سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت در کمین شب بیدارها و کم خواب هاست
برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. نتایج به دست آمده از این تحقیق مشخص کرد که افزایش مدت خواب روزانه به هفت ساعت ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با این حال، محققان اذعان داشتند که برای برخی افراد، چالش ها می تواند دستیابی به ساعات مناسب خواب را دشوار کند. برخی از موانع شامل برنامه های کاری، مسئولیت های مراقبت از کودک، شرایط بهداشتی مانند آپنه خواب (تنگی نفس ...
نوشیدنی های شیرین شده موجب ضربان قلب نامنظم می شود
euronews انجمن قلب آمریکا با اشاره به یافته های پژوهشی جدید تایید می کند که هر دو نوع نوشیدنی های شیرین شده با قند طبیعی یا قند مصنوعی خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. در پزشکی این مشکل را فیبریلاسیون دهلیزی یا ای فیب (AFib) می نامند که آمار ابتلا به آن در مصرف کنندگان نوشیدنی های شیرین شده تا 20 درصد افزایش نشان می دهد. طبق گزارش جدیدی که در بخش آریتمی و ...
نکاتی مهم درباره مصرف نوشابه های انرژی زا
(ساکارز و گلوکز)، شیرین کنندهای مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا معادل دو فنجان قهوه دم کرده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود ...
عوارض عجیب خواب زیاد و کم که از آن ها بی خبر بودید
آثار منفی کمبود خواب بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. با این حال، لازم به ذکر است که خواب زیاد هم می تواند عوارض منفی ای داشته باشد و ممکن است دقیقاً به همان اندازه ی کمبود خواب مضر باشد. دانشمندان تأکید دارند افراد 26 تا 64 سال باید روزانه 7 تا 9 ساعت خواب [...]
6 اصل ساده برای بهبود سلامت
سلامت را که توصیه شده است، در وقت لازم پیگیری می کنید؟ دکتر باور خاطرنشان می کند: دنبال کردن معاینات جسمی - حتی اگر هیچ نشانه و عارضه ای نداشته باشید - می تواند در درمان بیماری ها قبل از ابتلای کامل، یا حتی پیش از شروع، کارساز باشد. ***اصل ششم: خواب آیا هر شب هفت تا 9 ساعت می خوابید؟ آیا در طول روز احساس خستگی می کنید؟ آیا اغلب برای ادامه روز به چرت زدن نیاز دارید ...
زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری ای است؟
فقط به هفت ساعت خواب یا بیشتر نیاز داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به عنوان افراد پرخواب شناخته می شوند، به طور طبیعی به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
گروه علمی:متخصصان در یکی از تازه ترین مطالعات خود 21 روش مؤثر را برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیدا کرده اند.به گزارش ایسنا،بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه این مطالعات ...
مطالعات نشان می دهد؛ نوشابه گازدار احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
در ارتباط بین خطر فیبریلاسیون دهلیزی و مصرف این نوشیدنی ها ندارد. وانگ گفت: این نوشیدنی ها ممکن است مقاومت به انسولین را در افراد افزایش دهد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و دیابت با فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.
بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟
را تا حد زیادی افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای ...
بهترین شیرین کننده چای برای دیابتی ها چیست؟
معادل حدود 230 کالری در روز است که می تواند 10 کیلو چربی به بدن در سال اضافه کند. این یک عامل جدی در اپیدمی چاقی ما است. علاوه بر خوراکی ها بسیاری از نوشیدنی ها منبع اصلی قند افزوده هستند و تقریباً نیمی از کل قند افزوده مصرف شده توسط افراد را تشکیل می دهند. محدود کردن نوشیدنی های شیرین شده با شکر در کاهش خطر چاقی، که یک عامل خطر برای حداقل 12 نوع مختلف سرطان است، بسیار مهم است ...
بهترین زمان مصرف صبحانه و شام برای جلوگیری از چاقی شکمی
کم کردن چربی دور شکم می گوید. دکتر ناهید علی، ماه گذشته به جی بی نیوز گفت: روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیت تان را ساعت 10 شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان بندی وعده های غذایی، به ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی های شکم بیشتر می کند. به گزارش نیویورک پست، حدود 53 درصد آمریکایی ها چاقی شکمی دارند. چربی ...
خواب عمیق، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد
سال که با گذشت زمان کمتر خواب موج آهسته را تجربه می کنند، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. اگر مرحله ای از خواب به نام خواب موج آهسته یا خواب عمیق را به اندازه ی کافی تجربه نکنید، ممکن است با افزایش سن، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار بگیرید. مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مسن تر از 60 سال درصورتی که هرسال فقط 1 درصد از این خواب عمیق را از دست بدهند ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
. بخیه زدن و بستن برش ها مزایای جراحی باندینگ معده: . کاهش وزن قابل توجه: . به طور متوسط 30 تا 40 درصد از وزن اضافی بدن در 1 تا 2 سال بعد از عمل . در برخی موارد، کاهش وزن تا 60% از وزن اضافی . بهبود سلامتی عمومی: . کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی . بهبود تنفس و خواب . افزایش سطح ...
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان
.... عباس کنعانی، داروساز شیمی کلیک، توضیح داده است که علائم خستگی، سرفه های مداوم و تعریق شبانه همگی می توانند از علائم سرطان باشند. این متخصص گفت که افراد سیگاری اغلب با سرفه صبحگاهی از خواب بیدار می شوند اما اگر این سرفه بیش از دو هفته ادامه داشت، باید بدون توجه به اینکه سیگار می کشند یا خیر، با پزشک خود مشورت کنند. یکی دیگر از علائم نگران کننده که ممکن است در ...
سرفه پایدار پس از سرماخوردگی: چرا هنوز سرفه می کنید؟
هایی می پردازد که منجر به سرفه های مزمن می شوند. همچنین نحوه تشخیص و درمان سرفه های مداوم توسط متخصصین بهداشت را شرح می دهد. علاوه بر آن، نکاتی را در مورد کاهش خطر ابتلا به سرفه های پس از عفونت و به طور کلی عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی ارائه می دهد. علل سرفه های پایدار پس از سرماخوردگی سرفه های طولانی اغلب با عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی اتفاق می افتد. این نوع عفونت ها در هر جایی ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
پروستات را انجام دهند. همچنین محققان دریافته اند، سابقه خانوادگی خطر ژنتیکی سرطان پروستات را بیشتر می کند. داشتن پدر یا برادر مبتلا به سرطان پروستات، خطر ابتلاء به این بیماری را در مردان بیش از دو برابر می کند و همچنین قد بلند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. بنابراین با غربالگری ژنتیک نیز می توان احتمال ابتلا به این سرطان را برآورد کرد. 2. ورزش و تناسب اندام در تمام عمر داشته ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند.
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
چرا معاشرت به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
این افراد تا 3 برابر بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند!
قبلی نشان می دهد که افراد مبتلا به لرزش اساسی نیز در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری هستند، بیماری هایی از جمله: یماری پارکینسون افسردگی اختلالات خواب بیماری قلبی عروقی اختلالات شنوایی اکنون محققان مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس دریافته اند که احتمال ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به لرزش اساسی سه برابر بیشتر از افراد عادی است. این مطالعه در هفتاد ...
بیماری ای که اضطراب آن را تشدید می کند
...:یعنی نه سرد و نه گرم است. این ساعت برای ورزش بسیار مناسب است.وی اظهار داشت: باید این را در نظر داشته باشیم که بدن در ساعت 9 تا 2 نیمه شب شارژ می شود. بعد از این بازه بدن تنها در حالت استراحت قرار دارد. لذا توصیه می شود که افراد در این ساعات خوابیده و بعد از آن هر موقع که برایشان مناسب تر بود بیدار شوند. بنی عامریان اضافه کرد: همچنین باید در نظر داشت که خواب در طول روز ممنوع است. اگر برخی ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
وقتی خواب آلودگی پس از صرف وعده ی ناهار اتفاق می افتد، خواب آلودگی پس از ناهار یا خواب آلودگی ساعت سه بعدازظهر نامیده می شود و این حالت پس از صرف وعده بزرگ غذا کمای غذا نامیده می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از زومیت، نوع و مقدار غذایی که می خورید و همچنین زمان غذاخوردن و ریتم شبانه روزی (ساعت درونی شما) می تواند در ایجاد خستگی پس از غذاخوردن نقش داشته باشد ...
تاثیر نوشیدن قهوه بر عملکرد بدن و مغز
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، تحقیقات بسیاری نشان می دهد که قهوه می تواند به طور چشمگیری بر عملکرد بدن و مغز شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه منتشرشده در Circulation نشان داد که قهوه می تواند خطر سکته مغزی را تا 20 درصد کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان می دهد که قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان را تا 20 درصد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 30 درصد و خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را ...
باورهای غلط درباره خوردن برنج برای شام
، دارند و این افراد با خطر افزایش وزن کمتری روبه رو هستند. همین موضوع باعث شده که برنج سفید یک غذای پر کربوهیدرات باشد که در صورت مصرف زیاد می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. اما خوب است بدانید که برنج سفید سرشار از ویتامین B6 است که خود عاملی برای افزایش سطح انرژی در افراد می شود، اما خطر ابتلا به کمبود مواد مغذی در بدن را نیز افزایش می دهد. طی فرآیند تصفیه، سبوس و ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
. کافئین چگونه بر خواب شما تأثیر می گذارد؟ مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب می تواند شما را از داشتن یک خواب راحت در شب باز دارد. شش ساعت قبل از خواب اگر کافئین بخورید، ممکن است همچنان اثرات آن را در هنگام خواب احساس کنید. نیمه عمر کافئین یا مدت زمانی که بدن شما آن را دفع می کند، به شکل سه تا هفت ساعت در بزرگسالان متفاوت است. چگونه کافئین را دفع می کنید؟ نوشیدن آب بیشتر، ورزش و غذا خوردن، همه توصیه های رایج برای زمانی هستند که بیش از حد کافئین مصرف کرده اید. نوشیدن چای گیاهی و تمرینات تنفسی نیز ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش کنید. ...