خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است
طبیعی در حالت استراحت است. قلب ورزشکاران، به ویژه در ورزش های استقامتی، در حالت استراحت 40 بار در دقیقه می تپد. کیت برد، فیزیولوژیست ورزشی، می گوید، نگران ضربان قلب در حالت استراحت نباشید، چراکه تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند کیفیت خواب، استرس یا میزان آب رسانی به بدن است. چگونه می توان ضربان قلب در حال استراحت را بهبود بخشید؟ بافت قلب ماهیچه ای است و می توان
دانشمندان هنوز نمی دانند چرا پرندگان مدفوع می خورند
باران غول پیکر از مدفوع فوک ها تغذیه می کنند؛ زیرا درطول دوره هایی که این پرنده درحال گرسنگی کشیدن و گرم نگه داشتن تخم ها در لانه است، به راحتی در دسترس قرار دارد و یک منبع غذایی با انرژی بالا محسوب می شود. باید درنظر داشت که تمام این گفته ها فقط درحد ایده هستند و ما درصورتی علت مدفوع خوردن پرندگان را خواهیم فهمید که دانشمندان شروع به مطالعه ی این موضوع کنند. محققان می گویند: تحقیقات
3 راهکار ساده و مهم برای لاغر ماندن میانسالان
را زنده نگه خواهد داشت. متابولیسم همچنین انرژی لازم برای فعالیت های حیاتی بدن مانند تنفس و هضم غذا را فراهم می کند. وقتی به متابولیسم در زمینه وزن خود اشاره می کنیم، در واقع میزان متابولیسم پایه خود را توصیف می کنیم؛ یعنی تعداد کالری هایی که بدن در حالت استراحت می سوزاند. این محاسبات براساس میزان عضله و چربی بدن ما تعیین می شود. عوامل زیادی از جمله جنسیت، سن، وزن و سبک زندگی روی متابولیسم تاثیر می
خصوصیات جالب پاندا و بررسی انواع مختلف آن (+عکس)
این حیوانات این است که برخلاف خرس های دیگر که به خواب زمستانی می روند، پانداها در فصل زمستان همچنان فعالیت خود را ادامه می دهند و به دنبال غذا می گردند. محل زندگی اصلی پانداها در جنگل های بامبو در ارتفاعات کوه های جنوب غربی چین است. درختان بامبو یکی از منابع اصلی تغذیه پانداها در تمام فصول سال و حتی در زمستان وجود دارند. به همین دلیل پانداها نیازی به خواب زمستانی برای تأمین غذای خود
برای رفع خستگی در ماه رمضان چه باید کرد؟
حجیم در این وعده توصیه نمی شود زیرا زمینه ساز اختلال هضم و درد معده می شود که معمولا با احساس نفخ و سنگینی در طول روز نیز همراه است. از پرخوری و غذاهای حاوی انرژی کاذب مانند فست فودها نیز باید پرهیز کرد. 2. مصرف پروتئین ها را جدی بگیرید برای حفظ انرژی در طول روز توصیه می شود مقدار کافی پروتئین در وعده سحر میل شود. تخم مرغ، ماست و پنیر از جمله منابع مفید پروتئین هستند. پروتئین ها
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
به گزارش بهداشت نیوز به گفته محققان، مصرف 2 فنجان یا 3 وعده ماست در هفته به عنوان حداقل مقدار ماستی در نظر گرفته می شود که باید برای برآورده کردن ادعای سلامت مصرف این ماده غذایی مصرف شود. شواهد علمی معتبر ارتباط آماری معنی داری بین کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و ماست به عنوان یک غذا، صرف نظر از محتوای چربی یا قند نشان می دهد. خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را می توان از طریق
آیا تغذیه با التهاب مفاصل مرتبط است؟
سایر غذا ها وجود دارد با شرایط ناتوان کننده ای که باعث درد و التهاب در مفاصل می شود را مرتبط دانسته اند. آنان پیشنهاد کردند که برنامه غذایی با مقدار کمتری از این اسید آمینه مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، ممکن است برای سلامتی بهتر باشد. به گفته دانشمندان دانشگاه کلرادو ایالات متحده، تریپتوفان به بدن ما کمک می کند تا موادی مانند پروتئین ها و مواد شیمیایی که پیام ها را از طریق سیستم عصبی
باید و نباید های افطاری در نوروز / خوردن این خوراکی ها خطرناک است
شوید. بدن ما در زمان افطار در حالت استراحت کامل است بنابراین هنگام افطار باید از موادغذایی استفاده شود که به طور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نکنند. حواستان باشد با وارد کردن حجم زیاد غذا به معده یا مصرف یک غذای سنگین، به بدنتان شوک وارد نکنید. توصیه می شود در زمان افطار روزه با چند عدد خرما همراه با یک استکان چای یا شیر ولرم باز شود و بین افطار ی و شام فاصله ای وجود
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
گروه سلامت: قند اضافه بدن همه اش ضرر است و زیان ، جوانی و زیبایی پوست را نابود کرده و اعضای داخلی بدن را پیر می کند ، با یک برنامه خانگی 3 روزه و بدون دارو کاهش قند بدن را آغاز کنید. قند را می توان در بیشتر غذا ها و تنقلات و غذا های کنسرو شده یافت می شود. به گزارش عصر ایران،برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید باید خوردن برخی غذا ها را بطور کامل خودداری نمایید. سطوح بالای قند
5 عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن؛ از خونریزی معده تا مشکلات باروری
ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود و نیازی به نسخه پزشک ندارد، به همین دلیل دستیابی به آن بسیار آسان است.اما اخیراً مطالعاتی نشان داده اند که مصرف طولانی مدت این مسکن می تواند عوارض جانبی جدی و حتی گاهی کشنده داشته باشد. به گزارش روزیاتو، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند آسپرین، ناپروکسن یا ایبوپروفن، با عوارضی مانند زخم معده و مشکلات باروری، شنوایی و قلبی-عروقی
شب ها خوابم نمی برد؛ چه کنم؟
ساکت را برای تمرین خود ایجاد کنید تا به تسهیل آرامش کمک کند. نورها را کم کنید، موسیقی آرام بخش پخش کنید یا از روغن های ضروری مانند اسطوخودوس برای ایجاد فضایی آرام استفاده کنید. تمرکز کنید: در طول تمرین با توجه به نفس، احساسات بدن و افکار خود حاضر و متمرکز بمانید که می تواند به آرام کردن ذهن شما و کاهش استرس و اضطراب کمک کند. از تماشای نمایشگر خودداری کنید: سعی کنید حداقل یک ساعت قبل از خواب قرار گرفتن در معرض نمایشگرها (تلویزیون، تلفن، تبلت، کامپیوتر) را به حداقل برسانید، زیرا نور آبی ساطع شده می تواند چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن شما را مختل کند. ...
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
برای مدت طولانی فراهم می کند، عسل یک خوراکی انرژی زا است که عمدتا از قند های ساده مانند فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است و 64 کالری در هر قاشق غذاخوری را تولید می کند. در طول هضم، کربوهیدرات های اصلی، فروکتوز و گلوکز به سرعت به خون منتقل می شوند و می توانند برای نیاز های انرژی در طول روز استفاده شوند همچنین لیمو، توانایی افزایش سوخت وساز بدن را دارد. فواید بی نظیر نوشیدنی عسل و لیمو برای
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
زایمان خود در نظر گرفته اید، رجوع کنید. برای کاهش عوارض این انقباضات می توانید بلافاصله پس از وقوع درد، حالت خود را تغییر دهید، مثلا از حالت نشسته یا درازکش به ایستاده یا برعکس تغییر موضع بدهید و نوشیدن آب را فراموش نکنید، چراکه کمبود آب در بدن باعث تشدید این انقباضات می شود. نسبت به علائم زایمان زودرس مانند خونریزی و یا ترشحات قهوه ای یا خونی واژینالی معروف به نمایش خونی ، گرفتگی طولانی مدت
عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند
به قسمت های مختلف بدن وارد می شود. خوابیدن در حالت طبیعی مانع از به خواب رفتن دست ها و پاها به دلیل نامناسب بودن گردش خون هم می شود. عدم گردش خون مناسب می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس هم شود. منبع: روزیاتو
چه کار کنیم در تعطیلات نوروز وزن اضافه نکنیم؟
خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تأثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. دمنوش ها را فراموش نکنید. سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید، به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید، با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می دهید. در فصل بهار
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز (متابولیسم) و سطح هورمون را متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما تغییر می دهد. به گفته بسیاری از محققین، بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است. افزایش طول
رفع بوی گوشت قرمز گوسفندی از انواع غذا و خورشت
نگهداری نمایید. سپس هنگام طبخ غذا 3-2 قاشق غذاخوری از این ادویه به 500 گرم گوشت قرمز، بیافزایید تا بوی زهم آن از بین برود. در حالت طبیعی با استفاده از روش های ذکر شده در این مطلب می توانید تا حدود زیادی بوی نامطبوع گوشت را از بین ببرید و یک غذای خوشمزه و لذیذ درست کنید. برخی از گوشت ها بوی بد و غیر طبیعی می دهند، این بو ناشی از عوامل مختلفی می باشد پس اگر گوشت بوی غیر طبیعی می دهد حتی الامکان از مصرف آن خودداری کنید.
چین کم مصرف ترین و کارآمدترین تراشه هوش مصنوعی را ساخت
دانشمندان چینی ریزتراشه هایی ساخته اند که ادعا می کنند کم مصرف ترین ریزتراشه های هوش مصنوعی جهان است. به نقل از اس ای، این تراشه های هوش مصنوعی برای قرار گرفتن در دستگاه های هوشمند مانند تلفن های همراه به اندازه کافی کوچک هستند و می توانند پنجره هایی رو به عملکردهای آفلاین خلاقانه مانند کنترل صوتی و کنترل ذهن باز کنند. به گزارش ایتنا از ایسنا، تراشه های هوش مصنوعی که برای کارهای
باید ها و نباید های تغذیه در فصل بهار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذا ها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذا های حاوی ادویه جات نظیر غذا های تند باید کاهش یابد. در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند و به همین دلیل افرادی که مزاج گرم و تر دارند، حالشان بدتر می شود و به عنوان مثال نوجوان ها و جوان ها
کرم گلدن شاین اصلی
کاملاً گیاهی می باشد. از موادی چون گیاه زردچوبه ، ویتامینE، روغن بادام تلخ، شیرین بیان و . . . تولید شده است. لطفاً قبل از مصرف پکیج گلدن شاین مطالعه کنید: حتماً هنگام خرید دقت کنید پکیج را با صابون مخصوص پوستتان خرید کنید . برخلاف توصیه های خیلی از فروشنده ها قبل از خواب باید استفاده شود نه هنگام خواب. زیرا کرمی که روی پوست صورت را پوشانده با جا به جایی روی بالشت از بین خواهد
میوه را کی بخوریم؛ با شکم خالی یا پر؟
طول روز اضافه کنید. یک وعده استاندارد تقریباً 1 فنجان میوه تازه، منجمد یا کنسرو شده و 1/4 فنجان میوه خشک است. شاو می گوید: هنگام انتخاب میوه کنسروشده یا خشک شده، گزینه هایی را جستجو کنید که حاوی قند اضافه شده نیستند، بنابراین به سادگی از تمام مواد مغذی میوه و قندهای طبیعی موجود در آنها لذت می برید، نه قندهای افزوده شده در طول پردازش. یکی از ساده ترین راه ها برای خوردن میوه
آیا برنج دوباره گرم شده می تواند باعث مسمومیت غذایی شود؟
روز در یخچال نگه ندارید و هیچگاه آن را بیش از یک بار گرم نکنید. نشانه های مسمومیت غذایی ناشی از برنج پخته به گزارش ایندیپندنت، اگر برنج پخته شده ای که صرف می کنید حاوی باکتری باسیلوس سرئوس باشد، ممکن است بین 30 دقیقه تا شش ساعت پس از صرف غذا احساس تهوع کنید یا شش تا 15 ساعت پس از آن به اسهال دچار شوید. این عوارض نسبتا خفیف است و معمولا حدود 24 ساعت طول می کشد. در صورت ادامه عوارض و نشانه های مسمومیت احتمالی به پزشک رجوع کنید.
دانشمندان سرانجام موفق به کشف دلیل خستگی مزمن شدند
در رابطه با دلیل سندرم خستگی مزمن ارائه دهد، اما برخی افراد جنبه هایی از آن را زیر سوال برده اند. آنها بر این باورند که برخی روش های ارزیابی خستگی چندان مناسب نبودند و برخی از مشکلات نیز به طور کامل نادیده گرفته شدند. به عنوان مثال چرا گاهی اوقات علائم خستگی پس از انجام کاری مشخص شدت می یابند و تا چند روز باقی می مانند. برخی نیز انتقاد می کنند که چرا از 217 بیمار اولیه حاضر
پیاده روی ساده و سبک بعد از هر وعده غذایی به این دلایل مهم توصیه می شود...
گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند، از جمله: - رتینوپاتی مرتبط با دیابت که می تواند باعث نابینایی شود - نفروپاتی مرتبط با دیابت که می تواند منجر به نارسایی کلیه شود - حمله قلبی - آسیب عصبی (نوروپاتی) - سکته فواید پیاده روی پس از صرف غذا پیاده روی فواید
فواید خیار / این افراد خیار نخورند!
. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب: – دمای بدن را تنظیم می کند – مفاصل را نرم نگه می دارد – از عفونت جلوگیری می کند – مواد مغذی را به سلول ها می رساند – به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند – به خواب بهتر کمک می کند – حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد
8 مورد از مهم ترین فواید روزه داری
. در این بخش، برخی از مهم ترین فواید روزه داری مورد بررسی قرار می گیرد. دستگاه گوارش انسان از بدو تولد، مشغول به فعالیت است. حتی هنگام خواب نیز سیستم پاراسمپاتیک، سیستم گوارش بدن شما را فعال نگه می دارد. با انجام این امر، مواد غذایی مصرف شده در طول روز، توسط سیستم گوارش، هضم شده و مقدار مشخصی از مواد مورد نیاز بدن نیز در بخش های مختلف بدن ذخیره می شوند. با روزه گرفتن، برای
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
آفتاب نیوز : هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکرد هایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر
10 خاصیت عالی و باورنکردنی غذای تند برای سلامتی
تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 4-بهبود کیفیت خواب
