ 8 هست ، رژیم فستینگ 16_ 8 روزه داری به این شکل است که یعنی شما تقریبا 16ساعت روزه هستید و بعد از یک تایم 8ساعت را مجاز به استفاده از مواد غذایی هستید. این کارشناس تغذیه اشاره کرد : وعده افطار بهتر است که با یک آب، چای یا شیر ولرم آغاز شود و یک وعده سبک مثل نان و پنیر یا تخم مرغ آبپز در کنار وعده افطار استفاده شود و بعد از آن ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در نوروز
ندا فرح بخش در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: با توجه به همزمانی ایام نوروز و ماه مبارک رمضان، در روزه داری در ایام نوروز باید در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و ...
طلا ارزان شد؟ | پیش بینی قیمت طلا
لازانیا قارچ و پنیر یه غذای خوشمزه و پرطرفداره که با ورقه های لازانیا ، قارچ، پنیر و سس بشامل یا سس گوجه فرنگی درست میشه. این غذا میتونه به عنوان یه وعده اصلی کامل و سیر کننده سرو بشه. ورقه لازانیا: 1 بسته قارچ: 400 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه کره: 2 قاشق غذاخوری آرد: 2 قاشق غذاخوری شیر: 2 پیمانه پنیر پیتزا ...
شیرین تر از برنج در نان تمیجان و حلوا دنگی
در گیلان آغاز می شد. اگرچه در سال های اخیر پخت انواع نان های محلی به صورت نیمه سنتی و صنعتی تهیه و در فروشگاه ها عرضه می شود، ولی پخت انواع حلوا و شیرینی های سنتی بسیار محدود شده است. نان و شیرینی های محلی، جزو میراث معنوی هر قومی است و اگر به ترکیب اصلی انواع نان و شیرینی سنتی در گیلان توجه کنید، می توان گفت برنج به عنوان مهمترین محصول کشاورزی گیلان، پایه اصلی مواد اولیه آنهاست. ...
30 درصد نان مصرفی در کشور دورریز می شود
ساعت 24 - رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: 30 درصد نان مصرفی در کشور، دورریز می شود. علیرضا زالی، با بیان اینکه نان غذای ا صلی سفره بخش بزرگی از جمعیت جهان و ایران است، اظهار کرد: سرانه روزانه مصرف نان در کشور ما 320 گرم است که در واقع تامین کننده 40 تا 50 درصد انرژی دریافتی، 40 درصد پروتئین مورد نیاز و 80 درصد آهن دریافتی روزانه بدن افراد است. ...
میان وعده ای که راحت و سریع آماده می شود
ویتامین های گروه B، پتاسیم، مس، روی و سلنیوم است. مواد لازم قارچ تازه بدون دم 3 لیوان روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نان پیتا 4 عدد شوید، جعفری، رازیانه، گشنیز، پونه و آویشن خرد شده 1 لیوان پودر سیر 1/4 قاشق چایخوری آووکادو (اختیاری) به مقدار دلخواه آب لیموترش 1 عدد نمک و فلفل (اختیاری) به مقدار دلخواه خوردنی جذاب با قارچ و نان ...
سفره افطار و سحر یک خانواده در ماه رمضان چقدر هزینه دارد؟/ جدول
...> لازم به ذکر است که قیمت های فوق الذکر حدودی هستند و بر اساس میانگین نرخ های اعلام شده در تاریخ 15 اسفندماه سال 1402 به دست آمده اند. این در حالی است که هنوز یک هفته تا شروع ماه رمضان مانده و ممکن است قیمت ها در طول این هفته و در جریان ماه رمضان افزایش یابند. هزینه سفره افطار و سحر پهن کردن یک وعده سفره افطاری برای یک خانواده پنج نفره شامل 300 گرم خرما، 300 گرم زولبیا و بامیه ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
روغن زیتون، آجیل و دانه ها. دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند. در وعده صبحانه و ناهار باید صبحانه کامل و مقوی بخورند تا انرژی لازم داشته باشند. وعده شام باید سبک باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند. بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز در نظر گرفت. در میان وعده ...
بهترین ناهار برای دیابتی ها
...> سالاد تونا یکی از گزینه های رژیمی در نظر گرفته شده برای دیابتی ها بوده که می توان آن را با استفاده از جعفری و حتی سس خردل سرو نمود. این سالاد بسیار راحت و سریع تهیه شده و با اصول رژیمی مخصوص دیابتی ها مغایرت نخواهد داشت. مواد لازم برای تهیه سالاد تونا عبارت است از: محتویات سالاد تونا: کالری کل: 405 کیلو کالری 18 گرم کربوهیدرات 42 گرم پروتئین مواد لازم ...
این میان وعده ها را جدی بگیرید
.... از دسته حبوبات هم نخود بسیار مفید است و می توان با نخود غذاهای متنوعی همچون فلافل، کتلت نخود، شامی لپه را به شکل ساندویچ برای دانش آموزان درست کرد یا حتی نخود را پخته و با کره، آویشن و آبلیمو مخلوط کرد و به عنوان میان وعده در اختیار دانش آموزان قرار داد. پاک نژاد ادامه داد: انواع ساندویچ ها مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی ...
واسه ماه رمضون تو خونه بامیه ترد و خوشمزه درست کن | طرز تهیه بامیه ترد +ویدیو
برش زده و با وردنه به قطر 1 سانتی متر باز می کنیم. حالا فر را روی حرارت 180 درجه سانتی گراد قرار می دهیم، سپس اجازه می دهیم فر کاملا گرم شود. در ادامه روی سینی فر را با کاغذ روغنی می پوشانیم، سپس خمیر را درون سینی فر قرار می دهیم و به دلخواه روی آن طرح می زنیم. در این مرحله مواد رومال را آماده می کنیم، برای این منظور سرکه را به همراه زعفران دم کرده به زرده تخم مرغ اضافه می ...
ماهی را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد، زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که ...
طرز تهیه 7 غذای خوشمزه و سریع که با تن ماهی درست کنید
می دهیم: املت تن ماهی یک غذای ساده، سریع و خوشمزه است که می توانید برای صبحانه، ناهار، شام یا حتی به عنوان یک میان وعده ی خوشمزه روی آن حساب ویژه باز کنید. این غذا به دلیل داشتن تن ماهی، تخم مرغ و سبزیجات، سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و می تواند یک وعده ی غذایی کامل و مغذی باشد. این غذا با مواد اولیه ای ساده و در دسترس تهیه می شود و طعمی دلچسب دارد. مواد لازم ...
نان مارمالادی ؛ صبحانه ای متفاوت و خاص
نان مارمالادی انتخاب مناسبی برای یک صبحانه متفاوت است. ما در ساختار این نان از مارمالاد سیب استفاده می کنیم، شما می توانید بسته به ذائقه خود از انواع دیگر مارمالاد نیز استفاده نمایید. مواد لازم برای تهیه نان مارمالادی: آرد: 3 پیمانه شکر: 1/2 پیمانه شیر ولرم: 1 پیمانه خمیر مایه: 1 قاشق چای خوری تخم مرغ: 1 عدد کره: 50 گرم ...
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
مثل یک لیوان شیر گرم (همراه با عسل یا خرما) و یا یک عدد سیب شروع کنید. وی بر رعایت تنوع در صبحانه ها تاکید کرد و ادامه داد: صبحانه پروتئینی مثل: تخم مرغ آب پز یا سرخ شده، عدسی با گلپر، شیر برنج یا حلیم با کمی دارچین، نان و پنیر و گردو، غذا هایی با طبع گرم مثل: ارده و شیره خرما (یا انگور)، ارده و عسل میل کنید و اگر اهل نوشیدن چای یا قهوه در طول روز هستید، حتما اولین وعده نوشیدنی گرم خود ...
پاسخ به سوالاتی درباره بهداشتِ ماشین لباسشویی
، مطمئن شوید که مواد استفاده شده از نظر بهداشتی مناسب و ایمن هستند و با دستورالعمل های تولید کننده سازگاری دارند. همچنین، در برخی موارد ممکن است نیاز به استفاده از محصولات ضدعفونی کننده خاص یا پیشنهاد شده توسط پزشک یا متخصص ویروس شناسی باشد. لباس بچه گانه جدا شسته شود؟ اگر بچه ها در سنینی هستند که بخاطر فعالیت های خاصی، مثل بازی در طبیعت، تماس با حیوانات، یا تماس با دیگر کودکان ...
فواید سلامتی بدن در روزه داری چیست؟
مبارک رمضان توصیه می شود، گفت: بدن ما به غذاهای متنوعی نیاز دارد اما همه غذاها را نباید در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه ...
با این خوراکی های خوشمزه بدنتان را آبرسانی کنید
... خیار خیار با محتوای تقریبا 95 درصدی آب، در مواد غذایی آبرسان حرف اول را می زند. این سبزی ترد نه تنها یک عنصر با طراوت به سالادها و میان وعده های شما اضافه می کند، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین K و پتاسیم را نیز فراهم می کند. هندوانه هندوانه نه تنها میوه ای محبوب و خوشمزه است، بلکه یک نیروگاه آبرسان نیز هست. حدود 92 درصد هندوانه را آب تشکیل ...
سالاد اورونیز؛ متفاوت و مجلسی
سالاد اٌوِرونیز را چگونه درست کنیم ؟ مواد لازم: 500 گرم گوجه گیلاسی، نصف شده 1 حبه سیر مقداری روغن زیتون بکر 5 قاشق غذاخوری گردو 3 مشت پر برگ بچه اسفناج و یا هر سبزی سالادی دیگر یک مشت پر برگ ریحان 200 گرم گوشت فرآوری شده 100 گرم پنیر بز (هر پنیر دیگری به دلخواه شما) که با کاردی کوچک و تیز قطعه شده ...
بیا تا بهت یاد بدم نون برتچن درست کنی | طرز تهیه نون برتچن آلمانی +ویدیو
نون سیر نوعی نان خوشمزه و محبوب است که با نان، سیر، روغن زیتون و پنیر پیتزا تهیه می شود. این نان به عنوان پیش غذا یا یک غذای کامل سرو می شود و طرفداران زیادی دارد. نان: نان باگت، نان تست، نان سبوس دار و نان همبرگری (به دلخواه) سیر: 3 حبه روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: 1 پیمانه نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم سبزیجات خشک ...
14 توصیه کاربردی برای اصلاح الگوی غذایی جوانان
خاص خود، به الگوی غذایی ویژه ای نیاز دارند. 14 گام تا اصلاح الگوی غذایی جوانان: مصرف نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان جو، برنج قهوه ای و ماکارونی های غنی شده با فیبر مصرف 3-2 مرتبه حبوبات در هفته مصرف روزانه دست کم 2 واحد میوه از میوه های تازه فصل افزایش مصرف سبزی ها مانند مصرف سالاد یا سبزی خوردن یا سبزی های پخته همراه با هر وعده غذایی ...
امداد رسانی و توزیع اقلام ضروری به آسیب دیدگان از سیل ادامه خواهد داشت
به گزارش خبرنگار بسیج از زاهدان، منصور بیجار اظهار داشت: با توجه به کاهش دما، وسایل گرمایشی شامل پتو، والور و بخاری برقی بین آسیب دیدگان از سیل توزیع شده و دیگر مایحتاج ضروری شامل مواد غذایی گرم و بسته بندی شده، نان و آرد، چادرهای امدادی ، نایلون، موکت، فانوس روشنایی،ست های بهداشتی وآب معدنی نیز به طور پیوسته بین سیل زدگان در جنوب استان در حال توزیع است. ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
.... تخمه شکستن هنگام تماشای فوتبال و سایر مسابقات ورزشی جزو تفریحات محبوب است. شما می توانید به طرق مختلف از تخمه بدون پوست استفاده کنید: کنار آجیل. میان وعدۀ خانگی. همراه با سالاد. غلات صبحانۀ گرم یا سرد. همراه با دسر میوه یا ماست. تخمه بوداده. همراه با سالاد تن یا مرغ. همراه با سبزیجات بخارپز. همراه با برگر گیاهی. به جای دانۀ کاج در سس پستو. برای تزئین کسرول. استفاده از ...
رئیس جمهور وارد خوزستان شد | به چه علت رئیس جمهور به خوزستان رفت؟
پیتزا برنجی یک غذای خلاقانه و خوشمزه است که به جای خمیر پیتزا از نان برنجی استفاده می شود. این نان برنجی می تواند از پخت برنج و سپس له کردن و پهن کردن آن به صورت نازک تهیه شود یا از نان های برنجی آماده موجود در بازار استفاده شود. * دو لیوان برنج پخته شده * نصف قالب کره (150 گرم) یا نصف استکان روغن مایع * کمی نمک * یک استکان آب * دو عدد تخم ...
به منظور کمک به سیل زدگان سیستان و بلوچستان فراخوان فوری گروه جهادی جانبازان برای جمع آوری کمک های نقدی ...
نزد بانک اقتصاد نوین بنام حسین اسرافیلی- اکبر حسین زاده،و یا شماره کارت های 5029381027632108 اکبر حسین زاده و 502938103901529 حسین اسرافیلی اقدام نمایند. هم چنین از عموم هم وطنان جهت ارسال کمک های غیرنقدی شامل: آب معدنی، فرش و پتوی نو و سالم و تمیز، وسایل گرمایشی، لباس گرم نو(سالم و تمیز)، داروهای ضروری (مسکن، آنتی بیوتیک)، مواد غذایی و خشکبار (نان خشک، شیر خشک، کنسرو.. ..) ، لوازم ...
روش های معجزه گر برای تقویت بدن در سرما
لیوان شیر، یک لیوان ماست، دو لیوان دوغ یا 45 گرم پنیر هر کدام یک واحد محسوب می شوند. وی روی و آهن را یکی از مهمترین مواد معدنی و منابع تامین آنتی اکسیدان بدن دانست و گفت: این دو ماده معدنی در فصول سرد سال به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها کمک می کنند. از طرفی روی در مواد غذایی در دسترس همچون غلات به وفور یافت می شود. البته نان های سبوس دار با رنگ تیره مقدار روی بیشتری دارند. به طور ...
5 میان وعده برای دانش آموزان
راحتی در دست گرفته شوند. این ترکیب بافتی ترد، همراه با رنگ های شاداب و مواد تقویت کننده فیبر، ویتامین ها و چربی های سالم مورد نیاز بدن را ارائه می دهد. رول های کره آجیل و موز یک لایه کره آجیل را روی یک نان نازک سبوس دار بمالید و یک موز را روی یک لبه آن قرار دهید. آن را محکم رول کنید و به صورت لقمه های کوچک برش دهید. این رول ها که سرشار از پروتئین، فیبر و پتاسیم هستند، گزینه ای خوشمزه و سیرکننده برای میان وعده های دانش آموزان هستند. ...
تداوم امداد رسانی و توزیع اقلام ضروری به آسیب دیدگان از سیل
منصور بیجار در گفت وگو با خبرنگار بسیج در زاهدان بیان کرد: با توجه به کاهش دما وسایل گرمایشی شامل پتو، والور و بخاری برقی بین آسیب دیدگان از سیل توزیع و دیگر مایحتاج ضروری شامل مواد غذایی گرم و بسته بندی شده، نان و آرد، چادرهای امدادی، نایلون، موکت، فانوس روشنایی، ست های بهداشتی و آب معدنی نیز به طور پیوسته بین سیل زدگان در حال توزیع است. وی ادامه داد: ساخت بندها و اجرای عملیات های ...