سایر منابع:
سایر خبرها
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید!
انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛به خصوص کلم بروکلی به صورت ویژه ای به مبتلایان به کبد چرب پیشنهاد شده است. حبوبات و غلات کامل و مغزها: این مواد دارای خواصی هستند که می توانند در مسیر درمان کبد چرب کمک کنند. ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
درون و بیرون جوان و سالم بمانید: مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد را ایجاد می کند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماری های مزمن نقش داشته باشند. آنتی اکسیدان ها به طور مستقیم با این رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و آسیب احتمالی را ...
بهترین روش طبیعی برای درمان کبد چرب
. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛ ...
محافظت از غده پروستات با تغذیه
سرطانی کمک می کنند. حبوبات و سویا: منبع فیتواستروژن ها، ترکیباتی با اثرات ضد سرطانی که می توانند از رشد سلول های سرطانی پروستات جلوگیری کنند. ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با خواص ضد التهابی که می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. دانه های کدو تنبل: حاوی بتاسیتوسترول، ماده ای با اثرات ضد التهابی که به بهبود علائم BPH (بزرگی خوش خیم پروستات) کمک می کند. انار: منبع آنتی اکسیدان های ...
راز طول عمر چیست؟
غذایی انجیر، معده را سیر نگه می دارد و از پرخوری جلوگیری می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و فنل موجود در انجیر، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سلامت روده را تضمین می کند. 2. کلم پیچ: این سبزی مغذی، سرشار از ویتامین ها، کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. کلم پیچ، جایگزینی ایده آل برای سیب زمینی سرخ کرده است. مصرف کلم پیچ، به سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سرطان کمک می کند ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
مرتبط با کیسه صفرا نیز پیشگیری کند و سلامت کلی بدن را بهبود بخشد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز جو به عنوان عاملی مؤثر در کاهش اشتها و ترویج کاهش وزن جو با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری، نقش کلیدی در مدیریت وزن ایفا می کند. فیبر محلول، به ویژه بتا-گلوکان موجود در جو، با ایجاد یک ژل مانند در روده که هضم و جذب مواد مغذی را ک ...
این کره سرشار از ویتامین های A، E و F و آنتی اکسیدان، ضدچین و چروک، ضدجوش، ضد اگزماست
) ضد التهاب است آزمایش های علمی روی خواص شی باتر نشان داده اند استرهای گیاهی آن خواص ضد التهابی دارند. وقتی این کره روی پوست قرار می گیرد، سبب می شود روند تولید سیتوکین ها (گروهی از مولکول های پروتئینی که از سلول های گوناگون ترشح می شوند و نقش اصلی را در پاسخ های التهابی دارند) و سایر سلول های التهابی، کند شود. این ویژگی موجب کاهش تحریکات پوستی ناشی از عوامل محیطی مانند خشکی ...
با مصرف این مواد غذایی طول عمرتان را افزایش دهید
نگه می دارد و از هوس های غذایی ناسالم جلوگیری می کند. وجود اسیدهای چرب مانند امگا 6، امگا 3 و فنل در این میوه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد و در عین حال حرکت سالم روده را تضمین می کند. کلم پیچ کلم پیچ می تواند جایگزین مناسب غذایی برای علاقه مندان به سیب زمینی سرخ کرده باشد. کلم پیچ یکی از اعضای خانواده کلم است که استفاده از آن در ایران نیز متداول و مرسوم ...
محققان: باکتری عامل پلاک دندان شاید با ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط داشته باشد
دلیل محکمی برای افزایش ناگهانی میزان ابتلا در جوانان پیدا نکرده اند؛ ولی گمان می رود کاهش سطح تحرک و افزایش مصرف غذاهای آماده ازجمله فست فودها، تأثیر بسزایی داشته باشند. آیا باکتری پلاک دندان می تواند ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش دهد؟ پژوهشگران در مرکز تحقیقات سرطان ففرد هاچینسون در شهر سیاتل، با تمرکز روی علل افزایش ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان، به سراغ بررسی ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
از این عوارض یا کاهش تأثیرات نامطلوب گرمی، توصیه می شود که افراد گرم مزاج مصرف پسته را با مصلح هایی همراه کنند که طبع سردی دارند. این مصلح ها شامل مواد غذایی مانند زردآلو، انارترش، سرکه، سکنجبین و آلو می شوند که با خنثی سازی گرمی، به حفظ تعادل طبعی در بدن کمک می کنند. این راهکار نشان دهنده اهمیت دانش طب سنتی در فهم تأثیرات مواد غذایی بر مزاج های مختلف و تلاش برای دستیابی به تعادل است. ...
چی بخوریم تا پیر نشیم؟ + با خوردن این غذاها طول عمر خود را افزایش دهید!
به گزارش زیرنویس به نقل از همشهری آنلاین، سیب یک پیش غذای عالی در نظر گرفته می شود که می تواند به سرعت میل درونی شما به غذا را کاهش دهد. این میوه سرشار از فیبر و آب است و به طور قابل توجهی به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش [...]
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
... بررسی نتایج 26 تحقیق نشان داد مصرف روزانۀ حبوبات (شامل نخود) به کاهش LDL کمک می کند. سرطان برخی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم نخود خطر ابتلا به چند مدل سرطان را پایین می آورد. چون نخود میزان تولید بوتیرات (butyrate) را در بدن بالا می برد. بوتیرات یک اسید چرب است که التهاب را در سلول های رودۀ بزرگ کاهش می دهد. در نتیجه، خطر سرطان رودۀ بزرگ را کم می کند. ...
9 خاصیت علمی و اثبات شده زردآلو
.... رادیکال های آزاد جزو ترکیبات مضر هستند که به سلول آسیب می زنند و باعث استرس اکسیداتیو می شوند. استرس اکسیداتیو با چاقی و بیماری های مزمن، مثل بیماری قلبی، در ارتباط است. محققان با انجام آزمایش روی 2375 نفر به یک سیستم امتیازدهی برای ارزیابی تغییر در میزان شاخص های التهابی رسیدند. آن ها دریافتند مصرف فلاونوئید و آنتوسیانین (anthocyanin) شاخص التهابی را به ترتیب 42 و 73 ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
گروه سلامت:هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است. ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
ماهی امگا 3 فقط برای سلامت قلب مفید هستند در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 برای قلب شما مفید هستند، مزایای آنها بسیار فراتر از سلامت قلب است. امگا 3 نقش مهمی در عملکرد مغز، سلامت مفاصل، سلامت چشم و مدیریت کلی التهاب دارد. تحقیقات انجام شده توسط Advances in Nutrition نشان می دهد که مکمل های امگا 3 ممکن است از عملکرد شناختی، تنظیم خلق و خو و کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن حمایت کنند ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان که مناسب هستند
سزایی دارد. همچنین خاکشیر، با افزایش اکسیژن پوست، سلول های پوستی را تحریک می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد. 3. شیر و خرما: نوشیدن شیر و خرما سبب قوت گرفتن بدن شده و باعث می شود که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند. 4. کاسنی: کاسنی تنها عرقی است که ویژگی خنک کنندگی را دارد به همین توصیه می شود که نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان مانند خاکشیر و تخم شربتی را با مقدار کمی کاسنی و گلاب ترکیب کرده و نوشید. همچنین نوشیدنی های دیگری مانند دم کرده نعناع و تخم شربتی نیز از جمله نوشیدنی های مفید جهت رفع عطش است ...
با این غذاها پوکی استخوان نمی گیرید
بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 در حفظ تراکم استخوان نقش دارند. اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای متنوعی مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، آجیل و دانه ها وجود دارند. افراد می توانند از ...
خواص درمانی و عوارض چای از دیدگاه طب سنتی
ناشی از کلستریدیوم و همچنین کمک به رشد باکتری های مفید فلور روده موثر باشد. مطالعات حیوانی چای، اثرات مفیدی را در درمان التهاب روده بزرگ و همچنین کاهش کلسترول خون نشان داده اند. به نظر می رسد ترکیبات پلی فنلی موجود در اثرات ضد تومور، محافظت در برابر مواد شیمیایی خارجی و آنتی اکسیدانی چای موثر باشند. کافئین موجود در چای یک محرک سیستم عصبی مرکزی است و اثر ضد افسردگی دارد. این ...
فواید خمیر ترش را بشناسید
روده ای دانست. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در مطالعات مختلف غلظت های کمتر آکریلامید در نان خمیر ترش در مقایسه با نان تخمیر شده با مخمر، مشاهده شد که یکی از دلایل این امر، کاهش pH محیط در اثر استفاده از خمیر ترش است. بنابراین مطالعات مختلف نشان دهنده نقش خمیر ترش در کاهش مواجهه با مایکوتوکسین ها در نان است. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ...
ارتباط عجیب تغذیه و افسردگی
به گزارش سلام نو آنطور که خبر آنلاین نوشته است برخی افراد مبتلا به افسردگی دچار تغییراتی در اشتها و تمایلات غذایی خود می شوند. این افراد ممکن است به غذاهای ناسالم مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا تمایل بیشتری داشته باشند. در مقابل، مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات در این افراد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده است که: زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
.... وجود اسید چرب غیر اشباع امگا-3 مانند DHA و EPA در گوشت و روغن آبزیان، یک عامل مهم و اساسی در تبدیل ماهی و سایر آبزیان به غذای سالم شده است. اسیدهای چرب غیر اشباع امگا-3 در ماهی و میگو نقش ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود ...
معجزه نوشیدن سرکه سیب
و مشاور مستقل صنعت مکمل ها می گوید: “نتایج بسیار قابل توجه و غیرمنتظره هستند. دلیل آن موضوع این است که ما همواره گمان می کردیم ممکن است چیزی در اسید استیک ماده فعال اصلی سرکه سیب وجود داشته باشد که به کربوهیدرات متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد، اما در مطالعه اخیر سرکه سیب صبح ها بر روی شکم خالی قرار گرفت. بنابراین، اثر مستقل کامل متفاوتی را از خود نشان داد”. او می افزاید:”مصرف سرکه ...
نمک چطور به ماده مضر برای بدن تبدیل شد
منجر می شود. البته باید توجه داشت که حساسیت به اثر نمک می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد؛ یعنی برخی افراد به مصرف نمک حساسیت بیشتری دارند و مصرف زیاد نمک می تواند مستقیم فشار خون آن ها را افزایش دهد، در حالی که برای برخی این تاثیر چنین شدید و مستقیم نیست. تحقیقات اخیر نشان می دهد که نمک با تغییر میکروبیوم روده هم می تواند سبب افزایش فشار خون شود. نمک به کاهش باکتری های مفید روده و کم ...
چرا مدفوع بوی بدی می دهد؟
کوچک و بزرگ تأثیر بگذارد و تحرک، نفوذپذیری دیواره روده و پیش و پروبیوتیک های فلور روده را تغییر دهد. این اثر روی سایر اندام ها می تواند باعث شل شدن مدفوع، اسهال و تغییر در بوی مدفوع شود. دکتر لی گفت: علاوه بر این، الکل دارای مقادیر قابل توجهی سولفات است. هرچه سولفات بیشتر مصرف شود، بیشتر در دسترس باکتری های روده بزرگ قرار می گیرد تا گازهای سولفیدی بسازند و گازهای سولفید می توانند بوی بدی ...
7 نوشیدنی معجزه آسا برای خداحافظی با نفخ شکم
به گزارش سلام نو آنطور که اگرچه این مشکل معمولاً موقتی است، اما نفخ مکرر می تواند نشان دهنده مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد. خوشبختانه، راهکارهای ساده ای برای تسکین سریع نفخ وجود دارد. نوشیدن برخی از نوشیدنی ها می تواند به هضم غذا، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک کند. در ادامه، 7 نوشیدنی مفید برای خداحافظی با نفخ شکم را معرفی می کنیم: 1. کفیر: ...
با مصرف این گیاه با سرماخوردگی خداحافظی کنید
رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ پیشگیری می کند. از این رو درمانگران طب سنتی هند مصرف این ادویه را در تهیه غذا های رژیم روزانه به مخاطبان خود توصیه و تجویز می کنند. پیشگیری از سرما خوردگی: درمانگران طب سنتی چین برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی شربتی خانگی و بسیار موثر را تجویز می کنند. این شربت که از ترکیب زنجبیل و چند ماده طبیعی دیگر به دست می آید، خواص درمانی قابل ملاحظه ای ...
مکمل گینر بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف و تداخل دارویی
تغذیه ورزشی تعیین شود. افرادی که در کنار انجام تمرینات ورزشی سنگین گینر می خورند، حتماً باید مصرف مایعات را در طول روز افزایش دهند تا کمتر در معرض اختلالات کلیوی باشند. اختلالات کبد: یکی دیگر از عوارض مکمل بدنسازی گینر مشکلات کبدی می تواند باشد. گینر و کبد چرب کاملاً به یکدیگر ارتباط دارند. مصرف بیش از حد گینر با هدف افزایش وزن موجب افزایش چربی های ناسالم در بدن شده و اصلاً بعید نیست که عارضه کبد ...
مایکروبیوم های روده و نقش آنها در چاقی
های روده ای متفاوت با افراد با وزن سالم هستند. این تفاوت ها در تنوع و ترکیب باکتری های روده ای مشاهده می شود. همچنین، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مایکروبیوم های روده می توانند از طریق مادر به کودک منتقل شوند و در خطر ابتلا به چاقی در دوران کودکی نقش داشته باشند. پروبیوتیک ها، باکتری های زنده ای هستند که می توانند برای سلامتی مفید باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف پروبیوتیک ها ممکن ...