معاون محیط زیست: تصویر یوزپلنگ به پیراهن تیم ملی فوتبال بازمی گردد
سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد ارزان قیمت سلامت شوید
، بلغور، چاودار، جو دوسر، گندم اسپلت (گندم آلمانی) و گندم سیاه را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ریانون لامبرت، متخصص تغذیه گفت: سبوس و جوانه غلات سبوس دار مملو از ویتامین های گروه B، آنتی اکسیدان ها و مقادیر کمی چربی های سالم هستند. مصرف روزانه آنها با سلامت روده و قلب و پیشگیری از دیابت، سرطان و چاقی مرتبط است. نتایج تحقیق منتشرشده در مجله Nutrition نشان داد که مصرف حداقل 50 گرم ...
برای دفع سنگ کیسه صفرا چه بخوریم؟
.... منابع اصلی امگا 3 عبارتند از: ماهی سردآبی آجیل، مانند گردو دانه ها، مانند دانه کتان روغن های سالم مثل روغن ماهی افراد همچنین می توانند مکمل های امگا 3 را مصرف کنند، اما باید ابتدا با پزشک مشورت کنند، زیرا برخی از مکمل ها برای همه مناسب نیستند. قهوه مصرف متوسط قهوه ممکن است به محافظت از عملکرد و دفع سنگ کیسه صفرا کمک کند. تحقیقات نشان می دهد مواد موجود ...
مقابله تغذیه ای با حساسیت بهاری
...> الگوی غذایی مدیترانه ای سرشار از سبزی ها و میوه هاست و درعوض، روغن اشباع شده کمتری دارد و در پیشگیری و درمان انواع حساسیت ها و آسم اثرات مفیدی را نشان داده است .این الگوی غذایی از اسیدهای چرب غیر اشباع مانند روغن زیتون، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های غنی است و اثرات مفیدی بر کاهش عوامل التهابی، به خصوص در مجاری تنفسی دارد. اثرات میوه ها و سبزی ها بر کاهش حساسیت فصلی: میوه ها و سبزی ...
درد مزمن را با رژیم غذایی خود مدیریت کنید
.... مطالعات نشان داده اند که زردچوبه به اندازه برخی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) در تسکین درد مفاصل مؤثر است. رژ غذایی سالم و متعادل که سرشار از مواد مغذی ضروری است، برای ترمیم بافت های آسیب دیده و حفظ سلامت کلی بدن که به نوبه خود می تواند به مدیریت درد کمک کند، بسیار مهم است. پروتئین: پروتئین برای ترمیم بافت و ساخت وساز عضلات ضروری است. منابع خوب پروتئین عبارت ...
قرص فیتو phyto چیست ؟ خرید و قیمت مکمل فیتو اصل ضد ریزش مو ایتالیایی
قرص باعث این اثر فوق العاده و رضایت بیش از 90 درصدی مصرف کنندگان شده است؟ می توان گفت ریزش مو دلایل متعددی دارد و بهتر است پیش از هر اقدامی با پزشک خود درباره علل ریزش موی خود صحبت کنید. اما قرص فیتو ضد ریزش مو با داشتن عناصر معدنی همانند سیلیسیم، بیوتین موجود در ترکیبات خود و در عین حال روغن های گیاهی همانند جوانه گندم از موثرترین ترکیبات موجود برای جلوگیری از ریزش مو برخوردار شده است. در عین حال ...
سلبریتی ها چه مهارت های جالبی دارند؟
به گزارش صراط به نقل از همشهری آنلاین اما پیشنهاد بهاری ما به شما این است که به جای تمرکز روی تغییر در موضوع های اصلی زندگی مثل شغل جدید، تحصیلات تازه و مسیرهای زندگی متفاوت که سخت و دست نیافتنی است، کمی به فکر تغییر روی مسائل جزئی و کسب مهارت های جدید باشید. بررسی زندگی افراد موفق نشان می دهد که گاهی کسب مهارت در یک سرگرمی جدید و متفاوت با شغل اصلی سلبریتی ها را خلاق تر، انعطاف پذیرتر ...
حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟ | کدام قندها را حذف کنیم؟
شیعه نیوز | حذف همه انواع قندها از برنامه غذایی روزانه، کاری نادرست است. چون مثلا میوه ها سرشار از قند فروکتوز هستند که برای بدن بسیار ضروری است. به گزارش شیعه نیوز ، مصرف زیاد قند و شکر در رژیم غذاییِ روزانه تبعات ناگواری مثل اضافه وزن، چاقی، ابتلا به دیابت، ابتلا به سرطان، پیری زودرس و ... دارد که شاید جبران این تبعات گاهی ناممکن باشد، اما خیلی از افراد برای در امان ماندن از این ...
چرا وزارت بهداشت بر سبوس دار کردن نان تاکید دارد؟
.... وی در این باره افزود: متوسط میزان مصرف روزانه نان هر فرد در کشور در نقاط مختلف کشور بین 280 تا 330 گرم است و ما اگر بتوانیم حداقل 50 درصد این نان ها را از غلات و آرد سبوس دار برای مردم فراهم کنیم، هم می تواند در پیشگیری از بروز بیماری های غیرواگیر موثر باشد و هم به واسطه فیبری که از طریق این غلات به بدن افراد می رسد در سلامت آن ها نقش مهمی ایفا کند. تغذیه نامناسب و رشد ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
روزانه و بیش از 20 درصد پتاسیم توصیه شده برای شما را تامین می کند. همچنین چیزی در مورد خود بادام زمینی وجود دارد که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و سلامت قلب شما را بهبود بخشد. نتایج تحقیقی در سال 2014 منتشرشده در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که سابقه قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی را ثبت کرده بودند، پس از مصرف روزانه 42 گرم بادام زمینی به مدت 12 هفته، بهبود ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟
انجام دهند. در حال حاضر، پیشگیری از دیابت می تواند بسته به شخص و نیازهای آنها، متفاوت باشد. رعایت نکات زیر می تواند تا حد زیادی احتمال ابتلا به این قند نه چندان شیرین را شما کاهش دهد. 1.مصرف فیبر خود را افزایش دهید غذاهای سرشار از فیبر در پیشگیری از دیابت نقش مهمی دارند و باعث بهبود هضم و جلوگیری از افزایش قند خون می شود. هچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر کمک می کند انرژی بیشتری ...
اگر شکمی تخت و اندامی جذاب می خواهیم کدام مواد غذایی را کنار بگذاریم؟
اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ماست یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به 170 کالری دارد و یک پیمانه ماست بدون چربی 120 ...
نشاسته چیست و چه کاربردی دارد؟
پارچه را تغییر می دهد. همچنین برای پرکردن درزهای میان پارچه استفاده می شود. چسبندگی این ماده در مرحله آهارزنی به کار می آید که باعث افزایش مقاومت محصول در هنگام بافت شود. داروسازی بیشترین کاربرد این ماده در داروسازی است. نشاسته به عنوان یک افزودنی به فرمولاسیون داروها اضافه می شود و در پایداری و ماندگاری آن ها نقش مهمی دارد. علاوه براین، نشاسته به سهولت مصرف داروها کمک می کند ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
بدن ما انجام می دهد: ساختن ویتامین D ساختن هورمون های استروئیدی که باعث حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها می شوند تهیه صفرا برای هضم چربی های مصرفی تشکیل بخشی از غشای سلول ها علل افزایش چربی خون بالا رفتن میزان چربی خون به عوامل متعددی بستگی دارد: 1. کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم باعث جذب کلسترول اشباع نشده می ...
چند ترفند ساده برای داشتن موهایی براق و شاداب
...> سایر مواد مغذی مورد نیاز برای موهای سالم عبارتد از روی، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین ب12، ویتامین سی، ویتامین دی، منیزیم و بیوتین. لارگمن رات در ادامه افزود: این ویتامین ها و مواد معدنی در رشد سلول های جدید نقش دارند و موهای ما بدون آنها نمی توانند رشد کنند. همچنین مطالعات نشان داده اند که وقتی مصرف کربوهیدرات محدود شود می تواند به ریزش مو منجر شود. ...
این سالاد سبز را با حبوبات و سبزیجات درست کنید و لذت ببرید
پوست و خرد کنید. گوجه گیلاسی، زیتون بدون هسته، ساقه کرفس و پیازچه را هم خرد کنید. مواد خرد شده را داخل یک کاسه مناسب بریزید، سپس جعفری خرد شده و فلفل قرمز خرد شده را هم به مواد بالا اضافه کنید. داخل یک ماهی تابه مقداری روغن زیتون بریزید و روی حرارت بگذارید تا داغ شود. حالا نخود پخته را داخل ماهی تابه بریزید و روی آن مقداری نمک، فلفل سیاه و پودر سیر بریزید و نخود را به مدت 5 دقیقه با حرارت کم تفت ...
حل معمای قتل! | اگه اهل معما هستی حتما حلش کن!
...> 6. روی نان ها رو با مخلوط زرده تخم مرغ، شیر و زعفران رومال کنید و کنجد بپاشید. 7. فر رو از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و نان ها رو به مدت 30 تا 40 دقیقه در فر قرار بدید تا بپزند. 8. بعد از پخت، نان ها رو از فر خارج کنید و روی آنها دستمال نمدار بکشید تا نرم شوند. * میتونید به جای آرد قنادی از آرد نانوایی هم استفاده کنید. * اگه خمیر خیلی ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
وخو و افزایش تحریک پذیری نسبت به درد همراه است. این ویتامین ها در جوانه گندم و گندم سبوس دار به وفور وجود دارد. تغذیه صحیح و متعادل یکی از اصول مهم مقابله با خستگی بهاری است. متخصصان توصیه می کنند برای این منظور حتما غلات سبوس دار، پنیر، برنج قهوه ای، سیب زمینی و انواع میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی گنجانده شود. منبع : سلامت ...
دشمن کم خونی را بشناسید!
از خواص این دسته از غذاهای خون ساز بهتر است شکلات با حداقل 70% کاکائو را مصرف کنید. ماهی ماهی یکی دیگر از غذاهای خون ساز و بسیار مغذی است؛ به ویژه ماهی تن که سرشار از آهن است. در واقع یک وعده ماهی (85 گرم) کنسرو تن ماهی حاوی 1.4 میلی گرم آهن است که تقریبا 8 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. ماهی همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک نوع چربی سالم ...
آب رسانی پوست از درون؛ با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید
تابناک با تو – در کنار مصرف کرم های مرطوب کننده و آبرسان، مهم ترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسید های چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت می کند و حفظ رطوبت آن را افزایش می دهد. داشتن پوستی مرطوب و سالم برای همه افراد مهم است. [... ...
فواید رژیم گوشت خواری بیشتر است یا گیاه خواری؟
که بدن ما برای ادامه حیات به گوشت و پروتئین های حیوانی نیاز دارد. محققان بر این باور هستند که رژیم گوشت خواری یک رژیم کاملا سالم است که اگر در کنار مصرف گیاهان باشد، می تواند به سلامت ما کمک کند. پروتئین های حیوانی برای حفظ توده بدنی ما ضروری هستند. در پروتئین های حیوانی تمام آمینواسیدهای ضروری یافت می شوند که خیلی از آن ها در پروتئین های حیوانی وجود ندارند. از طرف دیگر آهن ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
ها به خصوص نوع اشباع شده آنها به عنوان یکی از عوامل خطر در بروز سرطان سینه در خانم ها و در سنین یائسگی به اثبات رسیده است. برای کاهش مصرف چربی ها می توانید: _ غذاها را بیشتر به شکل آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری مصرف کنید و از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز کنید. _ روغن جامد را حذف کنید و برای تهیه غذاها از روغن مایع و به مقدار کم استفاده کنید. _ از شیر ...
اگه می خوای لاغر شی، صبح این 14 مواد رو به عنوان صبحانه بخور
هشت هفته ای شد. تخم مرغ را با یک وعده از سبزیجات موردعلاقه خود مصرف کنید و یک صبحانه مقوی و خوشمزه داشته باشید. جوانه گندم جوانه گندم علاوه بر فیبر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم است. خوردن غلات با فیبر بالا در کاهش اشتها و دریافت غذا و همچنین کمک به تثبیت قند خون بعد از غذا موثر است. جوانه گندم را روی جو دوسر، اسموتی ها یا کاسه ماست بریزید تا ...
طرز تهیه سوپ ازوگلین ترکی، یک پیش غذای خوشمزه و خاص
گندم را بشویید و به مدت 1 ساعت خیس بدهید. پیاز را پوست و سپس رنده کنید. پیاز رنده شده را همراه با مقداری روغن داخل یک قابلمه بریزید و روی حرارت اجاق گاز بگذارید تا پیاز نرم و طلایی شود، سپس سیر رنده شده را اضافه کنید و بعد مقداری نمک و فلفل را همراه با رب گوجه فرنگی به ترکیب سیر و پیاز داغ اضافه کنید و هم بزنید و به مدت 1 دقیقه مواد را تفت بدهید. در مرحله بعد دال عدس، بلغور گندم و برنج را آبکش ...
جایی برای صنعتی ها و شیمیایی ها نیست
. این غنی ترین منبع از پروتئین های گیاهی، می تواند حتی در سبد غذایی شما قرار گرفته تا زیاد هم ناچار به مصرف گوشت نشوید. جوانه های گندم و جو نیز بسیار سفارش می شود؛ خاصه جوانه گندم. این دو، سرشار از گلوکورافانین و سولفورفان هستند که گفته می شود در تولید و ترمیم بافت های عضلانی نقش مهمی دارند. سبزی جعفری و پیازچه هم سرشار از آمینواسید لیزین هستند که می توانند کارکردهای مکمل های خالص سازی ...
مصرف نان کامل در حفظ سلامتی تاثیرگذار است
نسرین علیزاده در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، به مزایای استفاده از نان کامل اشاره و اظهار کرد: طبق گزارش بار بیماری ها، در سال 2019 در ایران مصرف کم غلات کامل، اصلی ترین عامل خطر رژیم غذایی در مرگ زودهنگام بوده است. بنابراین استفاده از نان کامل می تواند به بهبود سلامت کمک کند. وی با یادآوری اینکه یک دانه گندم از سه قسمت سبوس، آندوسپرم و جوانه تشکیل شده است، بیان کرد: نان کامل از آرد کامل ...
رژیم غذایی سالم: سلاح مخفی شما علیه پیری و زوال عقل
ساخت و ترمیم سلول های مغز کمک می کنند و شواهد نشان می دهد که ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند توت ها، آجیل و سبزیجات برگ دار، می توانند از مغز در برابر استرس اکسیداتیو که می تواند به سلول های مغز آسیب برساند، محافظت کنند. آنتی اکسیدان ها ممکن است به تاخیر در پیری مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کنند. غلات کامل مانند جو ...
با این مکمل غذایی رشد موهای تان بیش تر می شود
اقتصاد24- امگا 3 را می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها (قرص و...) دریافت کرد. در این مطلب به بررسی شواهد مختلف در مورد تأخیر امگا 3 بر رشد مو پرداخته شده است. اسید های چرب امگا3، آن نواعی از مواد مغذی خاص هستند که در مواد غذایی خاصی یافت می شوند. این مواد مغذی در بسیاری از فعالیت های بدن نقش اساسی دارند. انواع اصلی امگا 3 عبارتند ...
خواص چغاله بادام این نوبرانه خوشمزه بهاری
استخوان ها بسیار مفید است. این فسفر با قوی کردن ساختار دندان ها و بهبود کارایی سیستم اسکلت بدن نقش بی نظیری در حفظ سلامت بدن انسان دارد. همان طور که گفتیم چغاله بادام سرشار از آنتی اکسیدان است و این آنتی اکسیدان ها با دفع سموم از بدن سیستم ایمنی را به نحو شگفت انگیزی تقویت می کنند. به این ترتیب بسیاری از بیماری ها و عفونت ها از بدن دفع شده و بدن پاکسازی می شود. از جمله خواص ...
سلنیوم چیست؟
عنصر سلنیوم چیست؟ به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، این عنصر کمیاب به عنوان ماده معدنی در بدن، فواید و خواص آنتی اکسیدانی شگفت انگیزی به همراه دارد. این عنصر با نماد اختصاری Se شناخته شده و یک ماده معدنی کاملاً ضروری برای فرایندها و عملکردهای مختلف بدن محسوب می شود. ماده معدنی مورد نظر برای جلوگیری از عفونت ها، محافظت در برابر صدمات اکسیداتیو، سنتز DNA و متابولیسم هورمون تیروئید نقش اساسی ...