خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه سه شنبه 4 اردیبهشت 1403
رفاه و آسایش اهل منزل تلاش می کنید، این رویکرد را ادامه دهید و مطمئن باشید اعضای خانواده قدردان تلاش های شما هستند. به خاطر داشته باشید که با خساست و زراندوزی جایی در دل کسی نخواهید داشت. تلاش های زیادی در زندگی انجام داده اید. با این حال آن گونه که بایدوشاید به زحمت های تان اهمیت نمی دهید و همیشه خودتان را دست کم گرفته اید. ادامه این رویکرد به صلاح شما نیست. اهمیت بیشتری برای خودتان قائل شوید و قدر ...
روش های کاربردی تاب آوری در موقعیت های چالش برانگیز
اتفاق خواهد افتاد . از این زمان عاقلانه برای کار روی خودتان استفاده کنید. داشتن یک چشم انداز روشن از اینکه می خواهید زندگی تان چگونه باشد، یک انگیزه قوی است. 12 ماه یا پنج سال دیگر نسبت به شرایط زندگی خود چه انتظاری دارید؟ چشم انداز به ما کمک می کند تا در جهت اهداف خود تلاش کنیم، اقدام کنیم و تغییر ایجاد کنیم. ما به شما پیشنهاد می کنیم یک برنامه 90 روزه برای ایجاد حرکت برقرار کنید. عمیق تر ...
چرا بخشیدن پدر و مادرمان تا این اندازه دشوار است؟
را که فکر می کنم به شکلی بسیار جدی بیان کنم و آن را به تمرینی صادقانه و آگاهانه تبدیل نمایم. گفتن "من تو را می بخشم، چون به من خیانت کردی یا مرا رها کردی" در واقع یک اتهام آگاهانه است. بنابراین، شما می توانید بدون آن که شخص مقابل تان باشد آن را تمرین کنید و از این طریق با درد عمیق تان در تماس باشید. این یک راه بسیار قدرتمند برای رها کردن، آگاهی از آن چه احساس می کنیم، نشان دادن آن، ابراز آن و ...
تنهایی موجب میل به شیرینی می شود
اجتماعی دارید و تمایل به منزوی شدن و تنها ماندن دارید، راه هایی برای غلبه بر آن وجود دارد. محرک های خود را شناسایی کنید نوشتن آنچه در مورد یک رویداد دوست ندارید، از جمله فضای حاکم، افراد و فعالیت ها می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای مقابله با هر موضوع ایجاد کنید. برای مثال، اگر اتاق های شلوغ را دوست ندارید، دلیل آن را با یک درمانگر یا یک دوست مورد اعتماد کنکاش ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
کرده باشید. در این شرایط، صرفا از روی عادت و بدون این که گرسنه باشید کالری اضافی زیادی وارد بدن تان می کنید. مقابله با احساسات تسکین دادن عواطف و احساسات منفی مثل استرس و اضطراب، احساس تنهایی، خشم یا افسردگی یکی از رایج ترین دلایل خوردن با وجود سیری است. غذا خوردن هنگام سیری یا گرسنگی لذت بخش است و به شما کمک می کند از احساسات ناخوشایند فرار کنید. استرس باعث ترشح شدن ...
پرسشگری از خویش چگونه توصیف میشود ؟
وجود دارند که ظاهر می شوند؟ درک این تقاطع ها می تواند بینش های ارزشمندی در مورد انگیزه ها و تأثیرات اساسی در زندگی شما ارائه دهد. همچنین می تواند به شما کمک کند تا مناطقی را که در آن رشد و تغییر شخصی لازم است شناسایی کنید. چه گام هایی می توانم برای رفع ترس هایم، رفع نیازهایم و زندگی حقیقتم بردارم؟ هنگامی که درک عمیق تری از ترس ها، نیازها و حقیقت خود به دست آوردید، مهم است که اقدام کنید. در ...
6 قدم تا آرامش؛ ترفندهای طلایی برای پایان دادن به اختلافات و درگیری های زناشویی
رابطه خود فکر می کنند، آمادگی شان برای برخورد با تعارض های آینده بهبود معناداری پیدا می کند . به جای پرهیز از تعارض و احساسات ناخوشایند مرتبط با آن – که اغلب برای روابط مضر است – این گونه تمرین ها به افراد اجازه می دهند به سمت یکدیگر برگردند و تعارض را به عنوان واسطه ای ببینند که باید به آن رسیدگی شود. این موضوع طرز فکر من در مقابل تو را مهار می کند و احساس تیم بودن را حتی در میانه درگیری ...
5 راه برای شروع ایجاد تاب آوری در خانه
...> سلامتی و تندرستی خود را در اولویت قرار دهید – خواب خوب، ورزش روزانه و اختصاص زمانی برای شارژ مجدد را در اولویت خانه خود قرار دهید. به فرزندان خود توضیح دهید که چگونه این موضوع به شما کمک می کند تا بهبودی پیدا کنید، احساس بهتری داشته باشید و شما را از نظر روحی و جسمی سالم نگه می دارد. افکار غیر مفید را شناسایی کنید – به فرزندان خود بیاموزید که همه نوع افکار، برای احساس و رفتار ما مفید ...
اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می شود؟
افزایش ضربان قلب، احساس تهوع هستند. این جامعه شناس تصریح کرد: اگرچه ممکن است که فرد بداند ترس و واکنش های جسمانی اش افراطی و شدید است، با این حال کنترلی بر روی آنها ندارد و این علائم و واکنش ها کاملا به صورت اتفاقی رخ می دهند. وی گفت: عوامل به وجود آورنده ی اضطراب اجتماعی در افراد متفاوت است، مانند ملاقات با افراد ناآشنا، صحبت کردن با افراد در محل کار یا مدرسه، سخنرانی در کلاس ...
چه وقت برای جدایی از روان درمانگر مناسب است؟
...: اغلب ما آشکارا نمی گوییم که چقدر مشروب می نوشیم یا چقدر سر فرزندانمان فریاد می کشیم، زیرا نمی خواهیم آن طور که واقعا هستیم دیده شویم. شاید از خود واقعی مان شرم داریم. اگر واقعا با خودمان صادق باشیم کل داستان را به روان درمانگر نمی گوییم. او توصیه می کند که از احساس شرم و ناراحتی تان به روان درمانگر بگویید، یا اینکه از قبل یادداشتی برای او بنویسید، زیرا مشاوره با اینکه همیشه خوشایند ...
فال ابجد امروز دوشنبه 3 اردیبهشت 1403
غلبه کنید و آینده تان را به خوبی بسازید. این روزها شما باید به خودتان تکانی بدهید و با سرعت عمل و دقت بالا اقدام کنید. در تحصیل به خودتان زنگ تفریح بدهید حتی اگر این زنگ تفریح به نظرتان طولانی بشود. شرایط عوض می شود، آن را جدی تر بگیرید. رفتن عزیزی بسیار غمگین تان کرده. ♉ فال ابجد امروز متولدین اردیبهشت ابجد فال شما: ج د ج تعبیر: سعی کنید؛ نگرانی به دل خود راه ...
مرد آلفا چرا جذابیت زیادی برای زنان دارد؟
جذاب نیست.اعتماد به نفس واقعی ظریف تر و بی سر و صداتر است.با اعتماد به نفس واقعی شما به ارزش خودتان واقف هستید بدون اینکه نیاز داشته باشید دائماً آن را به دیگران اثبات کنید. شما احساس خوبی نسبت به کسی که واقعاً هستید دارید و هم نقاط قوت و هم نقاط ضعف تان را می پذیرید. مرد آلفا چنین اعتماد به نفسی دارد.او نیازی ندارد که در هر مکالمه ای دست بالا را داشته باشد یا دائماً در مرکز توجه باشد. ...
شب عملیات کجا بودی؟
خواهند با ایران مقابله کنند، اما با هوشیاری نیروهای نظامی ما این حمله در جا خنثی شد و مورد تمسخر جهان قرار گرفت. همه اینها باعث شده است که آنچه نوجوان ما در حال تجربه کردنش است هم متمایز باشد و هم یک بازتولید در فضای نوجوانانه شود. فضای کل کل های رسانه ای و آمیخته شدن با طنز یکی از آن موضوعات است. میم هایی که در فضای مجازی تولید شد و شوخی هایی که با این ماجراها شد خودش به شدت موثر بود که نوجوان ها هم ...
فال روزانه 1403.02 .03
تصمیم های مهم زندگی شما غلبه کند. یکی از اعضای خانواده امروز به کمکتان می آید و پیشنهادی برای افزایش درآمد با شما مطرح می کند. این پیشنهاد را جدی بگیرید و به آن جامه عمل بپوشانید. مطمئن باشید تصمیمی که می گیرید درست است و در نهایت همه چیز به نفع شما تمام خواهد شد. احساس می کنید که همسر یا عشق زندگی تان مانند سابق به شما توجه ندارد. این شرایط ادامه پیدا نمی کند و در چند روز آینده عشق زندگی تان بیشتر ...
ارتباط چشمی چیست و چطور در آن مهارت پیدا کنیم؟
. تشخیص احساسات در ارتباط چشمی چشم ها یکی از بهترین راه های انتقال احساسات هستند و ارتباط چشمی به افراد کمک می کند تا در تعاملات خود، احساسات مخاطب را تشخیص دهند و همدلی بیشتری با او داشته باشند و همچنین، سبک تعاملی خود را با شرایط روحی مخاطب هماهنگ کنند. در ادامه، حالات چشم را در پی هر کدام از احساسات بیان می کنیم. احساس خشم: چشم های باریک در هنگام گفتگو نشان دهنده ...
بهترین رفتار پس از داد زدن سر کودک چیست؟
ماجرا نیست، بلکه کودکان با همین صدای بلند فریاد، دچارمشکلات روحی وجسمی نیز می شوند. والدین بهتر است پیش از عصبانی شدن و بالا بردن صدا، خود را کنترل کنند. درابتداسعی کنند خود وسپس فرزندان شان را آرام کنند. کودکان در برخی مواقع رفتارهای اشتباهی دارند که بخشی از روند رشد آنان محسوب می شود. با آنان به شکلی قاطع صحبت کنید که به شأن آنان خدشه ای وارد نشود و در عین حال متوجه شوند برخی ...
5 عادت روزانه که روح و روان تان را به هم می ریزد!
... این عادت ناخودآگاه مقایسه زندگی خود با دیگران می تواند منجر به احساس نارضایتی و افت روحیه ما شود. به یاد داشته باشید، ارزش شما در مقایسه خودتان با دیگران تعیین نمی شود. در عوض، روی رشد و دستاوردهای شخصی خود تمرکز کنید. برنامه های شلوغ اغلب فضای کمی برای مراقبت از خودتان باقی می گذارند. با این حال، نادیده گرفتن سلامت جسمانی می تواند بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد. کمبود خواب ...
فال ابجد 2 اردیبهشت 1403 + فیلم
مورد اینکه دیگران چه واکنشی به شما نشان خواهند داد ممکن است مانع به زبان آوردن چیزی شود که در سرتان می گذرد ولی شما نباید از اینکه تکانی به اطرافیان خود داده یا احساسات واقعی تان را بیان کرده و در مورد رفتار محتاطانه شان به آنها اخطار دهید بترسید. این رفتار شما می تواند آغازگر بحثی عمیق و جدی درباره مسائل و مشکلاتی باشد که بین شما وجود دارد و نقطه آغازی برای حل آنها باشد. اولین قدم درواقع سخت ترین ...
تاب آوری نوجوانان دبیرستانی
یک مکان ثابت برای آنها باشد که به عنوان فضای خود داشته باشند. ممکن است فرزندان شما ترجیح دهند به جای گذراندن وقت با شما، با دوستان خود باشند، اما آماده باشید که در مواقعی که به شما نیاز دارند، زمان زیادی را برای خانواده در نظر بگیرید و زمان خانواده را که شامل حال دوستانشان نیز می شود، به آنها اختصاص دهید. هنگامی که اتفاقات استرس زا در جهان در حال رُخ دادن است، نوجوان خود را ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی شخصیت قوی دارید
ات دیگران را درک کنند و در آن ها سهیم شوند و از خود مهر و محبت نشان داهند. آن ها خود را در دنیای خودشان محبوس نکرده اند، بلکه واقعاً به دیگران اهمیت می دهند و اغلب از شخصیت قوی شان برای حمایت از اطرافیان شان و تقویت روحیه ی آن ها استفاده می کنند. 7- تاب آوری روانی در مواجهه با چالش ها افرادی که شخصیت قوی ای دارند، از تاب آوری روانی بالایی برخوردارند. آن ها هم مانند ...
تعبیر خواب دویدن چیست ؟ | دویدن در خواب چه معنایی دارد ؟
. این خواب ممکن است نشان دهنده رسیدن به یک هدف، حل مشکلات یا پیروزی در موقعیت های چالش برانگیز باشد. احساس ترس در خواب می تواند نشانگر پیشرفت و قدرت شخصی شما در مقابل موانع و تحدیدها باشد. اگر در خواب دیدید که در مسیر درستی و صاف می دوید معنی خواب شما خوب است و نشانه موفقیت است و دویدن در جاهای دیگر خوب نیست و به معنای بیراهه است. ...
کتابی که به مهارت ارتباط شما با دیگران کمک میکند
است وجود داشته باشند! اگر با دقت به دیگران گوش دهید، قطعا تجربه زندگی شما غنی تر خواهد شد و دنیای اطراف تان را بهتر درک خواهید کرد. کتاب چگونه زیبا سخن بگوییم؟ در دنیای امروز، هنر سخن گفتن به شکل خلاقانه و زیبا، یکی از عوامل اساسی پیشرفت و رشد در کشور های توسعه یافته معرفی می شود. این هنر عامل ایجاد ارتباط و اتحاد بین انسان ها بوده که از زمان های قدیم تا به امروز، تغییرات ...
چرا باید به قول هایی که به فرزندتان می دهید عمل کنید؟
همه ما به عنوان والد تلاش می کنیم تا عمل به وعده ها را به کودکانمان بیاموزیم، اما گاهی اوقات خودمان در انجام آن کوتاهی می کنیم. وقتی به فرزندتان می گویید فردا بعد از مدرسه برای او بستنی می خرید یا اگر قبل از ظهر تکالیفش را انجام دهد او را به خانه یکی از دوستانش می برید و بعد بنا به دلایل مختلف قول تان را عملی نمی کنید، ازنظر فرزندتان شما دروغ گو هستید. والدین الگو هایی برای فرزندان خود ...
مثل یک حرفه ای سطح پنج مذاکره کنید
بخش دوم و پایانی 1- عبارات تشویقی کوتاه. استفاده از مشوق های زبانی ساده و کوتاهی همچون خب؟ ، واقعا؟ ، بعدش؟ ، اوهوم ، آهان ، ادامه بده و چه جالب ، روش مهمی برای نشان دادن این است که به همتای خود گوش می دهید و همچنان با او همراه هستید؛ به خصوص اگر صحبتتان تلفنی باشد یا صحبت فرد مقابل شما به درازا کشیده باشد. هدف از این کار این است که طرف مقابل را تشویق کنید به حرفش ادامه دهد تا حس کند درک می شود. بین عبارات تشویقی خود فاصله زمانی معقولی را حفظ کنید (به عنوان ...
فال و طالع بینی 2 اردیبهشت + فیلم
می دهد که امروز خواسته های ضد و نقیضی دارید و نمی توانید آنها را به طور مناسب بیان کنید و درک کردن این حال تان شاید برای دیگران دشوار باشد. شما معمولا خیلی راحت می توانید احساسات ناسازگار خود را مدیریت کنید ولی اگر تلاش کنید احساسات خود را از دیگران مخفی کنید ارتباط برقرار کردن با آنها برایتان سخت و گیج کننده خواهد شد. لزومی ندارد پنهان کاری کنید و با صداقت و بیان احساس واقعی تان این کشمکش درونی ...
راههای موثر برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان
بیان مطالب باعث از بین رفتن رشته تفکرات مخاطب می شود. شمرده صحبت کردن به نفوذ کلام شما کمک می کند و سبب می شود کلمات به صورت مناسب در جای مناسب در ذهن شنوندگان بنشیند. سخنرانی کردن پیشکسوتان ،آموزش طراحی لباس بروزترین سرفصل های آموزشی |مدرک بین المللی مهارت کنترل احساسات ارائه احساساتی مانند هیجان، شوق، شوخ طبعی و حتی ترس در برخی از لحظات سخنرانی لازم می ...
چطور می توان در روابط متعادل بود و از خود مراقبت کرد
پذیرش تفاوت ها و چالش ها می باشد. 5. مدیریت احساسات: تعادل در رفتار به معنای مدیریت احساسات و بیان آن ها به صورت مناسب است. این به معنای عدم اظهار رفتارهای عصبانی، عصبی، یا غیرمنطقی در مواجهه با موقعیت ها است. به طور خلاصه، تعادل در رفتار به معنای برقراری تناسب و هماهنگی میان رفتارها و واکنش های فرد با افراد و محیط اطراف او است. این مفهوم نشان دهنده نه تنها هوش اجتماعی فرد است، بلکه نشان ...
آیا خواندن کتاب روانشناسی ما را فرد بهتری میکند؟
...، آنها می توانند یاد بگیرند که چگونه به طور موثر ارتباط برقرار کنند، به یکدیگر احترام بگذارند و در حل تعارضات به طور سازنده مشارکت کنند. رشد عاطفی از طریق چالش ها داستان های عاشقانه اغلب شامل چالش ها و موانعی هستند که شخصیت ها باید بر آنها غلبه کنند. خوانندگان با مشاهده نحوه مقابله شخصیت ها با این چالش ها، می توانند یاد بگیرند که چگونه با مشکلات و سختی های زندگی خود کنار ...
فال ابجد امروز شنبه 1 اردیبهشت 1403
تلاشی که دارید زندگی تان بهتر از پیش می شود. در خانواده آرامش راه پیدا می کند و جو متشنج و دعواهای این روزها بالاخره پایان می پذیرد. در دلتان آتشی به پاست اما در ظاهر چیزی از خود بروز نمیدهید. ♋ فال ابجد امروز متولدین تیر ابجد فال شما: آ ج د تعبیر: فردی بد ذات در اطرافتان وجود دارد که اگر از او دوری نکنید آسیب و ضرری فراوان خواهید دید. برای از دست دادن عشقی در رنج ...
فال شمع امروز یکشنبه 2 اردیبهشت 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
خواهید داد که با نتیجه روشن ، مثبت و عالی همراه است.این کار از دیده خودتان سرچشمه می گیرد*** شخصی در حق شما بدی و شرارتی خواهد کرد . اما شما او را مورد عفو و بزرگواری خود قرار خواهید داد*** یک سند یا قرار داد شغلی را امضا خواهید کرد که به نفع شما خواهد بود*** در مورد مساله ای که احساس نا امیدی و خستگی روحی می کنید ، نگران نباشد زیرا در حال برطرف شدن است*** از شکست عاطفی که در گذشته داشته اید ...
