خانه
تاب آوری نوجوانان دبیرستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های کاربردی تاب آوری در موقعیت های چالش برانگیز
های چالش برانگیز 1. نحوه واکنش را انتخاب کنید در حالی که برخی از افراد ممکن است در زمان های چالش برانگیز رشد کنند و یاد بگیرند، برخی دیگر ممکن است احساس تکبر کنند! برخی از افراد در مدیریت سطوح استرس بهتر هستند ، در حالی که برای برخی دیگر، یک موقعیت چالش برانگیز ممکن است باعث ناراحتی باورنکردنی شود. پاسخ هر کس به چالش ها متفاوت است ، بنابراین احساسات خود را بپذیرید و بهترین راه ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
عصبانیت کمتری را تجربه می کنند. بااین حال، افرادی که کینه توز هستند، بیشتر دچار افسردگی شدید و سایر مشکلات سلامتی می شوند. چطور کینه ورزی را کنار بگذاریم و دیگران را ببخشیم؟ چنانچه احساس کردید در مواقع ناراحتی و رنجش، بیش از بخشش به کینه وزی و انتقام گیری تمایل دارید، بهتر است از یک مشاور و روان درمانگر کمک بگیرید. صحبت کردن با یک درمانگر در مورد تعارضات خود به شما کمک می ...
رسانه تاب آوری روانی اجتماعی را تحت تاثیر دارد
های اجتماعی می توانند به احساس اضطراب، افسردگی و بی کفایتی افراد دامن بزنند، به ویژه اگر افراد در رسانه های اجتماعی خود را به طور نامطلوب و مستمری با دیگران مقایسه کنند یا برای ارائه نسخه ایده آلی از خود تحت فشار باشند. رسانه های اجتماعی همچنین می توانند به احساس انزوا، تنهایی و FOMO (ترس از دست دادن) کمک کنند، به ویژه اگر افراد زمان بدون توجه به رژیم مصرف کاربر بی برنامه شبکه های اجتماعی ...
7 موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید نه بگوییم
... دستیابی به آرامش درونی باید اولویت شما در زندگی باشد. آرامش درونی، به معنای یافتن احساس آرامش و تعادل در درون خود، صرف نظر از شرایط بیرونی است. مواقعی پیش می آید که موافقت کردن با درخواستی می تواند این آرامش درونی را به دلیل تضاد با ارزش های شما، بار بیش از حد مسئولیت ها یا درگیری در موقعیت های سمی مختل کند. در چنین مواردی، نه گفتن نه تن ها بهترین پاسخ است، بلکه از از ...
سه راهبرد اساسی جهت تاب آوری در شرایط دشوار
تاب آوری در شرایط دشوار سه راهبرد اساسی جهت تاب آوری در شرایط دشوار یادداشت اختصاصی از یلدا فتوحی؛ دکتری علوم ارتباطات زمانی که در شرایط سختی در زندگی ام قرار می گیرم، سه راهبرد مقابله ای وجود دارد که به نظرم مفید هستند. آنها استراتژی های شخصی من هستند و ممکن است برای همه کارساز نباشند، اما اگر بخواهید آنها را امتحان کنید، آنها را با شما به اشتراک می گذارم. Three ...
نقش 48 درصدی تنهایی عاطفی-اجتماعی در کشش دانش آموزان به سمت شبکه های اجتماعی
واقعیت و آرمانگرایی، افراد به ویژه نوجوانان بسیار سهل تر از فضای واقعی می توانند تحرک داشته باشند یا مرتکب اعمال انحرافی شوند. به نظر می رسد یکی از عوامل مؤثر در گرایش به استفاده از شبکه های اجتماعی، احساس تنهایی است. در این راستا آرزو عائلی و سمیه تاجی در مقاله ای با عنوان نقش احساس تنهایی در گرایش به استفاده از شبکه های اجتماعی در میان دانش آموزان دوره دوم متوسطه شهر تهران [1] به این ...
علائم جسمانی انواع اضطراب / اضطراب اجتماعی چیست؟
پانیک یا حملات پانیک هستید، ممکن است علائم فیزیکی زیر را تجربه کنید: ضربان قلب تعریق لرز تنگی نفس سرگیجه حالت تهوع بی حسی دست و پا درد شکم درد قفسه سینه علامت های جسمی اختلال اضطراب جدایی اختلال اضطراب جدایی به عنوان نگرانی و ترس بیش از حد در مورد جدا بودن از اعضای خانواده تعریف می شود. اگرچه اکثر مردم تصور می کنند که اضطراب جدایی فقط در کودکان رخ می دهد، اما می ...
تنهایی موجب میل به شیرینی می شود
آنجلس در مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شناخته می شوند را با سلامت روان ضعیف، افزایش وزن، زوال شناختی و بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط دانستند. آرپانا گوپتا دانشیار و مدیر مرکز نوروبیولوژی استرس و تاب آوری اوپنهایمر در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در حالی که ثابت شده است ...
5 راه برای شروع ایجاد تاب آوری در خانه
.... طرز فکر و صحبت ما در مورد خود واقعاً مهم است. می توانید بپرسید: “آیا این یک فکر مفید است یا یک فکر غیر مفید که در حال حاضر می توانید داشته باشید؟”. به آنها زبانی بدهید که بتوانند از آن استفاده کنند و به آنها کمک کند به آینده نگری ادامه دهند. 5 راه برای شروع ایجاد تاب آوری در خانه تلاش را به جای نتیجه جشن بگیرید – یادگیری موارد جدید به زمان و تلاش نیاز دارد. راحت شدن در فرآیند یادگیری، تحمل بیشتری نسبت به ناراحتی و ناامیدی در طول مسیر ایجاد می کند. احساس پاداش و موفقیت، ناشی از توسعه نظم و انضباط است تا به آن پایبند باشید، حتی زمانی که احساس چالش می کنید. ...
برگزاری کارگاه حال خوش زندگی به میزبانی مرکز شماره یک یاسوج
...:کم کردن فاصله بین خانواده و مدرسه به عنوان یک ضرورت سبک زندگی سالم باید برای نسل جدید جدی گرفته شود. وی در ادامه افزود؛ یادگیری مهارت جرأت مندی به نوجوانان کمک می کند تا علاوه بر آشنایی با شیوه بیان محترمانه خواسته ها، احساسات و بهبود عزت نفس آن ها، قاطعیت بیان مخالفت در مقابل درخواست های نامتعارف همسالان خود را تقویت کنند و بر ترس و اضطراب پس از آن غلبه کنند. شهبازی در ...
شب عملیات کجا بودی؟
حسین حق پناه، جامعه شناس: عملیات وعده صادق و پاسخ ایران به ترور سرداران شهیدش از زاویه نوجوانان، هم به گونه متفاوتی فهم می شود، هم احساسات و هیجاناتش را درگیر می کند و هم روی هویتش اثرگذار است. نسلی که اکنون در بازه سنی نوجوانی زیست می کند بسیاری از تجربه های مرتبط با فضای جنگ و تقابل نظامی را ندارد؛ یعنی قطعا نسبت به جنگ 8 ساله دفاع مقدس غریبه است و فقط آن را به عنوان خاطره ای از فضای پدربزرگ ها ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
. در این شرایط، صرفا از روی عادت و بدون این که گرسنه باشید کالری اضافی زیادی وارد بدن تان می کنید. مقابله با احساسات تسکین دادن عواطف و احساسات منفی مثل استرس و اضطراب، احساس تنهایی، خشم یا افسردگی یکی از رایج ترین دلایل خوردن با وجود سیری است. غذا خوردن هنگام سیری یا گرسنگی لذت بخش است و به شما کمک می کند از احساسات ناخوشایند فرار کنید. استرس باعث ترشح شدن کورتیزول ...
هر آنچه باید در مورد اسکیزوفرنی در کودکان بدانید
. اسکیزوفرنی یک بیماری مغزی در نظر گرفته می شود و ممکن است در خانواده ها دیده شود. اما خطر اسکیزوفرنی نیز تحت تأثیر تجربیات زندگی است. به عنوان مثال، کسانی که از تجربیات آسیب زا جان سالم به در برده اند، در برابر این شرایط آسیب پذیر هستند. علائم اسکیزوفرنی در کودکان، نوجوانان و جوانان چیست ؟ علائم اسکیزوفرنی از فردی به فرد دیگر و موردی به مورد دیگر متفاوت است و همچنین ممکن است در ...
ارتباط چشمی چیست و چطور در آن مهارت پیدا کنیم؟
، ارتباط چشمی یک رفتار مشخص است و زمانی اتفاق می افتد که فردی به صورت مستقیم در چشم فردی دیگر نگاه کند. در تعریفی دیگر، ارتباط چشمی به عنوان ارتباطی بصری با چشمان مخاطب در نظر گرفته می شود. ارتباط چشمی از پایه های روابط همدلانه و نفوذ عاطفی بر دیگران است. چه زمانی ارتباط چشمی برقرار کنیم؟ ارتباط چشمی از ابتدای شروع صحبت و حتی قبل از بیان کلمات آغاز می شود. به طور کلی، در تمام طول ...
چرا گاهی اوقات احساس می کنیم تحت نظر هستیم؟
مدت طولانی احساس کنید تحت نظر قرار دارید. دراین صورت، توانایی فکر کردن به این موضوع را از دست می دهید که آیا احساس تحت نظر بودن فقط یک احساس است یا اینکه واقعیت دارد. علائم اسکیزوفرنی شامل گوش به زنگی بیش از حد و پارانویا می شود که می تواند شامل این توهم باشد که کسی شما را تحت نظر دارد. پژوهش ها نشان می دهند در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، پارانویا با سطح فعالیت غیرعادی در سیستم لیمبیک ...
مرد آلفا چرا جذابیت زیادی برای زنان دارد؟
بی آنکه احساس شرمندگی کند، خود واقعی اش است. یک مرد آلفای واقعی نه نقاب می زند و نه نقش بازی می کند. او نیازی ندارد که برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران یا به دست آوردن تأیید آن ها، به کسی که نیست وانمود کند. این روراست بودن با خود و دیگران بسیار جذاب است. در حقیقت، پژوهش ها نشان داده کسانی که از میزان بالاتری از این ویژگی برخوردارند، عزت نفس بیشتری دارند، از رضایت خاطر بیشتری در روابط ...
5 عادت روزانه که روح و روان تان را به هم می ریزد!
اول فارس شاید وقت آن رسیده باشد عادات روزانه ای را که به طرز ماهرانه ای خلق و خو و شادی شما را از بین می برند، کشف کنید. وقتی بدانید که کارهای روزمره و معمولی تا چه حد می توانند حال و روز شما را به هم بریزند، شوکه خواهید شد. متاسفانه ما هر روز کارهای بی شماری را بدون اینکه به آنها فکر کنیم انجام می دهیم. این کارهای ناخودآگاه، اگرچه به ظاهر ناچیز به نظر می رسند، می توانند تأثیر عمیقی بر ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
گروه علمی: داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز،با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت ...
یک رمان ایرانی دوست داشتنی/ میکائیل به سمت فهم پیچیدگی های زندگی قدم برمی دارد
و دغدغه های سطحی عبور کرده به درجه ای می رسد که معیارهای بالاتری دارد برای زندگی و تلاش. من این اثر را یک عاشقانه پاک می بینم که معصومیت را در اولویت خود قرار می دهد. در پایان، دیدار میکائیل و آوا به فرصتی مناسب تر (پس از کنکور) موکول می شود. احساسات عاشقانه این داستان، دوست داشتنی و منزه از خطاست؛ به طوری که می توان با خیال راحت آن را به نوجوانان توصیه کرد تا تفاوت عشق و روابط نادرست را درک کنند ...
بلایی که دوستی های آنلاین بر سر نوجوانان می آورد
، پژوهش، برنامه ریزی، هدف گزینی و اتخاذ تصمیم های مناسب از او گرفته شود و در رفتار و عملکرد اجتماعی، تحصیلی و کارهای روزمره نوجوان افت و اختلال دیده شود. این روان شناس با بیان اینکه بسیاری از این ابراز علاقه ها در فضای مجازی زودگذر بوده و باعث بی اعتمادی و احساس بدبینی نوجوانان به جنس مخالف می شود، گفت: ابراز علاقه های مجازی سلامت جسم و روان نوجوانان را دچار مخاطره می سازد، ممکن است ...
به سواد احساسات فکر کرده بودید؟
منفی خود به خوبی برخورد کند و از تأثیرات نامطلوب آنها بر سلامت روان خود جلوگیری کند. بهبود کیفیت کار: داشتن سواد عاطفی به فرد کمک می کند تا در محیط کار، با دیگران بهتر ارتباط برقرار کند. سواد عاطفی یک مهارت مهم است که به شما کمک می کند تا در مورد احساسات خود به طور موثر صحبت کنید و آن ها را به دیگران منتقل کنید. برای تقویت سواد عاطفی خود، می توانید از راه های زیر ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی شخصیت قوی دارید
تقاد پذیری کسانی که شخصیت قوی ای دارند، اغلب از نقد سازنده استقبال می کنند. آن ها گرچه به توانایی های خود باور دارند، اما در عین حال درک می کنند که بی نقص نیستند و همیشه جای پیشرفت دارند. به همین دلیل به انتقاد به چشم حمله نگاه نمی کنند، بلکه آن را فرصتی برای رشد و ارتقای شخصی می دانند. آن ها قادرند احساس خود ارزشمندی شان را از انتقادها متمایز کنند و ...
چگونه به کودکان در غلبه بر ترس شان کمک کنیم؟
...، ترسش را با شما در میان نگذارد. خردسالان باید با ترس های خود روبرو شوند و بدانند افراد مورد اعتمادشان در کنارشان هستند و از آنها حمایت می کنند. در این رابطه، در میان گذاشتن برخی از ترس های خود با فرزندان تان می تواند به آنها کمک کند تا بفهمند که این یک احساس طبیعی است. اگر در کودکی بیاموزیم که درباره احساسات مان حرف بزنیم ، در بزرگسالی راحت تر می توانیم اظهار نظر کنیم یا ...
قضاوت، سرزنش و مقایسه به ارتباط نوجوان با خانواده آسیب می زند
کودکان سالم با کودکان فراگیر را بسیار تأثیرگذار عنوان کرد و گفت: باید الگوهای موفق و خوب استانی، منطقه ای و کشوری را به نوجوانان معرفی کنیم تا بتوانیم انسان های موفقی به جامعه تحویل دهیم. ابراهیمی، انسان سازی را کار بسیار مهم و ارزشمندی عنوان کرد و گفت: مربیان مراکز باید احساس خودکفایتی داشته باشند تا بتوانند به وظایف خود خوب عمل کنند و انسان ساز باشند. وی تصریح کرد: احساس ...
افزایش 144 درصدی خودکشی در میان نوجوانان سیاه پوست آمریکایی
شامل داده هایی از 525 کودک و نوجوان سیاه پوست 11 تا 19 ساله بود که در اواخر سال 2020 جمع آوری شد؛ محققان تبعیض نژادی آنلاین را که به طور خاص به یک فرد اعمال می شد، مانند پیام های نژادپرستانه را بررسی کردند. مورمن گفت؛ در پاسخ به نژادپرستی آنلاین، کودکان و نوجوانان در این مطالعه چندین علامت استرس پس از سانحه را گزارش کردند، از جمله احساس مراقبت و انزوا، داشتن افکار مزاحم که از بین نمی ...
حمله گواردیولا به سران فوتبال انگلیس: به خاطر حق پخش، تیم من را نابود کردید!
است که بعد از 120 دقیقه بازی در روز چهارشنبه از گروهی از بازیکنان دیده ام. لینکر که از شروع صحبت های گواردیولا غافلگیر شده بود، یک سوال جدی مطرح کرد. آیا احساس ناعدالتی می کنی؟ برای سلامتی بازیکنان غیرممکن است! این موضوع که ما امروز بازی کنیم عادی نیست. صادقانه بگویم، عادی نیست. ما جرات نداشتیم به شما بگوییم، برای فیفا دهانمان را بستیم، اما غیرممکن است. 120 دقیقه غیرقابل قبول است. همه شما ...
ذائقه نسل دوم و سوم مهاجرت تغییر کرده است/ در مجله این ها هیچ محدودیتی برای تولید محتوا نداریم
داشته باشند؟ چه زمان هایی این مجله منتشر می شود و چه اهدافی دارد؟ پاسخ این سوالات را از مدیرمسئول این ها در گفت وگویی که با او داشته ایم دریافت کرده و در این مطلب قرار داده ایم. تا کنون دو شماره از این مجله منتشر شده و سومین شماره آن در دست تهیه و انتشار است؛ بنابراین صحبت های مدقق می تواند اطلاعات خوبی به مخاطبان بدهد تا از شماره سوم، خواننده این مجله نوپا شوند. در ادامه گفت وگوی ایبنا ...
