خانه
چند راهکار ساده برای کاهش وزن زنان در سن 30 سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل شایع پیری زودرس پوست صورت
خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا 9 علت شایع پیری زودرس پوست و روش های مقابله با آن ها ذکر شده است: _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ...
فال روزانه | فال روزانه فردا یکشنبه 16 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
سالن ماساژ و یا همراهی با عشقتان می توانند برای شما بسیار لذت بخش باشند و روز خوبی را برایتان رقم بزنند. امروز احساسات و علایق خود را برای دیگران فاش نکنید، برای اینکه آنها انقدر که شما فکر می کنید ارزش اعتماد کردن را ندارند. امروز ممکن است یک نفر به شما تکیه کند و حتی احساسات تان را هم به بازی بگیرد! بهترین اسلحه شما خویشتن داری است، هرچقدر که بیشتر احساسات خود را مخفی نگه دارید آنها ...
دراین زمان ها غذا بخورید وزن کم می کنید
و به نظر می رسد با تنظیم قند خون و هورمون های سیری و گرسنگی در بدن می تواند به احساس سیری بلندمدت کمک کند. تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان می دهد که برای رسیدن به دو تا سه کیلو کاهش وزن در هر ماه که کاهش وزن سالم و بدون عارضه محسوب می شود، باید ساعت های غذا خوردنتان را در یک بازه 10 تا 12 ساعته محدود کنید و خارج از این زمان سراغ هیچ خوراکی ای نروید تا بتوانید کالری بسوزانید. به عبارت ...
چاکرای هفتم مکانی که در آن نظم و مفهوم اساسی همه چیز درک می شود
کنید؟ چگونه تعادل را برقرار کنید؟ فرض کنید شما به رنج کشیدن و غم وابسته شده اید؛ به تأیید دیگران وابسته اید، به اندوختن ثروت و دارایی وابسته اید و اگر روزی کمی از دارایی تان از بین برود نابود می شوید. اگر کسی شما را تأیید نکند افسرده می شوید. اگر رنج نکشید مدام خودتان را در گذشته و آینده ای که هنوز وهم و خیال است رنج می دهید تا بدنتان آرام گیرد. اما به محض اینکه طناب وابستگی را رها می کنید توجه ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
...> در زمان استرس معمولاً سراغ غذاهای ناسالم می روید و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که ...
چرا بدن درد می گیریم؟
...: زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده اید. درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد فردا یکشنبه 16 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
را جمع کنید تا به نابودی مواجه نشوید. می ترسید که دیگران شما را همانگونه که واقعاً هستید نخواهند به همین دلیل نمی توانید با خود صادق باشید. با وجود آنکه نسبت به خیلی از موضوعات اطمینان خاطر دارید بهتر است از هرگونه تصمیم گیری پیش از موعد خودداری کنید. با فرد مورد علاقه تان در مورد خواسته هایتان صحبت و تبادل نظر کنید تا به افکار و احساساتتان پی ببرد و همراهی تان کند. بیش از حد برای کاری نگرانید ...
تقویت استخوان با این 11 خوراکی تضمین می شود
به گزارش تازه نیوز، همشهری آنلاین نوشت: اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و ...
در جامعه ای که بر محور آموزش می چرخد، معلّم مرکز آن دایره و محورآن حرکت است. مقام معظم رهبری (مدظله ...
معلمی تان اثرگذاری ویژه ای بر زندگی شخصی آنها داشته باشد؟ با توجه به روش های تدریس ارائه شده در حیطه های مختلف یاددهی، یاد گیری و بهره گرفتن از روش های متنوع تدریس در زمینه های آموزش؛ مهارت های زندگی و طبق اصول شش ساحت اعتقادی عبادی و...در دانش آموزان فعلی و حتی دانش آموزان سال های گذشته؛ در رفتار و کردار و عمل؛ بازخوردهای مثبتی دریافت کرده ام که جای شکر گزاری دارد. و دانش آموزان سال ...
11 درمان طبیعی افسردگی را بشناسید
...، تغییر رفتارتان - فعالیت بدنی، سبک زندگی و حتی طرز فکرتان - همگی اهدافی مناسب برای درمان های طبیعی افسردگی هستند. بر اساس گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در سال 2021 میلادی تقریباً یک نفر از هر چهار جوان در این کشور اعلام کرده که اخیراً به دنبال درمان و مراقبت های سلامت روان بوده و تحت درمان قرار گرفته است. سازمان جهانی بهداشت (WHO ...
ترفند های خنک نگه داشتن پا ها در گرمای تابستان
بیشتر از پا های خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید که در تمام طول سال سالم می مانند. اگر مطمئن نیستید که چگونه باید این کار را در خانه انجام دهید، در این مقاله چند نکته و پیشنهاد برای روش ها و محصولاتی ذکر شده است که می توانید آن ها را برای بهینه سازی روال مراقبت از پا های خود به کار گیرید. 1- لایه برداری نکته ای کلیدی است برای خلاص شدن از شر سلول های خشک سطحی پوست که ممکن است باعث ...
فال روزانه ماه تولد - یکشنبه 16 اردیبهشت 1403
گویید باشید. هزینه های اضافی را کمتر کرده و برای لذت بردن از لحظات زندگی تان برنامه ریزی کنید. این را فراموش نکنید که با تغییر افکار و سبک زندگی تان تغییرات سازنده بزرگی پیش رویتان سبز می شود. فال متولدین مرداد ماه گر احساس می کنید نیاز به تغییر در محیط کارتان است بدون تأخیر آن را ایجاد کنید. احساس حسادت را از خود دور کرده و روحتان را به سمت ...
چرا بدن درد می گیریم؟
به گزارش تازه نیوز، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده اید. درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن. به نقل از ایسنا، با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد ...
تبلیغات در صنعت گیمینگ: حوزه ای بکر برای کارآفرینی
آن شما باید هویت تان را با تایید ایمیل نشان دهید، بنابراین ایمیل ها دست کم برای گیمرها هنوز گزینه مهمی محسوب می شود. این در حالی است که شاید ماجرا در بسیاری از حوزه های دیگر کاملا متفاوت به نظر برسد. ایمیل مارکتینگ گزینه ای بی نهایت ارزان و صدالبته پربازده محسوب می شود. به همین خاطر از دهه ها قبل میان بازاریاب ها محبوبیت بی نهایت زیادی دارد. شما نیز با سرمایه گذاری بر روی این حوزه امکان ...
رفوگری احیای دوباره اصالت یک فرش است
عرصه رفوگری وارد گود شده و سعی می کنند اصالت و سلامت قبلی فرش را دوباره به این اثر ماندگار هنری بازگردانند. ابراهیم حبیبی پیرمردی است که حالا با داشتن بیش از 75 سال سن، همچنان عاشقانه نخ و دفه و قیچی به دست گرفته و هنر _ صنعت فرش تبریز را پشتیبانی می کند. او حالا بعد از شش دهه حضور در کار رفوگری و شانه زنی، استاد کار تمام این حرفه در آذربایجان به شمار می آید. با او در بازار بزرگ فرش ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
هر روز قند پنهان فراوانی وارد بدنتان خواهید کرد. مصرف مداوم قند می تواند نتایج بدی داشته باشد، بنابراین مهم است که این مواد غذایی را بشناسید. غلات صبحانه آماده اکثر افراد غلات صبحانه را دوست دارند، چون آماده و فوری است. غلات صبحانه مانند کورن فلکس اغلب انتخاب سالمی تلقی می شود؛ اما در واقع این طور نیست. غلات صبحانه دارای قند فراوانی است و به سلامتی شما آسیب می زند، خصوصاً اگر هر روز ...
انتقاد فخاری از رفتار مدیران کلان کشور : شما نمی توانید به زور مردم را قانع کنید که همچنان در صحنه باشند
. کشور را نمی توان و نباید یک کلوپ خصوصی سیاسی تلقی کرد این وضعیت به وخیم تر شدن فساد می رسد. *هولناک است که برخی از مدیران کلان نگاه شان به مردم این شده که مردم قدرت تشخیص ندارند و برای 200 هزار تومان یارانه یا پول دنبال ماشین تان می دوند. هنگامی که واژه ی عبور از چهره های مرجع اجتماعی-سیاسی-فرهنگی یا روش و ابزار های مردم سالارانه مطرح می شد باید این را به مثابه یک هشدار مهم در ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
. این مسئله وقتی باعث مشکل می شود که باکتری های روده شما از آنها تغذیه می کنند. این واقعیت که باکتری های روده شما نمی توانند آنها را هضم و یا تجزیه کنند باعث ایجاد گاز و نفخ می شود. غذا های حاوی فروکتوز بالا: فروکتوز یک قند طبیعی است که به بسیاری از غذا های فرآوری شده اضافه می شود و هضم آن برای بسیاری از افراد دشوار است. آنچه عجیب به نظر می رسد این است که با وجود این که امروزه مصرف ...
9 روش برای کاهش هزینه مواد غذایی مصرفی
معروف ارائه می کنند که غالباً قیمت پایین تری دارند. این محصولات از نظر کیفیت تفاوتی با برندهای معروف ندارند و می توان با اطمینان خاطر از آن ها استفاده کرد. همچنین، به دنبال محصولات حراجی و تخفیف دار در فروشگاه های مختلف باشید. بسیاری از فروشگاه ها، به طور دوره ای محصولات خود را با قیمت های پایین تر به فروش می رسانند. معمولاً قیمت مواد غذایی در بخش های مختلف فروشگاه با یکدیگر متفاوت است. به ...
فال روزانه امروز شنبه 15 اردیبهشت 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
... برای حل مسائلی که به طور عمیق مطرح می شوند، وقت بگذارید. وقت آن است که به دنبال آن بروید. شما از نظر روانی در فرم خوبی هستید و به اندازه کافی انرژی دارید که بتوانید تعادل را هوشمندانه روی اعمال خود اعمال کنید، بدون اینکه خود را خسته کنید.اکنون زمان آن است که یک فعالیت جدید را شروع کنید، کاری جدید را شروع کنید. جسور باش.خلق و خوی خوبی خواهید داشت و به نظر می رسد همه چیز شروع خوبی داشته باشد ...
راهنمای خرید بهترین گوشی از نظر صفحه نمایش؛ تجربه بصری تکرارنشدنی
صفحه نمایش قرار دارد. این گوشی تجربه ی لذت بخشی از انجام کارهای مختلف را برایتان به ارمغان می آورد. البته یک سری ضعف ها هم برای این گوشی ثبت شده که در عمل، اگر خیلی حساس نباشید، مزاحمتی برایتان به وجود نمی آورند. گلکسی S23 اولترا به لطف پنل +QHD خود، یکی از بهترین پنل ها را در مقایسه با پرچم دارهای هم قیمت و همرده با خود دارد اما گذشت یک سال از طول عمر آن سبب شده حالا آن را در جایگاه ...
شگفتی نسل زد برای جهان/ دنیای کار دگرگون می شود
متزلزل داشتند که جرات نمی کردند درخواست اضافه حقوق کنند. به نظر می رسد که نسل زد با ترک شغل برای گرفتن یک فرصت بهتر مشکلی ندارد؛ کارها را به آرامی پیش برده و از زندگی لذت می برد. مدیران شرکت ها که به این تضعیف جایگاهشان عادت ندارند از این وضعیت گلایه مندند. اما کارگران قدیمی از اینکه دستمزد کلی و مزایا بالا برود سپاسگزار خواهند بود. نسل زد به روش های دیگری هم جامعه را شکل می دهد. جوانانی که بیشتر به ...
اثر مفید مصرف نان کامل بر سلامتی
گروه سلامت:مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان، گفت: بر اساس پژوهش های انجام شده، افرادی که از نان های کامل استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان های معده، سینه، خون و پروستات قرار دارند. به گزارش خبرآنلاین، مهنوش صاحبدل اظهار کرد: در تحقیقات انجام شده، اولین عامل خطر سال های از دست رفته عمر در ایران منتسب به مصرف کم غلات کامل ...
علت اصلی خارش زیربغل در فصول گرم سال
حالت طبیعی می شوند. اگر پوست زیر بغل تان در روزهای گرم تابستان و هنگام انجام فعالیت هایی که دمای بدنتان بالا می رود، دچار خارش می شود، احتمالا به خاطر گرمازدگی است و عرق زیاد در این ناحیه التهابات را هم افزایش داده که خارش را تشدید می کند. لنفوم یا سرطان لنفاوی عاملی برای خارش زیر بغل خواهد بود که خارش مزمن را در افراد ایجاد می کند و زمانی اتفاق می افتد که پادتن ها و گلبول ...
طرز تهیه دسر شکلاتی رژیمی، با خیال راحت دسر بخورید!
فرارو دسر ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین خوراکی ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسر های میوه ای به دلیل عطر و طعمی که دارند، بسیار خوش طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسر ها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن ها به هضم بهتر غذا کمک می کند. بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا بیماری هایی مانند دیابت هستند، منع مصرف شیرینی جات دارند و به همین دلیل نمی ...
فال روزانه ماه تولد - جمعه 14 اردیبهشت 1403
فال متولدین فروردین ماه امروز هم یکی از آن روزهای خوب برای پیروی از علایق مذهبی و معنوی است. مراقب رفت وآمدهای خود باشید؛ گاهی رفتن به خانه اقوام نزدیک می تواند بر مشکلات مالی شما بیفزاید. بچه ها به شما کمک می کنند کارهای عقب افتاده تان را تکمیل کنید. برکت حضور همسرتان شما را به جایگاه خوبی که سال ها آرزوی تصاحبش را داشتید، می رساند. عشق ...
در جامعه ای که بر محور آموزش می چرخد، معلّم مرکز آن دایره و محورآن حرکت است. مقام معظم رهبری (مدظله ...
صندوق های خود مراقبت کنید که در وقت مناسب باید آن را بیرون آورده و به تماشا بگذارید تا همگان ببینند و لذت درخشش را لمس کنند. دانش آموزان در کلاس درس من بازیگران و هنرمندان تمام و کمالند که در وقت شایسته به ایفای نقش و بازی خود می پردازند، مهم نیست چقدر بازی کنند مهم خوب بازی کردن آنها است حتی اگر بازی آنها کم باشد ( انسانهای بزرگ فردا ) آیا شاگرد یا شاگردانی داشته اید معلمی تان ...
