خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد که چقدر احساس بهتری دارید. فقط این 5 مرحله را دنبال کنید: - در وضعیتی راحت بنشینید و دستان خود را روی پاهای خود قرار دهید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. یا می توانید دراز بکشید. - چشمانتان را ببندید. - خود را در مکانی آرام تصور کنید. این می تواند ساحل ...
5 نوشیدنی خنک کننده برای بهبود سیستم گوارش
افزایش مصرف نوشیدنی های سرد، بستنی ها و احتمالاً غذاهای فرآوری شده بیشتر می شود که می تواند مقدار بیشتری قند و چربی را وارد رژیم غذایی کند. این متخصص می گوید که این تغییرات می تواند به طور نامطلوبی بر تنوع و تعادل میکروبیوتای روده تأثیر بگذارد که با ناراحتی گوارشی و اختلال در جذب مواد مغذی مرتبط است. صحبت در مورد هیدراتاسیون بدون آب ناقص است، اما مطمئن شوید که آب گرم بنوشید حتی اگر ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز پنجشنبه 30 فروردین 1403
تهمت زدن به تو را دارند. تا چند روز دیگر گشایشی در کار تو ایجاد میشود. صبور باش و به خدا توکل کن تا از بدی و سختی دور شوی و به مرادت برسی انشا الله . فال ابجد روزانه 30 فروردین متولدین آبان عقرب فال ابجد شما: آ آ ج تعبیر: از خصومت دست بردار و اگر قصد انجام کاری ناصواب داری، یا فکری بد در سر داری از آن دست بردار. از کسی که چشمانی کبود و رنگی سرخ دارد ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 29 فروردین 1403
...> تعبیر: به تمامی مشکلات و گرفتاری های که در زندگی دارید فائق می آید و اوضاع بر وفق مراد شما خواهد شد افرادی در زندگیتان وجود دارند که همواره شما را به اعمال بد می کشانند و هیچ قصدی جز تباهی شما ندارند از آنها به دور باشید و از خداوند بخواهید تا افراد بهتری را در سر راهتان قرار دهد. در نمازهای خود کاهلی نکنید. به محیط اطرافتان توجه کنید. تمام دنیا همین یک مسئله که مغزتان را مشغول کرده نیست. در ...
زیباترین دشت نزدیک تهران کجاست؟
و گذراندن اوقات فراغت در کنار خانواده و دوستان است. در این منطقه می توانید از چشم اندازهای خیره کننده قله دماوند و دشت شقایق لذت ببرید و عکس های خاطره انگیزی ثبت کنید. نکاتی برای سفر به دشت لار بهترین زمان سفر به دشت لار، فصل بهار و اوایل تابستان است. به دلیل کوهستانی بودن این منطقه، حتماً لباس گرم و مناسب به همراه داشته باشید. قبل از سفر، از وضعیت آب و هوا و مسیرهای دسترسی ...
فابینگ؛ یک تهدید اجتماعی!
مکالمه هستید، با دوست تان هم حضوری صحبت می کنید! تبریک می گویم شما هیچ کدام را با موفقیت انجام نداده اید. 2. شما بلافاصله گوشی خود را هنگام شام یا سایر موقعیت های اجتماعی بیرون می آورید. قرار دادن تلفن در کنار بشقاب خود "فقط در مورد" یک علامت هشدار دهنده است. یک مطالعه نشان داد که فقط وجود تلفن باعث می شود افراد کمتر احساس ارتباط و تنهایی کنند. 3. شما نمی توانید بدون چک کردن ...
چاپ تراول پانصد هزار تومانی تکذیب شد | جزئیات تکذیت شدن چاپ تراول پانصد هزار تومانی
...> فال روزانه تاروت متولدین مرداد: کارت ملکه : امروز با دوستان و اعضای خانواده تان دیدارهایی خواهید داشت. چه شما به دیدن آنها بروید و چه آنها به خانه ی شما بیایند از وقت گذراندن با آنها لذت خواهید برد و تمام مدت خنده از لب هایتان محو نخواهد شد. این دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید. تمام تأخیرهایی که در طول روز در انجام کارهایتان پیش آمدن و مشکلات فنی اعصاب خردکنی که مانع پیشرفت ...
چند توصیه مهم برای خواب سالمندان | استفاده از آب نیم گرم برای خواب راحت تر
سوم آن خواب شبانه باشد کافی است، بنابراین انجام فعالیت فیزیکی متناسب روزانه (بهترین آن برای سالمندان پیاده روی در سطح غیر شیب دار، سوارکاری در صورت عادت و تاب سواری است)، گردش در طبیعت، گذراندن ساعاتی از روز در کنار رفقای موافق، دوستان، آشنایان آرام بخش و دوست داشتنی یا پرداختن به امور مطلوب و متناسب با توان سالمند، می توانند احساس نیاز کاذب شان را به خوابیدن بیشتر برطرف کرده و کیفیت خواب را ...
فال تاروت امروز پنجشنبه 30 فروردین 1403 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
فال تاروت پنجشنبه 30 فروردین 1403 را بخوانید تا از اتفاقات مهم پیش روی خود در این روز باخبر شوید. فال تاروت یکی از روش های پیش بینی آینده است که به وسیله ی کارت های تاروت انجام می شود. فال تاروت یکی از روش های پیش بینی آینده است که به وسیله ی کارت های تاروت انجام می شود. فال تاروت انواع مختلفی دارد مثل فال تاروت یهودی، فال تاروت رنگی، فال تاروت اصلی، فال تاروت کبیر و فال تاروت صغیر. در ...
سر بریده اسب در رختخواب صهیونیسم
که همین حالا در آن چای گرم و آرامم را نوشیدم شاید قدر یک تهران تا تل آویو توفیر دارد. همچنان گزافه گویی ادامه دارد بعد از تماس یکی از دوستان و شنیدن خبر موثق چندین اصابت و انتساب نمره موفقیت عملیات هشدار در خاک های اشغالی و علیه رژیم صهونیستی به بیش از حد انتظار و حد تقریبی کمال همچنان می توانم ببینم که این غول بی شاخ و دم رسانه یعنی رژیم صهونیستی و متحدانش از گزافه گویی دست بر نمی ...
فال شمع امروز پنجشنبه 30 فروردین 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
/ یک کادو دریافت می کنید. ممکن است عطر یا ادکلون باشد / شما در زندگی فردی و اجتماعی خود در مسیر روشنی قرار خواهید گرفت / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست خواهید یافت. فال شمع روزانه متولدین اردیبهشت / دور همی یا مهمانی و شادی های خانوادگی ، فامیلی یا دوستانه در پیش خواهیدداشت / امیدواری شما نسبت به زندگی خود و مسایل اطرافتان ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
های هیجان انگیز دستگاه عصبی مانند دیدن برنامه های شلوغ تلویزیون در رختخواب و پیش از خواب، پرهیز کنید. 2- ساعت خواب منظم داشته باشید. کوشش کنید همیشه در ساعت خاصی به خواب بروید و در ساعت معینی از خواب بیدار شوید تا بدنتان به این شکل خواب و بیداری عادت کند. اغلب زمان بین 7 تا 9 ساعت خواب می تواند معیار مناسبی برای هر کسی در روز محسوب شود. بهترین ساعت ها برای خواب بر ...
فواید و مضرات رژیم بدون گلوتن (قسمت اول)
مترجم : مریم افراسته تحریریه زندگی آنلاین: در رژیم بدون گلوتن مواد غذایی مانند گندم که حاوی پروتئین گلوتن هستند، حذف می شوند. بیشتر مطالعاتی که درباره ی رژیم غذایی بدون گلوتن انجام شده اند، افراد مبتلا به بیماری سلیاک را بررسی کرده اند، اما عارضه ی دیگری به نام حساسیت به گلوتن وجود دارد که در آن فرد به دلیل مصرف گلوتن دچار مشکل می شود. اگر به عدم تحمل گلوتن مبتلا هستید، باید به طور ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
معرفی و بررسی عطر ورساچه اروس
به گزارش صدای ایران، این عطر برای زنان و مردان با تلفیق عناصر گرم، شیرین و معتدل، طراحی شده است. ورساچه اروس با طراحی شیشه ی جذاب و نمادین خود، همواره به عنوان یک عطر لوکس و شیک در بازار جلب توجه کرده است. این عطر نه تنها با رایحه ای جذاب بلکه با طراحی بیرونی خود نیز احساس طراوت و جوانی را به کاربران منتقل می کند. عطر ورساچه اروس ، با ترکیباتی از نت های گرم چوبی، وانیل، نعنا ...
ترفندهای از بین بردن بوی عرق درفصل گرما
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،با اینکه عرق به خودی خود بی بو است، اما هنگامی که با باکتری های روی پوست شما مخلوط می شوند، ممکن است بویی همانند بوی پیاز ایجاد کنند. نگران این مسئله نباشید، خوشبخاته بوی بدن یک مسئله رایج است و راه های سریع و موثر زیادی برای کنترل آن وجود دارد. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا بدانید چه چیزی باعث ایجاد بوی بد در بدن می شود و چگونه می توان از شر آن خلاص شد. ...
فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی
کره ترکیب شود. کره بادام زمینی چربی اشباع و کلسترول کمی دارد و باعث افزایش کلسترول خوب می شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی شود. تثبیت وزن افزایش وزن به دلیل مصرف بیش از حد کالری در طول روز و نسوزاندن آن ها [به واسطه فعالیت بدنی]اتفاق می افتد. کره بادام زمینی باعث احساس سیری در شما می شود و به حفظ وزنتان کمک می کند. ترمیم عضلات ...
7 ترفند برای خوش پوشی آقایان در تابستان داغ
حواست به تیپت باشه فصل به فصل فرق داره درست و مناسب لباس پوشیدن یکی از مهمترین کارهایی است که هر آقایی باید انجام بدهد! وقتی از منزل خارج می شوید باید درنظر داشته باشید که به کجا می روید، چه کسانی را در طول روز خواهید دید، در مورد چه مباحثی صحبت خواهید کرد یا جلسه خواهید داشت و مهمتر اینکه در چه فصلی از سال قرار داریم! شما نمی توانید لباس های تابستانی را در فصل زمستان بپوشید یا برعکس! در فصل گرما ...
10 نکته برای مدیریت استرس
انجام ندادن آن است. وقتی استرس دارید، ماهیچه هایتان منقبض می شوند. شما می توانید به خودی خود به شل شدن آنها و شاداب کردن بدن خود کمک کنید: - کشش - ماساژ گرفتن - حمام کردن یا دوش آب گرم - داشتن یک خواب خوب شبانه چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد که چقدر احساس بهتری دارید ...
خرید لباس ورزشی عمده از اسپرت مال در 1403
هایی مانند دویدن، پیاده روی و فعالیت های بیرون از سالن در هوای سرد بسیار مناسب هستند. لباس های ورزشی لایه دار : لباس هایی که از چندین لایه تشکیل شده اند و امکان تنظیم دما و حفظ گرما را فراهم می کنند، جذابیت بالایی برای مشتریان در فصل زمستان دارند. پوشاک ورزشی با قابلیت تنفس : لباس های ورزشی با قابلیت تنفس مناسب برای مشتریانی هستند که به دنبال انجام فعالیت های ورزشی بدون احساس ناراحتی می باشند ...
پیشنهاد طب سنتی ایرانی برای فصل گرم ( قسمت اول )
که خروج مواد زائد از بدن (از طریق ادرار، مدفوع، عرق و...) بر ورود مواد از طریق مصرف خوردنی ها و آشامیدنی ها و جذب آن ها ارجحیت دارد. با توجه به شرایط اقلیمی در بهار و تابستان افراد دارای مزاج گرم (گرم و ترها، گرم و خشک ها) باید بیشتر از سایرین به این اصل توجه کنند. و بر اساس همین قاعده کلی و برای جلوگیری از غلبه اخلاطی چون دم و صفرا در فصل بهار و تابستان، افراد با مزاج گرم و تر و گرم و ...
چگونه وسایل خانه را خوشبو کنیم
استفاده کنید با تنها چند قطره در افشانگر شروع کنید. ماشین لباسشویی را خوشبو کنید: برای اینکه ماشین لباسشویی را خوشبو کنید، هر دو یا سه هفته مقداری جوش شیرین داخل جاپودری ماشین بریزید و ماشین لباسشویی را روشن کنید تا مراحل شستشو را بدون لباس طی کند. بوی بد فاضلاب را از خانه دور کنید برای از بین بردن بوی بد فاضلاب ، یک لیوان نمک و یک لیوان جوش شیرین را به همراه یک کتری آب جوش به داخل چاه فاضلاب بریزید. این محلول بسیار قوی بوی نامطلوب فاضلاب را از بین می برد. منبع : نمناک ...
روبرتو باجو به بازار کتاب ایران آمد
به گزارش خبرنگار کتاب ایرنا ، سرانجام زندگی نامه روبرتو باجو در دسترس قرار گرفت. کتاب دری به آسمان تنها نوشته این قهرمان، بدون گزیده گویی است که در آن خاطرات، رازها، افشاگری ها و طغیان های ملایم دوران حرفه ای اش به عنوان یک فوتبالیست را نوشته است. در این کتاب از شروعی بسیار زود تا سری آ و عذاب بی پایان زانوی آسیب دیده، روابط با مربیان، باشگاه ها هم تیمی ها و هواداران، شماره 10، تیم ملی و پنالتی ...
شاهرخ مسکوب که بود؟
مهمان دائمی چشم ها می شود و غم و اندوه در قلب ها خانه می کند. شاهرخ مسکوب بارها فوت عزیزان خود را دیده بود. او پدر خود را در نوجوانی از دست داد و دوستان زیادی را به خاک سپرد؛، اما فقدان مادر تجربه ی جدید، تلخ و سنگینی بود. کتاب سوگ مادر شامل یادداشت های پراکنده ی مسکوب در مورد مادرش است. حسن کامشاد این یادداشت های عاطفه برانگیز را بعد از فوت شاهرخ، جمع آوری کرده است. سوگ مادر در سال ...
والدین کنترل گر و دردسر عظیم فرزندان
یا تصمیم می گیرند. باید برای کودک برنامه را تنظیم کرد؛ مثلا ساعت خواب یا تفریح. درعین حال که هستیم و تصمیم گیری می کنیم، به کودک احساس انتخاب بدهیم؛ مثلا بگوییم می توانیم هم صبح و هم شب به پارک برویم، کدام را انتخاب می کنی؟ از طرف دیگر، محیط خانه باید طوری باشد که کودک بتواند دوستانش را به خانه بیاورد. به این شکل، تصویری از دوستان کودکمان داریم و نیازی نیست وقتی می گوید با دوستم به پارک می روم، او ...
