خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه آنچه که باید درباره زندگی پرویز پرستویی بدانیم
پرستویی محترم بوده اند و یکی از همان ها بود که به او گفت: نگذار برای پول هنرت را بخرند. فکر شغلی باش که معاشت را تأمین کند و کار هنری را برای لذت انجام بده پرویز پرستویی پند استاد را جدی گرفت و دنبال کار گشت. اول سراغ نیروی دریایی رفت که به خاطر نیمه صاف بودن کف پای چپش(چه جای عجیبی!) به او گفتند نمی تواند استخدام شود. بعد به توصیه ی دوستی در آزمون دادگستری شرکت کرد و قبول شد. قرار شد برود کانون اصلاح ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، آهن برای ترکیبات حمل کننده ی اکسیژن یعنی هموگلوبین (در خون) و میو گلوبین (در عضله) مورد نیاز است و در برخی از ترکیبات دیگر که عملکرد طبیعی بافت دخالت دارند، وجود دارد. جذب آهن محدود است، زیرا ساز و کار موثری برای جذب آهن اضافی وجود ندارد. یک مرد با رژیم غذایی متعادل، روزانه حدود 20-15 میلی گرم و یک زن 15-10 میلی گرم آهن به بدن میرسد که 10 ...
آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟
نظر گرفته شده است، در حالی که BMI بین 25 و 29.9 اضافه وزن در نظر گرفته می شود و شاخص توده بدنی بالاتر از 30 است چاق نامیده می شود. با این حال، این مهم است که تشخیص دهند که شما می توانید سالم باشید حتی اگر در محدوده وزن ایده آل نباشید برخی از افراد احساس سلامت دارند ولی در یک وزن بالاتر از آنچه که BMI نرمال در نظر گرفته هستند.اگر چه بسیاری از رژیم های غذایی وعده کمک به دستیابی شما به "بدن ...
راز مادران خوش اندام
، انجام 30 دقیقه ورزش مداوم در روز هم برای وی مقدور نباشد، در این صورت می تواند این مدت را به بخش های 10 دقیقه ای تقسیم کند و بعد به تدریج مدت زمان هر بار ورزش را به 20 یا 30 دقیقه برساند. البته باید توجه داشت، انجام کارهای کودک هم نوعی فعالیت جسمی است اما باید تمرین های قدرتی هم انجام شود و از وزنه های سبک برای انجام ورزش های مقاومتی استفاده کند. در عین حال 45 دقیقه پیاده روی 4 روز در ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
، کمتر از دو لیتر مایعات در روز مصرف می کنند. نوشیدن آب به میزان کافی آب احساس خستگی، بدن درد و گرفتگی عضلات، سردرد، بی حوصلگی، زودرنجی و احساس تهوع و سرگیجه نشانه هایی هستند که از کمبود آب بدن خبر می دهند. گفتنی است کم شدن آب بدن سرعت سوخت وساز بدن را تا سه درصد کاهش می دهد. باید توجه کرد آب یکی از اصلی ترین عوامل جریان خون در بدن است که مواد مغذی و اکسیژن را به تمام اعضا بدن می رساند به همین دلیل نوشیدن میزان کافی مایعات در طی روز می تواند موارد بسیاری که ممکن است به سلامتی افراد آسیب برساند را برطرف کند. ...
نسل کشی ارامنه؛ انگیزه های وقوع و دلایل انکار
13- 1912 موج دستگیری نیروهای دمکرات و سوسیالیست بالا گرفت. در سال 1913 فعالیت احزاب ممنوع اعلام شد. بورژوازی بوروکراتیک پایهٔ اجتماعی جنبش ترک های جوان بود، که عمدتاً از میان نظامیان، کارمندان دولتی، پزشکان و مهندسان برمی خاستند. اتحاد و ترقی عملاً حزب کارمندان دون پایه و متوسط دولتی بود. جمعیت از انجام اصلاحات ارضی و اصلاح ریشه ای امور مالیاتی ابا داشت. ترک های جوان به جای ضربه زدن به ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
شما قادر هستید بیش از 300 کالری بسوزانید. مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کمتر می کند بلکه اشتهای افراد برای خوردن مواد شیرین را نیز افزایش می دهد. همچنین بخوانید: چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ 13.قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید : اینکار می تواند 350 کالری کمتر وارد بدن کند. مطالعه انجام شده در ژاپن نشان می دهد زمانی که ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
و حتی دیابت نوع 2 کمک کند. حتی این نوشیدنی ها می توانند به صورت موقت سرعت سوخت و ساز را نیز افزایش دهند. کافئین خیلی سریع توسط جریان خون جذب می شود، ضربان خون را بالا می برد و در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن هم بالا می رود. پس اگر صبح یا بعد از ظهر هوس یک لیوان قهوه یا چای کردید از آن لذت ببرید! سه تا پنج فنجان چای یا قهوه در طول روز سالم به حساب می آید. چای و قهوه را تا جای ممکن ساده نگه ...
وداع بورس با روزهای اوج؟
خریداران بود. در همین حال، با آغاز فاز استراحت در بورس تهران، حجم عظیم اعتبارات در شبکه کارگزاری که به سودای کسب بازدهی کوتاه مدت روانه بازار شده بود به تدریج مسیر تسویه را در پیش گرفته است؛ مساله ای که با عنایت به بالا بودن سطح کنونی اعتبارات می تواند به تعمیق رکود بینجامد. به این ترتیب می توان گفت هر چند بازگشت بازار به اوضاع اسفبار قبل از دی ماه گذشته به دلیل حاکمیت فضای روانی ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
به گزارش شمال نیوز: افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این مقاله به روش های کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر می شود: عضله سازی ورزش های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش شما قادر هستید بیش از 300 کالری بسوزانید. مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کمتر می کند بلکه اشتهای افراد برای خوردن مواد شیرین را نیز افزایش می دهد.
12 دلیل پزشکی که به شما می گوید چرا احساس سرما می کنید
که با انجام ورزش منظم می توان آن را به طور کامل برطرف کرد. توده عضلانی ناکافی: توده عضلانی برای احساس گرما ضروری است بنابراین اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی برای حفظ توده عضلانی و برطرف کردن احساس سرما در اندام حرکت می کنید. عفونت قارچی: عفونت قارچی کاندیدا آن قدر روی سیستم دفاعی بدن استرس وارد می کند که سبب اختلال در عملکرد غده هیپوتالاموس می گردد. علاوه بر احساس سرما، سندروم روده تحریک پذیر و سینوزیت نیز علامت دیگر این عفونت قارچی است. برای از بین بردن این قارچ ها از محصولات پروبیوتیک (باکتری های مفید) استفاده کنید و میزان مصرف قند را کمتر کنید. ...
کاهش وزن با آبلیمو!
.... اما مصرف آبلیمو می تواند عوارض جانبی ای هم داشته باشد، پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است. سوخت و ساز چربی گیتلمن می گوید: سمومی که در غذاها و نوشیدنی ها و حتی از طریق تنفس هوا دریافت می کنید، در بدن شما جمع شده و باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدنتان تنبل شود. هنگامی که متابولیزم بدنتان کند شود، چربی سوزی بسیار دشوارتر خواهد شد. آبلیمو یک منبع سرشار از ویتامین سی یا اسید ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق+تصاویر
سلحشوران شهر نراق در جبهه جوزغند به نارنجک لُپی معروف بود چون معتقد بودند بعد از خوردن آن در شکم منفجر می شود و انرژی خود را آزاد می کند . از این محصول ارزشمند به عنوان وعده غذایی در عملیات های جنگی قابل استفاده و به عبارتی نوعی جیره جنگی محسوب می شود که بیشتر بین رزمندگان شهرهای استان مرکزی و قم مورد استفاده قرار می گرفت . انواع جوزغند نراق و قیمت آنها ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
فردی تا فرد دیگر متغیر باشد و با دوز انسولین، محل تزریق، میزان ورزش، وجود آنتی بادی های ضد انسولین و دیگر فاکتورها تغییر کند. با توجه به این که میزان قند خون 1-5/0 ساعت بعد از صرف غذا به ماکزیمم می رسد، باید تزریق انسولین طوری انجام شود که 1-5/0 ساعت بعد از صرف غذا، انسولین به اوج اثر خود برسد. جدول زیر زمان اثر انواع انسولین را نشان می دهد: در افراد سالم غیر دیابتی، بدن به دو ...
شش ماده ی غذایی که کاهش وزن را سرعت می دهند
سلامانه : اولین باری که پس از گذراندن ایام تعطیلات روی ترازو می رویم، چندان خوشایند نیست؛ زیرا متاسفانه با چند کیلویی اضافه وزن مواجه می شویم و بعد از دچار شدن به عذاب وجدان و افسردگی، برای کاهش وزن عزممان را جزم می کنیم. به گزارش انصاف نیوز ،کاهش وزن از یک سو با کاهش دریافت انرژی و از سوی دیگر به وسیله ی افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن محقق می شود. به عبارت دیگر ...
نَمی از یَم معرفت
(علیه السلام) است و تعیین بالوصف که مخصوص زمان غیبت است. مباحث تازه ای با عنوان توجه آرای همگانی مسئولیت همگانی و نظارت متقابل را مورد بحث قرار دادند: استاد درباره عنوان نظارت متقابل می نویسد: نظارت (دوسویه زمامداران و مردم) متقابلاً انجام می گیرد، از مسئولین بالا نسبت به مأمورین زیردست و از مأمورین و نیز توده های ملت نسبت به مسئولین فوق، از مسئولین فوق، این نظارت به دو نحو انجام می گیرد ...
نشست هم اندیشی اساتید دانشگاه بجنورد برگزار شد
واقع یک موریانه ای است که در بدن می افتد و شروع می کند به تخریب و خوردن بدن و حتی اگر شما قند خونتان را کنترل کنید، این بیماری روی سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. وی خاطرنشان کرد: عوامل ژنتیکی در این بیماری موثر است و فردی که دارای والدین دیابتی باشد احتمال اینکه دچار دیابت شود بیشتر است. دکتر حسینی بیماری دیابت را یک بیماری گران توصیف کردند که بطور مستقیم 25 درصد از بودجه سلامت ...
آشنایی با عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
دهند که کم خوابی موجب مقاومت در برابر انسولین می شود و در فرآیندهای متابولیک چربی تداخل کرده و موجب افزایش وزن می شود. همچنین طبق مطالعات انجام شده توسط محققان سوئدی و آلمانی، در سال 2012، افرادی که شبها کمتر می خوابند، روز بعد تحرک کمتری دارند و این امر، خود منجر به سوزاندن کالری کمتری نیز می شود.بدتر اینکه، در واقع کمبود خواب، باعث کاهش میزان انرژی که بدن طی استراحت از آن استفاده می کند ...
آیا تاثیر رفع و میزان اثر گذاری تحریم ها برابر است؟
مشکلات برطرف شود . علی یونسی این اظهارات در جمع مردم بخش مرزی جرگلان در شهرستان راز و جرگلان، بیان کرده است . یونسی گفته است: دولت وظیفه خود می داند که خدمت کند، اکنون کشور از بیکاری رنج می برد، جوانان مشکل عدم استطاعت مالی برای ازدواج دارند و دولت وظیفه دارد این مشکلات را برطرف کند و امیدوارم با لغو تحریم ها این مشکلات برطرف شده و کارهای عمرانی نیز با سرعت بیشتری انجام شود سد ...
روش های متفاوت برای آگاهی از وزن مناسب
... ضربان قلب در زمان استراحت: دو انگشت خود را روی نبض (روی گردن یا مچ دست) قرار دهید و تعداد ضربان قلبتان را در یک دقیقه بشمارید. ضربان قلب بین 60 تا 100، یک ضربان قلب طبیعی است. هرچقدر ضربان قلب در این بازه، کمتر باشد، از سلامت جسمی بهتری خبر می دهد. یک سبک زندگی بی تحرک می تواند به میزان بالاتر سرعت ضربان قلب بینجامد بدین جهت که قلب موظف به انجام کارهای بیشتری است. درصد چربی بدن ...
کمبود خواب و کاهش متابولیسم کلسترول
به گزارش شفا آنلاین ، محققان با بررسی ژن های افرادی که دچار کمبود خواب کافی بوده اند، به این نتیجه رسیدند که تنها یک هفته اختلال در این زمینه با تغییرات گسترده ایمنی بدن و سوخت و ساز همراه خواهد بود. تحقیقات جدید انجام شده به بررسی عملکرد خواب روی بدن و تاثیرات کم خوابی و خطر ابتلا به بیماری ها می پردازد و بر این اساس مشخص شده که محرومیت خواب در افراد، تجمع متابولیسم کلسترول را در ژن های خونی و ...
وقتی ساز تیروئید کوک نیست
تیروئید کنترل کننده متابولیسم بدن بوده و غذایی که می خوریم را به سوخت تبدیل می کنند. پایین آمدن کنترل متابولیسم بدن به معنی سوخت و ساز ضعیف و گسستگی در سوزاندن انرژی توسط بدن بوده و در نتیجه پیامد آن ضعف ماهیچه هاست. برای خنثی کردن این علائم، ورزش هایی که خیلی پیچیده و سنگین نباشند مثل شناکردن یا دویدن روی تردمیل را آغاز کرده و در برنامه غذایی خود حتماً ماهی را بگنجانید. ماهی هایی مثل ...
10 علایم مبهم سرطان
روبرو می شوند، به طوریکه مجبورند لباس یا حتی ملحفه های محل خواب خود را عوض کنند. دیگر علامت ها، عبارتند از وجود توده ای حدود 2 سانتی متر یا بیشتر در زیر بغل، کشاله ران و طرف گردن. 3) سوزش سردل مداوم احساس درد یا ناراحتی پس از صرف یک وعده غذای چرب یا تند غیرمعمول نیست، اما اگر علیرغم مصرف منظم آنتی اسیدها، این علامت ها بیش از 2 تا 3 هفته به طول انجامد، می تواند علامتی از سرطان ...
نارضایتی شدید مردم از وعده های پوشالی قائم مقام وزیر/ حاضریم خودمان در مسکن مهر کارگری کنیم
نه کاری می شود.چرا مدیر عامل شرکت عمران پاسخگو نیست! * محمد فرهمند چرا کسی به فکر ما مردم بد بخت نیست که به وعده های پوچ دولتمردانمون اعتماد کردیم و دار و ندارمون رو دادیم دستشون که آخرش بعد چهار سال هنوز به انجام تعهداتشون هیچ رغبتی ندارند؟به کجا باید شکایتمون رو ببریم!؟ * ناشناس دولت بد قول خودشون تو کاخ میشینن و خبری از کوخ نشینان ندارند ...
برخی دوستان وزارت کشور را در ابطال آرای مینو خالقی تشویق به بی قانونی می کنند/اعتبارنامه ای وجود ندارد ...
الگوی اقتصاد مقاومتی قرار دهد. وزیر کشور مسئول اقتصاد مقاومتی شود. اختیارات به دستگاه ها داده شود. بنده آمادگی کامل دارم و دو استان انتخاب شده و اگر در این دو استان بتوانیم با سرعت و دقت سیاستها را پیش ببریم در هر مرحله ای می توانیم نتایج را به دیگر استانها ابلاغ کنیم تا انجام شود. ما تعریف کمی خواهیم کرد. مثلا در حوزه مواد مخدر اهداف و اعداد کمی داریم و باید پاسخگو باشیم. بنده به عنوان وزیر کشور ...
در رژیم لاغری تان خود را از همه چیز محروم نکنید!
که در عکس بالا می بینید بطری های آب مدرنی هستند که به گوشی شما هشدار ارسال می کنند تا آب نوشیدن را یادآوری کنند! داشتن چنین بطری خیلی خوب است اما وقتی به مرتب آب نوشیدن عادت کنید دیگر چنین گجت هایی هم لازم ندارید. در رژیم لاغری تان هوشمندانه میان وعده میل کنید خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است، اما اگر درست انجام شود، می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را ...
چگونه قرص های دارچین به کاهش وزن کمک می کنند؟
غذایی می تواند شاخص گلیسمی آن را تا 29 درصد پایین بیاورد. خوردن مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، سطوح نامنظم قند خون در بدن را کاهش می دهد و این امر، کلید کاهش وزن است. سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد بله، مصرف قرص های دارچین به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند. مصرف قرص های دارچین به طور منظم، به بدن امکان می دهد که قند و کربوهیدرات ها را با سرعت بسیار بیشتری متابولیزه کند ...
