چرا ورزش کردن روزانه ضروری است؟!
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق می گوید داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به افسردگی، تقریبا دو برابر موثرتر است و آثار آن بر فعالیت های مربوط به استرس در مغز ممکن است توضیحی برای این مشاهدات جدید باشد. ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
نیز بسیار مفید است. در تحقیقات متعددی نشان داده شده است که داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، تمرکز بر خواب مناسب و با کیفیت و از بین بردن استرس، باعث کاهش وزن می شود. این نوع تغییرات سبک زندگی با کاهش التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی و سایر بیماری ها همراه بوده است. ورزش ممکن است بتواند جریان خون را در مغز بهبود بخشد و ذهن را تقویت کند. اگرچه تغییرات سبک ...
چشم رنگی ها در معرض این بیماری
آبی رنگ دارید، احتمال آن کمتر است که به این عارضه مبتلا شوید. محققان معتقدند برخی ژن هایی که در آبی شدن رنگ چشم ها نقش دارند، خطر ابتلا به این بیماری را نیز کاهش می دهند. اعتیاد به الکل بر اساس یک مطالعه در سال 2015، اگر چشمانتان آبی است، احتمال مصرف الکل و حتی خطر اعتیاد به آن در شما بیشتر از سایر افراد است. به باور محققان، این مسئله ممکن است به ملانین مربوط باشد؛ چرا که ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است یک مطالعه جدید که در مجله “Nature Aging” منتشر شده، نشان می دهد که ممکن است راهی برای معکوس کردن اثر پیری با کاهش تجمع چربی در بافت ها وجود داشته باشد. محققان در این مطالعه، نوع خاصی از چربی به نام “BMP” را کشف کردند که [...]
سیگار الکترونیکی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد
...، حملات قلبی و سکته ی مغزی را افزایش می دهد. به گزارش ساینس آلرت ، اکنون مطالعه ی جدیدی که در نشست علمی سالانه ی کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شده است، شواهدی را به یافته های پیشین اضافه می کند. محققان دریافتند تمامی افراد بالای 18 سال که در هر مقطعی از زندگی خود از سیگارهای الکترونیکی استفاده کرده اند، در مقایسه با افرادی که هرگز از سیگار الکترونیکی استفاده نکرده اند، 19 درصد بیشتر ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز/ ارتباط آرتروز زانو با زوال عقل
سلامت روان و مغز تأثیر بگذارند. استامینوفن ممکن است برای سلامت قلب ایمن نباشد یک مطالعه جدید نشان داد که استامینوفن پروتئین ها را در بافت قلبی عروقی تغییر می دهد و به طور بالقوه بر عملکرد قلب تأثیر می گذارد. آرتروز زانو با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل مرتبط است محققان در چین و ایالات متحده دریافته اند که درد مزمن اسکلتی عضلانی می تواند با خطر بالاتر پیری مغز و زوال عقل مرتبط باشد. کد خبر 6082203 ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
...> رابطه جنسی نه تنها حس خوبی ایجاد می کند بلکه می تواند موجب بهبود عملکرد مغز و سلامت روان شود. مزایای رابطه جنسی برای سلامت جسمانی 1. سلامت قلب: رابطه جنسی به ویژه در زنان می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. تحقیقات نشان داده است که زنانی که فعالیت جنسی منظمی دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به حوادث قلبی هستند. البته این مسئله ممکن است برای مردان به شکل دیگری ...
نتایج تحقیقات؛ غذای پرچرب و چاقی به پیری مغز سرعت می بخشد
به گزارش مدیکال نیوز، چاقی خطر ابتلا به مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آرتریت و چندین نوع سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ های خونی در مغز موش ها آسیب رسانده و اکسیژن رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی می شود. چاقی ...
آیا سردرد میگرنی خطر بیماری التهابی روده را افزایش می دهد؟
خطر بیماری التهابی روده را افزایش دهد؟ در مطالعه نمایه شده به وسیله مجله Scientific Reports، محققان داده های بیش از 10 میلیون نفر را از طریق سیستم مراقبت های بهداشتی سراسری شهروندان کره جنوبی تجزیه و تحلیل کردند. حدود 3 درصد از جمعیت مورد مطالعه مبتلا به IBD بودند. به دنبال بررسی ها داده ها، دانشمندان دریافتند که ریسک ابتلا به IBD در افرادی که میگرن داشتند در مقایسه با افرادی ...
محققان: با بررسی بینایی فرد می توان زوال عقل را 12 سال زودتر پیش بینی کرد
در مغز را تحت تأثیر قرار دهند؛ سپس با پیشرفت بیماری، قسمت هایی از مغز که با حافظه مرتبط است نیز آسیب می بینند. بنابراین بینایی سنجی قبل از انجام آزمایش های حافظه می تواند احتمال زوال عقل را از مدت ها قبل تر پیش بینی کند. محققان در شروع پژوهش از شرکت کنندگان خواستند که یک تست حساسیت بینایی انجام دهند. در این آزمایش افراد باید به محض اینکه مثلثی در نقاط متحرک می دیدند، دکمه ای را فشار می ...
آلودگی هوا خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
...، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. مگنتیت که یک ترکیب اکسید آهن مغناطیسی است نیز به مقدار بیشتری در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر یافت شده است. گوناوان گفت: با این حال، این اولین مطالعه ای است که به بررسی این موضوع می پردازد که آیا وجود ذرات مگنتیت در مغز واقعا می تواند منجر به علائم آلزایمر شود یا خیر. محققان موش های سالم و آن هایی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا ...
مواد شیمیایی در پارکینگ ها احتمال ابتلا به ALS را افزایش می دهد
... آنها دریافتند که به طور کلی، ذخیره مواد شیمیایی به طور قابل توجهی با خطر ALS مرتبط است. به گفته محققان، این یافته با مطالعات قبلی که غلظت بالاتر آفت کش ها را در خون افراد مبتلا به ALS نشان می داد و همچنین آفت کش ها را با احتمال بقای بدتر برای ALS مرتبط می دانست، مطابقت دارد. باترمن افزود: اکنون باید بر اساس این اکتشافات بفهمیم چگونه این قرار گرفتن در معرض خطر ابتلاء به ALS را افزایش می دهد. کد خبر 6080439 ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
مبتلا به بیماری پارکینسون باشند. چه عواملی می توانند علائم پارکینسون را تشدید کنند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون شود.تکنیک های مدیریت استرس ...
چی بخوریم که آلزایمر نگیریم؟
.... پزشکان همیشه گفته اند که آنچه می خورید می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد این حقیقت در مورد مغز نیز صدق می کند و غذاهایی که می خوریم می توانند ار ابتلا به آلزایمر در سنین بزرگسالی پیشگیری کنند. با افزایش آگاهی در مورد بیماری آلزایمر و تاثیر آن بر زندگی افراد، توجه به رژیم غذایی به عنوان یک استراتژی پیشگیرانه اهمیت ویژه ای یافته است. “غذاهای ضد آلزایمر” نه تنها به عنوان کلیدی ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید
افراد مبتلا به بیماری پرکاری تیروئید در معرض افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا یا کلسترول بالا هستند. در واقع پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید بیش از حد، هورمون تیروئید تولید کند. این فرآیند منجر به طیف وسیعی از علائم از جمله افزایش ضربان قلب، اضطراب و تعریق شود. افراد مبتلا به پرکاری تیروئید در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا هستند. در واقع، تخمین زده می شود که ...
ورزش می تواند با آرام کردن مغز سلامت قلب را حفظ کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، تیمی در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون توضیح دادند که همه چیز به خاطر توانایی فعالیت بدنی برای کاهش سطح استرس در مغز است. با تقویت این یافته، مطالعه نشان داد که ورزش بیشترین فواید قلبی را برای افراد دارای سابقه افسردگی به ارمغان می آورد. دکتر احمد توکل ، سرپرست این مطالعه متخصص قلب در مرکز تحقیقات تصویربرداری قلب و عروق ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
های تنفسی را تا 50 درصد و دیابت را نزدیک به 40 درصد کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف آجیل هایی مانند گردو و بادام زمینی با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، دیگر بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر مرتبط است.در تحقیقات قبلی گفته شده بود احتمال مبتلا شدن به سرطان در افرادی که روزانه یک مشت آجیل (20 گرم) می خورند، 30 درصد کمتر از افرادی است که آجیل مصرف نمی کنند. در تحقیقات جدیدتر ...
محققان: می توان با بررسی سطح بینایی، زوال عقل را 12 سال زودتر پیش بینی کرد
آلزایمر تاثیر می گذارد، مانند توانایی دیدن طرح کلی اشیا (حساسیت کنتراست) و توانایی تشخیص بین رنگ های خاص (توانایی مشاهده طیف آبی سبز در اوایل ابتلا به زوال عقل تحت تاثیر قرار می گیرد)؛ مواردی که روی زندگی افراد تاثیر می گذارند، بدون آنکه بلافاصله از وجود آن ها مطلع شوند. یکی دیگر از نشانه های اولیه آلزایمر نقص در کنترل مهار حرکات چشم است. شواهد نشان می دهد که افراد مبتلا به آلزایمر با ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
خون و نارسایی قلبی مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می توانند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارند، مانند عدم مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک. خوشبختانه، عادت هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سلامت قلب خود از آن ها استفاده کنید. آن ها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، و مشاوره با پزشکان در طول و بین معاینات منظم سلامت هستند. ...
چند پیشنهاد علمی برای جلوگیری از زوال عقل در دوران سالمندی
1)ورزش کنید : فعالیت های بدنی اعم از ورزش های هوازی و عضلانی علاوه بر تاثیر مثبت بر گردش خون، عملکرد قلب و سلامت روان، در کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی نیز موثر است. اما توصیه می شود در ترکیبی درست از فعالیت های هوازی و تقویتی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. 2)چکاپ مدام داشته باشید: فشار خون بالا، دیابت از جمله بیماری هایی هستند که در دراز مدت شما را با مشکلاتی مثل آلزایمر و زوال های ...
ارتباط آرتروز زانو با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: محققان در چین و ایالات متحده دریافته اند که درد مزمن اسکلتی عضلانی می تواند با خطر بالاتر پیری مغز و زوال عقل مرتبط باشد. به نقل از مدیکال نیوز، این مطالعه، داده های MRI بیش از 9000 نفر در بریتانیا را بررسی کرد و به ارتباط بین آرتروز زانو و تسریع پیری مغز پی برد. با توجه به اینکه کمی کمتر از نیمی از جمعیت جهان درد مزمن ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
فرآورده های جانبی آن نیز زیاد است که باعث اختلال عملکرد سلولی و مقاومت به انسولین می شود. برای این مطالعه، محققان داده های مربوط به حدود 217000 شرکت کننده را جمع آوری کردند. رژیم غذایی آن ها تا 36 سال با پرسشنامه های غذایی مورد ارزیابی قرار گرفت. در این مدت بیش از 22000 شرکت کننده به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. افرادی که بیشترین میزان مصرف گوشت قرمز را داشتند در مقایسه با ...
برای جوان ماندن به این 3 ماده غذایی لب نزنید
شیعه نیوز | خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند. به گزارش شیعه نیوز ، تغذیه سالم مناسب موجب می شود جوان تر بمانید و دوران پیری سالم تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. ...
قند و شکر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
... در بخش اول این تحقیقات، دانشمندان افرادی را که جهش در ژن BRCA2 (ژنی که خطر ابتلا به سرطان سینه یا تخمدان را در افراد افزایش می دهد) را به ارث برده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. به گزارش هلت نیوز، آن ها کشف کردند که سلول های افراد دارای ژن معیوب BRCA2 به اثرات متیل گلیوکسال یک محصول جانبی گلیکولیز ( فرآیند متابولیکی که گلوکز را به انرژی برای سلول ها تبدیل می کند) حساس هستند. محققان ...
شب های بی خوابی ممکن است خطر بیماری قلبی را تا 75 درصد افزایش دهد
زنان در سراسر کشور ” (SWAN) شناخته می شود، به مدت چند سال عادت های خواب (علائم بی خوابی و مدت خواب) 2964 زن را ردیابی کرد و حوادث بیماری قلبی را تحت نظر گرفت. در طول مطالعه، 202 زن دچار رویدادهای مرتبط با قلب شدند. یافته ها نشان داد که زنان میان سال که به طور مداوم هر شب کمتر از پنج ساعت می خوابند، تا 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی مانند سکته، حمله قلبی، نارسایی قلبی و ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
الهه جعفرزاده: رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند [...]