سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
. برای جلوگیری از خوردن بیش از اندازه آجیل و اضافه وزن، موادغذایی که حاوی چربی بالایی هستند را با آجیل جایگزین کنید. بعنوان مثال، به جای خوردن پنیر یا گوشت یا نان سرخ شده در سالادتان، از یک مشت گردو یا بادام استفاده کنید. آووکادو منبع بسیار خوبی از موادمغذی و همچنین اسیدهای چرب غیراشباع مونو است. براساس یک تحقیق جدید، افزودن آووکادو بهب رنامه غذایی روزانه به بهبود سطح کلسترول LDL در ...
چه کسانی منتخبان تهران را ممنوع المصاحبه کردند؟/ تجزیه عراق در صورت تداوم بحران سیاسی
...> آنچه وضعیت "مک دانشگاه" را مانند سایر "مک دانلدی شدن"ها غامض تر می کند، تصور ناگزیر بودن آن است. نوعی انفعال گسترده در قبال افت جهانی کیفیت در همه زمینه ها، و از جمله در زمینه های آموزشی وجود دارد. این انفعال نه فقط در کشور ما، بلکه در یک مقیاس جهانی رخ داده است. حتی برداشت من این است که جوانان ایرانی از جوانان بسیاری جوامع، از انفعال کمتری رنج می برند و مشغول آزمودن مسیرهای جایگزین هستند؛ کم ...
فروشنده خوب چه خصوصیاتی دارد؟
به گزارش صاحب نیوز ، توجه به خصوصیت یک فروشنده موفق فراتر از چیزی که در کلیشه های استخدامی دیده می شود، شاید تنها چیزی باشد که سازمان شما به آن نیاز دارد. همه به خوبی می دانیم که فروشنده بزرگ و موفق همواره شخصیتی دوست داشتنی، خوش سیما و البته برون گرا دارند، به شدت در لباس پوشیدن سخت گیر هستند، اغلب از رنگ های زرق وبرق دار استفاده کرده و مقاوم و پیگیر هستند، درست است؟ البته که نه ...
8 کاری که باید هر روز قبل از ساعت 8 انجام بدهید
را خیلی خوب و سرحال شروع کنید، سبک زندگی شما رو به بهبود، تغییر می کند. پس از همین حالا شروع کنید: 1. سعی کنید شب ها حداقل هفت ساعت خواب راحت و باکیفیت داشته باشید بهتر است طوری برنامه ریزی کنید که بین ساعت پنج و شش صبح بیدار شوید. تحقیقات موسسه ی ملی خواب آمریکا (NSF) نشان داده است حداقل 40 میلیون نفر از مردم این کشور از یکی از 70 اختلال خواب رنج می برند. این همه ی موضوع نیست ...
چه کسانی منتخبان تهران را ممنوع المصاحبه کردند؟/ تجزیه عراق در صورت تداوم بحران
شدن"ها غامض تر می کند، تصور ناگزیر بودن آن است. نوعی انفعال گسترده در قبال افت جهانی کیفیت در همه زمینه ها، و از جمله در زمینه های آموزشی وجود دارد. این انفعال نه فقط در کشور ما، بلکه در یک مقیاس جهانی رخ داده است. حتی برداشت من این است که جوانان ایرانی از جوانان بسیاری جوامع، از انفعال کمتری رنج می برند و مشغول آزمودن مسیرهای جایگزین هستند؛ کم نیستند جوانان ایرانی که به بی فایده بودن مدارک دانشگاهی ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید: 1- غلظت خون یک بیماری است که باید زمینه آن را داشته باشید و این طور نیست که با خوردن این خوراکی ها غلظت خون پیدا کنید یا میزان آن بیشتر شود. 2- در بحث خونساز بودن جگر مردم بسیار اغراق آمیز رفتار می کنند ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
شود بدن مقدار زیادی چربی در خود ذخیره کند. غذاهایی که در رژیم غذایی کم کربوهیدراتی باید خورده شود شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. داشتن یک رژیم غذایی کم کالری: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را ...
فضای مجازی چگونه گوی سبقت ازدواج را از فضای حقیقی ربود
راهکارهای پیش گیری و درمان آن، به ویژه با تکیه بر منابع ملی، دینی و فرهنگی بومی را لازم و اجتناب ناپذیر دانست و تصریح کرد : برای تبیین جامع و دقیق پدیده گرایش به شبکه های اجتماعی باید به همه علل و عوامل و زمینه های این پدیده توجه کنیم. برخی از این علل و انگیزه ها، سالم و در جهت تکامل اجتماعی افراد است؛ اما پاره ای دیگر از انگیزه ها و رفتارها در این عرصه، مرضی و ناسالم به شمار می رود. انسان موجودی ...
چربی LDL/ راهنمای تفسیر آزمایش خون
اختلالات همچون دیابت، چاقی، مشکلات کلیوی، بیماری های عفونی، اعتیاد، استعمال دخانیات، نارسایی کلیوی و مشکلات غده تیروئید سطح LDL خون افزایش می یابد. مقدار طبیعی و مناسب LDL حدود 100 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر گزارش شده است. افرادی که از مشکلات قلبی عروقی رنج می برند بهتر است سطح LDL خون خود را به زیر 110 برسانند. به طور کلی، 130 میلی گرم در دسی لیتر حد طبیعی است اما اگر میزان LDL به 130 ...
چشم انداز مسئولیت اجتماعی در سازمان ها و شرکت ها
...> این حقیقت که مسئولیت اجتماعی یک اولویت غیر قابل اجتناب برای مدیران کسب و کار و بنگاه هاست، بر کسی پوشیده نیست. از سویی مشاهده می شود که برندها در کسب و کارها و بازارها به میزان بی سابقه ای در حال سرمایه گذاری هستند. لازم به ذکر است که عملکرد یک برند عبارت است از عملکرد مالی که به واسطه درک برند توسط خریداران به دست می آید. تحقیقات زیادی به طور کاربردی رابطه میان مسئولیت اجتماعی و شهرت شرکت و ...
راهنمای خرید تخت برای نوزاد
زمانی که شما خواب هستید از گهواره بیرون بیاید. پایداری در فروشگاه گهواره را خوب تکان دهید تا مطمئن شوید ثبات و پایداری کافی برای حرکات و جنب و جوش های بی پایان نوزاد را دارد. پایه های گهواره حین تکان دادن باید ثابت و محکم روی زمین بمانند و گهواره لق نزند. اتصالات و دیگر نقاطی را که با تکان خوردن تحت تاثیر قرار می گیرند، به خوبی بررسی کنید. بهتر است گهواره ای را انتخاب کنید که ...
برنامه غذایی دوران دانشجویی
و پنیر و گردو یا نان و تخم مرغ و عدسی نیز گزینه های مناسبی برای صبحانه است. حداقل یک ربع برای صبحانه خوردن وقت بگذارید! خوردن یک عدد موز و یا مقداری کشمش نیز تاثیرگذار است . در انتخاب نوشیدنی ها دقت کنید نوشیدنی ها شاید نسبت به مواد غذایی اصلی تاثیر کمتری بر بدن داشته باشند، ولی بی تاثیر نیستند. کنار وعده های غذایی اصلی بهتر است از دوغ استفاده کنید . مطمئنا تاثیر بد ...
از کاهش وزن تا تقویت اعصاب, 4 خاصیت تخم شربتی
نوشیدنی تخم شربتی و خواص آن کار شناسان طب سنتی معتقدند، استفاده از تخم شربتی فواید زیادی برای بدن، از جمله کاهش وزن، درمان بیماری های تنفسی، پیشگیری از دیابت، رفع خستگی و تشنگی مفرط و درمان ناراحتی های گوارشی مانند نفخ دارد . سید جواد علوی،کار شناس طب سنتی، درباره فواید تخم شربتی اظهار داشت: دانه های گیاه ریحان کوهی، به تخم شربتی مشهور است، که دانه هایی لعاب دار هستند و ...
این زنان دارند له می شوند
شعارسال : م.الف زنی 37 ساله با دو فرزند است. پسرش دبیرستانی و دخترش دبستانی است. او کار می کند. برای همسایه هایش سبزی سرخ می کند. به فصلش ترشی می گذارد و گاهی برای رونق بیشتر زندگی اش به خانه های بالاشهر برای پاک کردن راه پله می رود. او می گوید شوهرش بازخرید شده و پولی که از کارش نصیب آنان شده، همه را خرج اعطینا کرده است. حالا مانده آس و پاس. او می گوید: مجبورم برای حفظ زندگی و آبرویم کار کنم. شوهرم هر جا برای کار می رود، نمی ماند و بهانه گیری می کند. او ناراضی نیست و با لبخند تلخی می گوید خدا را شکر . م.ع زنی 8-57 ساله است که در راه پله آپارتمانی در حال شستن پله هاست. موهایش ...
5 جنگ تبلیغاتی بین برندهای رقیب دنیا
نیاز به شرح و توضیح داشته باشد. در سال های گذشته این دو برند نهایت تلاش خود را کرده اند که در بازار گوشی های هوشمند بهتر دیده شوند. در اواخر سال 2011 بود که سامسونگ جرقه ی جنگ را شروع کرد. این کمپانی در تبلیغ گلکسی اس 2 ، صف طویلی از افراد را نشان داد که منتظر هستند تا گوشی آیفون بخرند اما همه ی آن ها گوشی های سامسونگ به دست دارند و اخبار را از طریق آن دنبال می کنند. این تبلیغ با پیام "چرا ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
، حتما انواع صددرصد طبیعی و پاستوریزه را انتخاب کنید. از آنجایی که سیستم ایمنی بدن شما نسبت به افراد سالم ضعیف تر است، وجود هرگونه آلودگی میکروبی در آبمیوه های غیرپاستوریزه می تواند سلامتتان را به خطر بیندازد. بخورنخورهای شیمی درمانی • میان انواع میوه ها، سبزی ها و آبمیوه ها، آنهایی که رنگ تیره تری دارند و به قرمز، سبز تیره، نارنجی یا حتی سیاه نزدیک تر هستند (مانند آلو و انگور سیاه) را ...
ترمیم فرایند صعود قیمت ها با نان و برنج کلید خورد
آن را کنجد دورو و بالا رفتن کیفیت می داند. وقتی به آنها گیر می دهی که دولت، تدبیرتان نمی کند؟ می گویند آزادیم! البته که این افزایش قیمت بیشتر در مورد نانوایان آزادپز محسوس است که به هرحال، به لحاظ قیمت نباید به کسی هم پاسخگو باشند و گذر اولاد آدم به دباغ خانه آنها نمی افتد، اما در نانوایی های دولتی، کاهش وزن چانه، جبران افزایش قیمت گندم و آرد را کرده است. نان شده است اندازه کف دست! شاید هم ...
شیوع تلخ بیماری قند در قم/ تغذیه مناسبت بهترین راه پیشگیری است
کرد که 40 درصد مردم ایران از مشکل اضافه وزن رنج می برند که این خود زمینه بسیاری دیگر از بیماری ها از جمله دیابت است و از سوی دیگر موجب افزایش هزینه های درمان در کشور می شود. وزیر بهداشت در ادامه سخنان خود نیز بر این نکته تأکید داشته که اگر مردم به سمت پیشگیری از بیماری بروند کمتر با امراض مواجه خواهند شد و این امر در مجموع به نفع کشور خواهد بود چرا که درمان برخی از بیمار ها هزینه های ...
مهم ترین عوامل چاقی و اضافه وزن
، بسیار رایج تر است. در واقع، بیشتر از 20 درصد افراد از اعتیاد غذایی رنج می برند و این رقم در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی به 25 درصد می رسد. هنگامی که به چیزی معتاد می شوید، آزادی انتخاب را از دست می دهید. شیمی مغزتان برای شما تصمیم می گیرد. 8. تاثیرات باکتری های روده دستگاه گوارش میزبان تعداد بسیار زیادی از باکتری هاست، که به عنوان میکروب روده شناخته می شوند. بسیاری از ...
دلایل و راهکارهای درمانی گشادی واژن در زنان
نارضایتی جنسی اغلب خانم هایی که از گشادی واژن رنج می برند، هنگام برقراری رابطه جنسی با همسرشان دچار استرس می شوند، چراکه علاقه دارند خود و همسرشان از لذت جنسی کافی بهره مند شوند، بنابراین خانمی که دچار مشکل گشادی واژن است، حین برقراری رابطه جنسی با همسرش مدام درگیر این ذهنیت است که آیا با وجود این مشکل همسرش رضایت کافی از برقراری رابطه جنسی را دارد یا نه؟! اگرچه اغلب خانم ها از مطرح کردن برخی ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
...> مردان نیز چربی خود را در ران هایشان ذخیره می کنند: زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می برند. مردان نیز می توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش هایی آشنا می شوید که برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است. تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم ها: فشار دست در حالت ...
یک مقاله از پروانه خفتان/ کودکان کار علل و پیامدها
...: اندازه گیری ابعاد فقر و پراکندگی آن میان گروه های مختلف اجتماعی و مناطق جغرافیایی، اولین گام در جهت شناسایی گروه های هدف و اتخاذ سیاست های مناسب در جهت کاهش فقر است. یکی از مهم ترین گروه های هدف، کودکان هستند؛ کودکان سرمایه انسانی و مهم ترین منابع برای آینده هر جامعه ای هستند. لذا باید تامین نیازهای اساسی کودکان و ایجاد زمینه مناسب برای رشد و شکوفایی آن ها، تامین امکانات آموزشی ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
ایستادن با زمین خوردن مساوی ست از چه تقلا می کنی؟ این پا که پا نیست اصلاً رها کن این پلید بد دهان را از چه توقع می کنی وقتی حیا نیست نامرد! زندان بان! در این زندان تاریک این که کنارش می زنی با پا عبا نیست این تخته ی در که شده تابوت حالا بهتر نباشد، بدتر از آن بوریا نیست اما تو را با نیزه ها بالا نبردند ...
پاسخ عجیب فردوسی پور به عدم پخش مصاحبه ظریف
تهیه کنندگی و بخش های دیگر دارد برمی گردد؟ اظهار کرد: بهتر است تمرکز کامل باشد اما به هر حال در این سال ها اگر این اتفاق صورت گرفته است اجتناب ناپذیر بوده است. ما در این سال ها با تهدیدها و فشارهای بیرونی زیادی مواجه شده ایم که طبیعی است گاهی اوقات جلوی دوربین تمرکز کافی نداشته باشم. در بخش دیگری از این مراسم دکتر منتظر قائم با انتقاد بر اینکه عادل فردوسی پور باید من مفعولی را بر من فاعل ...
اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید
، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می شوید و یا از آبریزش بینی رنج می برید بهتر است تغییراتی در برنامه ی غذایی تان ایجاد کنید. در این مطلب چند ماده ی غذایی را ذکر می کنیم که باید از مصرف آن ها بپرهیزید تا آلرژی تان کاهش پیدا کند. گوجه فرنگی متأسفانه این سبزی خوش رنگ که زینت بخش سالادها است می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک مانند خارش گلو، خشک شدن دهان یا ریزش اشک و خارش ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
، بین شب چند بار بیدار می شوید یا بیش از اندازه دیر به تختخواب می روید، روی توانایی تان در کنترل خود حساب نکنید و بدانید که حتی در صورت روزه دار بودن شما، هورمون ها کار خود را کرده و چرخه سوخت وساز بدن تان را با اختلال مواجه می کنند. اختلالی که زمینه را برای چاق تر شدن تان فراهم می کند. کارتان زیاد است؟ وقتی بعد از بی خوابی شبانه یا سپری کردن یک روز پرمشغله و خسته کننده به غذا ...
تفاوت های عمده زنان و مردان
نوزادان دختر است. این در حالی است که نسبت وزن مغز به اندازه بدن در مردان و زنان ثابت می ماند. رابطه بزرگی مغز و درجه هوش بزرگی مغز به هیچ وجه نشان دهنده هوش بیشتر نیست. مغز زنان به رغم کوچک تر بودن دارای سلول هایی است که خون بیشتری به آنها می رسد و مناطق فعال شان نیز بیشتر است. حساسیت بیشتر زنان ساختار متفاوت مغز سبب می شود که زنان حساسیت بیشتری نسبت به مردان ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذایی
، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را بطور قابل توجهی ...
صیادان تَشی در گرگان به دام قانون افتادند
طور معمول در سوراخ های وسیع، عمیق، شکاف سنگ ها، غارها، خرابه ها، چاه ها و قنوات متروکه لانه می سازد. در مناطق مسطح جهت لانه سازی تونلی در زیر زمین ایجاد می کند.حس بویایی و شنوایی او قوی ولی بینایی ضعیفی دارد. این حیوان از تمام قسمت گیاهان تغذیه می کند و برای خوردن پیاز و ریشه گیاهان زمین راحفر می کند. چاله های ایجاد شده به وسیله این حیوان به طور کامل مشخص است. تشی گاهی برای تامین کلسیم بدن ...
توصیه هایی برای تسکین معده درد
سلامانه : علی اکبر مهرورز در گفت وگو با فارس گفت: زخم دستگاه گوارش در اثر مصرف برخی داروها، مسمومیت های غذایی، بیماری عفونی، نقرس، استرس و بیماری های عصبی ایجاد می شود و درد معده معمولا با علائمی مثل بی اشتهایی، کاهش وزن، حالت تهوع و استفراغ و احساس ترش کردن همراه است. وی ادامه داد: مهمترین گام برای پیشگیری و تسکین درد آن، خوردن غذاهایی است که حجیم نباشند.بهتر است افرادی که ...