سایر منابع:
سایر خبرها
قاتل فشار خون بالا را بشناسید
غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می تواند فشار خون شما را در سطوح سالم نگه دارد. موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه کرد که غذاهایی با حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند زیرا 94 درصد آن آب است. ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه این میوه
. اگرچه فشار خون طبیعی 120/80 یا کمتر است اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات متحده فشار خون بالا دارند. مهم است که اغلب فشار خون خود را چک کنید زیرا فشار خون بالا همیشه علائمی ندارد. فشار خون بالای درمان نشده، می تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی یا سکته شود. خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه ...
این نشانه در کف دست می گوید که به بیماری کبدی مبتلا هستید
ابتلا به دیگر بیماری های تهدیدکننده نیز باشد. علاوه بر اینکه التهاب کف دست می تواند نشانه وجود بیماری های کبدی باشد، باید گفت این علامت می تواند نشانه ابتلا به دیگر بیماری های تهدیدکننده نیز باشد. به عنوان مثال در حدود 60 درصد افراد مبتلا به روماتیسم و التهابات مفصلی و در حدود 18 درصد افراد مبتلا به بیماری های تیروئید، چنین علامتی را تجربه کرده اند. همچنین بنا به گفته تحقیقات پزشکی التهاب کف دست در مورد 30 درصد خانم های باردار به دلیل تغییرات عروقی و هورمونی بدن بروز یافته بود. ...
فواید بی نظیر یک روغن دریایی
در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می کند. حفاظت از بینایی: مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه دژنراسیون ماکولای وابسته به سن جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. صرع: بیماران مبتلا به صرع که از دوز های ...
برای باز شدن رگ های قلب این معجون را بخورید
خوب از مزایای گوجه فرنگی است. در یک مطالعه مشخص شد افرادی که رژیم غذایی غنی از لیکوپن دارند، 17 تا 26 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. همچنین در یک مطالعه دیگر سطوح بالاتر لیکوپن در خون با کاهش خطر سکته مغزی همراه بود. از دیگر مواد غذایی مفید برای باز کردن رگ قلب می توان به حبوبات و انواع توت (بری ها) اشاره کرد مثل توت فرنگی یا بلوبری. درمان گرفتگی ...
این پدیده نیمی از مرگ های زودرس ایران را رقم می زند
تشکیل داده است، به تشریح وضعیت شیوع چاقی و کمبود وزن در ایران پرداخت و با اشاره به این که حدود 10 میلیون زن ایران مبتلا به چاقی هستند، میزان شیوع چاقی در زنان ایران را 32 درصد با افزایش 17 درصدی نسبت به سه دهه گذشته اعلام کرده و می گوید: رتبه جهانی چاقی زنان ایران 73 در جهان و شانزدهم خاورمیانه و شمال آفریقاست. وی میزان شیوع کمبود وزن در زنان ایران را 3.5 درصد دانسته و می افزاید: 910 هزار ...
نخوردن صبحانه چه تاثیری بر چاقی و سلامت بدن دارد؟
عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین ...
تاثیر هولناکی که چاقی برروی مغز می گذارد
در ایران نیز چاقی از جمله پدیده هایی است که وضعیت سلامت بخش مهمی از جمعیت را به مخاطره انداخته است. حسین فرشیدی معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این باره گفته است: بیش از 56 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور دارای شاخص توده بدنی بالای 30 و اضافه وزن و چاقی دارند. محمد هاشمی دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران نیز از رشد 5.5 برابری شمار افراد چاق در کشورمان طی 4 دهه ...
هشدار! سگ شما دچار گاستریت شده است؟
...، همنشینان دوست داشتنی سگ ! آیا تابه حال متوجه شده اید که سگ شما حالش خوب نیست، مدام بالا می آورد و اشتهایش کم شده است؟ اگر این طور است، ممکن است دوست پشمالوی شما به گاستریت مبتلا شده باشد. اما نگران نباشید، در این مقاله جامع، همه چیز را در مورد گاستریت در سگ ها، از جمله علائم، علل، تشخیص و درمان، به زبان ساده برای شما توضیح خواهیم داد. گاستریت التهاب حاد یا مزمن پوشش داخلی معده ...
شایع ترین علت ابتلا به سرطان کبد، کبد چرب است
، بیماری نسبتا شایعی است که آمار 15 تا 50 درصدی در جمعیت کشور را دارد و یا 15 درصد مردم کشور مبتلا به سنگ های صفراوی هستند همچنین یبوست خصوصا در زنان یکی دیگر از بیماری های شایع در دستگاه گوارش است که دکتر صادقی به آن پرداخت و ادامه داد: بیش از 20 درصد جامعه به یبوست مزمن مبتلاهستند. وی با اشاره به اینکه ابتلا به بیماری زخم های گوارشی حدود یک درصد جمعیت را به خود اختصاص می دهد ادامه داد ...
آشنایی با کلروفیل و خواص آن
: کلروفیل ساختاری شبیه هموگلوبین خون انسان دارد و تاثیر فوق العاده ای روی درمان کم خونی و فقر آهن دارد درمان کبد چرب و کنترل فشار خون ، قند خون و چربی خون : یکی از فواید اصلی کلروفیل حفظ فشار ، قند و چربی خون در وضعیت طبیعی هست و به مرور حتی بدون نیاز به دارو هم این سه عامل رو در بدن کنترل می کنه. و کمک شایانی به تنظیم آنزیم های کبدی و درمان کبد چرب میکند ...
مرگ سالانه 128 هزار نفر بر اثر سرخک؛ واکسیناسیون عامل محافظت
بیماری ممکن است عوارض جدی از جمله التهاب ریه، مغز و حتی مرگ را در برخی موارد به دنبال داشته باشد. بر اساس آمارهای جهانی این بیماری سالیانه بیش از 9 میلیون نفر را مبتلا کرده و موجب مرگ 128 هزار نفر می شود این در حالی است که در سال 2019 سرخک جان بیش از 200 هزار نفر را گرفت. علائم سرخک علائم سرخک معمولاً عبارتند از : تب بالا (ممکن است به بیش از 104 درجه فارنهایت یا 40 درجه سانیگراد، برسد ...
چرا آلزایمر می گیریم؟
آلزایمر نقش داشته باشند. به عنوان مثال بیماری قلبی ، سکته مغزی و فشار خون بالا و همچنین شرایط متابولیکی مانند دیابت و چاقی. تحقیقات مداوم به ما کمک می کند تا بفهمیم چگونه می توان خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد. یک رژیم غذایی درست، فعالیت بدنی، تعامل اجتماعی و پیگیری های تحریک کننده ذهنی همه به افراد کمک می کند تا سالم بمانند و کمتر دچار این عارضه شوند. ...
شیرینی زیاد می خورید؛منتظر این بلاها باشید
گروه سلامت:مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر به افزایش وزن، تجمع چربی احشایی و افزایش خطر بیماری قلبی شود که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. به گزارش خبرآنلاین،چاقی، التهاب، تری ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
ترمیم بافت و صافی پوست می شود. علاوه بر فواید تن ماهی ، می توانید با ترکیب تن ماهی خود با سایر غذاهای غنی از کلاژن از پوست خود مراقبت بیشتری کنید. 9. کمک به جلوگیری از سکته با سه وعده ماهی تن در هفته، بزرگسالان می توانند خطر سکته مغزی را تا 30 درصد کاهش دهند. پیشگیری از لخته شدن خون و بهبود دیواره رگ ها، به لطف کمپلکس ویتامین B و اسید فولیک موجود در تن ماهی اتفاق می افتد. ...
7 توصیه برای پیشگیری از سرطان پروستات
هرچه زودتر تشخیص داده شود، احتمال مرگ و شدت گرفتن این بیماری کمتر است. همچنین در سنین بالاتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است. بنابراین پزشکان توصیه می کنند مردان از سن 35 سالگی به بعد سالی یکبار چکاب انواع سرطان از جمله سرطان پروستات را انجام دهند. همچنین محققان دریافته اند، سابقه خانوادگی خطر ژنتیکی سرطان پروستات را بیشتر می کند. داشتن پدر یا برادر مبتلا به سرطان پروستات، خطر ابتلاء به این ...
حدف این وعده غذایی چاقتان می کند
مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را ...
دلایل کاهش حافظه
. اما مقصران نه چندان آشکار، داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها و داروهای ضدافسردگی هستند.. هنگامی که داروی جدیدی را شروع می کنید، هر گونه مشکل حافظه را به پزشک خود بگویید. دیابت افراد مبتلا به این بیماری بیشتر در معرض مشکلات حافظه از جمله زوال عقل هستند. ممکن است قند خون یا انسولین بالا به عروق خونی کوچکی به نام مویرگ های مغز آسیب برساند. اگر سعی کنید با دارو، ورزش و رژیم غذایی سالم ...
پژوهشگران علت جدیدی برای بیماری آسم پیدا کردند
به استفاده صحیح از داروهای تجویز شده خود ادامه دهند و کسانی که علائمی از وخامت اوضاع می بینند، حتما با پزشک خود صحبت کنند. او می افزاید: ما می دانیم که افراد زیادی هستند که درمان های موجود آسم روی آنها به خوبی کار نمی کند، بنابراین بسیار مهم است که بتوانیم به تحقیقات مان برای یافتن درمان های جدید که بهتر با علل آسم مقابله می کنند، ادامه دهیم. افراد مبتلا به آسم معمولا دو دستگاه استنشاقی دارند: یک دستگاه پیشگیری کننده برای استفاده منظم، برای کاهش التهاب و جلوگیری از بروز علائم، و دستگاه دومی برای باز کردن سریع مجاری هوا. انتهای پیام/ ...
شنبلیله و تاثیر آن بر رشد مو و کاهش فشار خون
را کاهش دهد. فشار خون بالا و کلسترول بالا دو مورد از بزرگترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی هستند، به همین دلیل است که این مزیت خاص بسیار قابل توجه است. 3. التهاب را کاهش می دهد شنبلیله سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت در برابر سطوح بالای التهاب مزمن کمک کند. شنبلیله حاوی پلی فنول ها یا ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها است که دارای خواص آنتی اکسیدانی ...
شانه یخ زده چیست و چه کسانی دچار می شوند؟
خانگی همراه باشد تا شانس بهبودی به حداکثر برسد. برای درمان شانه یخ زده، ابتدا باید استراحت کافی داشت و فعالیت های فشار دهنده را محدود کرد. استفاده از گرما و سرد (بسته های یخ) نیز به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می کند. همچنین، استفاده از دارو های ضد التهاب غیر استروئید (NSAIDs) نظیر ابوپروفن یا پاراسِتامول برای کنترل درد و التهاب موثر است. به گفته محققان علت اصلی بروز این سندروم دقیقا مشخص نیست، اما معمولا افرادی که به خاطر جراحی یا آسیب دیدگی دچار بی حرکتی شانه شده یا بیماری زمینه ای دارند بیشتر در معرض ابتلا به یخ زدگی شانه هستند. انتهای پیام/ ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
افزایش سطح قند خون می شوند، شهرت بدی دارند. با این حال، همه کربوهیدرات ها اثرات یکسانی ندارند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی را برای بدن فراهم می کنند. این کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و شیرینی ها هستند که باید در یک رژیم غذایی متعادل محدود شوند. کمک به کاهش وزن با حذف وعده های غذایی برخی افراد بر این باورند که حذف وعده ...
این 9 غذای کم چرب که ناسالم هستند
. برخی از آنها مانند اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های تک غیراشباع دارای مزایای سلامتی فوق العاده ای مانند کاهش التهاب و ارتقای سلامت قلب هستند. حتی مشخصات سلامتی چربی های اشباع شده بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که قبلاً تصور می کردیم. صرف نظر از نوع، چربی کلا مضر نیست، بلکه یک درشت مغذی ضروری برای زندگی انسان است. (و اکنون مشخص شده است که خوردن چربی شما را چاق نمی کند.) با این حال، برخی از ...
هشدار به ورزشکاران/ به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
چربی را نمی توان با سرعت بالا از بین برد گفت: هفته ای یک کیلو کاهش وزن تا رسیدن به حد مطلوب برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. دکتر گلبن سهراب هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم. منبع: ایسنا ...
10 خاصیت بی نظیر غذای تند برای سلامتی
مردان می باشد. فواید و خواص غذای تند برای زنان و مردان 1. مبارزه با التهاب: مجله تایم، التهاب را "قاتل مخفی" خواند، چون خطر ابتلا به دیابت، آلزایمر، بیماری های قلبی عروقی، ورم مفاصل و سرطان را افزایش می دهد.خوشبختانه، ادویه هایی مانند زردچوبه، میخک، دارچین و زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارند که می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند. طبق تحقیقات، کورکومین، دارویی که در ...
ابتلا به این سرطان تا سال 2040 دو برابر می شود
مطالعات حاکی از آن است که تعداد مردان مبتلا به سرطان پروستات در سراسر جهان تا سال 2040 میلادی دو برابر می شود و به رقم 2.9 میلیون نفر در سال می رسد؛ پیش بینی می شود که مرگ و میر سالانه ناشی از این بیماری نیز 85 درصد افزایش یابد. سرطان پروستات در حال حاضر یکی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی مردان همچنین شایع ترین نوع سرطان مردانه در بیش از 100 کشور جهان است. با افزایش سن جمعیت و افزایش ...
این غذا ها را باید بعد از 50 سالگی خورد
استخوان کمک کند. برای زنان و مردان، بدن توانایی تولید انسولین را به راحتی در طول زمان از دست می دهد که منجر به عدم تعادل قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 می شود. متابولیسم نیز کند می شود، به ویژه پس از 60 سالگی، به این معنی که غذا های پر کالری بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. با توجه به اینکه بیماری قلبی قاتل شماره یک در جهان است، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب کلیدی است. با در ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
سلامت مغز مفید است. علاوه بر این، سرعت گردش خون را افزایش می دهد و پوست را شاداب تر می کند. 2. تأمین رطوبت پوست کره کاکائو حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب در آب رسانی پوست نقش مهمی دارند. به همین دلیل این کره گیاهی یکی از مواد اصلی ساخت کرم های پوستی است. چربی موجود در این کره سدی محافظ روی پوست می سازد که رطوبت بافت های داخلی را حفظ و از خشکی پوست جلوگیری می کند. 3 ...