سایر خبرها
نرخ خودکشی در ایران پایین است
از ابتلا به ویروس ایدز است. از مهم ترین عوامل خودکشی در آمریکا را افسردگی، مشکلات روحی-روانی و نیز مصرف مواد مخدر برشمرده اند. میزان خودکشی در ایران همیشه در پرده ای از ابهام بوده و این نیز به دلیل سیاست های رسمی است که اعلام آمار خودکشی را به صلاح نمی دانند. در واقع از سال 1392 که سازمان پزشکی قانونی کشور آماری از میزان خودکشی در وب سایت خود ارائه داد و از افزایش آمار خودکشی ...
کشنده ترین بیماری های جهان
زیادی روبرو می شود. بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند و فشار خون، عامل 58 درصد از مرگ و میر های ناشی از بیماری های قلبی است. 8-دیابت تعاد قربانیان دیابت در سال 2000، یک میلیون نفر گزارش شده است؛ در حالیکه این آمار در سال 2012 میلادی به 1.5 میلیون نفر رسیده است. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین هورمونی است که ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
آفتاب : جام جم نوشت: شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی و تنوع ساخته شده است، میل بیش از حد به یک نوع غذا یا حذف به طور کامل یک گروه از مواد غذایی کاری بسیار اشتباه است. اگر اشتهای زیادی دارد و می خواهید همیشه در حال ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند ...
این خوراکی ها را تنها تنها نخورید
ای سولفور هستند ماده ای که میزان جذب روی را افزایش می دهد. روی ماده ای مغذی و مهم در ایمنی و بهبود زخم هاست و در غلات کامل و حبوبات وجود دارد. مصرف این مواد همراه با سیر نیز بسیار مفید، مغذی و ساده است، مانند حمص سیر.
حرف های پنهان در این برند پرطرفدار شکلات +عکس
به علت حاوی بودن رنگ های شیمیایی، مواد سمی، لسیتین سویا دستکاری شده، مواد نگهدارنده و دکسترین سبب بیش فعالی، بدخلقی، بلوغ زودرس در کودکان، ناباروری، سرطان سینه، اختلالات عصبی، اسهال، میگرن، تورم پوست، آکنه، تهوع، آسیب به DNA، بوجود آمدن تومورهای کشنده، کاهش فشار خون، آسم، تب یونجه، کهیر و واکنش های آلرژیک در افراد بزرگسال می شود. ...
"Uric Acid" / راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
، کمبود کلسیم و منیزیم، مصرف داروهای ضد فشار خون، مصرف الکل، برنامه غذایی نامناسب، کم تحرکی، داشتن اضافه وزن، شیمی درمانی، کمبود ویتامین A، E، B5، پرکاری تیروئیدو ابتلا به نارسایی کلیه و کبد سبب افزایش اسید اوریک می شود. می توان با ورزش، برنامه غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی در روز، مصرف میوه و سبزی به جای فرآورده های گوشتی، مصرف پتاسیم، چای سبز، روغن زیتون و غذاهای فیبردار اسید اوریک را ...
بهترین روش محاسبه وزن مناسب
اضافه وزن و چاقی را در اختیار قرار می دهد. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، فرد بالغی که BMI او مابین 25-29٫9 باشد دارای اضافه وزن بوده و فردی که BMI برابر یا بیشتر از 30 داشته باشد به عنوان یک فرد چاق در نظر گرفته می شود. در این تعریف BMI کمتر از 18٫5 به عنوان کمبود وزن و BMI مابین 18٫5-24٫9 به عنوان یک وزن متناسب و سالم در نظر گرفته می شود. متخصصان معتقدند که خطر ابتلا به ...
میزان مصرف و قاچاق دخانیات در کشور به روایت آمارهای رسمی و غیر رسمی
آمار هم شامل مصرف کنندگان دخانیات می شود و هم آن هایی که در معرض دود قرار دارند. آمار سال قبل حکایت از این داشت که 15درصد جوانان 15-13سال کشور از مصرف کنندگان قلیان هستند. مصرف قلیان از آن رو خطر بیش تری از سیگار دارد که میزان منوکسیدکربن وارد شده به بدن انسان بر اثر مصرف قلیان، شش برابر سیگار است. خطر ابتلا به سرطان از طریق مصرف قلیان نیز 46 برابر بیش تر از سیگار است. اگر بخواهیم موج روزافزون مصرف ...
مواد غذایی که از مغزتان در مقابل آلزایمر دفاع می کنند
به گزارش نامه نیوز ، به گفته محققان مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی به پیشگیری از زوال عقل کمک می کنند. طبق توصیه محققان انجمن آلزایمر آمریکا، افراد باید علاوه بر مصرف مواد خوراکی تقویت کننده مغز، مصرف چربی های اشباع، کلسترول، قندهای تصفیه شده و نمک را نیز محدود کنند. در حال حاضر چربی های اشباع و چربی های ترانس از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت مغز بشمار می آیند. مطالعات ...
فرار از کبد چرب با 75 دقیقه ورزش در هفته
این میان کسانی هم هستند که خطر بروز این بیماری بیشتر تهدیدشان می کند. بیماری کبد چرب غیر الکلی، مشکل شایعی است که با رسوب بیش از حد چربی در پارانشیم کبد مشخص می شود. شیوه زندگی کم تحرک، رژیم های غیراصولی، مصرف غذاهای پرکالری، چرب، فست فودها و نوشابه های قندی را از جمله علل ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. همچنین کسانی که چاق هستند یا دیابت دارند یا دچار مشکل افزایش چربی های خون و بخصوص ...
6 غذای غنی از آهن
عصر بانک ؛آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان ...
نفخ هایی که نشانه ی سرطان هستند!
به گزارش شمال نیوز، کاهش وزن یکی از علائم هشدار دهنده اصلی برای نفخ است. اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی و یا شروع یک رژیم ورزشی جدید، شروع به از دست دادن چند پوند وزن کرده اید، باید در مورد بروز نفخ در خود نگران باشید بخصوص اگر بیش از 10 درصد وزن بدنتان از دست رفته باشد. کاهش وزن می تواند به دلیل تومهایی در روده ها ایجاد شود و به شما بعد از مصرف مقدار کمی از مواد غذایی احساس سیری دهند. از این ...
مرگ دوپینگی در کمین جوانان
مشاهده وضعیت ظاهری افراد، آنان را مورد تشویق و تمجید قرار می دهند که این مساله باعث می شود فرد با وجود آگاهی از مضرات ادامه مصرف این مواد، تمایل بیشتری به استفاده از آن پیدا کند. جوان 23 ساله دیگری نیز که هم اکنون از آسیب های استفاده این داروها رنج می برد با اشاره به سرنوشت ورزشی خود می گوید: در سال 1379 وارد ورزش شدم و در پنج سال فعالیت خود بدون استفاده از مواد نیروزا، موفق شدم در سکوهای ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
نگه دارد. در بیشتر موارد، هرچقدر ماده غذایی رنگ کمتری داشته باشد به همان مقدار نیز از مواد مغذی موجود در آن کاسته می شود. با اینحال قارچ یکی از استثناهاست و می توان گفت سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. مزایای احتمالی قارچ برای بدن: مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی ...
شیرینی های تایید شده برای سلامت
به گزارش 9صبح ،اگر شما نیز جزو افرادی هستید که شیرینی را دوست دارند حتما با چالش رژیم غذایی مواجه بوده اید. اگرچه بیشتر افراد به هنگام رژیم غذایی سعی می کنند مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را به حداقل برسانند اما مصرف نکردن مداوم مواد شیرین می تواند به بدن آسیب وارد کند. در این مقاله از متخصصان تغذیه در مورد مواد شیرین تایید شده سوال کردیم. موس شکلات و آووکادو: این دسر خوشمزه ...
این مواد غذایی را با هم میل کنید
، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد حاوی ویتامین دی است. در این میان کلم بروکلی سرشار از کلسیم ...
تمام دلایل خوردن ماهی!
به گزارش 9صبح ،وقتی ما از ماهی حرف می زنیم صحبت از ویتامین و املاح، پروتئین ناب و کم چرب، اسیدهای چرب ضروری امگا 6، امگا 9 و البته امگا 3 آن می کنیم. آن وقت می آییم به جای خریدن ماهی تازه پولمان را خرج مکمل های امگا 3 که فقط امگا 3 دارند، نه ویتامین و املاح و نه پروتئین خالص می کنیم که البته این روزها هم هزینه این مکمل ها کم مانده به فلک برسد. ما نمی خواهیم اهمیت و ارزش امگا 3 برای بدن را زیر سوال ببریم. فقط می خواهیم بهترین منبع آن را که دسترسی به آن هم خیلی راحت است توصیه کنیم. وگرنه همه ما می دانیم ماهی خیلی از ...
قهوه اعتیادآور است؟
به گزارش افکارنیوز ، در مورد قهوه اسطوره ها و باورهای نادرست متعددی رایج است. بحث اعتیادآور بودن کافئین قهوه از مواد اعتیادآور محسوب نمی شود. کسانی که به طور مرتب قهوه مصرف می کنند، در صورت چشم پوشی از قهوه و مصرف کافئین ممکن است به سردرد دچار شوند، اما این سردرد پس از مدتی کوتاه برطرف می شود. پژوهش های علمی نشان می دهد که وابستگی به قهوه به شکلی که ...
ترک صبحانه از ترس اضافه وزن
ارزش غذایی دیگری ندارد. به گفته او این نوع مصرف تغذیه نشان از عدم آگاهی افراد در جامعه دارد و در کشور ما افراد آن طور که باید و شاید نسبت به فرهنگ مصرف آگاهی ندارند. در ضمن بنابر پژوهش های انجام شده استقبال ایرانی ها در خرید نوشابه های گازدار بیش از لبنیات و دیگر نوشیدنی های کم کالری است. با وجود اینکه چند سالی است نحوه عرضه محصولاتی خوراکی در بوفه مدارس مدیریت می شود، اما هیچ یک از این محصولات ...
سیاه دانه و خواص بی شمارش
به گزارش 9صبح ، سیاه دانه گیاهی گلدار و یک ساله است که خواص دارویی فراوانی دارد. بررسی ها نشان داده مصرف 2 گرم سیاه دانه در روز سبب کاهش گلوکز و مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتا می شود. علاوه بر این، سیاه دانه دارای خواص ضد تشنج در افراد به خصوص کودکان است. مصرف روزانه 100 تا 200 گرم عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه سبب کاهش فشار خون و رسیدن آن به حد طبیعی می شود. برخی بررسی ...
بدون دارو از شر سردرد خلاص شوید
می شود. 8. پناه بردن به تاریکی زمانی که دچار سردرد می شوید، نور می تواند بسیار مضر باشد. میگرن (و سردرد) اغلب در اثر محرک های حسی ایجاد می شود. نور نیز چنین محرکی است. بستن راه ورود نور به محیط، سبب تسکین فوری و چشم گیر می شود. اگر پرده ها را بکشید یا چند لامپ را در اتاق تان خاموش کنید، سردرد شما کاهش خواهد یافت. همچنین می توانید عینک آفتابی به چشم بزنید. عینک جلوی نور داخل ...
نشستن طولانی مدت 7 سال عمر را کوتاه می کند
هستید که 6 ساعت در روز می نشینید، ممکن است عمرتان 7 سال کوتاه تر از حالت عادی باشد. زیاد نشستن خطر ابتلا به سکته قلبی و مشکلات قلبی عروقی را 64 درصد و خطر بروز سرطان پروستات، تخمدان و سینه را 30 درصد افزایش می دهد. علاوه بر این، نشستن زیاد سبب افزایش قند خون، کلسترول، تری گلیسرید، فشار خون، هورمون اشتها و چاقی می شود. کم تحرکی روند لاغری شما را دشوار کرده و سبب کاهش چشم گیر متابولیسم بدن می شود. مطالعات نشان داده، زیاد نشستن به سیستم لنفاوی نیز صدمه زده و با کاهش خروج مواد زائد از بدن امکان عفونت را افزایش می دهد. منبع: Healthy Food Team انتهای پیام/ ...
چگونه در اورژانس شلوغ درمان باکیفیت ارائه دهیم
ابتلا به بیماری های قابل انتقال از طریق تنفسی، ترشحات یا خون، بلافاصله پرسنل بیمارستان را آگاه سازید. توجه داشته باشید پنهان کردن بیماری های قابل انتقال از پزشک و پرستار نه تنها سبب افزایش احتمال انتقال بیماری به سایر بیماران و پرسنل درمانی می شود، بلکه ممکن است شما را از مراقبت هایی که لازم دارید محروم سازد یا با تجویز داروهای نامناسب و انجام اقدامات غیرضروری شما را در خطر آسیب های جدی قرار دهد ...
بجز چربی سوزی خواص دیگر کرفس را بشناسید
به گزارش 9صبح، کرفس سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون اسیدهای فنلی، فلانوئیدها، فلاون و فیتواسترول و ویتامین های K، B2، B6، C و A و مواد معدنی پتاسیم و فولات است. فیبر موجود در کرفس از پرخوری جلوگیری کرده و لاغرتان می کند، به طوری که در هر 100 گرم کرفس حدود 1.6 گرم فیبر وجود دارد. مصرف منظم کرفس سبب تقویت دستگاه گوارش و سیستم قلبی عروقی می شود. علاوه بر این، دانه های این گیاه خواص دارویی ...
مواد غذایی پایین آورنده فشار خون
همین علت توصیه می شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید: غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه ها و انواع میوه مصرف منظم چای به خصوص چای سبز مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل شکلات سیاه سرکه سیب ...
عادتهایی که زود پیرتان می کند
گوید گذشته از سایه ی چشم آبی متالیک، آرایش خیلی زیاد هم می تواند شما را به روش هایی که کم تر مشهود است، پیر کند. او می گوید: “مصرف بیش از حد لوازم آرایشی، به ویژه محصولات روغنی، می تواند منافذ پوست تان را مسدود کند و سبب بروز بیماری شود.” به علاوه، مصرف بیش از اندازه ی محصولات پوستی که رایحه، مواد شیمیایی آزاردهنده، و عوامل الکلی دارند، ممکن است با از بین روغن طبیعی پوست، باعث خشکی آن شوند، که سبب ...
ماکارونی غذای روزانه ورزشکاران
پروتئین هاست که این نسبت از نظر متخصصان تغذیه بهترین نسبت دریافت انرژی از مواد غذایی است. در مواردی که ماکارونی همراه با سس گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شود، 25 تا 30 درصد پروتئین و 40 درصد ویتامین C روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در صورتی که ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شود، 40 درصد پروتئین و 25 تا 30 درصد آهن روزانه ی مورد نیاز بدن را برآورده می سازد. ...
همراه غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
آماده می کند. اگر مصرف مایعات همراه غذا برایتان دردناک بوده و احساس نفخ برایتان به جا گذاشته یا ریفلاکس تان را بدتر می کند، پیش از غذا یا بین وعده ها مایعات بنوشید بیشتر مواد مغذی با ورود کیموس به روده کوچک جذب می شوند. تنها بخش کوچکی باقی می ماند که به محض ورود به روده بزرگ جذب خون می گردد. مواد مغذی بعد از جذب شدن در خون به نواحی مختلف بدن فرستاده می شوند. گوارش زمانی ...
چگونه ابروهایی پر پشت داشته باشیم؟
کنند و هم سرعت رشد آن ها را افزایش دهند؛ روغن کرچک از همین گونه مواد است یعنی مجموعه ای از خواص روغن زیتون و وازلین را دارد، کافی است مقدار خیلی کم از آن را روی ریشه ابروها بمالید و کمی ماساژ دهید و بعد ابروها را با مسواکی شانه کنید. حواس تان باشد، فقط روی ابروها را با این روغن ماساژ دهید چون اگر به طور مداوم این روغن روی قسمتی از پوست بریزد ممکن است دچار مشکل موی زائد بشوید. فرمولی برای پرپشتی ابرو ...