سایر منابع:
سایر خبرها
ادویه ای که به سرعت کلسترول خون را کاهش می دهد
.... اگر کلسترول بالا درمان نشود، می تواند منجر به ایجاد پلاک در دیواره شریان های شما شود و با گذشت زمان، ممکن است به بیماری قلبی یا سکته مغزی مبتلا شوید. اگرچه کلسترول بالا اغلب با استاتین ها درمان می شود، تغییرات در سبک زندگی شما مانند کاهش وزن، 150 دقیقه ورزش در هفته و افزایش فیبر محلول در رژیم غذایی می تواند به کاهش کلسترول شما در کمتر از 6 هفته کمک کند و افزودن ادویه ...
ادامه درگیری و محاصره مجتمع پزشکی الشفا و آمار جدید تلفات غزه
در آن منطقه و در کنار جاده ها خبر دادند که مجبور به حرکت به سمت جنوب شده بودند. در سحرگاه روز دوشنبه، نیروهای ارتش اشغالگر در میان تیراندازی شدید و پرواز پهپادها به مجتمع پزشکی الشفا یورش بردند که منجر به شهادت و زخمی شدن تعدادی شد. در همین حال، بسیاری از خانواده ها از جمله کودکان و افراد مسن، بدون آب و غذا، همچنان در خانه های خود در بلوک های مسکونی در شمال مجتمع پزشکی الشفا ...
با این خوراکی نوروزی چاق می شوید
آجیل ها چربی بسیار زیادی دارند و چنانچه در مصرف آنها زیاده روی شود، در طولانی مدت منجر به افزایش وزن شود. تیتربرتر، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود، گفت: مصرف میوه تازه بر میوه های خشک ارجحیت دارد. ایرنا در خبری نوشت: احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، درباره تغذیه سالم ...
با این خوراکی نوروزی چاق می شوید
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود، گفت: مصرف میوه تازه بر میوه های خشک ارجحیت دارد. ایرنا در خبری نوشت: احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، درباره تغذیه سالم در این ایام، اظهار داشت: یکی از [... ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان چاق می شویم؟
تا 20% کاهش دهند. این اقدام می تواند به کنترل اضافه وزن و چاقی کمک کند و بهبود سلامت عمومی را فراهم آورد. اضافه وزن و چاقی می توانند منشاء اصلی بسیاری از بیماری های متابولیک باشند که ممکن است به مرگ و میر منجر شوند، بنابراین، کنترل وزن می تواند از فواید مهم روزه داری باشد. اما در مورد افرادی که چاق نیستند یا اضافه وزن ندارند، توصیه می شود که سطح دریافت انرژی روزانه خود را در ماه مبارک ...
روش های جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن
ناشی از بیماری زمینه ای باشد. چرا دچار افرایش وزن می شویم؟ وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در داخل روده باقی بماند، مقدار مدفوع موجود در روده ها می ...
5 خوراکی که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند
به گزارش سلام نو آنطور که خبر آنلاین نوشته است در این برهه، انتخاب های غذایی نه تنها بر سلامتی حال حاضر، بلکه بر کیفیت زندگی در سال های آینده نیز اثر می گذارند. در این میان، برخی خوراکی ها به مثابه گذرگاه های خطرناکی هستند که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند: 1. سیب زمینی سرخ شده: این بمب قندی، با افزایش ناگهانی قند خون، دروازه ای به سوی التهاب، افزایش ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در محیط می تواند سیستم غدد درون ریز را مختل کند و منجر به عدم تعادل هورمونی شود. داروها: برخی داروها، مانند قرص های ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمونی، می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند. بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی گنجاندن این مواد مغذی و در دسترس در رژیم غذایی می تواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد: ...
تقویت سیستم ایمنی با مصرف ماست
محصول لبنی با افزایش ماندگاری می شود. این باکتری ها منجر به افزایش فواید مغذی ماست می شود. همچنین نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف ماست، عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری ها طی مکانسیم هایی در روده بهبود می دهد و مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت ها در روده و سایر بافت ها بر سیستم امینی اثر می گذارند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
ابتلای عروس پادشاه انگلیس به سرطان
سرطان ها، مانند سرطان پانکراس، ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. با این حال، برخی نشانه های مشخص وجود دارد که باید مراقب آنها بود؛ از جمله: 1) کاهش وزن غیر ارادی زمانی که سلول های سرطانی به سلول های سالم حمله می کنند، بدن ممکن است با کاهش وزن به این عمل پاسخ دهد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS)، بسیاری از افراد معمولاً قبل از تشخیص سرطان، حدود 5 کیلوگرم یا بیشتر وزن ...
درمان کبد چرب بدون دارو!
شفا آنلاین سلامت کبد چرب یکی از بیماری های شایع است که معمولاً در اثر سبک زندگی نادرست و به ویژه رژیم غذایی ناسالم به وجود می آید. خوشبختانه در مواردی که هنوز بیماری به مرحله حاد نرسیده است، درمان کبد چرب با رعایت یک سری از نکات امکان پذیر خواهد بود. در این گزارش قصد داریم تا مروری داشته باشیم بر این نکات و به همۀ روش های مؤثر برای بهبود سلامت کبد چرب اشاره کنیم؛ با ما همراه باشید. ...
این سبک زندگی باعث زوال عقل زودهنگام می شود
، اختلال شنوایی، بیماری های قلبی و غلظت بالای پروتئین های واکنشی سی که نشان دهنده التهاب در بدن است، از جمله عواملی هستند که منجر به بروز زودهنگام زوال عقل می شوند. عواملی مانند انزوا، افسردگی و همچنین وضعیت اقتصادی - اجتماعی نامناسب نیز از دیگر عواملی هستند که در این مطالعات به آنها اشاره شده است. سباستین کوهلر، یکی از متخصصان، اظهار داشته که علاوه بر عوامل جسمانی، سلامت روانی ...
ارتباط مستقیم کمبود این ویتامین با چاقی
ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه باعث می شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود ...
چاقی و اثرات آن بر سلامت روان زنان
دانستنی آنلاین: به گفته کارشناسان اضافه وزن بدن می تواندمنجربه خطر افتادن سلامت روان و بروز افسردگی شود. به گزارش دانستنی آنلاین: محققان گزارش می دهند که افراد چاق ، مستقل از عوامل سبک زندگی و بیماری، بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی و احساس ضعف نسبت به افراد غیرچاق هستند. محققان افزودند که ارتباط بین چاقی و افسردگی در زنان قوی تر از مردان است. محققان دانشگاه کالج ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
می تواند در درمان استفراغ های صفراوی مفید باشد. این اثر به خواص طبیعی پسته در تعادل بخشی به صفرا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش برمی گردد. این نقش پسته در بهبود سلامت دستگاه گوارش، آن را به یک مکمل غذایی ارزشمند در درمان و پیشگیری از مشکلات گوارشی تبدیل می کند. پسته به عنوان منبع غنی از پتاسیم و کلسیم، در پیشگیری و مقابله با پوکی استخوان نقش مهمی دارد. پتاسیم موجود در پسته به حفظ تراکم ...
اگردر ایام عید این توصیه ها را رعایت کنید چاق نمی شوید
شود که افراد هفته ای حداقل دو وعده غذایی را به مصرف سالاد اختصاص دهند و در تهیه این سالادها از انواع مغزهای گیاهی استفاده کنند، با این روش هم می توان مصرف سبزی های مورد نیاز را در افراد افزایش داد و هم اینکه از مغزهای گیاهی استفاده کرد، ضمن اینکه انرژی وارد شده به بدن نیز در این صورت بسیار کمتر خواهد بود. توصیه ویژه تغذیه ای به کودکان، سالمندان و افراد دارای رژیم مدیرکل دفتر ...
مجبور نیستید برای کاهش وزن، شیرینی حذف کنید/ در نوروز چقدر شیرینی بخوریم که چاق نشویم؟
است که دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می کنند که کالری حاصل از مواد قندی به کمتر از 10 درصد در روز برسد. افزایش میزان چاقی توجه داشته باشیم میزان چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و شواهد نیز نشان می دهند که شکر اضافه شده به ویژه با نوشیدنی های شیرین شده با شکر، عامل اصلی اضافه وزن به حساب می آیند. نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه ها، آب میوه ها و چای ...
محققان: باکتری عامل پلاک دندان شاید با ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط داشته باشد
محققان بین نوعی باکتری خاص که معمولاً به عنوان عامل پلاک دندان شناخته می شود و سرطان روده بزرگ مقاوم به درمان رابطه ای پیدا کرده اند. اگرچه هنوز مشخص نیست که این باکتری به تنهایی موجب ابتلای افراد به سرطان می شود یا خیر، اما ظاهراً از سلول های سرطانی در مقابل داروهای ضدسرطان و گلبول های سفید محافظت می کند. سرطان روده بزرگ، دومین سرطان کشنده در جهان سرطان روده بزرگ (کولورکتال ...
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بی خبریم
...: نتایج تحقیقات نشان داده است که درک علائم هشدار دهنده و تشخیص آنها در اسرع وقت می تواند منجر به تشخیص زودتر و درمان موفقیت آمیزتر سرطان شود. به نقل از هلث، داروسازی درباره علائم سرطانی که ممکن است برای بسیاری از افراد در اول صبح ظاهر شود، هشدار داد. علائم خاص می توانند در هر زمان ظاهر شوند و با نشانه های مختلفی همراه شوند اما مهم است که هر چیزی که مربوط به تغییر در شما ...
ارتباط تغذیه با افسردگی چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نتایج به دست آمده از پژوهش های متعددی نشان می دهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد. برخی از افراد با نوعی از افسردگی می توانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت تداوم این روند، این مشکل می تواند در آینده فرد را در معرض بیماری های مزمن قرار دهد. برخی از انواع افسردگی نیز ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
بهبود بخشد. جو به عنوان عاملی مؤثر در کاهش اشتها و ترویج کاهش وزن جو با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری، نقش کلیدی در مدیریت وزن ایفا می کند. فیبر محلول، به ویژه بتا-گلوکان موجود در جو، با ایجاد یک ژل مانند در روده که هضم و جذب مواد مغذی را کند می کند، به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که فیبر محلول به طور خاص در کاهش میزان مصرف ...
3 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دوره های میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و هم چنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد. 2. منیزیم ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
.... پروبیوتیک ها در این میان منجر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سلامت روده ها می شوند. این را بدانید که سلامت روده ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. رژیم غذایی فاقد محصولات پروبیوتیک منجر به التهاب و مقاومت به انسولین می شود. بر عکس، پروبیوتیک ها منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شوند. _ عدم فعالیت در آخر هفته: فعال نبودن در روزهای آخر هفته و تعطیلات، یک عادت مرگبار است ...
هورمون کورتیزول چیست؟
بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد. _ افزایش هوس مواد غذایی نامناسب: مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است. _ احساس اضطراب همیشگی: سطح اضطراب و البته بدگمانی هنگام افزایش میزان کورتیزول بیشتر است. _ ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن ...
جراحی کاهش وزن به سلامت روان آسیب می رساند؟
نشان دادند. پس از جراحی، این الگو ادامه داشت و علی رغم تاثیرات مفید جراحی بر وزن، قند خون و فشار خون، این افراد جوان همچنان نسبت به همسالان خود به درمان سلامت روان بیشتری نیاز داشتند. مارتین نئوویوس، پروفسور اپیدمیولوژی بالینی در موسسه کارولینسکا بیان کرد: اگرچه جراحی چاقی، سلامت روان را بدتر نمی کند اما بهبودی نیز به همراه ندارد. مورد نگران کننده ی این پژوهش ...
نمک چطور به ماده مضر برای بدن تبدیل شد
انسان ها از سطح توصیه شده بیشتر است. نمک چاق می کند سدیم علاوه بر افزایش فشار خون عوارض دیگری هم برای سلامتی به دنبال دارد اما مطالعات نشان داده اند که میکروبیوم روده نیز می تواند در تاثیر سدیم بر سلامتی نقش داشته باشد. رژیم غذایی حاوی سدیم زیاد و وجود میزان بالایی سدیم در مدفوع به طور قابل توجهی با اختلال های متابولیک مانند افزایش قند خون، بیماری کبد چرب و افزایش وزن ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
تابناک با تو – برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. ماه رمضان امسال با نوروز و تعطیلات همزمان شده و همین موضوع باعث شده که رمضان 1402 [...]
9 عادت معمولی که شما را چاق می کند
، امری که به لطف کلسیم صورت می گیرد. با این حال، این تنها در صورتی است که مصرف لبنیات بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. 4 کربوهیدرات و چربی مصرف نمی کنید| مصرف نکردن منابع مختلف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم غذایی و منجر به افزایش وزن می شود. برای آن که از فواید بیشتری برخوردار شوید، مطمئن شوید که بیشتر، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های ...
چه کسانی نباید حلیم بخورند؟
سینه می شود. مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. گندم سبوس دار خاصیت ضدانگلی دارد. و موجب جلوگیری از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی می شود. خوردن حلیم برای افراد دارای مزاج سرد مناسب و مفید است. شما می تو.انید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید. خوردن ...
چه کنیم تا در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
. معمولاً بسیاری از اعضای خانواده ترجیح می دهند تا ایام تعطیلات را به ریلکس کردن در خانه بگذرانند تا استرس یک سال کاری یا تحصیلی را از خودشان دور کنند. این در حالی است که خانه نشینی در تعطیلات عاملی مؤثر برای بالا رفتن وزن افراد در طول دوران تعطیلات است. به همین دلیل هم توصیه می شود که در ایام تعطیلات حتماً فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید و با انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی خانوادگی یا ورزش خانوادگی در پارک به افزایش نشاط خانواده هم کمک کنید. انتهای پیام/ ...