خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص می شود که می تواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار کند. در بسیاری از موارد، فرد حتی متوجه نمی شود که خوابش دچار اختلال شده است. کسی که آپنه خواب دارد ممکن است این علائم را تجربه کند:. سردرد صبحگاهی. به زحمت تنفس کردن در شب. خستگی طی روز. خوروپف. مشکل در تمرکز طی روز راهکار و درمان: پزشک می تواند شما را به یک کلینیک خواب ارجاع ...
ترافیک کرمان در حال وخیم تر شدن است!
ترافیکی داشته باشد یا معضلی را حل کند، عمل نمی کند. البته این نکته را در نظر داشته باشید که ساخت هر نوع تقاطع غیرهمسطحی در شهر معضل ترافیک را حل نمی کند، بلکه فقط گره ترافیک را از محلی به محل دیگر انتقال می دهد. به همین دلیل، سال هاست ساخت زیرگذر و روگذر در بافت مرکزی شهرها منسوخ شده است. در مهندسی ترافیک اولین پیش نیاز برای ساخت تقاطع غیرهمسطح این است خیابان هایی که باید غیرهمسطح سازی در آن انجام ...
شما تنبل نیستید فقط خستگی روانی دارید! این 7 مورد را به دقت بخوانید!
تان هم بپردازید و دیگران شاید انگ تنبلی به شما بچسبانند! در حالیکه شما به هیچ وجه تنبل نیستید! این موارد بالا اگر در شما وجود دارند یعنی شما به شدت به درجه خستگی روانی رسیده اید! به احتمال زیاد آنقدر تحت تاثیر فشارهای مختلف روانی، جسمی و کاری بوده اید که انرژی اجتماعی و روانیتان تحلیل رفته است و دیگر آن را ندارید! منبع شما خالی شده است! خستگی روانی وقتی به این مرحله می رسد با خواب و کار نکردن رفع نمی شود. شما یک منبع انرژی دارید که حالا خالی خالی شده است. با هر روشی هم که فکرش را بکنید نتوانسته اید آن را پر کنید. پس چه باید کرد؟ ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، کوچک کردن شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید . برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص ...
تاثیر لبنیات را در چربی سوزی و لاغری جدی بگیرید +میزان مصرف روزانه
به گزارش بهداشت نیوز در عصری زندگی می کنیم که همگان به دنبال راه حل های فوری و ساده برای دستیابی به اهداف خود هستند، و این نگرش در زمینه های پخت وپز، درمان و بهداشت نیز قابل مشاهده است. به ادعای برخی، استفاده از چربی سوزها می تواند ظرف مدت یک هفته به آب کردن چربی های شکمی و بهبود تناسب اندام کمک کند. بسیاری از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی ...
گنجی که فقط کچل ها دارند
. این مردان زودتر از بقیه هم حمام می کنند. 5. زیبایی با کلاه هیچ کلاهی به گونه ای ساخته نشده که روی مو ها هم زیبا قرار بگیرد. در واقع کلاه روی سر افرادی خوب جلوه می کند که مو ندارند. کافی است که مردان کچل کلاه آفتابی و یک عینک دودی شیک داشته باشند و جذابیت نفس گیرشان را به رخ همه بکشند. این مردان می توانند هر مدل کلاهی سر کنند. 6. وضعیت بهتر در قرارداد های تجاری ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
خواب بیدار می شوید باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شما برای شروع یک روز کاری می شود. مدیتیشن در شب و قبل از خواب باعث کاهش ضربان قلب شده و به مغز این پیغام را می دهد که بدن آماده خواب آرام است. هر کسی که تجربه سنگ کلیه داشته به خوبی می داند که درد آن غیر قابل تحمل است. خوشبختانه با نوشیدن آب می توان از بروز آن جلوگیری کرد. بعد از ورزش حتما آب بنوشید تا آب از دست رفته از طریق عرق ...
فرزند شما به خاطر این نشانه ها، یک نابغه است
...> گرچه این امر ممکن است گاهی چالش برانگیز شود و باعث شود که کودک برای پذیرفته شدن از سوی همسن و سالانش با مشکل رو به رو شود، اما درک این موضوع که این یکی از نشانه های رایج در میان کودکان با استعداد است می تواند به والدین کمک کند که بتوانند حمایت بهتری از کودک خود داشته باشند. اگر اینطور به نظر می رسد که کودک تان با مصاحبت با افراد بزرگ تر از خود راحتی بیشتری احساس می کند، این امر ممکن است نشانه ی ...
راهنمای خرید ماساژور + بررسی 7 فاکتور مهم قبل از خرید
ماساژور برقی با قیمتی مقرون به صرفه و در زمانی کوتاه، امکان ماساژ عضلات مختلف بدن را در منزل فراهم می کند. این دستگاه با شبیه سازی حرکات دست ماساژور، به عضلات خسته و گرفته آرامش می بخشد و گردش خون را افزایش می دهد. همچنین می تواند به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی شما کمک کند و حتی به شما در خواب بهتر شبانه کمک کند. چنانچه شما هم خرید ماساژور را بعنوان راه حل رفع خستگی ها و گرفتگی ...
افرادی که استرس و تپش قلب دارند این نوع قهوه را مصرف کنند
قهوه دی کف دارد که می تواند سبب افزایش انرژی و از بین رفتن خواب آلودگی شود. در مقابل، کافئین قهوه دی کف بسیار کم است و به درد افرادی می خورد که قصد دارند میزان کافئین مصرفی شان را کاهش دهند. عطر و طعم بیشتر افراد قهوه را از روی عشق و علاقه به عطر و طعم آن می نوشند و دسته ای دیگر فقط به قصد دریافت کافئین مد نظرشان سراغ قهوه می روند. اگر شما به دسته اول تعلق دارید اما از مصرف کافئین ...
راه رفتن در یادگار هم سخت است چه برسد بازی فوتبال/ استقلال باید در تبریز دفاعی بازی کند/ این هفته تکلیف ...
چندانی نمی کند. اگر آمادگی جسمی داشته باشید ولی از نظر ذهنی آماده نباشید نمی توانید تاکتیک های تیم را درست اجرا کنید و برعکس اگر از نظر ذهنی آماده باشید و به لحاظ جسمی بدنتان نتواند فرمان مغزتان را در زمین پیاده کند آن وقت به راحتی موقعیت های خوب را از دست می دهید و یا در خط دفاع اشتباهاتی می کنید که منجر به شکست تیم تان می شود. بنابراین من با شناختی که از استقلال این فصل دارم دیده ام که بچه ها هم ...
درمان فوری و سریع دندان درد شبانه + راهکاری فوق العاده
. روغن میخک نسخه فوری درمان دندان درد: دو قطره روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان رفع درد، پشت دندان تان قرار دهید. روش دیگر استفاده از میخک برای دندان درد جویدن آن است به این روش که:یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش بیرون بیاید. دم کرده نعناع برای تسکین دندان درد: برای تسکین فوری دندان درد یک قاشق چای خوری نعناع خشک را در یک ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
کند که یکی از آنها اثر بر متابولیسمتان است. استرس باعث می شود بدن شما باور کند در حالت خطر قرار دارید و لازم است وزن اضافی تان را حفظ کند. تغییر رفتار برای کاهش وزن، زمان می برد؛ شاید سه ماه یا حتی 12 ماه! شما باید مثبت فکر کنید، اهداف خود را تجسم کنید، واقعیت خود را بپذیرید، پشتیبان های خوبی داشته باشید و متعهد شوید که به وزن سالمی برسید. به افکار منفی بهایی ندهید و هر وقت اشتباهی کردید ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری!
های قلبی را تا 19 درصد کاهش دهد. اگر دیابت دارید، با پیاده روی می توانید سطح قند خون تان را کم تر کنید. تأثیر مثبت دیگر پیاده روی بر روی سیستم اسکلتی - عضلانی فرد است چرا که عضلات، مفاصل، عروق و ... فعال شده و در یک چرخه مناسب قرار می گیرند. اگر پیاده روی به طور منظم و مرتب انجام شود می تواند در افزایش قوام و استحکام استخوان نقش داشته باشد. پیاده روی با کمک روش های دیگر می تواند باعث درمان پوکی ...
در خانه بیکار نمانید
فرصت طلایی برای فکر کردن به مدت باقی مانده از سال جدید است که در پیش رو داریم. قول و قرارهایی که می توانیم با خود بگذاریم، عهدهایی که باید با خود ببندیم تا صاحب زندگی بهتری شویم، برنامه هایی که می توانیم برای یک سال آینده بریزیم و به آنها عمل کنیم، ترک عادت های بد و اضافه کرد عادت های خوب به زندگی روزمره. بهتر است برنامه ها و قول و قرارها را جایی یادداشت کنید تا بدانید چه برنامه هایی دارید و هرکدام را که عملی کردید، تیک بزنید. با این کار هم حال بهتری پیدا می کنید و هم یاد می گیرید که فقط در ذهن تان به برنامه هایتان پابند نباشید و در عمل هم برایتان اهمیت داشته باشد. ...
سه مشکل اصلی خانم ها در برقراری رابطه زناشویی
مخرب است: شما خیلی به شریک جنسیتان نزدیک شده اید رابطه جنسی در ابتدای رابطه تان با این فرد چطور بوده است؟ اگر خوب بوده و هنوز هم مجذوب آن هستید، باید بدانیدکه صمیمیت در رابطه باعث عقب راندن شور و اشتیاق جنسی می شود. تعجب کردید نه؟ اما خوب است بدانید که زوج هایی که معمولاً صمیمی ترین و بهترین رابطه عشق و عاشقی را دارند،بدترین زندگی جنسی را دارند. یکی از مهمترین ...
چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟ +انوع درمان خانگی
شما برای تحمل درد تأثیر می گذارد. در نتیجه، در حالی که ممکن است هنگام خواب دردی را احساس نکرده باشید، ممکن است آن را در صبح احساس کنید. اختلالات خواب معمولاً باعث سردرد صبحگاهی می شود، اما دلایل متعددی برای بیدار شدن با سردرد وجود دارد. دلایل اصلی سردرد صبحگاهی چیست؟ آپنه خواب افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) در طول خواب دچار اختلال یا توقف تنفس می ...
این 4 شعر از عالم غیب به شهریار ‘الهام’ شد!
آیا درست است که دست به گریبان عرفان شد و امروز که انسان در کره ی ماه پیاده می شود آیا تصوف دردی از درد های نسل ما، قرن ما را علاج می کند؟ شما راه رسیدن به سعادت واقعی را تصوف و عرفان می دانید؟ بلی حتما تنها وسیله ی رسیدن به سعادت واقعی عرفان است و عرفان با هیچ تمدن و زندگانی ماشینی منافات ندارد انسان در هر صنعت و در هر مسلکی می تواند از همان مسلک راهی هم به خدا داشته باشد. توفیق عرفان ...
آجر رستیک چیست؟ موارد استفاده آن کدام است + انواع آجر روستیک
برای افراد دارای آلرژی ایجاد نکند. کاربرد خشت رستیک با توجه به نوع نگرش و سلایق مختلف آن می تواند متفاوت باشد. شما می توانید از این نوع آجرها در نمای داخلی آشپزخانه، اتاق خواب، سرویس بهداشتی، نمای خارجی، کافی شاپ، رستوران، هتل و غیره استفاده کنید. اگر قصد دارید بهترین مدل آجر رستیک را خریداری کنید، تنها کافی است با کارشناسان آجر اصفهان ملکیان، به عنوان یکی از بهترین برند آجر نسوز نما، در تماس باشید. ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
مقابله بهتر با استرس کمک نمایید. یک نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید: آیا لازم است برایش وقت و انرژی صرف کنم؟ قوی تر کردن ارتباط با بدنتان و انجام تمرینات جسمی ذهنی مثل مدیتیشن و تای چی به صورت روتین روزانه نه تن ها به سلامتی شما کمک می کند؛ بلکه برای کاهش علائم یائسگی نیز خوب است. به خواب باکیفیت اهمیت بدهید همه ما می دانیم که یکی از لازمه های سلامتی و تندرستی ...
از کدام برند ساعت بخریم ؟ (اپل-شیائومی-سامسونگ)
گونه ای تولید می شوند که بتوان از آن ها برای ورزش یا حتی در مراسم های خاص استفاده کرد. پس با خرید این تکنولوژی پوشیدنی، می توانید در هر شرایطی مراقب سلامت خود باشید و علاوه بر آن یک استایل جذاب ایجاد کنید. برخی مدل های ساعت هوشمند سامسونگ برای افراد علاقه مند به نجوم مناسب هستند و برخی دیگر برای ورزشکاران. البته شما می توانید ساعتی خریداری کنید که علاوه بر اندازه گیری ضربان قلب، پایش خواب ...
درد بین ابروها نشانه چیست؟
ابروها اثر می گذارند. عضلات صورت شما دارای رگ های خونی متعددی هستند. وقتی در تأمین خون در این رگ ها مشکلی پیش می آید، معمولاً درد ایجاد می کند. درد ابرو می تواند علامتی از آرتریت گیجگاهی باشد که به التهاب رگ های خونی در گردن، صورت و بالاتنه مربوط می شود درد ابرو ناشی از سر دردهای تنشی روز پر از استرسی را پشت سر گذاشته اید و در پایان روز دچار درد شدیدی در قسمت ابروها می شوید ...
با دقت در نحوه خوابیدن به خواسته های درونی خود پی ببرید
...> در این وضعیت افراد به پهلو می خوابند و هر دو دست خود را به سمت بیرون دراز کرده و روی بالش تکیه داده اند. پا های آنها صاف دراز است و صورت شان به ندرت در بالش فرو می رود و در عوض صورت اغلب به سمت بالا برگشته است. این حالت خواب عاشقانه است. شکل عاشقانه برای زنان: زنانی که بدین شکل می خوابند عاشق غافلگیر شدن هستند و در مورد خیلی چیز ها ذهن باز دارد. آنها عاشق دوست داشتن و دوست داشته شدن ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
.... ممکن است متوجه شوید که قلبتان سریع تر می تپد و تنفس تان سریع و سطحی و ذهن تان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند. بسیار مهم است که قبل از بدتر شدن مشکل، استرس و اضطرابی را که می تواند خواب شما را مختل کند، کاهش دهید. البته برای کاهش استرس و اضطراب شاید بهتر باشد قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار ...
5 راهکار ساده برای به خواب رفتن و داشتن خواب راحت
تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند. مولی اتوود ، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می گوید: شما باید درک کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای اولویت بندی آنها نهایت تلاش خود را بکنید و فقط خواب را به عنوان چیزی که می توان در زمان بیکاری به سراغ آن رفت، نبینید. به دنبال روش های اثبات نشده برای به خواب رفتن و خواب ماندن نباشید ...
پرثمر کردن ثانیه های زندگی با عادت به مطالعه
می دهد: انواع مختلف کتاب می توانند به درمان افسردگی شما کمک کنند. برای مثال کتاب های خودیاری انتخابی مناسب برای این کار هستند. بیشتر این کتاب ها حاوی نکات و آموزش هایی هستند که به ما در مقابله با این بیماری کمک می کنند. علاوه بر آن احساسی که در هنگام مطالعه یک کتاب خوب به شما دست می دهد هم می تواند در بهبود بیماری افسردگی مفید باشد. خواندن یک قطعه شعر، یک فصل از رمان مورد علاقه تان یا هر انتخاب ...
نقش شبکه های اجتماعی در خدمات مشتری مدرن
مدیریت کسب و کار نیاز به نوعی معجزه برای موفقیت دارند. این در حالی است که اگر درست در جایی که مشتریان انتظار خدمات خوب را دارند، حضور پیدا کنید، اوضاع تان به طور کامل فرق خواهد کرد. پس منتظر چه هستید؟ همین حالا دست به کار شده و در شبکه های اجتماعی فعالیت بهتری داشته باشید. این امر به شما کمک خواهد کرد تا شرایط را به طور متفاوتی رقم بزنید. این روزها مشتریان برای خرید از یک برند بیشتر روی ...
18 قانون کاربردی برای افزایش جذابیت
...، لبخند بزنید. شک نکنید که احتمالا در تمام این موارد آن افراد با لبخند پاسخ شما را خواهند داد؛ چراکه حسی مثبت و جذاب را به آن ها منتقل کرده اید. بیشتر بخوانید: 9 جمله ای که آدم های دورو و ریاکار همیشه می گویند یک تماس چشمی خوب و مناسب می تواند بیش از گفتن صد ها کلمه تأثیرگذار باشد. از طریق همین تماس چشمی می توانید به اطرافیان خود القا کنید که در حال گوش دادن به حرف های آن ها ...
این عادت های ساده روزمره سلامت شما را به خطر می اندازد
نیاز بدن در هر فرد با دیگری متفاوت است. اگر تحرک زیادی دارید و ورزش می کنید، بیشتر آب بنوشید. اما اگر مشکلات کلیوی یا قلبی عروقی دارید، کمتر آب بنوشید. در هر حال، بهترین راه برای فهمیدن نیاز روزانه تان به آب، احساس تشنگی است. اگر احساس تشنگی نداشتید، خود را مجبور به نوشیدن آب نکنید. 4- استفاده از کیسه آب گرم استفاده از سرما یا گرما روش رایجی برای تسکین درد است، اما برای کنترل ...
