سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف قهوه چه موقع است؟
میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً 30 الی 45 دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می رسد. از آن جایی که کورتیزول متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر ...
آیا چای ماچا چربی شکم را می سوازند و باعث لاغری می شود؟
موجود در قهوه و چای است که می تواند به فرآیند لاغری کمک کند. چای ماچا نه تنها حاوی آنتی اکسیدان بلکه حاوی مقادیر زیادی کافئین است که این میزان در مقایسه با سایر چای ها، ماچا را به یکی از بهترین تقویت کننده های انرژی تبدیل می کند. در این مقایسه باید در نظر داشت که چای و قهوه ، هر دو گزینه ایده آلی برای برنامه های غذایی کاهش وزن است. در صورتی که به هر دلیل نمی توانید قهوه مصرف کنید، ماچا ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
به گزارش راهبرد معاصر؛ به طور کلی باید بدانید که کافئین باعث خشک شدن بدن می شود و چربی را از بین می برد و از آنجایی که قهوه بالاترین میزان کافئین را دارد، مصرف مداوم و روزانه قهوه باعث خشک شدن قلب دوم بدن یعنی کبد می شود؛ به همین دلیل عده زیادی برای از بین بردن کبد چرب خود شروع به مصرف قهوه می کنند. بعد از مصرف قهوه کبد می تواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب ...
دلایل خستگی دائمی که ممکن است از آن بی خبر بوده باشید
اگر احساس خستگی برای شما مدت ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید. به گزارش روزیاتو، احساس خستگی مداوم در دنیای امروز بسیار رایج است. تحقیقات نشان داده تنها اضطراب بالا نیست که می تواند باعث شود تمام روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم. در بسیاری از موارد ...
باشگاه آجیلی و خوشمزه را بشناسید!
به گزارش رکنا، بهترین چیست؟ ، یکی از مغذی ترین آجیل ها، سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی متنوع و فیبر است. علاوه بر این، پوست قهوه ای آن حاوی پلی فنول هایی است که با رسیدن به روده بزرگ، در کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو نقش مهمی ایفا می کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه فقط پنج دانه بادام می تواند به افزایش توانایی بدن در چربی سوزی هنگام ورزش کمک کند، این ...
قهوه را چگونه مصرف کنیم که بی خوابمان نکند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کارشناسان می گویند واکنش های متفاوت افراد به قهوه ریشه در DNA آنها دارد. کافئین می تواند بسته به سرعت متابولیسم آن در کبد بین 1.5 تا 9 ساعت در بدن باقی بماند. دانشمندان دریافته اند ژنی به نام CYP1A2 در کنترل سرعت متابولیسم کافئین در کبد نقش دارد. برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که این ژن را ندارند، ممکن است پس از نوشیدن قهوه دچار افزایش فشار خون شوند ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
شود این احساس را داشته باشید که وزن کم کرده اید. اثرات بالقوه جوش شیرین بر روی هضم به کاهش چربی که یک عنصر مهم در از دست دادن وزن اضافی است، گسترش نمی یابد. ممکن است به قلیایی بودن کمک کند برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن جوش شیرین ممکن است سطح pH بدن را تغییر داده و آن را قلیایی تر کند. این کار ممکن است رعایت تئوری رژیم قلیایی را برای افراد ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...> _ تعداد وعده های غذایی را زیادتر و حجم غذای مصرفی را کاهش دهید. به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده می شود و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا به خاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود، زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه ...
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
بالا می برد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بدون تلاش وزن کم می کنید، به نور حساس هستید، ضربان قلب سریع دارید و مشکل خواب دارید. یک آزمایش خون ساده به شما و پزشکتان کمک می کند تا بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است. نمی توانید بدون قهوه صبح خود انجام دهید؟ یک یا دو فنجان بخورید، سپس خود را قطع کنید. کافئین یک محرک است، بنابراین همان ماده شیمیایی طبیعی که به شما کمک می کند از ...
این 5 کشور بازار قهوه ایران را قبضه کردند
ایران به لحاظ ارزشی را به خود اختصاص داد. خبر مرتبط زمان طلایی برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز اقتصادنیوز :نوشیدن قهوه برای بدن مفید و همچنین ضرر هایی رو به همراه دارد و نکته ی مهم در مورد بهرمندی از فواید قهوه، انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه است. براساس این گزارش تشریفات گمرکی حدود 82 درصد از وزن و ارزش واردات قهوه از طریق گمرک شهید رجایی صورت ...
خودسرانه ویتامین D نخورید
تجویزی است. بهترین دمنوشی که موجب جلوگیری از اضافه وزن می شود 2. افزایش سطح کلسیم خون ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقش های آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، کلسیم خون شما ممکن است به سطوحی برسد که علائم ناخوشایند و بالقوه خطرناکی ایجاد کند. علائم هایپرکلسمی (کلسیم ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
بیماران شان به اندازه کافی پروتئین را از طریق خوردن غذا دریافت نمی کنند و مشتریان تولیدات صنعت پررونق مصرف پروتئین از طرق میله ها و شیک ها هستند. توصیه رسمی چیست؟ مصرف روزانه توصیه شده پروتئین برای بزرگسالان سالم 0.75 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این بدان معناست که طبق توصیه بنیاد تغذیه بریتانیا یک زن به طور میانگین باید حدود 45 گرم پروتئین در روز مصرف کند در حالی که یک ...
خوراکی هایی که موجب کم آب شدن پوست می شوند
زمان زیادی صرف کنیم، در حالی که باید از داخل بدن شروع کنیم. کافئین موجود در قهوه و چای و نوشیدنی های انرژی زا خاصیت ادرارآور دارد، البته اگر به میزان زیاد، یعنی حدود چهارصد میلی گرم مصرف شود. نوشیدن زیاد قهوه خواب را مختل می کند که روی پوست نیز اثر منفی می گذارد. به گفته دکتر وینتی بو، متخصص پوست، فقط یک شب خواب کافی نداشتن می تواند باعث کم آبی پوست، نازک شدن یا آسیب ...
تغذیه درمانی در سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش بهداشت ، علائم عمومی تر عبارتند از: مقاومت به انسولین، آکنه، هیرسوتیسم (توزیع بیش از حد یا غیر طبیعی رشد مو)، افزایش وزن و مواردی از این قبیل. در ادامه به تعدادی از اصلاحات و مداخلات تغذیه ای مورد نیاز در این سندروم اشاره می شود: پیشگیری از افزایش وزن و دستیابی به وزن متعادل به کمک تعدیل انرژی دریافتی و افزایش فعالیت بدنی: حتی کاهش دو و سه دهم تا چهار و نیم کیلوگرم از وزن بدن ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
دارد و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است. در ادامه به مواد غذایی مؤثر در کنترل استرس خواهیم پرداخت. غذاهای ضد استرس چگونه کار می کنند؟ غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه سوپ بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
. مضرات خوردن برنج نپخته برنج نپخته حاوی تخم باکتری هایی است که می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند. این باکتری ها سمومی تولید خواهند کرد که موجب اسهال یا استفراغ می شوند. مضرات برنج تاریخ مصرف گذشته تاریخ بهترین زمان مصرف آن دو سال بعد از شالیکوبی است.از مهمترین علایم برنج های تاریخ مصرف گذشته تغییر رنگ مایل به قهوه ای، شکننده بودن برنج ها، کپک زدگی، کرم ...
این خوراکی ها نمی گذارد لاغر شوید
نمناک و در ادامه مطالب قبلی با عنوان مواد غذایی که نمیذارن لاغر بشید، به بررسی چندین خوردنی و مواد غذایی که به عنوان عواملی که ممکن است کاهش وزن را مختل کنند، می پردازیم فراپوچینو فراپوچینو یک نوشیدنی دلپذیر و محبوب است که بسیاری از افراد از خوردنش لذت می برند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش میزان کالری و قند در بدن شود. این نوشیدنی معمولاً دارای مقدار زیادی شکر و ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پرشتاب امروز حفظ سلامتی به یک چالش تبدیل شده است.یکی از بزرگترین دشمنان سلامتی هوس قند است که به دلیل مصرف زیاد شکر و شیرینی سلامت انسان را به خطر می اندازد.اما جای نگرانی نیست خبر خوب این است که با انتخاب جایگزین های سالم و طبیعی می توانید هوس قند را کنترل کنید و در عین حال از فواید سلامتی نیز بهره مند شوید. در این خبر، به معرفی چند نوشیدنی طبیعی و خوشمزه ...
10 نوشیدنی خانگی برای کبد که معجزه می کنند
...> مطالعات نشان می دهند که قهوه اگر در مقدار معقول و شرایط مناسب مصرف شود، می تواند به کاهش چربی بدن و در نتیجه بهبود علائم کبد چرب کمک کند. 10- آب چغندر چغندر رنگ غنی خود را از آنتی اکسیدان های محلول در آب به نام بتالین ها بدست می آورد. علاوه بر این حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات بوده و به سم زدایی کبد کمک می کند. این نوشیدنی با تشویق تولید صفرا و افزایش سلامت کلی کبد می تواند به بهبود عملکرد کبد منجر شود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
جهان متشکل از ترکیب سه وعده است. وعده هایی در سه بازه از زمان بیداری که انرژی فعالیت انسان را تامین می کند. صبحانه یا ناشتاشکن، به عنوان اولین وعده انسان ها بخشی از فرهنگ آنها شده است، وعده ای که حذف آن تبعات مخربی برای بدن خواهد داشت. اما سوال این است که صبحانه چگونه بر رفتار انسان ها تاثیر می گذارد. در نقاط مختلف جهان مردم برای شروع روز خود چه چیزهایی می خورند و این مواد چه تاثیری بر ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
منیزیم و مدیر مرکز پزشکی میتوکندری در مرکز بهداشت دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، می گوید: منیزیم یک ماده معدنی مهم است که برای بسیاری از عملکردهای ضروری بدن مورد نیاز است. کمبود منیزیم بیشتر در افراد مبتلا به چاقی، دیابت و سندرم متابولیک شایع است و به التهاب مزمن مربوط می شود. یک بررسی سیستمیک در سال 2020 از 32 مطالعه نشان داد که اکثر بزرگسالان پس از مصرف مکمل منیزیم وزن کم ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
رفتن را دشوار می کند. مقدار کافئین در شکلات ها متفاوت است. بنابراین اگر به فکر کاهش وزن در خواب هستید، بهتر است از خوردن شکلات قبل خواب اجتناب کنید. استفاده از بالش مناسب برای خواب برای خرید یک بالش خوب، هزینه کنید. بالش طبی برای گردن شما مناسب است و باعث می شود صبح روز بعد، دچار گردن درد نشوید. بالشی که می خرید باید به نحوی باشد که گردن و بدن شما را هم تراز قرار دهد، وگرنه ...
ضرر هایی که نوشیدن قهوه به همراه دارد
شود و می تواند با رفلاکس همراه باشد. چه زمانی از روز برای نوشیدن قهوه مناسب تر است؟ ترجیحاً قهوه صبحگاهی خود را کمی بعد از صرف صبحانه بخورید. اگر با معده خالی قهوه بنوشید، خودتان را در معرض خطراتی، چون افزایش قند خون، سوزش سر دل و رفلاکس اسید و اضطراب قرار می دهید. میزان ترشح هورمون کورتیزول در بدن، حدود ساعت هفت صبح به اوج خود می رسد. کورتیزول هورمونی است که به ...
خواص سماق برای لاغری
مصرف سماق به مدت سه ماه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. نتایج مطالعه دیگری دراین باره در سایت PubMed نشان می داد که مصرف سماق به طور قابل توجهی قندخون ناشتا، انسولین و مقاومت به آن را کاهش می دهد که خودش روی کاهش وزن هم نقش دارد. عموم خواص سماق برای لاغری به بهبود عملکرد متابولیک بدن و تنظیم سطوح قندخون مرتبط است. این ادویه با داشتن خواص آنتی اکسیدانی ...
با این شیوه 550 کالری در روز کم کنید
مورد زمان خوردن دریافت کردند. شرکت کنندگانی که در گروه غذا خوردن با محدودیت زمانی قرار داده شده بودند، از برنامه روزه 14:10 (14 ساعت ناشتا و غذا خوردن بین 8 صبح تا 6 بعد از ظهر) پیروی کردند. با استفاده از این شیوه آن ها بیشتر کالری خود را قبل از ساعت 1 بعد از ظهر مصرف کردنده بودند. شرکت کنندگانی که برای شمارش کالری عمومی تعیین شده بودند بین ساعت 8 صبح تا نیمه شب غذا خوردند و بیشتر ...
فاکتورهای مهمی که قبل از شروع رژیم لاغری باید آن ها را لحاظ کنید
این که رژیم های غذایی و لاغری کتوژنیک با نظر متخصص می تواند راهکار مطمئن تری برای رسیدن به وزن طبیعی باشد توضیح داد: کتون ها ترکیب های شیمیایی هستند که بدن در زمان نبود میزان کافی انسولین در خون تولید می کند. در ظاهر، بدن در این حالت چربی را به جای گلوکز به منظور تامین انرژی تجزیه می کند، در این نوع رژیم ها فرد را در شرایطی نگه می دارند که کتوزسیت نامیده می شود. وی افزود: بررسی ها حاکی ...
بهترین زمان خوردن میوه؛ میوه را با معده خالی بخوریم؟
، مواد معدنی، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود. بنابراین برای کسانی که دچار کمبود وزن و لاغری بیش از حد هستند، مصرف میوه همراه غذا توصیه نمی شود چون باعث می شود کالری موجود در غذا به میزان لازم جذب بدن نشود. و در وزن گیری دچار مشکل شوند. به علاوه افرادی که دچار سوء هاضمه هستند، و کسانی که ترشح اسید معده شان زیاد است، یا مبتلایان به زخم معده، التهاب معده ...
شکم تخت می خواهید؟
کمک می کند و منجر به افزایش متابولیسم می شود. هم چنین پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند. 2) جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند ...