سایر خبرها
یک توصیه مهم به گیاهخواران؛ این رژیم غدایی را کنار بگذارید!
نواندیش : یافته های تازه نشان می دهد که یک رژیم غذایی متعادل بهتر از یک رژیم گیاهخواری در حمایت از سلامت مغز است. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز در مورد مضرات گیاهخواری صرف نوشت: همه می دانیم که آنچه مردم می خورند بر سلامت آنها تأثیر می گذارد، اما گاهی اوقات تشخیص دقیق تأثیرات رژیم غذایی بر سلامتی دشوار است. اخیراً، مطالعه ای که در Nature Mental ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
آفتاب نیوز : افسردگی زمانی رخ می دهد که انتقال دهنده های عصبی در مغز مختل شوند این مورد باعث از بین رفتن فعالیت مغزی خاصی می شود که خلق و خوی فرد را تنظیم می کند. اگرچه ترکیب مشاوره و دارو می تواند به درمان افسردگی کمک کند، اما ورزش، داشتن خواب کافی با کیفیت و اجتناب از مصرف الکل راه هایی برای بهبود وضعیت فرد به همان اندازه مفید محسوب می شوند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد ...
این ویتامین ها اضطراب را کاهش می دهد
- پیریدوکسین پیریدوکسین انتقال دهنده های عصبی و اسیدهای آمینه را سنتز می کند و نمی تواند در بدن ذخیره شود. در حال حاضر هیچ تحقیقی در مورد اینکه آیا پیریدوکسین دارای اثرات ضد اضطراب است یا خیر وجود ندارد. اما یک مطالعه روی میمون ها نشان داد که افزایش پیریدوکسین باعث افزایش سطح سروتونین می شود. همچنین به نظر می رسد که اضطراب را در افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی کاهش می دهد و کمبود B6 ...
چرا دانشمندان خوردن روزی دو تخم مرغ را توصیه می کنند؟
مجله علمی آمریکایی به نام بایگانی های چشم پزشکی منتشر شد، مقدار مناسب تخم مرغ مورد نیاز برای محافظت از چشمان را بررسی کردند. در این مطالعه بررسی شد که آیا مصرف تخم مرغ کافی می تواند از بیماری تباهی لکه زرد که منجر به کوری یا انحطاط چشم می شود، جلوگیری کند. در نهایت این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به این عارضه در بین افرادی که به مدت دو سال و به صورت روزانه دو عدد تخم مرغ مصرف ...
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
گروه سلامت: بسیاری از والدین می دانند که خوردن صبحانه توسط فرزندشان پیش از رفتن به مدرسه برای آنان اهمیت دارد. حتی اگر دانش اموزان تمایلی به خوردن صبحانه نداشته باشند نیز واقعیت آن است که صبحانه انرژی مورد نیاز مغز و بدن را برای عملکرد در طول روز فراهم می کند. به تازگی تحقیقی درباره تاثیر صبحانه بر انگیزه دانش آموزان برای یادگیری و پیشرفت تحصیلی در مدارس استرالیا انجام شده است. محققان استرالیایی ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
... مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد. نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.4 گرم از ...
در مسیر قهرمانی با ریتم تند موسیقی!
انجام می دادند. این زنان تمرینات را بدون موسیقی، با موسیقی آهسته و موسیقی با ریتم بالا انجام دادند. آن ها ضربان قلب زنان را حین ورزش اندازه گیری کردند و بعد احساس آن ها در مورد ورزش حین گوش دادن به انواع مختلف موسیقی را ارزیابی کردند. آن ها دریافتند کسانی که به موسیقی با سرعت بالا گوش می دهند ضربان قلب بالاتری را تجربه می کنند و همچنین تمرینات خود را کمتر چالش برانگیز می دانند. به گفته جاشوا اسلیز ...
بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ،به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از جمله توت آکای، زغال اخته، شاه توت و تمشک - فواید زیادی برای سلامتی دارند. اکنون، تحقیقات جدید از دانشگاه ایالتی سن دیگو نشان می دهد که خوردن توت فرنگی هر روز می تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی فرد کمک کند. ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
: نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب: گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین نخوردن صبحانه و افسردگی ارتباط وجود دارد. کاهش انگیزه و خستگی: نخوردن صبحانه منجر به کاهش انگیزه، خستگی و افت ...
چند راهکار برای پیشگیری از اعتیاد نوجوانان به تلفن همراه؛؛ فرزندتان را آفلاین کنید!
مشکلات سلامت روانی مختلفی از جمله تغییرات خلقی، استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. تلفن های هوشمند همچنین موجب تنبلی ذهنی کودکان و نوجوانان می شود. آن ها به جای فکر کردن درباره سؤالاتی که ممکن است در مورد دنیای اطراف خود داشته باشند، فقط تلفن خود را برمی دارند و پاسخ ها را در گوگل جست وجو می کنند یا به جای تلاش برای به خاطر سپردن قرار ملاقات ها، جلسات یا تاریخ ها، فقط به یک برنامه آیفون ...
فواید باورنکردنی این میوه گران
به گزارش سلام نو به نقل از برترین ها، مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط [...]
ایجاد هر خاطره جدید به مغز آسیب می زند!
TLR9 برای درمان یا پیشگیری طولانی مدت بیماری کووید-19 نیز پیشنهاد شده است، اما این مطالعه نشان می دهد که ممکن است این ایده نیاز به بازنگری داشته باشد. با این حال بیشتر از همه، این مطالعه یک بینش جدید جذاب در مورد نحوه ذخیره خاطرات در مغز ارائه می دهد. رادولوویچ می گوید: تقسیم سلولی و پاسخ ایمنی در طول میلیون ها سال در زندگی حیوانات به شدت حفظ شده اند و حیات را قادر می سازد تا در عین ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
...، دلیل اصلی غذا خوردن در درجه اول تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. با وجود این، غذا خوردن همیشه ناشی از نیاز فیزیکی بدن نیست. بیشتر ما غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم را تجربه کرده ایم، ولی آیا تا به حال از خودتان پرسیده اید که دلیل غذا خوردن هنگام سیری چیست؟ تا انتهای مطلب با ما همراه باشید تا با دلایل غذا خوردن با وجود سیری و راهکارهای جلوگیری از این کار آشنا ...
عادات غلط هنگام درس خواندن؛ معرفی روش های کنار گذاشتن آن ها
و دوست دارید به عقب برگردید، درگیر عادت غلط وسواس مطالعاتی شده اید! این عادت باعث می شود همه انرژی شما تخلیه شود و در درس هایتان پیشرفت چندانی نداشته باشید، افرادی که وسواس مطالعاتی دارند، وقتی در انتهای روز عملکردشان را بررسی می کنند، متوجه می شوند که فقط چند صفحه پیشروی کرده اند در حالی که ساعت ها مشغول درس خواندن بوده اند. راهکار: قبل از آغاز مطالعه برای خودتان ...
ساختار مغز زنان در طول قاعدگی واقعا تغییر می کند
درمجموع حدود 450 دوره قاعدگی را در طول زندگی خود تجربه می کنند و هرچند نیمی از جمعیت جهان در نیمی از طول زندگی خود با این وضعیت زندگی می کنند، اما تاکنون تحقیقات کمی روی آن انجام شده است و کسی نیز دلیل آن را نمی داند. اغلب تحقیقات در مورد تأثیر هورمونی روی مغز، بر روی ارتباطات مغزی در طول وظایف شناختی متمرکز شده است، نه خود ساختار های واقعی. نوسانات چرخه ای در هورمون های محور HPG اثرات ...
راهکاری برای کاهش ریسک و درد ناشی از آندوسکوپی
مطالعه جدید نشان می دهد که میل به شکر می تواند ناشی از تنهایی باشد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس در مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شناخته می شوند را با سلامت روان ضعیف، افزایش وزن، زوال شناختی و بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط دانستند. تنهایی موجب میل به شیرینی می شود مدیر کانون مدیریت دارایی ...
ادراک درونی فراتر از انسان؛ دانشمندان می گویند حشرات نیز خودآگاهی دارند
از تجربیات آگاهانه هستند. نویسندگان بیانیه امیدوارند دانشمندان دیگر نیز این بیانیه را امضا کنند و تلاش آن ها زمینه ساز انجام پژوهش و اختصاص بودجه بیشتر برای مطالعه ی خودآگاهی حیوانات شود. شواهد رو به افزایش نشان می دهد حشراتی مانند زنبورها اشکالی از خودآگاهی را نشان می دهند. تعریف خودآگاهی ( Consciousness ) پیچیده است، اما دانشمندان بر جنبه ای از خودآگاهی تمرکز ...
اولین شواهد از تغییرات ساختاری مغز در طول قاعدگی
ریزور و ویکتوریا بابنکو از دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا، 30 زن را در طول دوره های قاعدگی ردیابی و تغییرات ساختاری را که در مغز با نوسانات نمایه های هورمونی اتفاق می افتد با جزئیات ثبت کردند. نتایج که البته هنوز مورد بررسی همتا قرار نگرفته و در سرور پیش چاپ bioRxiv منتشر شده است، نشان می دهد که تغییرات ساختاری در مغز در طول قاعدگی ممکن است تنها محدود به مناطق مرتبط با چرخه قاعدگی نباشد ...
محققان: استفاده بیشتر از مغز در حین کار، با کاهش ریسک بروز اختلالات شناختی رابطه دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرچه مغز هنگام انجام وظایف شغلی بیشتر کار کند، ظاهراً احتمال بروز مشکلات فکری و حافظه در مراحل بعدی زندگی کمتر می شود. البته این مطالعه ثابت نمی کند که کار محرک مغز از اختلال شناختی خفیف جلوگیری می کند، بلکه فقط نشان می دهد ارتباطی بین این دو وجود دارد. پژوهشگران بیمارستان آموزشی اسلو نروژ در یک مطالعه ، وظایف 7٬000 نفر در 305 شغل مختلف را بررسی ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
گروه سلامت: دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدرات ها به اشکال دیگری هم وجود دارند مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات که فیبر و مواد مغذی ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
.... مطالعه ای نشان داد افرادی که دچار درد هستند، چهار برابر بیشتر احتمال دارد برای به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل داشته باشند. بدهضمی به گزارش وب گاه تبیان، خوردن غذای زیاد یا غذاهای تند نزدیک به زمان خواب می تواند مشکلاتی برای خواب ایجاد کند. بدهضمی باعث نفخ و گاز شده و به خواب رفتن را دشوار می کند و ممکن است شما را نیمه شب از خواب بیدار کند. راهکارها و درمان ...
این حیوان عجیب برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد! (+عکس)
شمالی به خوردن و خوابیدن همزمان می پردازد. به عبارت ساده تر این حیوان عجیب در حین چرت های کوتاه خود مشغول جویدن غذا است. این جویدن که نشخوار نامیده می شود، باعث هضم بهتر غذای آن ها می شود. اگر حیوانات شب ها فرصت زیادی برای ریکاوری ناشی از فعالیت های روزانه (عمدتاً جستجوی غذا) برایشان باقی نمانده باشد و به قدر کافی استراحت نکرده باشند، این چرت های کوتاه به آن ها اجازه می دهد تا خواب مورد ...
چرا گاهی اوقات احساس می کنیم تحت نظر هستیم؟
کرده اند، گوش به زنگی به نوعی مکانیسم دفاعی تبدیل می شود که هدف آن اجتناب از خطر ازطریق پرهیز از تجربه استرس در آینده است. علائمی مانند پارانویا و اضطراب که معمولا پس از رویدادهای استرس زا ظاهر می شوند، می توانند در ناحیه مشابهی از مغز رخ دهند. آمیگدال عواطفی مانند استرس و اضطراب را پردازش می کند. چنانچه آمیگدال فعالیت بیش ازحدی داشته باشد یا به دلیل آسیب فیزیکی یا استرس مدام آسیب ببیند ...
پهلوانان نمی میرند!
خطر 27 پیامد سلامتی، از جمله مرگ ومیر و برخی از شایع ترین بیماری های غیرواگیر رایج در فنلاند تأثیر می گذارد. بیماری ها و مشکلات سلامت مورد مطالعه شامل بیماری های قلبی و ریوی، اختلالات اسکلتی-عضلانی و بافت همبند، سرطان ها، زمین خوردن و شکستگی ها و اختلالات روانی و شناختی بود.آنها دریافتند که امتیاز ژنتیکی بالاتر برای قدرت دست ها با خطر کمتر مرگ ناشی از علل قلبی -عروقی و خطر کمتر مرگ به هر دلیلی ...
افرادی که این اختلالات را دارند بیشتر افسرده می شوند
درمانگر و مربی ISTDP در مورد تأثیر میکروارگانیسم های روده بر سلامت روان می گوید: بر اساس تحقیقاتی که انجام شده، میکروارگانیسم های روده بر سلامت روان تأثیر می گذارند. سایکوبیوتیک ها، باکتری های پروبیوتیکی هستند که اگر در دوزهای کافی مصرف شوند بر عملکرد روده و مغز تأثیر می گذارند و باعث بهبود علائم مربوط به بیماری های اعصاب و روان می شوند. به گفته این روان درمانگر ، میکروبیوم ...
یکی از موثرترین کارها برای کاهش وزن: بستن آشپزخانه خانه تان در بیشتر ساعات روز!
محدود کردن ساعاتی که خودتان به خودتان اجازه خوردن غذا می دهید، به عنوان یک استراتژی کاهش وزن ، امیدوارکننده است، اما آیا این کاهش در مصرف کلی غذا است که باعث کاهش وزن می شود یا تأثیر دوره های روزانه ناشتایی؟ بر اساس یک مطالعه جدید که خوردن با محدودیت زمانی (TRE) را با الگوی غذایی معمولی (یا UEP) مقایسه کرد، این کاهش کالری است که بیشترین تفاوت را ایجاد می کند. این یافته ها می تواند در ...