خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس مانعی برای رشد عضلات
....این موضوع بسیار ناخوشایند می باشد و به این دلیل است که هر برنامه خوب بدن سازی باید زیر یک ساعت به پایان برسد.شما باید فرایند گرم کردن و حرکات کششی خود را به طور کامل انجام دهید و سپس تمرین خود را با تمرکز و بدون صحبت با اطرافیان در کوتاه ترین زمان ممکن به پایان برسانید تا از اثر کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه ها بکاهید. درست است که تمرینات سنگین بدنسازی و افزایش فشار روی عضلات باعث رشدو ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد چیست؟
شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می شود در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی مفید است. کم ...
چطور از سفید شدن موها جلوگیری کنیم؟
دارند روی پوست سرشان لکه های کوچک، صاف و گردی شروع به افزایش می کند، و ممکن است کاملا موهای سر یا بدن خود را از دست بدهند. آلوپسی آره آتا به این دلیل رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش آنها می شود. وقتی مو دوباره رشد می کند رنگش سفید است. متاسفانه آمار این بیماری رو به افزایش است، اگر دچار ریزش مویی نگران کننده بودید و یا متوجه کچلی تنها در تکه هایی از مو شدید ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
توانید برای کاهش درد و التهاب از ایبوپروفن استفاده کنید. 8- پروتئین مصرف کنید: بعد از ورزش بدن به زنجیره ای از آمینو اسید ها نیاز پیدا می کند. می توانید یک میان وعده پروتئینی برای بعد از ورزش در نظر بگیرید. شیر، گوشت مرغ، استیک، تن ماهی یا سالمون نمونه هایی از غذاهای سرشار از پروتئین هستند. 9- منیزیم دریافت کنید: منیزیم برای جلوگیری از گرفتگی عضلات کمکتان می کند، همچنین موجب ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
باشگاه خبرنگاران: فرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در نتیجه ...
بیماران با مشکلات تیروئید چه غذاهایی بخورند
سلامت نیوز: یک پزشک طب اسلامی گفت: بیمارانی که از کم کاری تیروئید رنج می برند بهتر است به اندازه ی کافی آب بخورند و از خوردن زیاد نوشیدنی های کافئین دار و قندی اجتناب کنند. دکتر حمادالدین مسمویی، گفت: کم کاری تیروئید که خیلی از افراد را درگیر خود کرده است غده ای است که تیروکسین ترشح کرده و به تعبیر معمولی تمام سوخت و سازهای بدن بر عهده این غده است. وی ادامه داد: وجود این غده ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
از دو لیتر مایعات در روز مصرف می کنند. نوشیدن آب به میزان کافی آب احساس خستگی، بدن درد و گرفتگی عضلات، سردرد، بی حوصلگی، زودرنجی و احساس تهوع و سرگیجه نشانه هایی هستند که از کمبود آب بدن خبر می دهند. گفتنی است کم شدن آب بدن سرعت سوخت وساز بدن را تا سه درصد کاهش می دهد. باید توجه کرد آب یکی از اصلی ترین عوامل جریان خون در بدن است که مواد مغذی و اکسیژن را به تمام اعضا بدن می رساند به همین دلیل نوشیدن میزان کافی مایعات در طی روز می تواند موارد بسیاری که ممکن است به سلامتی افراد آسیب برساند را برطرف کند. ...
آشنایی با خوراکی هایی که مو را زیباتر می کند
سلنیوم است که برای حفاظت از سلامت پوست سر می تواند مفید باشد و احتمال بروز شوره سر را کم کند. موز: کمبود ویتامین ب 6 منج ربه نازکی و ریزش مو می شود. این ویتامین در بدن به جذب مواد مغذی کمک می کند. مصرف موز این کمبود را جبران می کند. علاوه بر این ویتامین ب با تولید گلبول قرمز خون در ارتباط است. گلبول قرمز نیز به نوبه خود فولیکول ها را تغذیه می کند و باعث درخشش و رشد موها می گردد ...
می خواهم جوان تر به نظر برسم
.... ویتامین های گروه A ،B و C اثر آنتی اکسیدانی دارند و به پیشگیری از پیری زودرس پوست که ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن است کمک می کنند. برعکس پیری پوست، در سفید شدن مو نقش اصلی را ژنتیک بازی می کند اما در عین حال کمبود برخی از ویتامین ها می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود. به عبارتی برای پیشگیری از پیری پوست باید جلوی عوامل اکتسابی مخرب را گرفت. استفاده از ضد آفتاب و پوشش مناسب در ...
چگونه دیر پیر شویم؟
...: وقتی صحبت از مبارزه با نشانه های پیری می شود، بجز روش های معدودی که باعث می شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه ی زندگی نیز می توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم ...
زیبا شو
مقاومت بالایی دارد و باعث می شود المنت ها در اثر استفاده ی مداوم نسوزند. یکی از مهم ترین ویژگی های سشوار بابلیس تولید یون است. این فناوری باعث می شود هنگام استفاده از سشوار، چربی داخل تارهای مو حفظ شود و از آسیب دیدگی موها جلوگیری کند. هنگام حالت دادن موهای تان با سشوار بابلیس نگران وز شدن آن ها نباشید. با استفاده از تنظیمات مختلف دما و سرعت می توانید موهای خشک، مرطوب، نرم و حالت دار را راحت تر صاف ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق+تصاویر
مشاهیر و چهره های علمی گمنامی است که تحقیق در مورد شناخت آنها روز به روز بر عزت و عظمت شهر می افزاید که این باعث افتخار و سر بلندی مردم فهیم و ولایت مدار نراق می باشد. نراق شهری که بهترین جوانان خود را برای مجد و عظمت اسلام و میهن فدا کرد و به تعداد 80 شهید تقدیم انقلاب نموده است. در حال حاضر هم جوانان غیور این سرزمین آماده هر نوع جانفشانی در راه اسلام و انقلاب هستند. ...
خواص نمک اپسوم
بخشیدن به مو استفاده کرد: شما می توانید از نمک اپسوم برای حجم بخشی به موهای خود استفاده کنید. این ماده برای از بین بردن کثیفی روی مو نیز عالی است. برای استفاده از آن مقدار مساوی از نمک اپسوم و نرم کننده را ترکیب کنید و بر روی موی خود ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت 10 الی 15 دقیقه روی مو بماند و سپس بشویید. شما همچنین می توانید از این نمک برای ایجاد خمیر استفاده کنید. این خمیر، پوست مرده را ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
به گزارش صاحب نیوز ، دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ ( قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم و پاها ) دیابت یک اختلال در سوخت و ساز(متابولیسم) بدن است. در حالت طبیعی، غذا در معده تبدیل به گلوکز یا قند خون می شود. قند از معده وارد جریان خون می شود. لوزالمعده (پانکراس) هورمون انسولین را ترشح می کند و این هورمون باعث می شود قند از جریان خون وارد سلول های بدن ...
زیبایی، به چه قیمتی؟
نیلفروش زاده، رئیس مرکز تحقیقات پوست و سلول های بنیادی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بوتاکس کانادایی اصلا در ایران وجود ندارد و آنچه که در اغلب موارد استفاده میشو بوتاکس های تقلبی چینی است که میتوانند برای همیشه صورت فرد را از زیبایی بیندازند. اگرچه به گفته متخصصان پوست و مو تزریق بوتاکس اگر با استفاده از محصول با کیفیت و توسط پزشک متخصص و ماهر انجام شود، اثربخش است، اما در عین حال ...
علت سفید شدن موها در جوانی
مهم ترین عوامل سفید شدن موهاست. این شرایط می تواند با پرتودرمانی یا شیمی درمانی بدتر شود. پیسی نیز می تواند سبب زود سفید شدن موها شود. زمانی که سلول های رنگی پوست آسیب می بینند این شرایط ایجاد خواهد شد. کمبود مواد غذایی شاید باور نکنید اما زود سفید شدن مو می تواند بر اثر رژیم غذایی نامتعادل باشد. اگر مصرف ویتامین B12، ید، مس، آهن، پروتئین، آمینواسید و فولیک اسید را قطع کنید خطر ...
اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیزش
پول نیوز - یک اسموتی سبز می تواند به طرز شگفت انگیزی سلامت عمومی تان را متحول کند. ما به اندازه کافی و مورد نیاز برای سلامتی مان، از سبزیجات برگ دار استفاده نمی کنیم. با خوردن یک اسموتی سبز می توانیم بر این کمبود غلبه کنیم. می توانید از کاهو، اسفناج و انواع کلم در اسموتی استفاده نمایید. حتی می توانید قسمت سبز قاصدک، جعفری و آب تره را هم بسته به ذائقه تان به اسموتی اضافه کنید. اگر می ...
آشنایی با عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
در عملکرد مثبت این سلولها و در نتیجه، مانع از متابولیسم موثر در بدن خواهید شد. سعی کنید تا برنامه روزانه منظمی داشته باشید. -مصرف ناکافی کلسیم بررسی ها نشان می دهد کمبود کلسیم در بدن باعث کند شدن متابولیسم می شود.کلسیم، نقشی بسیار کلیدی را در سوخت و ساز چربی های بدن بر عهده داشته و معین می کند که بدن این چربی ها را بسوزاند یا آنها را ذخیره کند. بر اساس نتیجه تحقیقات انجام شده ...
کبدتان چرب نشود
در مراحل اولیه هیچ علامت خاصی ندارد و با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند احساس خستگی، کاهش وزن و اشتها، زرد شدن پوست، ضعف، حالت تهوع، سردرگمی و اختلال حافظه در بیمار دیده می شود. بزرگ شدن کبد، احساس درد در مرکز و قسمت فوقانی راست شکم و تیره شدن پوست گردن و زیر بغل یا مشاهده لکه های تیره، برخی از علایم دیگر کبد چرب هستند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1. ...
وقتی ساز تیروئید کوک نیست
تواند یکی از علائم کم کاری تیروئید باشد. تغییرات ظاهر و بافت پوست به دلیل کاهش جریان خون به وجود می آید که یکی از نشانه های عملکرد پایین تیروئید است. با کاهش جریان خون سلول های پوست نسبت به زمان طبیعی یک چهارم تا یک پنجم خون دریافت می کنند و این باعث حساس شدن و چروک افتادن پوست می شود. همچنین پایین آمدن متابولیسم بدن که به خاطر تولید بسیار پایین هورمون تیروئید اتفاق می افتد، باعث کم شدن میزان ...
10 علایم مبهم سرطان
در قسمت پشتی شکم جای دارد و با گسترش تومور سرطانی در آن، به نورون هایی دست اندازی می کند که باعث بروز درد در پشت بیمار می شود. اغلب دردهای پشت که ناشی از مشکلات عضلانی اسکلتی است، در قسمت پائینی کمر احساس می شوند، اما دردی که مرتبط با سرطان پانکراس باشد، به اندازه حدود یک دست بالای آن حس می شود و ممکن است علامت های دیگری هم با آن دیده شوند، مانند بی اشتهایی، خستگی و کاهش وزن. ...
دلایل آب نشدن شکم
خوابیدن باعث افزایش اندازه دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش دیگری به اثبات رساند. اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول هفته با افزایش اندازه دور کمر ارتباط دارد. این تاثیر خود را در 450 ...
در رژیم لاغری تان خود را از همه چیز محروم نکنید!
عبور نکنید. از دل برود هر آنکه ( البته اینجا باید گفت هرآنچه ) از دیده رود. بطری آبتان خیلی از ما به اندازه ای که باید آب نمی نوشیم. تامین آب بدن نه تنها به شدت برای سلامت و پوست و مو مفید است بلکه احساس تشنگی معمولا با گرسنگی اشتباه گرفته می شود، پس زمانی که تشنگی حس نکنید گرسنگی خود به خود کمتر حس می شود. برای خود یک بطری آب شیک تهیه کنید که نوشیدن از آن بهتان کیف بدهد. نمونه ای ...
اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران
عضلانی ضروری است، نقش دارند. در حالیکه نظارت بر مصرف چربی مهم است، اما محدود کردن شدید آن در رژیم غذایی تان، عاقلانه نیست. چربی، اسیدهای چرب ضروری فراهم کرده و بدن شما از آن بعنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، بخصوص اگر فعالیت شما بیش از یک ساعت طول بکشد. به گفته دکتر جنیفر اندرسون، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه ایالتی کلرادو، در واقع چربی می تواند تا 75 درصد از انرژی که ...
سدی بسازیم پیش روی اضطراب
قرار دارند شامل مغز، احساسات، دندان و لثه، قلب، ریه، معده، مو، پوست، عضلات و سیستم ایمنی بدن است. تمرکزمان از بین می رود آشفتگی حافظه هم بخش دیگری از آسیب های استرس است. دستپاچگی و عدم توانایی کنترل ذهن در کنترل رفتار یکی از نشانه های آشفتگی ذهن در زمان اضطراب است. دقیقاً به همین خاطر است زمانی که استرس داریم نه تنها هیچ چیزی در ذهنمان مرور نمی شود بلکه قدرت ذهنمان در فرمان دادن ...
فواید ورزش ترامپولین برای سلامتی
...> انرژی را افزایش می دهد پرش ریتمیک عضلات بزرگ را به کار می اندازد،تنفس و جریان خون را افزایش داده و ریتم قلب را تنظیم می کند که این مسأله باعث تسریع گردش خون شده و اکسیژن و مواد غذایی که به سلول ها می روند را افزایش داده ، سطح انرژی بدن را بالا برده و باعث شادابی شما می شود. مفید برای قلب بله درست است، استفاده از ترامپولین به عنوان یک ابزار تمرینی به تقویت سلامت قلب ...
دلایل آب نشدن شکم
...> سیگار می کشید همان طور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می د انید که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط 2/5 کیلوگرم و حتی بیشتر چاق می شوند. اما در عین حال می توان بعد از ترک سیگار، با تغییر سبک زندگی لاغر شد، چون حس چشایی برمی گردد و فرد به خوبی طعم مواد ...
هر 19 دقیقه یک نوزاد معتاد به مواد مخدر در آمریکا به دنیا می آید/تصاویر
به گزارش بلاغ ، طبق آخرین آمار موجود، در آمریکا هر 19 دقیقه یک نوزاد با وابستگی به مواد مخدر به دنیا می آید. همه این نوزادان طی چند روز اول زندگی، به سندرم ترک نوزاد مبتلا می شوند. دیدن برخی علائم این اختلال مانند رعشه ای که در تمام بدن نوزاد ایجاد می شود و گاه تا 20 ثانیه ادامه پیدا می کند، حقیقتاً دل خراش است. این سندرم با علائمی نظیر تشنج، تب، تنگی نفس، تعرق و افزایش ضربان قلب، گاهاً تا شش ماه ...
از تخم مرغ نترسید!
ما به مهم ترین آن ها اشاره می کنبم. تخم به علت سرشار بودن از پروتئین باعث می شود بعد از خوردن آن احساس سیری کنید و تا حدودی اشتهای شما را سرکوب می کند و تا چند ساعت از پرخوری شما جلوگیری می کند. از طرف دیگر، تخم مرغ موتور چرب سوزی شما را به کار می اندازد و به کاهش وزن شما کمک می کند. مطالعه ای جدید نشان داده افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند 65 درصد بیشتر از افراد دیگر کاهش وزن ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
خاطر نوع تغذیه اش افراد معده شان دچار آسیب می شود به همین خاطر بهتر است قبل از هر وعده غذایی بابونه مصرف کنید تا با خوردن غذا به مشکلات گفته شده دچار نشوید و اگر یک فنجان از این عرق را در چنین زمانی مصرف کنید، بزاق دهان تان هم کاهش می یابد و احساس سنگینی معده تان به مرور کمتر می شود. طبیعی بودن خشکی پوست در بهار این متخصص با بیان اینکه اگر درد سینه و سرفه های مکرر آزارتان می ...
