خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی با رعایت این 3 نکته
میوه ها در روده شکل می گیرند، التهاب روده ها را کاهش می دهند درحالی که میزان باکتری های مفید روده را بیشتر می کنند. علاوه بر این، التهاب و استرس اکسیداتیو مستقیما در تضعیف سیستم ایمنی نقش دارند، درحالی که این مشکلات دقیقا به خاطر عدم دریافت آنتی اکسیدان ها و افزایش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شکل می گیرند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها (مانند فلاونوئیدها، پلی فنول ها، کاروتنوئیدها و...) به ...
نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد؟
افزایش صحت و تندرستی عمومی اشاره شده است. بهبود هضم نوشیدن آب داغ می تواند با شکستن مولکول های غذا به تحریک هضم و حرکت بهتر غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کند. حتما بخوانید: رفع یبوست نوشیدن آب داغ می تواند به نرم شدن مدفوع و کمک به حرکات روده و رفع یبوست کمک کند. این نوشیدنی همچنین می تواند حرکات روده را منظم کند. سم زدایی آب داغ می تواند با افزایش تعریق و ...
با 8 مورد از معایب بی خوابی آشنا شوید
گروه علمی: وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است. برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب بروید. کمبود خواب می تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری ها شود.به گزارش خبرآنلاین،در ادامه به چند ...
با عادت های غذایی سرطان زا آشنا شوید
فاقد میوه ها و سبزیجات بدن را از مواد مغذی محافظ و آنتی اکسیدان هایی که با استرس اکسیداتیو و التهاب مقابله می کند، محروم می کند، در این صورت احتمال بروز سرطان افزایش پیدا می کند؛ علاوه بر این، فیبر موجود در غذاهای گیاهی به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، باعث تنظیم سطح هورمون ها می شود و احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد از نمک و غذاهای ترش مصرف زیاد نمک و غذاهای ...
این دانه سرشار از آنتی اکسیدان است
دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش دردهای مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. مصرف روزانه 2 عدد پسته می تواند در درمان استفراغ های صفراوی مفید باشد. این اثر به خواص طبیعی پسته در تعادل بخشی به صفرا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش برمی گردد. این نقش ...
فواید برگ سنا برای پوست
افزودن نبات یا عسل، طعم آن را بهبود بخشید. توجه داشته باشید که در مصرف این گیاه نباید زیاده روی کنید، زیرا استفاده بیش از حد می تواند به اسهال شدید و در درازمدت به تنبلی روده منجر شود. بیشتربخوانید: گیاهی معجزه آسا برای درمان التهاب روده و یبوست مضرات برگ سنا برای روده و گوارش مصرف برگ سنا، هرچند که مزایای فراوانی در درمان یبوست دارد، نیازمند توجه به چندین ...
با خوردن کشمش چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
غذاهای غنی از فیبر باشد که می تواند فرآیندهای سم زدایی طبیعی سیستم گوارش شما را تقویت کند. ممکن است حرکات روده منظم تری داشته باشید و همچنین نفخ یا حالت تهوع شما کاهش یابد. خلق و خوی بالا: سم زدایی اغلب خواب را بهبود می بخشد، سموم را از مغز پاک می کند و خلق و خو را تقویت می کند. از بین بردن سموم باعث می شود که چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی احساس سبکی و بهتری داشته باشید. کاهش التهاب: مفاصل و ...
راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
به گزارش ایران اکونومیست، اخیرا یک شرکت تولیدکننده مواد غذایی برای آدامس جدیدی بازاریابی می کند که مدعی است تمرکز را افزایش می دهد و حاوی موادی است که ظاهرا سلامت مغز را بهبود می بخشد. متخصصان در آمریکا می گویند: اینکه آدامس به سلامت روان کمک می کند، حرف جدیدی نیست اما فکر تولید آدامس تقویت کننده تمرکز پس از گفت وگو با پرستاری پیدا شد که طی همه گیری کووید در شیفت های استرس زا برای کسب ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر می توانند باعث بدتر شدن زوال خفیف شناختی مغز در افراد مسن شوند. با افزایش سن، تمام قسمت های بدن، از جمله مغز شروع به کُند شدن می کنند. طبیعی است که یک فرد در انجام چند کار، یافتن کلمات خاص یا به خاطر سپردن نام ها در یک مغز سالم و پیر مشکل داشته باشد. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای زوال ...
ادویه هایی که هورمون های بدن را تنظیم می کنند
تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل محیطی: در بعضی موارد، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در محیط می تواند سیستم غدد درون ریز را مختل کند و منجر به عدم تعادل هورمونی شود. داروها: برخی داروها، مانند قرص های ضد بارداری و درمان جایگزینی ...
با مصرف روزانه این 10 نوشیدنی گیاهی، سلامت شما تضمین می شود!
ماهیچه های دستگاه گوارش را آرام می کند تا گرفتگی، گاز یا نفخ را کاهش دهد. این چای مخلوط سیاه متمایز و آرام بخش دارای محتوای کافئین مشابه با چای سیاه ساده است و دارای همان مزایای عالی مرکبات و سایر چای های سیاه است. دمنوش نعناع دمنوش چای نعناع به عنوان نوتروپیک عمل می کند که به بهبود عملکردهای شناختی مانند حافظه و تمرکز کمک می کند. این دمنوش های بدون کافئین به عنوان ...
راز سلامتی مفاصل با قرص کلاژن
کلاژن به تنهایی درمان قطعی برای آرتروز یا سایر مشکلات مفصلی محسوب نمی شود. برای حفظ سلامت مفاصل، رعایت یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و کنترل وزن نیز اهمیت بسزایی دارد. تحقیقات در مورد اثربخشی قرص های کلاژن برای بهبود سلامت مفاصل همچنان در حال انجام است. شواهد اولیه حاکی از تاثیر بالقوه این مکمل ها در کاهش درد و خشکی مفاصل ناشی از آرتروز است. با این حال، نتایج مطالعات ضد و ...
دندان قروچه و درمان فوری آن
. دندان پزشک با اخذ قالب از دندان های شما، محافظ دندانی را می سازد. برای اطمینان از کارآیی این ابزار در بهبود علائم دندان قروچه، مهم است آن را به طور منظم تنظیم و تنظیم کنید. دندان قروچه یک مشکل آزاردهنده است که اگر درمان نشود، ممکن است به عوارضی مانند حساسیت دندان، درد مزمن گردن، سردرد، فرسایش مینای دندان، از دست رفتن بخش های پرکرده دندان و آسیب دیدن یا از دست دادن دندان ها، بی خوابی، گوش ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد به افزایش انرژی رسانی به سلول های مغز کمک می کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند، از میزان استرس می کاهد، و پوست را ترمیم می کند. اما فهمیدن اینکه چطور استراحت شبانه آرام و بی وقفه ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس ...
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
خواب کوتاه به طور مستقیم با دیابت نوع 2 مرتبط است
توانایی بدن برای پردازش قند، عامل کلیدی در دیابت نوع 2 پرداخته است. این وضعیت جذب انسولین را مختل می کند و منجر به افزایش سطح قند خون و به طور بالقوه باعث آسیب شدید به اعصاب و عروق خونی در طول زمان می شود. خواب کوتاه به طور مستقیم با دیابت نوع 2 مرتبط است. دایانا نوگا، محقق خواب در دانشگاه اوپسالا اظهار کرد: نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که استراحت کوتاه مدت مکرر روزانه خطر ابتلا به ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
. زیرا، با توجه به موضوع گرسنگی و تشنگی در ساعات روزه داری؛ بیمار می تواند دچار مشکل شود و سلامت او به خطر بیافتد. زهرا غلامپور کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه در ایام روزه داری دریافت متعادل غذا و مایعات بسیار مهم است، گفت: کلیه ها در حفظ وضعیت آب و املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم بسیار کارآمد هستند. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، وعده های غذایی باید حاوی غذاهای پر کالری مثل ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
را بهبود ببخشند. علاوه بر این، چای رویبوس سرشار از مواد معدنی مانند منگنز، روی و مس است که برای ساخت هورمون تیروئید و متابولیسم ضروری هستند. این مواد معدنی نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب تیروئید و حمایت از سلامت کلی آن دارند. همچنین، مشخص شده است که چای رویبوس اثر آرام بخشی بر بدن دارد و باعث آرامش و کاهش سطح استرس می شود. استرس مزمن می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد. بنابراین ...
وقتی جراحی کاهش وزن جان افراد را نجات می دهد
چاقی یک دلیل کلیدی برای رد پیوند در بیماران کلیوی است. خبر مرتبط 5 خوراکی مفید برای داشتن روده سالم روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک کند. آنیل پرامش ، محقق ارشد از دانشکده پزشکی دانشگاه تولان در نیواورلئان، گفت: جراحی کاهش وزن به کاهش وزن بیماران تا حدی کمک ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران
به گزارش ایرنا ، ماه مبارک رمضان علاوه بر این که فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی است، می تواند در سلامت جسم و پاکسازی بدن از سموم و رفع برخی التهابات خطرناک نیز موثر باشد. روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تاثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در جهان اثبات شده است. ...
ارتباط عجیب میگرن با این بیماری
...، کبد و تغذیه در دانشگاه سلامت هیوستون در تگزاس (UTHealth)، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: داده های این گزارش از گزارش های قبلی در مورد ارتباط بین سردردهای میگرنی و افزایش خطر بیماری التهابی روده پشتیبانی می کند ( میگرن اختلالی است که ابتدا به صورت سردرد بروز می کند. از ویژگی های آن سردردهای ملایم، متوسط یا شدید است و غالبا با بروز درد در چشم و علائمی در دستگاه عصبی خودگردان همراه است). ...
10خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
گوارش مفید است نخود سرشار از فیبر است. فواید فیبر برای حفظ سلامت گوارش بر کسی پوشیده نیست.نخود بیشتر از فیبر محلول تشکیل شده. یعنی با آب ترکیب می شود و در دستگاه گوارش، یک مادۀ ژل مانند می سازد.فیبر محلول تعداد باکتری های سالم در روده را بالا می برد و مانع از رشد بی رویۀ باکتری مضر می شود. در نتیجه، خطر برخی مشکلات گوارشی، مثل سندرم رودۀ تحریک پذیر و سرطان رودۀ بزرگ، کم می شود.یک پژوهش نشان ...
این میوه ها شما را باهوش تر می کند
اقتصاد24- در این مطلب 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
گروه علمی: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.به گزارش ایسنا،در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله ...
معجزه این روغن برای سلامتی
) و التهاب، به احتمال زیاد برای اغلب مردم مفید است. یک پژوهش نشان داده است که افزودن روغن زیتون بیشتر به رژیم غذایی ممکن است خطر مرگ در اثر زوال عقل را کاهش دهد. به گفته آن جولی تسیر، متخصص تغذیه، طبق پژوهش ها، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون توصیه می شود، زیرا این روغن ها نه تنها برای سلامت قلب مفیدند، بلکه به سلامت مغز نیز کمک می کنند. با توجه به پژوهش های ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
...> در حالی که التهاب، یک فرآیند ایمنی طبیعی است که نشان دهنده توانایی و سلامت بدن برای مبارزه با عفونت ها است اما التهاب مزمن می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه می تواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامتی کمک کند. یک بررسی در سال 2022 روی 18 مطالعه نشان داده است روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C ...
زخم معده و روش های پیشگیری از آن
در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما محمد امانی متخصص بیماری های گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص زخم معده و روش های پیشگیری از آن به گفتگو پرداخت. این استاد دانشگاه با بیان این مطلب که زخم های معده، به دو نوع زخم معده و زخم اثنی عشر گفته می شود، افزود: درد های معده ممکن است مختص دستگاه گوارش نباشد و به اعضای دیگر بدن مانند قلب، کیسه صفرا، کبد و لوزالمعده مربوط ...
لیمو ترش و چای مضر است یا مفید؟
مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
هر کسی متفاوت است. بعضی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی دارای تحمل بیشتری برای غذاهای تند باشند؛ چون گیرنده های کمتری برای کپسایسین دارند. برعکس این مسئله هم درست است: برخی از افراد با پرزهای چشایی بیشتر و حساس تری متولد شده اند و طبیعتاً نسبت به مقدار کمی از فلفل هم واکنش بیشتری نشان می دهند. بدن خود را بشناسید و بدانید تحملش در برابر غذاهای تند چقدر است. اگر قبلاً غذاهای تند در شما سوزش معده و عوارض ناخوشایند گوارشی ایجاد کرده اند پس بهتر است از خوردن آنها صرف نظر کنید. ...
