سایر منابع:
سایر خبرها
آلرژی بهاره و راه های مقابله با آن
آلرژی بهاره در همه ایران در یک زمان نباشد، به عنوان مثال ساکنین مناطق جنوبی ایران ممکن است در زمانی نزدیک تر (مانند ماه های بهمن و یا اسفند) دچار علائم این بیماری شوند. به گفته دکتر مهدویانی، در طی چند سال اخیر بدلیل پدیده گرم شدن تدریجی کره زمین (global warming) زمان گرده افشانی گیاهای تغییر کرده، بنابراین فصل پیدایش این بیماری نیز می تواند تغییر کند. این فوق تخصص آلرژی و ...
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
هیپوتالاموس مغز تنظیم می شود. ساعت بدنی بیشتر افراد ساعت 2 تا 4 بامداد را نیمه شب و ساعت 13 تا 15 را بعدازظهر می داند. در این دو زمان، شما کمترین انرژی را دارید و باید بخوابید. وقتی ساعت بدنی شما مختل می شود، زمان خواب و بیداری تان تغییر می کند و از کیفیت خوابتان کاسته می شود، درنتیجه احساس اندوه و غم می کنید. عواملی مانند نور و تاریکی بر ساعت بدن اثر می گذارند. برای رفع این مشکل ...
ضرورت پیشگیری از اگزما و درماتیت ناشی از خانه تکانی عید
مناسب و اطلاعات دقیق از بیمار به تشخیص و درمان صحیح برسند. چون اگر ماده حساسیت زا دقیق مشخص شود راه درمان بیماری دقیق تر است و مریض زودتر نجات پیدا می کند. ایام نوروز و زمان خانه تکانی عید را پیش روداریم. برخی افراد در این روزها درگیر مشکلات پوستی مرتبط با تماس شوینده ها هستند، نظر و توصیه شما چیست؟ اگزمای پوست به دو گروه اصلی طبقه بندی می شود؛ اگزما یا به دلیل عوامل درونی و ...
آلرژی بهاره و راه های مقابله با آن
در همه ایران در یک زمان نیست، به عنوان مثال ساکنین مناطق جنوبی ایران ممکن است در زمانی نزدیکتر (مانند ماه های بهمن و یا اسفند) دچار علائم این بیماری شوند. مهدویانی با بیان این که علت بروز این بیماری مانند سایر بیماری های آلرژیک عوامل ژنتیک (حساسیت به عوامل آلرژن) و نیز وجود عوامل محیطی که در راس آن گرده گیاهان (Pollens) هستند افزود: این عوامل آلرژن می توانند افراد آلرژیک را از هر گروه ...
راهنمای جامع خدمات آهنگری سیار: تعمیرات در محل به سبکی کاربردی و موثر
انجام می شود می توان به تعمیر و تعویض قطعات خودروها، ماشین آلات صنعتی، درب ها، پنجره ها و سازه های فلزی دیگر اشاره کرد. این خدمت باعث می شود که مشتریان بتوانند به راحتی و بدون دغدغه از خدمات آهنگری لذت ببرند و قطعات فلزی خود را به راحتی تعمیر کنند، بدون اینکه نیازی به حمل آن ها به مکان های دیگر باشد. آهنگری سیار به مشتریان امکان می دهد تا به راحتی و با صرفه جویی در زمان و هزینه، قطعات فلزی ...
چاقی واقعاً یک بیماری است؟
برای تشخیص چاقی ارائه می شود، با هم اختلافاتی دارند و شکلی هماهنگ پیدا نکرده اند. از طرف دیگر چاقی در افراد گوناگون به حد مشابهی از اختلالات کارکرد بدنی نمی انجامد. استانداردهای اندازه گیری چاقی برای همه افراد کاربرد ندارند، برای مثال ورزشکاران استقامتی و وزنه برداران ممکن است وزن بالاتری داشته باشند بدون اینکه چاق باشند. گرچه چاقی باعث افزایش خطر دچار شدن به بیماری هایی مانند ...
پزشکان می گویند: تنهایی از سیگار، الکل و چاقی مرگبارتر است
محققان در مطالعه ی جدیدی نشان می دهند که بیشتر سالمندان تحت درمان، تنها هستند و تنهایی برای این افراد حتی از سیگار، الکل و چاقی نیز خطرناک تر است. تنهایی عامل تنش زای زیست روانی مهمی است و خطر مرگ و میر بر اثر تنهایی با استعمال بیش از 15 نخ سیگار در روز برابری می کند. پزشکان می گویند تنهایی از اعتیاد به الکل، مرض چاقی و کمبود فعالیت بدنی نیز مضرتر است. با وجود اثرات مضر بی ...
شناخت اختلال شخصیت مرزی
مجازی برای خود به راحتی نا امید شدن خود آزاری مانند خود زنی یا تلاش برای خودکشی در واقع این افراد در روابط معنادار خود، هیچ تداوم و استمراری ندارند و یک طیف نوسانی از عشق تا نفرت را طی می کنند. علت اختلال شخصیت مرزی چیست؟ از علل ودلایل رایج اختلال شخصی می توان به موارد زیر اشاره کرد : عوامل محیطی ژنتیک اختلالات مغزی : تغییراتی در قسمت هایی از مغز که در ...
چگونه حساسیت بهاری را فیتیله پیچ کنیم؟
.... - مرتب زمین را جارو برقی بکشید. - زمان گردش بیرون از خانه مخصوصا در اطراف درختان و چمن ها را محدود کنید. همچنین از فعالیت های خارج از منزل مانند چمن زنی یا چیدن برگ ها اجتناب کنید. - هنگامی که بیرون می روید از ماسک صورت استفاده کنید تا از استنشاق ذرات بزرگ تر گرده جلوگیری شود. ماسک را بعد از هر بار استفاده بشویید، زیرا ممکن است گرده روی آن باشد. - از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا از باقی ماندن گرده در مو ها و چشمان خود جلوگیری کنید. -قبل از خواب، بینی خود را با آب نمک رقیق شست وشو دهید تا گرده ها از بین بروند. ...
حل مشکلات حساسیت فصلی در بهار/ ارتباط بین آلرژی و سرماخوردگی چیست؟
ی سرخی چشم از مهم ترین علایمی است که بیشتر در فصل های آلرژی زا مانند بهار که فصل شکوفه و گرده افشانی گیاهان است، رخ می دهد. در مقایسه با سرماخوردگی های ویروسی که بیشتر در زمستان شیوع دارد و احتمالا با کسالت و تب همراه است، در آلرژی تب وجود ندارد ولی می تواند همراه با احساس خستگی و خمودی بیمار، عدم تمرکز و افت آموزشی یا شغلی و کاهش کیفیت زندگی باشد. اعتمادی نیا افزود: در مواردی هم پزشک ...
سلامت روان در فصل بهار
نظم و انظباط آن مقایسه شود. همانطور که خانه خود را به طور دوره ای تمیز می کنید و یا مراقب تمیزی و آراستگی آن هستید ، تمیز کردن روح و روان خود در فصل بهار هم برای تجدید سلامت معنوی مفید است. این تجدید حیات معنوی ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد، شرکت در برنامه های مذهبی و معنوی و یا تمرینات پاکسازی روح به صورت دوره ای، مانند تأمل در افکارتان، طلب بخشش، و تجدید زندگی معنوی ، می تواند ...
قهوه ساز خانگی یا قهوه ساز صنعتی
مسئله ممکن است برای برخی مالکان کسب و کار چالش بر باشد،زیرا می تواند به توقف فعالیت و خسارت مالی منجر شود. عوامل تاثیرگذار در انتخاب قهوه ساز مناسب خانگی نیازها و ترجیحات شما 1-برخی افراد ترجیح می دهند قهوه های مختلفی مانند اسپرسو،لاته و یا کاپوچینو میل کنند؛در نتیجه قهوه ساز های خانگی وجود دارند که می توانند انواع نوشیدنی را را بتوان با آن ها تهیه کرد. 2-افرادی که ...
توصیه های آخر سال در مراقبت و زیبایی پوست
متورم شده و تاول می زند. تاول ها ممکن است بترکند و از خود دلمه و پوسته به جا بگذارند. در مراحل بعدی، پوست ممکن است تیره تر شده و حالت چرم مانند و چروکیده بخود بگیرد. افتراق اگزمای تماسی از سایر اگزماها گاهی مشکل است. اگزمای دست نیز بسیار شایع است. این بیماری در اکثر مردم ابتدا به صورت زبری و خشکی دست ها شروع شده و بعداً تبدیل به ضایعات قرمز رنگ و ملتهب و پوسته پوسته می شود که با خارش ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
غذایی یک راه عالی برای افزایش سطح سلنیوم است. این غذاها شامل آجیل برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و حبوبات است. علاوه بر این، مکمل های سلنیوم می توانند برای برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید باشند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که مکمل با 200 میکروگرم سلنیوم در روز باعث کاهش آنتی بادی های تیروئید و بهبود علائم خاصی مانند خلق و خوی ضعیف در افراد مبتلا به هاشیموتو می شود. با این حال، این ...
ساخت آنتی بیوتیک قوی در منزل با 2 خوراکی
...> افزودن عسل به چای شما طعم تسکین دهنده و یک آنتی اکسیدان اضافه می کند. عسل به بدن شما کمک می کند تا با اثرات ناخواسته مواد شیمیایی و آلودگی مقابله کند. عسل می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. چای زنجبیل و عسل به راحتی کمک می کند تا در یک روز خنک احساس گرما کنید. عسل و زنجبیل موجود در چای هر دو دارای فواید سلامتی هستند. چای عسل و زنجبیل از جوشاندن ساده این ریشه آسیایی که ...
نیویورک رول نسخه آمریکایی کروسان؛ چرا ناگهان معروف شد؟ + طرز تهیه
می شود. با توجه به رتبه بندی برترین مناطق غذایی شهر نیویورک، محل ابداع این رستوران یکی از بهترین مناطق انتخاب شده است. جالب است که در همین منطقه هم شیرینی فرانسوی کروسان به نسخه نیویورکی خود تبدیل و به صورت رول درآمده است. این روش جدید و مبتکرانه توسط رستوران لافایته مورد استقبال مشتریان قرار گرفته و حالا در ایران هم می توان این شیرینی را تهیه کرد. دلیل محبوبیت نیویورک رول چیست؟ ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
... رژیم کاهش وزن بدون پنیر ریکوتا ناقص است؛ این پنیر در مقایسه با اکثر پنیرها، به دلیل داشتن نمک و چربی کمتر، انتخاب سالم تری است. طبق USDA صد گرم پنیر ریکوتا حاوی: کالری: 138 کالری پروتئین: 11.4 گرم چربی کل: 7.91 گرم چگونه می توانید پنیر را به روشی سالم در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ چند راه مفید برای گنجاندن پنیر در رژیم غذایی مناسب کاهش وزن وجود دارد. مانند: ...
راهکارهای خانگی درمان حساسیت فصلی
دکتر مرتضی فلاح پور فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در وبسایت خود نوشت : بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه، طالبی، کیوی، پرتقال، موز و انبه، دچار علائم آلرژی می شوند و اجتناب از مصرف این مواد غذایی شرایط آنها را بهبود می بخشد. این افراد می توانند میوه ها و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند، زیرا حرارت می تواند بسیاری از مواد آلرژن را غیر فعال کند ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
تأثیر احساسات بر انتخاب غذا، آگاهی از احساسات خود است، به عبارت دیگر، هر کسی خودش می تواند متوجه شود که چه زمانی از غذا به عنوان راهی برای مقابله با احساسات خود استفاده می کند؛ در این میان راه های سالمی برای مقابله با احساسات خود مانند ورزش، مدیتیشن، صحبت با دوستان یا خانواده وجود دارد که می توان آن ها را به کار برد. برنامه ریزی برای وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند به شما کمک کند ...
اصول مهم در استفاده از شوینده ها و ایمنی خانه تکانی
نردبان یا شکستن شیشه های پنجره باشید و هنگام پاک کردن شیشه ها خم نشوید.اطراف خود را شلوغ نکنید چون ممکن است در هنگام حرکت به وسایل و ابزار آلات برخورد کنید. هرگز در هنگام نظافت از دمپایی یا کفش با کف اسفنجی استفاده نکنید زیرا در زمین خیس و سطوحی مانند سرامیک امکان سرخوردن و آسیب دیدن شما وجود دارد.در هنگام خانه تکانی سیم های رابط مثل چند راهی های برق را که برای انجام کارهایی مانند جاروبرقی یا بخارشویی ...
وقتی به کسی برای صحبت کردن نیاز دارید چه باید بکنید؟
... 3. با یک متخصص صحبت کنید اگر احساس می کنید که صحبت کردن با دوستان یا اعضای خانواده نمی تواند به طور کامل نیاز شما را برطرف کند، صحبت کردن با یک متخصص سلامت روان، مانند روانشناس یا مشاور، می تواند بسیار مفید باشد. متخصصان سلامت روان، آموزش دیده اند تا به افراد در برقراری ارتباط موثر، مدیریت احساسات و حل مشکلات شان کمک کنند. آن ها می توانند فضایی امن و بدون قضاوت را برای شما فراهم ...
ماساژ و تاب آوری از تندرستی تا روان درستی
آرامش، کاهش استرس، و تقویت یک ارتباط قوی تر ذهن و بدن ضروری برای توانایی و تاب آوری بدنی، به رفاه ذهنی و عاطفی نیز کمک می کنند. محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری ایران در ادامه اضافه میکند ماساژ واقعا می تواند به تاب آوری کمک کند.منجر به کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول شود که حس خوب بودن را تقویت می کند و ما را در مقابله با عوامل ایجاد کننده استرس تواناتر سازد. ...
فلسفه ایکیگای چیست و چگونه آن را کشف کنیم؟
...: ایکیگای هر کس با دیگران فرق دارد اما چیزی که بین همه انسان ها مشترک است، جست و جوی آن ها برای یافتن معنی زندگی شان می باشد. شاید شما نیز مانند بسیاری از مردم به این فکر کرده باشید که اگر پول بیشتری داشتم شادتر زندگی می کردم یا اگر به هدف خاصی می رسیدم خوشبخت تر بودم. این نوع تفکر، یعنی سنجش سطح خوشبختی خود با موفقیت های مالی و میزان ثروت در گذشته بسیار رایج بوده است. ...
یک شرط اساسی برای کاهش وزن با آجیل در ماه رمضان
وجود دارند و هضم آن ها را دشوار می کنند، این یک عارضه جانبی معمول است. در واقع خوردن بیش از حد چربی که به وفور در آجیل یافت می شود، در مدت زمان کوتاهی می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسهال شود. مقابله با عوارض مصرف آجیل اما چگونه می توان از این مشکلات ناخوشایند جلوگیری کرد؟ بهترین کار آن است که به میزان روزانه توصیه شده پایبند باشید یا آجیل های تازه و بو داده ...
تقویت حافظه با چند کار ساده / پیشگیری آسان از آلزایمر
آن ها دارید، احتمالاً بعداً آن ها را راحت تر به خاطر خواهید آورد. نداشتن خواب کافی و باکیفیت، با زوال حافظه مرتبط است. سعی کنید خواب کافی و سالم را در اولویت قرار دهید. بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابند. هم چنین اگر خروپف کردن خوابتان را مختل می کند، به پزشک متخصص مراجعه کنید؛ چرا که خروپف ممکن است نشانه یک اختلال خواب مانند آپنه خواب باشد. یک رژیم ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، بیشتر زنده می مانند. * خوش بین باشید وقتی افکار خوب دارید، سیستم دفاعی بدنتان بهتر عمل می کند. به دنبال چیزهایی باشید که از آن ها لذت می برید. حتی در مواقع سخت سعی کنید روی چیزهای بد تمرکز نکنید. * بخندید خندیدن برای شما خوب است. خندیدن نه تنها به شما احساس بهتری می دهد، بلکه هیچ عارضه ای هم ندارد. داده های یک مطالعه نشان داد پس از اینکه مردم با صدای ...
علت سردرد روزه داری + تمام راه های درمان سردرد بعد از افطار
مجله دکتر کرمانی نوشت: سردرد روزه داری یکی از مشکلات شایع در برخی افراد است که در این مقاله راه حل های این مشکل را با هم بررسی خواهیم کرد. بی خوابی، کم آبی بدن، تغذیه نامناسب و استرس از جمله دلایل سردرد بعد از افطار است ... 4.3 از 5 زمان مطالعه 18 دقیقه تعداد بازدید 55854 تاریخ انتشار 1403/01/05 سردرد روزه داری یکی از مشکلاتی است که در کنار ضعف و تشنگی، ممکن است برای برخی افراد به وجود ...
راهکارهای غلبه بر سردمزاجی زنان در رابطه زناشویی
برقراری رابطه جنسی است. ابراز محبت فیزیکی روشی فوق العاده برای تحکیم رابطه بین زن و شوهر است. همسرتان را برای برقراری رابطه تحت فشار قرار ندهید اگر سطح میل جنسی شما و همسرتان با هم مطابقت ندارد، سعی کنید روش شروع رابطه جنسی را تغییر دهید. به خاطر داشته باشید که آمیزش تنها راه تامین رضایت جنسی نیست. شاید سطح بالای توقعاتتان همسرتان را تحت فشار گذاشته باشد، بنابراین با تغییر ...
یادگیریِ قدرت مقابله با طوفان های زندگی
این سیستم است، با تنوع بالاتر که نشان دهنده تواناییِ بیشتر برای سازگاری با استرس است، که هم انعطاف پذیری و هم چابکی عاطفی را در بر می گیرد. با نظارت بر مبحث تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) ، افراد می توانند بینشی صحیح درباره سطوح استرس و انعطاف پذیری شان به دست آورند و آنها را قادر می سازد تا از استراتژی هایی برای افزایش بهزیستی و تعادل عاطفی خود استفاده کنند. تلاقی سلامت قلب و ...