خانهچرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و فشارعضلانی داشته باشد که در موارد شدید، ممکن است منجر به از دست دادن هوشیاری شود. در حالی که ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ممکن است یک اختلال اضطرابی شما را مستعد ابتلا به GERD کند، چه از طریق عوامل روانی یا عوامل فیزیولوژیکی که اسید معده را افزایش می دهند. برعکس، ممکن است علائم GERD مانند بی خوابی، درد قفسه سینه و سوزش سر دل واکنش استرسی را در بدن ایجاد کند که باعث ایجاد اضطراب می شود. به نقل از وری ول هلث، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) اختلالی است که در ...
این افراد عزت نفس پایین دارند
از کارهای دشوار وقتی عزت نفس پایینی دارید، انتخاب های ساده است. عزت نفس پایین باعث می شود به قضاوت و توانایی های خود شک کنید. بنابراین، احتمالاً معتقدید که نمی توانید تصمیمات خوبی بگیرید و حتی انتخاب های جزئی نیز می تواند باعث اضطراب و استرس شود. ترس از انتخاب اشتباه می تواند فلج کننده باشد. این امر منجر به تعویق و در بدترین موارد، اجتناب از تصمیم گیری به طور کلی می شود. شما احتمالاً ...
حقیقت جالب درباره تاثیر کار کردن بر سلامت روان که احتمالاً نمی دانید
و افسردگی ارتباط قوی با هم دارند، بیکاران در مقایسه با کسانی که کار می کنند بیشتر از افسردگی رنج می برند. وی در ادامه این مقاله تاکید کرد ه است که شواهدی هست که نشان می دهد بهترین درمان برای افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط، کار کردن است. وی ادامه داد: من بیماران زیادی را می بینم که مشکلات روانی دارند که عامل اساسی آن بیکار بودن آنهاست. کارشناسان هم می گویند که انجام فعالیت های روزانه می تواند نقش مهمی در رسیدن به احساس رضایت و آرامش روانی داشته باشد. ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
ایجاد یا حفظ نعوظ را دشوار کند. سطوح هورمونی، مانند کاهش سطح تستوسترون، می تواند در اختلال نعوظ و میل جنسی کلی نقش داشته باشد. مسائل روانی نیز ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. این موارد می تواند شامل گزینه های زیر باشد: افسردگی اضطراب ترس احساس گناه عزت نفس پایین استرس مزمن اضطراب عملکرد در برخی موارد، اضطراب عملکرد ممکن است رخ دهد؛ چرا که اگر فردی در ...
دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب
شیعه نیوز | دعا برای طلب آرامش و رفع استرس و اضطراب این روزها بیشترین خواسته عده ای از مردم است. به همین دلیل دعایی که در قرآن توصیه شده، مطمئن ترین راه برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان است. درواقع پناه بردن به خدا و ارتباط با او راهی مطمئن برای رفع دلشوره و ترس است. به گزارش شیعه نیوز ، در زندگی همه ما گاهی شرایطی پیش می آید که آرامش از خود و خانواده مان دور شده و دچار حالت های بیماری ...
13 راهکار برای داشتن خواب راحت شبانه
. فرآیندهای گوارشی ما در طول روز کُند می شود. تلاش برای خوابیدن در حالی که هنوز در حال هضم شام هستید احتمالا منجر به مشکلات معده مانند رفلاکس اسید می شود. بنابراین، همانطور که ضرب المثل قدیمی به ما می گوید شما واقعا باید صبحانه را همانند یک پادشاه، ناهار را همانند یک شاهزاده و شام را همانند یک فقیر میل کنید. 7- مدیتیشن انجام دهید اکثر افراد دچار مشکل خواب نیستند آنان استرس یا ...
پورنوگرافی مغز انسان را تغییر می دهد!
نعوظ شود مطالعات نشان می دهد که امروزه بین 14 تا 35 درصد از مردان جوان اختلال نعوظ را تجربه می کنند. این عدد تا سال 2002 بین 2 تا 3 درصد بود. البته اختلال نعوظ موضوع پیچیده ای است که می تواند به عوامل بسیاری از جمله مصرف مواد مخدر و الکل، استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط باشد. اما برخی از محققان بر این باورند که مصرف مکرر و/یا اجباری پورن در حال حاضر نیز عامل مهمی در این افزایش درصد است – به خصوص که با ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود که به ما انرژی و تمرکز بیشتری برای رویارویی با موقعیت های دشوار می دهند. برای مثال، تصور کنید که در حال ارائه یک سخنرانی مهم هستید. احساس استرس باعث افزایش ضربان قلب و هوشیاری شما می شود و به شما کمک می کند تا مطالب خود را به خوبی ارائه دهید. با این حال، استرس مزمن و طولانی مدت، می تواند به سلامت روان و جسم آسیب بزند که در این ...
اضطراب تلفن یا تله فوبیا چیست؟
به SAD بدیهی است که از خلاف آن رنج ببرند. اگر با این وضعیت دست و پنجه نرم می کنید، ترس از تلفن ممکن است منعکس کننده مسائلی باشد که در ارتباط و تعامل با دیگران به طور کلی با آنها سروکار دارید. در ابتدا باید این مسائل و مشکات را شناخته و حل کنید. علائم اضطراب تلفن اگر قبل یا بعد از برقراری ارتباط تلفنی احساس اضطراب شدید می کنید، ممکن است با اضطراب تلفنی سروکار داشته باشید. برخی ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
گروه سلامت: خشم، غم، اضطراب و ترس از جمله احساساتی هستند که هر از گاهی تجربه می کنیم و می توان آنها را به مانند اسبی وحشی توصیف کرد که باید تحت کنترل شما بماند و اگر این اتفاق نیفتد می تواند تأثیر مخربی داشته باشد.به گزارش خبرآنلاین، در دوران کودکی طبیعی است که فرد نتواند احساسات خود را کنترل کند، زمانی که احساس خستگی و ناراحتی می کند یا عصبانی است، آن را با جیغ زدن، لگد زدن یا گریه ...
تکنیکی ساده برای کاهش احساس خشم
نتایج یک مطالعه جدید تایید می کند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن موجب کاهش احساس خشم می شود. متخصصان دانشگاه ناگویا در ژاپن اکنون این روش را توصیه می کنند که نه تنها می تواند به کسانی که خشمگین هستند کمک کند بلکه به افراد عادی نیز کمک می کند تا اضطراب خود را کم کنند. راه حل آنها نوشتن تجربیات منفی روی یک تکه کاغذ و سپس مچاله کردن، خرد کردن یا دور ...
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
احساس شدید تنهایی را می گیرد. * بنابر بررسی ها، موسیقی حال روحی فرد را بهبود می بخشد و کتاب های صوتی حواس او را از افکار ناراحت کننده به طور موقت منحرف می کند. * شنیدن یک برنامه محبوب رادیویی یا تماشای سریال مورد علاقه، نه تنها سکوت خانه را می شکند، بلکه احساس خوبی هم به شما می دهد. 4. تماس با دوستان حتی اگر به طور مرتب با خانواده یا دوستان تان در رفت وآمد نیستید، باز ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
رفتار کنند که از ایجاد دوباره تروما بکاهند. از جمله این رفتارها می توان به عدم ساخت روابط نزدیک، اجتناب از موقعیت ها یا افراد خاص، دور نگه داشتن خود از خانواده و دوستان یا حتی سرکوب واکنش های احساسی اشاره کرد. حالا که کم و بیش با تاثیرات سلامت جسم بر روان آشنا شده اید، بد نیست بدانید بیماری ها یا آسیب های فیزیکی هم می توانند باعث اختلالات روانی شوند. به عنوان مثال آسیب مغزی تروماتیک (TBI ...
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
خواب یا بیدار شدن خیلی زود اشاره دارد. در این حالت می توانید به خواب بروید، اما خواب ماندن در طول شب برای شما دشوار است و ممکن است چندین بار از خواب بیدار شوید. 1. استرس و اضطراب یکی از شایع ترین علل بی خوابی، استرس و اضطراب است. وقتی ذهن درگیر افکار نگران کننده می شود، آرامش ذهنی و به خواب رفتن می تواند چالش برانگیز باشد. از نظر علمی، سطوح بالای هورمون های استرس مانند ...
ساعت عجیب دنیا را بشناسید!
...> علامت های اختلال در ساعت بیولوژیک بدن چیست؟ اختلالات ریتم بیولوژیکی می تواند بر سلامتی و احساس خوب فرد تأثیر بگذارد. برخی از اثرات عبارت اند از: اضطراب، خواب آلودگی روزانه، افسردگی، عملکرد پایین تر در محل کار و عدم هوشیاری ذهنی.اختلال در ساعت زیستی بدن ارتباط تنگاتنگی با ابتلا به بیماری و افزایش خطر ابتلا به دیابت و چاقی دارد. برخی از بزرگ ترین خطاهای انسانی جهان مانند فاجعه چرنوبیل طی ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
احساس خستگی بر اثر تجربه تروما می گوید: ممکن است تجربه داشته باشید پس از چند ساعت خواب همچنان احساس خستگی و کرختی می کنید، بی حوصله هستید یا دائم احساس می کنید در تنش هستید و اضطراب و انقباض هایی در گردن و شانه خود دارید. این موارد نشان می دهد ذهن شما حتی هنگام خواب هم رها نیست. امروزه تحقیقات نشان می دهند دلیل این اتفاقات تروماهایی است که فرد در گذشته تجربه کرده است. تروما ...
چه افرادی نباید گوجه سبز بخورند؟
میوه ای ترش و اسیدی است و این اسیدیته می تواند باعث سوزش معده و تشدید علائم رفلاکس در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین، اسید سیتریک و اسید مالیک موجود در گوجه سبز می تواند برای افراد دارای زخم معده مشکل ساز باشد و علائم زخم را تشدید کند. 3- افرادی که از نفخ معده رنج می برند اسید سیتریک موجود در گوجه سبز با افزایش تولید گاز در دستگاه گوارش منجر به بروز احساس نفخ ...
نسخه صوتی زن در گذر میانسالی منتشر شد
زندگی که به هیچ روی، نشانه ای مبنی بر پایان یک زندگی سازنده و پویا نخواهند بود. تغییر، بخشی غیرقابل اجتناب و جدایی ناپذیر از زندگی است. میانسالی و تبعات آن نیز بخشی از این تغییرات و واقعیات زندگی به شمار می روند. این دوره سنی برای بسیاری از افراد، دورانی اضطراب آور و هراس برانگیز است؛ دورانی که در آن، فرد همانند نوجوانی و بلوغش، تغییرات فیزیکی، احساسی و حتی اجتماعی را تجربه خواهد کرد ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
، احساسات، افکار و رفتارهای ما را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی برخی از این تأثیرات شگفت انگیز می پردازیم: کاهش استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم می تواند ضربان قلب، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش دهد. این امر به نوبه خود، به آرامش ذهن و عضلات، کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش در فرد کمک می کند. موسیقی و احساسات فیزیکی موسیقی می ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
، فرد دچار تنگی نفس می شود. • استرس و اضطراب، نارسایی قلبی، مسمومیت با کربن مونوکسید، علائم آمبولی ریه یا وجود لخته خون در ریه ها، ذات الریه یا همان عفونت ریه و فشار خون پایین موجب تنگی نفس ناگهانی شده و نیاز به درمان اورژانسی دارند. • اگر هرگونه شی یا مواد غذایی در مجاری تنفسی شما گیر کند، سبب تنگی نفس ناگهانی می شوند. • صدماتی که بر اثر از دست رفتن سریع خون یا آسیب های ریوی در بدن ایجاد می شوند ...
صحبت از جنگ و مشاهده تصاویر حملات نظامی مقابل کودکان اشتباه بزرگ است
خانواده خود احساس کنند، بنابراین والدین نیز باید مراقب صحبت های بزرگسالان باشند که ممکن است کودکان آن را بشنوند. مشاهده تصاویر جنگ و صحبت در مورد جنگ می تواند اثرات منفی بسیاری بر کودکان داشته باشد. این اثرات شامل موارد زیر می شود: 1. مشاهده تصاویر خشونت و جنگ باعث افزایش استرس و اضطراب در کودکان می شود و آن ها را نگران و ناراحت کند. 2. مشاهده تصاویر جنگ باعث افزایش ...
موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟
تواند واکنش های فیزیکی در بدن ایجاد کند، به عنوان مثال، موسیقی سریع، می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و باعث می شود احساس هوشیاری و انرژی بیشتری داشته باشیم. برعکس، موسیقی آهسته می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد، سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد. نتایج تحقیقات نشان داده است که موسیقی می تواند در کاهش درد موثر باشد. تصور می شود که موسیقی می تواند حواس را از درد منحرف کند، استرس را ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
...> حملات پانیک و اضطراب عوامل خطر شبیه به هم دارند. این عوامل شامل موارد زیر می باشند: تجربه کردن تروما یا حضور داشتن در رویدادهای آسیب زا به عنوان کودک یا بزرگسال تجربه کردن رویدادی استرس آور در زندگی، مثل مرگ یک فرد نزدیک یا طلاق گرفتن تجربه کردن استرس یا نگرانی های مداوم، مثل مسئولیت های کاری، ناسازگار بودن خانواده شما یا مشکلات مالی زندگی کردن با بیماری ...
پناهگاهی از جنس سکوت
شناخته می شود، جایی که شلوغی و سروصدا به شدت آزاردهنده است. به همین دلیل، احساس نیاز به سکوت به شدت حس می شود، به طوری که برخی افراد برای دستیابی به آن به کوه و بیابان پناه می برند. سکوت به ما این اجازه را می دهد که لحظه ای با خودمان در صلح باشیم و با نادیده گرفتن سروصداها به آرامش برسیم. گاهی اوقات سکوت ما دارای رنگ و بوی انتظار و صبر است، گاهی از یک غم بزرگ رنج می برد که قابل توصیف ...
چرا تنهایی برای سلامتی مضر است؟
بروز زوال عقل شناخته می شود؛ پلاک های پروتئینی که در اطراف نورون ها پیچیده می شود و با حافظه و شناخت تداخل می کند. تومووا معتقد است اگرچه سطوح بالای هورمون های استرس احتمالا بروز زوال عقل را تسهیل می کند، این احتمال هم وجود دارد افرادی که احساس تنهایی می کنند، شانس ورزش ذهنی که تعاملات اجتماعی را فراهم می کند، از دست بدهند و همان طور که یک ماهیچه برای تناسب اندام به ورزش نیاز دارد، مغز ...
سرو صدای روده از چیست؟
خاصی می شوند. بلندی آن به دلیل وجود هوا در معده خالی و روده است. ایجاد گاز در دستگاه گوارش اگر گاز بیشتری نسبت به مایعات از دستگاه گوارش عبور کند، باعث ایجاد صدای معده نیز می شود. گاز اضافی ممکن است با مصرف برخی مواد غذایی مرتبط باشد. به عنوان مثال، حبوبات یا کلم در طول هضم به شدت تخمیر می شوند و میزان گاز آزاد شده را افزایش می دهند و باعث ایجاد احساس وزوز در معده پس از خوردن ...
از تنهایی تا افسردگی!
...، قبل از همه گیری کووید-19 (سال 2016 میلادی)، حداقل 84 میلیون نفر در سراسر اتحادیه اروپا از بیماری های سلامت روان رنج می بردند. این برابر با بیش از یک نفر از هر 6 نفر در اتحادیه اروپا (17.3 درصد) بود. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، سلامت روان پس از همه گیری کرونا در سراسر جهان بدتر شده است. نظرسنجی موسسه یو وبارومتر (Eurobarometer) اروپا که در ژوئن 2023 انجام شد، نشان داد که تقریبا از هر 2 نفر یک نفر (46 درصد از جمعیت اتحادیه اروپا) مشکلات عاطفی یا روانی مانند احساس افسردگی یا اضطراب را در 12 ماه گذشته تجربه کرده است. ...
