مادران بخوانند| نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
سیب زمینی جوانه زده قابل مصرف است؟
...، در ابتدای این فرآیند نقاط نرمی را اطراف پوسته سیب زمینی مشاهده خواهید کرد که بهتر است قبل از استفاده جدا شوند. سیب زمینی جوانه زده چه زمان از مصرف سیب زمینی جوانه زده خودداری کنیم؟ با پیشرفت روند جوانه زدن، سیب زمینی چروکیده و کوچک می شود زیرا نشاسته موجود در آن به قند تبدیل شده و فرصت رشد بیشتر جوانه ها فراهم شده است. اگر سیب زمینی را در این شرایط مشاهده ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی؛ از کاهش وزن تا پوست سالم
دهد که از نوشیدنی های طعم دار بدون مصرف کالری اضافه لذت ببرد. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرند. در این حالت به جای پاسخگویی به نیاز خود به هیدراتاسیون، فرد شروع به خوردن میان وعده های متعدد یا پرخوری می کند. وقتی احساس گرسنگی می کنید، ابتدا یک لیوان آب همراه با خیار بنوشید تا بررسی کنید که آیا گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بدین ترتیب هیدراتاسیون ...
اهمیت تغذیه در بهبود کبد چرب
، اما چون حاوی قند فروکتوز می باشند، توصیه می شود از میوه ها به میزان متعادل با توجه به نیاز در میان وعده ها استفاده شود. امگا 3 خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 توصیه می شود. منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی، روغن کانولا، تخم بذر کتان و گردو که البته باید به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود تا منجر به افزایش وزن فرد نشود. همچنین در سبزی هایی مانند گیاه ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
ضروری هستند. مصرف منظم کشک به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. خواص ضد میکروبی و اسید لاکتیک آن به از بین بردن شوره سر از پوست سر کمک می کند. کشک منبع خوبی از روی و ویتامین E است که برای داشتن پوستی خوب ضروری است. بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و سالم، کشک را می توان در بسیاری از پک های صورت استفاده کرد و یا می توان آن را به طور مستقیم استفاده کرد. کشک ...
7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند
می توان به وجود اسید استیک، تولید شده در طی فرآیند تخمیر نسبت داد. اعتقاد بر این است که اسید استیک حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به بدن اجازه می دهد تا از گلوکز به طور مؤثرتری استفاده کند و به طور بالقوه سطح قند خون را کاهش دهد. علاوه بر این، کامبوچا حاوی پروبیوتیک هایی است که به میکروبیوم روده سالم تر کمک می کند – عاملی که با بهبود متابولیسم گلوکز و هوس ها و تمایلات غذایی خاص ...
روش درست کردن لوبیا پلو غذا ی سنتی و مشهور شیرازی ها
؛ بنابراین نحوه دم کردن زعفران بسیار مهم است. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 قاشق سوپ خوری آب جوش و 2 تکه یخ به آن اضافه کنید. افزودن یخ باعث می شود به زعفران شوک وارد شود و رنگ بیش تری پس بدهد. زعفران را در ظرف دردار در فریزر نگهداری کنید و موقع استفاده اجازه بدهید در دمای محیط یخ زدایی شود. پس از هر بار ...
چرا اینقدر نفخ معده داریم؟
...، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. در ادامه این بخش از سلامت نمناک ما به عواملی که باعث ایجاد نفخ در معده می شوند می پردازیم. ...
تترالوژی فالوت (TOF) چیست و چه درمانی دارد؟
افتد که سطح اکسیژن آنها به سرعت کاهش می یابد و باعث سیانوز می شود و اغلب زمانی اتفاق می افتد که یک نوزاد در حال گریه کردن یا شیر دادن است. در طول این دوره ها، نوزادان ممکن است: مایل به آبی شوند در تنفس مشکل داشته باشند لنگ می زنند هوشیاری خود را از دست بدهند سایر علائم تترالوژی فالوت عبارتند از: مشکل در تنفس خستگی سر و صدا سوفل قلبی مشکل در خوردن یا افزایش وزن ...
5 ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
یک میان وعده سالم هستید که شما را برای بقیه روز سیر نگه دارد، مصرف یک مشت آجیل گزینه خوبی به نظر می رسد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که مصرف سبزیجات پیش از غذا باعث تنظیم سطح قند خون و افزایش سطح GLP-1، به خصوص 60 دقیقه پس از خوردن غذا می شود. سبزیجاتی مانند کلم غنچه ای، کلم بروکلی و هویج سرشار از فیبر و ویتامین هستند که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و به طور ...
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
غذای بیشتر در بشقاب وجود دارد. بنابراین بهتر است مقدار کمی غذا در بشقاب بریزید و همان مقدار را میل کنید. حتی نباید در مصرف غذاهای سالم نیز زیاده روی کنید. پیشنهاد می کنیم غذاهای پر حجم و کم کالری را انتخاب کنید. به عنوان مثال سبزیجات و میوه ها حجم زیادی دارند و باعث پر شدن معده می شوند. در عین حال دارای مقدار کمی کالری هستند و باعث افزایش وزن نمی شوند. یکی از عادات غذایی ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
...> اگر به خوردن برنج علاقمند هستید حتما از نوع دیگر آن یعنی برنج قهوه ای استفاده نمایید. برنجی که می خورید باید از نوع سالم ترین منبع برنج باشد، زیرا بعضی از انواع برنج، بیشتر از حد مجاز آرسنیک دارند. سبک زندگی فعال داشته باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از خوردن بیش از حد برنج سفید بپرهیزید. فقط به جای خوردن برنج سفید از انواع گوناگون و ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
به گزارش رکنا، زمان مناسب مصرف به شرایط مختلفی مثل وضعیت سلامتی، رژیم غذایی و هدف شما از بستگی دارد. بهترین زمان مصرف عناب برای لاغری را به وعده های زیر می توان تقسیم کرد: به عنوان میان وعده: عناب یه میان وعده ی سالم و سیر کننده است که می تواند بین وعده های غذایی به شما انرژی داده و از پرخوری جلوگیری کند. قبل از غذا: خوردن عناب قبل از غذا می تواند به شما احساس سیری دهد و ...
چیز هایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب بزنند
داشته باشید و تمام گروه های عضلانی تان را درگیر کنید. یافته ها نشان می دهند ورزش کردن باعث کاهش چربی کبد می شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می گیرد که کمک می کند اسید های چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری ها در کبد بهتر شود. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار ...
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
، اگر دوست دارید از آن استفاده کنید، در صورت ابتلا به بیماری حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که عناب دارای قند و کالری زیادی در هر وعده است، بنابراین، در حد اعتدال از خوردن میوه و لذت ببرید. سوالات متداول: 1- عناب چیست؟ عناب میوه ای کوچک و گرد است که به طور طبیعی در مناطق معتدل آسیا رشد می کند. این میوه به رنگ قهوه ای مایل به قرمز، با ...
این میوه ها را باهم نخورید! +چند توصیه مهم درباره نان و برنج و گوشت
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از تلگراف، معمولاً فرض بر این است که برای تغذیه سالم تر نیاز به تغییر رژیم غذایی است. اما در واقع، ایجاد تغییرات ساده در غذاهایی که قبلاً مصرف می کنید، می تواند مزایای سلامتی آنها را به طرز چشمگیری افزایش دهد. برنج، سیب زمینی و پاستا را دوباره گرم کنید غذاهای [...]
بهترین و بدترین زمان خوردن موز که نمی دانستید
.... زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ ...
مصرف شکر را به خاطر حفظ سلامتی خود کاهش دهید
شروع شد، از آنجا دور شوید خود را مشغول به کار دیگری کنید تا ذهنتان را از غذایی که میل می کنید دور کنید. کیفیت را به ترجیح دهید . یاد بگیرید که مقادیر کم را در رژیم غذایی بگنجانید اما روی پر کردن شکم خود با گزینه های کمتر شیرین و سالم تر تمرکز کنید. به طور منظم غذا بخورید. انتظار طولانی بین وعده های غذایی ممکن است شما را مجبور به انتخاب غذاهای شیرین و چرب کند که گرسنگی شما را کاهش می دهند. در عوض، غذا خوردن هر 3 تا 5 ساعت می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کند و به شما کمک کند از رفتارهای غذایی غیرمنطقی خودداری کنید. ...
این مواد غذایی خوشمزه شما را باهوش می کنند!
اگر شما هم مانند افراد بسیاری به دنبال خوردن مواد غذایی هستید که شما را به فردی باهوش تر تبدیل کند، بهتر است تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. به گزارش عرشه آنلاین؛ برخی از جایگزین های سالم غلات کامل که برای تقویت ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا. غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند. مغز ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
شرط رژیم غذایی سالم و ارزان را بدانید
درجه اول آموزش اهمیت دارد اگر مادری در زمینه تغذیه سالم و فعالیت بدنی آموزش ببیند، کودک و همسر خود را نیز می تواند آموزش دهد. مرحله بعدی آموزش بهداشتی به مسئولان مهدهای کودک و مدارس است، این امر باعث خواهد شد آن ها غذا و میان وعده های سالم به کودکان ارائه دهند. در حال حاضر زمانی که منوی غذایی و میان وعده های برخی از مهد کودک ها و مدارس را مشاهده می کنم واقعا از وجود غذاهای ناسالم در این منوها متاسف ...
چه نوشیدنی هایی برای کودکان مفید است؟
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا نوشیدنی های دارای فیبر می توانند میان وعده خوبی برای کودکان باشند و مایعات بدن آن ها را تامین کنند. همان گونه که خوردن وعده های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می شود، استفاده از نوشیدنی های مفید نیز مستثنی نیست. اکثر کودکان عاشق نوشیدنی های شیرین و رنگارنگی هستند [... ...
میوه ای که سوزش سر دل را تسکین می دهد + 3 روش درمانی
تا اثرگذار باشد؟ - در صورت بروز این ناراحتی، لازم است در ابتدا غذای خود را به آرامی بجوید و همچنین بهتر است وعده های غذایی خود را به حداقل 5 بار در روز برسانید و بخش های کوچکی را برای این وعده ها در نظر بگیرید. علاوه براین، در طول وعده های غذایی از نوشیدن مایعات خودداری کنید. - توصیه مهم دیگر این است که بلافاصله پس از خوردن غذا به رخت خواب نروید و حداقل 30 دقیقه صبر کنید. با این ...
خوردنی های مفید و مضر برای کبد
آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریع تر مواد شیمیایی می شود. زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود، زردچوبه به رنگ طلایی را به عنوان مزه گرم در سبزیجات، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده کرد. قاصدک قاصدک گیاه هرزی است دارای برگ های پهن تیغی شکل با گل های زردی که بعداً به قاصدک تبدیل می شود و در چمنزارها یافت می شود. این ...
فوری/ ابطال گذرنامه های این افراد از فردا؟ | گذرنامه ایرانی برای این افراد صادر نمیشود+ قانون جدید و ...
مرکز نوروبیولوژی استرس و تاب آوری در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس آرپانا گوپتا می گوید که چاقی با افسردگی و اضطراب مرتبط است و پرخوری به عنوان مکانیزم مقابله با تنهایی شناخته می شود. افرادی که بیشتر تنهایی را تجربه کرده اند، درصد بیشتری چربی بدن دارند و رفتارهای غذایی ضعیفی مانند اعتیاد به غذا و خوردن کنترل نشده و هوس غذای ناسالم و پرکالری مثل شیرینی از خود نشان می دهند. طبق استاندارد ...
ظروف یک بار مصرف و تأثیر آن بر سلامت
...، قابلیت خورده شدن ندارند و منشأء آن ها غالباً مواد نشاسته ای است. ظروف نشاسته ای به دلیل قابلیت حل شدن نشاسته در آب باعث تغییر رنگ و طعم آب و غذا های آبکی با دمای بالا می شوند. وی با بیان اینکه این ظروف در معرض نور، گرما و یا رطوبت کپک می زنند، خاطر نشان کرد: زمان برگشت ظروف پلاستیکی یک بار مصرف به طبیعت 300تا 500 سال به طول میانجامد، اما این زمان برای ظروف یک بار مصرف گیاهی پنج تا شش ...
شگفتی بزرگ صداوسیما برای مردم ایران؛ صبح بخیر مسئولین!
قضاوت داوران ارائه می شود. هر کدام از این سیستم ها و فناوری ها می توانند کمک زیادی به رشد این ورزش در جامعه بکنند. فناوری های مختلف وارد ورزش شده اند و توانسته اند خود را به عنوان یک گزینه برای جذابیت فوتبال ارائه دهند. استفاده از فناوری ها همانند اسانس های مختلفی است که به یک غذای بی مزه می دهید تا بتوانید با کمک آن ها از غذا لذت ببرید در حالی که هدف شما لذت از مزه غذا است. ماجرای فناوری و ...
سالم ترین و بدترین ظروف برای پخت و پز
مردم ندانند که ابتلا به برخی از بیماری ها مانند تجمع آهن در بدن یا بیماری هموکروماتوز می تواند مشکل ساز شود و معمولا برای پخت غذای مبتلایان به این بیماری از ظروف چدنی استفاده نمی شود زیرا در صورت استفاده از این ظروف، تجمع آهن در بدن این افراد زیاد می شود. برای انتخاب ظرف پخت غذا باید به چه نکاتی توجه کرد؟ مدیر غذا، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول بیان کرد: برای ...
خوردن پیازی که جوانه زده خطرناک است؟
به گزارش دولت بهار، سیر و پیاز از محبوب ترین و پر خاصیت ترین سبزیجات هستند که در انواع غذاها استفاده می شوند. سیر و پیاز طعم و مزه بی نظیری به غذا می بخشند و در هر چه خوشمزه تر کردن غذاها نقش به سزایی دارند. بسیاری از خانم ها سیر و پیاز را به مقدار فراوان تهیه کرده تا همیشه در دسترس باشند اما گاهی پیش می آید که پیاز و سیر جوانه می زنند. جوانه زدن باعث تغییر رنگ و مزه سیر و پیاز می شود ...
خواص باور نکردنی نوشیدن جوش شیرین
ترین اقداماتی که می توانید برای کاهش وزن بردارید، تنظیم رژیم غذایی است. مهم است که تا حد امکان بر روی غذا های کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید، از جمله: - خوردن میوه و سبزیجات بیشتر - تمرکز بر مصرف بیشتر پروتئین بدون چربی، مانند سینه مرغ، تخم مرغ و ماهی - از غلات کامل مانند کینوا یا برنج قهوه ای در وعده های غذایی خود استفاده کنید - همچنین باید به اندازه سهم ...