خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گفت و شنود حدادعادل با رهبر انقلاب/ امام قدر شهید مطهری را می دانست
الرّحمن الرّحیم. جناب آقای خامنه ای در سالروز شهادت استاد بزرگوار آقای مطهری هستیم؛ بیش از پنج سال از پیروی انقلاب اسلامی و دقیقاً پنج سال از شهادت آن استاد بزرگوار می گذرد. در این پنج سال جمهوری اسلامیِ ما شاهد تحولات گوناگونی بوده؛ بسیاری از تجربه های نو پیش آمده، بسیاری از افکار و اندیشه ها در عمل به محک خورده، بسیاری از افراد و احزاب جذر و مدهایی داشته اند و در این پنج ساله شاید به ...
با قهوه لاغر شوید!
فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین می کند بدین ترتیب شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید . کافئین موجود در قهوه با به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچه ها به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی به عنوان انرژی استفاده کند. همچنین امکان ذخیره سازی کربوهیدارت ها امکان پذیر می شود و بدین ترتیب می توان برای مدت طولانی تری ورزش کرد و میزان عملکرد بدن را افزایش داد . به گفته محققان، مصرف یک فنجان قهوه در حدود یک ساعت قبل از ورزش می تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد . منبع: سلامت نیوز ...
خستگی مداوم و راه های رفع آن
، مواد غذایی دارای پروتئین و آهن بالا مصرف کنید. کمبود آهن به دلیل اینکه بر اکسیژن رسانی خون تأثیر می گذارد، می تواند سبب احساس ضعف شود. سعی کنید، سبزیجات، آب پرتقال و لوبیا را در صبحانه تان بگنجانید. آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. آب کافی آب کافی به بدنتان برسانید حتی اگر آبرسانی به میزان متوسط سبب احساس خستگی و به هم ریختن تمرکز شما شود. بسیاری ...
ماما یا آچار فرانسه/ مامای نمونه کشوری هنوز استخدام نیست!
از لحاظ تامین مواد غذایی و چه از لحاظ آگاهی مصرف درست موادغذایی. وی افزود: با توجه به ویزیت هایی که از مادران باردار داشتم باید بگویم اکثر مردم از فقر مصرف درست غذایی رنج می برند و در بعضی موارد دقیقا نمی دانند باید از چه مواد غذایی که منابع از پروتئین ها و ویتامین ها است و برای بدن مفید است، استفاده کنند. عادت غذایی درست باید در مدارس به دانش آموزان آموزش داده شود تا در آینده که می ...
15 ترفند دویدن که باید بدانید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر شما هم به دنبال دویدن های با سرعت هستید و می خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. رازهایی در مورد بهتر دویدن: شاید شما نیز سوالاتی در مورد بهتر دویدن و روش های آن در ذهن داشته باشید. اینکه چه لباسی برای اینکار پوشیده شود؟ در چه ساعت هایی می توان دوید؟ بعد از دویدن چه کارهایی باید انجام داد. در این مقاله ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
...> همه ی متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که سبزیجات سرشار از مواد مغذی بوده و بدن را در برابر انواع مختلف بیماری ها محافظت می کنند. خوشبختانه امروزه خیار در اکثر مناطق جهان کشت و مصرف می شود و از ارزش بالایی برخوردار است. در سرتاسر جهان خیار با اشکال، رنگ ها و اندازه های مختلف وجود دارد. اما به طور کلی این میوه ی مفید سرشار از آب، فیبرها، ویتامین ها و دیگر ترکیبات فوق العاده برای سلامتی است ...
با مصرف این ماده غذایی زودتر پیر می شوید
خوردن گوشت زودتر پیرتان می کند مطالعات نشان داده است که برنامه غذایی سرشار از گوشت سبب افزایش سن بیولیژیکی بدن می شود. به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اخیراً در بسیاری از کشورها مصرف گوشت قرمز به خصوص ساندویچ های همبرگر افزایش یافته است. این در حالی است که گوشت قرمز خطر ابتلا به آلزایمر، سرطان و مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد. بنابر مطالعه ای که در مجله پزشکی منتشر ...
چگونه با غذا خوردن لاغر شویم؟
دیگری که در سال 2013 منتشر شده نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید ...
به ازای هر 10هزار دانشجو یک کارشناس بهداشت وجود دارد
اینترنت استفاده می کنند مدیرکل دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان در ادامه با اشاره به مصرف اینترنت در بین دانشجویان گفت: بیش ازیک چهارم دانشجویان در روز بیش از 5 ساعت از اینترنت استفاده می کنند که نمی توان گفت همه این موارد شامل مطالعات علمی، فرهنگی و غیره می شود. یعقوبی با تاکید بر این که سبک زندگی دانشجویان نیاز به تغییر دارد، اظهار کرد: چنانچه بتوانیم سبک زندگی ...
مصرف این ماده غذایی مغزتان را گرسنه می کند
زیادی کالری مصرف کنند. مسئول این امر پروتئین GLUT-1 است، که مهم ترین ناقل گلوکز در سد خونی مغزی است. عوامل ممکن برای کاهش GLUT-1 ، اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دارای اثر سمی بر روی سلول های سد خونی مغزی هستند. در نتیجه مغز قند خود را در مناطق قابل توجهی مانند هیپوتالاموس از دست می دهد که کنترل سوخت و ساز بدن و قشر مغز را بر عهده داشته و مسئول یادگیری و حافظه است. پس از آن،مغز برای ...
انگور با تاثیرات مضر رژیم غذایی پرچرب مقابله می کند
ایران اکونومیست - محققان دانشگاه کارولینای شمالی آمریکا در یک مطالعه دریافتند مصرف رژیم غذایی پرچرب حاوی کره با 33 درصد انرژی حاصل از چربی به همراه 3 درصد انگور به مدت 11 هفته منجر به درصد کمتر کل چربی بدن و کاهش رسوبات چربی زیرپوستی شد. این میزان کاهش رابطه مثبتی با بروز تغییراتی در میکروب های روده و سلامت دارد. تغییرات شامل افزایش برخی باکتری های مفید، کاهش برخی از باکتری های ...
آشنایی با مواد غذایی مفید که باعث سلامت مردان می شود
در مطلب زیر چند مواد غذایی که باعث سلامت مردان می شود بیان شده است. با ما همراه باشید. سیب زمینی بسیاری از مردان از خوردن سیب زمینی دوری میکنند زیرا تصور میکنند که سیب زمینی تنها یک کربوهیدرات است و خاصیت دیگری ندارد ولی سیب زمینی به مردان کمک میکند که بدنی با شکم شش تکه داشته باشند! در تحقیقی که توسط دیویس در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، مشخص شده که سیب زمینی ...
حق نداریم برای رفع مشکل اقتصاد، فرهنگ را نابود کنیم/هنرمندان از هنرشان برای حل مشکل اقتصاد استفاده کنند
هر کشور بافرهنگ و اقتصاد آن سازگار باشد تا منجر به پیشرفت در کشور شود. وی افزود: هر ساله برای ایجاد توسعه در کشور باید رشد اقتصادی وجود داشته باشد و برای رسیدن به این هدف باید مصرف داخلی پایین آمده تا افراد بتوانند پس انداز داشته باشند و سپس به سرمایه گذاری تبدیل شوند در حالی که در کشور ما مردم به جای اینکه پس اندازهای خود را به سرمایه گذاری تبدیل کنند آن ها را صرف خرید سکه یا زمین می ...
یک برنامه صحیح و اصولی برای زیبایی پوست
کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون ها نیز بالا می روند و همه این ها باعث می شود، پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده، این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم هایی که هنگام خواب مصرف کرده اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد. صبح ها پوست تان کثیف تر از هر زمانی است اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
مقادیر امگا 3 را روی بسته بندی می نویسند ولی گاهی پزشک از محتوا و دوز باخبر نیست. هنگام مصرف مکمل امگا 3 باید نکته ای را رعایت کرد تا جذب آن افزایش پیدا کند؟ بهتر است امگا 3 را همراه با وعده غذای اصلی مصرف کرد زیرا مکمل آن نوعی روغن است و همراه غذا بهتر جذب می شود. البته افرادی که بعد از مصرف آن دچار ضعف در پا می شوند، می توانند مکمل را قبل از خواب مصرف کنند. ماهی بخور ...
یوم الحساب برجام و آرزوی سلامتی برای هاشمی
دانند و نام پاک و مطهر و مقدس پیامبر رحمت را بر پرچم سیاه جهل و نادانی و کینه توزی خود حک می کنند و تحت لوای این پرچم سیاه به سفاکانه ترین روش ها انسان ها را سر می برند، به آتش می کشند ، با قفس آهنی و با دست های بسته در آب غرق می کنند ، به گلوله توپ می بندند، پدر را جلوی فرزندانش سر می برند، جهاد کثیف نکاح به راه می اندازند، اعضای بدن کشته شدگان مظلوم را می فروشند و قاچاق می کنند، آثار تمدن اسلامی ...
اخلاص معلمان نبایدموجب غفلت مسئولان ازمسائل مادی ومعیشتی آنان شود
مستکبر را مظهر نظام سلطه بین المللی دانستند و تأکید کردند: نظام سلطه می خواهد نسل آینده کشورها، نسلی باشند که فکر، فرهنگ، نگاه و سلیقه مورد نظر او را در مسائل جهانی داشته باشند و در نهایت نخبگان، سیاستمداران و افراد تأثیرگذار همانگونه فکر و عمل کنند که او تمایل دارد. حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به قدمت این برنامه فرهنگی استعمار، گفتند: متفکران غربی بارها گفته اند که بجای کشورگشایی ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد. 8-دارچین این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید. ...
10 ماده غذایی که چهره شما را زیباتر می سازد
...، نرم، انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشد. وقتی بدن را هیدراته (دارای آب) نگه می دارید، ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست، مو و ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس ورم می کنید، ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند. همچنین آب به کاهش وزن از طریق کاهش وزن آب و بعد جایگزینی آب از دست رفته در اثر فعالیت بدن کمک می کند. ویتامین C : ...
هجوم لوازم آرایشی فرانسوی به صورت زنان ایرانی + فیلم و عکس
. با توجه به اینکه فرآورده های آرایشی سهم عمده ای از بازار مصرفی را دارد، اما تاکنون در خصوص میزان مصرف فرآورده های آرایشی آمار رسمی از سوی مراجع ذیصلاح داخلی ارائه نشده و آمار ارائه شده توسط رسانه ها بیشتر مربوط به گزارش دو سال پیش یورومونیتور است که ایران را با صرف 2٫1 میلیارد دلار هزینه بعد از عربستان، دومین مصرف کننده فرآورده های آرایشی در غرب آسیا (خاورمیانه) و همچنین هفتمین کشور در جهان معرفی ...
درباره"سنگ کلیه"بیشتر بدانیم
رژیم غذایی دریافت می شود، برای عملکردهای مختلف بدن استفاده و مقدار اضافه آن از طریق کلیه ها دفع می گردد. بیشترین کلسیم رژیم غذایی از شیر و لبنیات (ماست و پنیر) حاصل می شود. کلسیم این مواد به راحتی جذب می شوند. سایر مواد غذایی مانند سبزیجات برگ سبز هم سرشار از کلسیم هستند اما به دلیل دارا بودن ماده ای به نام اگزالات که مانع جذب کلسیم است، این سبزیجات کمتر از لبنیات کلسیم قابلیت جذب دارند. داروها ممکن ...
پارک شهدای گمنام تایباد به مساحت 10 هکتار ایجاد می شود
درآمدزا به مصرف برسد که تا کنون در این زمینه کارخانه تولید محصولات بتنی، ایجاد کمپینگ در میدان پیرهرات، مجتمع تجاری و اداری شهرداری و گلستان و بسیاری از اقدامات دیگر که باعث ایجاد درآمد پایدار برای شهرداری تایباد می شود. عضو شورای شهر تایباد گفت: همه به این نکته اذعان دارند که مشکل اصلی اجتماعی امروز تایباد بیکاری است و در این زمینه شورای شهر از طریق مختلف و ادارات ذی ربط پیگیری صورت گرفته که در ...
محصولات غذایی تراریخته بی خطر نیستند
شکافته شده و در جوار سلول های ما قرار می گیرد. بنابراین وقتی ماده غذایی پرورشی و تراریخته ای را مصرف می کنیم، سیستم ایمنی بدن واکنش جدی تری را از خود بروز می دهد، زیرا این ژن دستکاری شده را نمی شناسد. به اعتقاد من، از عوامل زیست محیطی مؤثر بر بروز آلرژی ها همین پرورش غیرطبیعی مواد غذایی دستکاری شده است. البته مواد خوراکی گلخانه ای نیز که به شیوه هایی دیگر تولید می شود، عوارضی دارد که کمتر از محصولات ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
.... بنابراین لیست این غذاها را هر کسی باید به یاد داشته باشد. برخی از افراد باید از مصرف غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، یا میوه های خانواده مرکبات اجتناب کنند. در برخی دیگر لزوم اجتناب از گندم، پیاز، محصولات لبنی و یا پنیر ضروری است. مواد غذایی تند نیز علت شایع سوزش سر دل هستند. سیگار نیز می تواند فرایند هضم را دچار اختلال کند. اجتناب از استرس: استرس بر تمام بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. برای رهایی از این عارضه از مشاوره کمک بگیرید و یا در کلاس های مدیریت استرس شرکت کنید. ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
کم آبی باعث وارد آمدن فشار به قلبتان می شود، خستگی تان را افزایش می دهد و مانع از آن می شود تا به درستی فکر کنید. و تقریبا 20 درصد از افراد پا به سن گذاشته ای که از تجهیزات کمکی برای زندگی استفاده می کنند دچار مشکل کم آبی بدن هستند، و این بیشتر به خاطر آن است که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. تحقیقات نشان داده که یک آزمایش خون ساده می تواند به پزشک نشان دهد که آیا میزان کم ...
مصرف زیاد آب جوش به معده ضرر می رساند
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , یوسف اصغری درباره آب اظهار کرد: مهمترین کار آب در بدن رقیق کردن عصاره غذا (کیموس معدی یا کشک آب گوارشی) و در نهایت جذب راحت آن از طریق عروق مزانتریک یا ماساریقا از روده ها به سمت کبد است. به گفته وی غالباً تشنگی صادق به آب یک تا 2 ساعت بعد از خوردن غذاهای غلیظ در بدن ایجاد می شود که در آن زمان لازم است به اندازه کافی متناسب با مزاج شخص آب مصرف ...
طبقه متوسط قربانی تداوم رکود اقتصاد جهانی
شده توسط این کشور ها از طریق نهاد ها تزریق شده و قوانین اتخاذ شده است اما زمان می برد که این قوانین تبدیل به عادت شوند. کاهش رشد اقتصادی یا یک دوره رکود می تواند تمام معادلات را در این کشور ها برگرداند. طبقه متوسط در امریکا و اروپا نیز دچار چالش های عدیده یی شده اند اما در این کشور ها نهاد ها چنان استحکام یافته و استوار شده اند که با هر بادی نمی لرزند. در بیشتر بازار های در حال ظهور ...
شیوه هایی ساده برای درمان یک بیماری پیچیده
، خوردن دارو با معده خالی و قبل از غذا کمک زیادی به بدن در جذب دارو می کند. افراد مبتلابه پارکینسون باید از خوردن غذاهای مختل کننده جذب داروهایشان خودداری کنند، ازجمله: • گوشت یا ماهی نمک سود، دودی، تخمیر شده یا خشک شده. •پنیر کهنه (پنیر چدار، پنیر آبی، پنیر کاممبر). •کلم تخمیرشده. •محصولات سویا (توفو، سس سویا). •مکمل های آهن (بین مصرف این مکمل ها و قرص های ...
بوتاکس صورت با این مواد غذایی!!
محقق اظهار داشت: مصرف رب گوجه فرنگی یک راه آسان برای دریافت دوز مناسبی از لیکوپن و رفع پیری پوست است. همچنین می تواند پوست را از آسیب های آفتاب حفظ کند. مطالعات نشان داده که، خوردن روزانه پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، می تواند خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش دهد . شکلات تلخ یک تکه شکلات با حداقل 70 درصد کاکائو ،حاوی فلاونول است که می تواند باعث ترمیم لکه های پوستی ایجاد ...
قندی که هوش تان را می کشد!
ولی فیبر موجود در میوه سرعت جذب آن را توسط بدن بسیار کند می کند، به اضافه آنکه ترکیبات دیگری در میوه وجود دارد که برای سلامت مغز و بدن لازم است. موش های رها شده در هزارتو برای مطالعه اثرات فروکتوز روی مغز تعدادی موش به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول به مدت 6 هفته با محلول آبی فروکتوز سیراب شدند. میزان قند دریافتی هر موش معادل قندی بود که یک فرد بزرگسال با نوشیدن 1 لیتر نوشابه ...
