خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رقابت سنگین بازیگر مشهور ترک با شهاب حسینی
ترجیح می دهد. اما خیلی هم خودش را محدود نمی کند و لباس رنگی هم می پوشد. به طور کلی خودش را اهل مد می داند و به ترندهای هر دوره علاقه مند است اما سعی می کند لباسی را بپوشد که به او می آید. در زندگی روزمره هم بیشتر لباس ورزشی می پوشد. علاقه زیادی هم به کاپشن های چرمی دارد و کمد لباس اش پر از رنگ های مختلف این نوع کت هاست. روحتان می خواهد زندگی کند در آخر هم به شما بگوییم این بازیگر معروف به شما که طرفدارش هستید هم توصیه هایی دارد: زندگی را جدی بگیرید. همانطور که روحتان می خواهد زندگی کنید. زندگی به طور غیرمنتظره ای کوتاه است. ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
شما می توانید با رعایت این چند نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید و به اندام ایده آل خود برسید. شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد.نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با ...
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
تان خواهد شد. اگر فکر می کنید محل کار شما طوری است که نمی توانید بدون ترس از توبیخ شدن نظرات تان را بیان کنید و در نتیجه ترجیح می دهید همیشه ساکت بمانید، پیشنهاد می کنیم در صورت امکان شغل خود را ترک کنید. اما اگر اجازه اظهار نظر دارید اما فردی برون گرا هستید و از حرف زدن اجتناب می کنید، باید بدانید عادت بدی در پیش گرفته اید و اگر آن را ترک نکنید ررسیدن به موفقیت برایتان سخت تر خواهد بود ...
با این راهکار استرس را از خود دور کنید
حل های بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان می کنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت می کنید. این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز می تواند آرامش بخش و مفید باشد. علاوه بر این، اگر این گفتگو را با یک دوست صمیمی داشته و در مورد چگونگی حل مشکلات با یک دیگر هم عقیده باشید، این تجربه به تقویت رابطه شما نیز کمک خواهد کرد. به ...
مهم ترین علائم فشار خون بالا / فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که با علائم هشدار دهنده خود را نشان می دهد
...، اگر فشار خون شما در حالت استراحت به طور مداوم 14 تا 15 باشد، نیاز به مراقبت های پزشکی دارید. اما اگر فشار خون شما به طور ناگهانی به 18 تا 20 برسد، باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید. چگونه از فشار خون بالا پیشگیری کنیم؟ با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می توانید از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کنید یا آن را کنترل کنید: وزن خود را در محدوده ایده آل نگه دارید ...
هنگام زدن والدین توسط کودک چه باید کرد؟
شده است که در ادامه این مطلب اول فارس خواهید خواند. دلایل متعددی وجود دارد که کودکان والدین خود را مورد ضرب و شتم قرار می دهند، که می توان به موارد زیر اشاره کرد: نحوه واکنش شما به ضربه زدن بر میزان احتمال ضربه زدن مجدد فرزندتان تأثیر می گذارد. نکات ما را برای پاسخ دادن به زمانی که کودک نوپا شما را می زند بخوانید. تقویت رفتارهای خوب با پیامدهای مثبت می تواند کودک ...
7 نکته مهم برای آرام کردن کودکی که عصبانی و پرخاشگر است
عصبانیت سریعتر با روش های بی فایده، مانند فریاد زدن بر سر کودک، موثر نیست. بهتر است بنشینید و اجازه دهید کودک فریاد بزند و گریه کند و اجازه دهید همه چیز به خودی خود آرام شود. هنگامی که کودک عصبانیت خود را ابراز کرد، احساس بسیار بهتری خواهد داشت و کلمات شما معنای بیشتری خواهند داشت. شما همچنین می توانید احساس آرامش کنید و بتوانید با کودک خود در مورد احساسات او و چیزهایی که او را آزار می دهد، بحث سازنده ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
، ماساژ یا سایر برنامه های خودمراقبتی مدیریت کنید. مدیتیشن راه مناسبی برای پاک کردن مغز است تا هوشیارتر شوید و بتوانید بهتر فکر کنید. کپی لینک 5. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدن شما ساعت درونی 24 ساعته ای دارد که به ریتم شبانه روزی معروف است. این ساعت چرخه ی خواب و بیداری شما را کنترل می کند؛ ازجمله زمان آزاد شدن هورمون های خاص توسط مغز و نحوه ی عملکرد اندام ها در ...
چگونه با همسرم رفیق باشم + راهکارهای ساده و عملی
جای تمرکز بر کارهای روزمره یا صحبت های بیهوده، به یکدیگر توجه کامل داشته باشید. می توانید با هم به فعالیت های مورد علاقه تان بپردازید، فیلم ببینید و ... زمانی که همسرتان صحبت می کند، با تمام وجود به او گوش فرا دهید. سعی کنید حرف هایش را درک کنید و از قضاوت یا انتقاد خودداری کنید. در صورت نیاز، سوالاتی بپرسید تا منظور او را بهتر متوجه شوید. ...
8 کاری که افراد موفق هرگز صبح ها انجام نمی دهند
باشد. نادیده گرفتن سلامت روان شما می تواند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش بهره وری شود. بنابراین، آن را در اولویت برنامه صبحگاهی خود قرار دهید. این سرمایه گذاری روی خودتان است که در هر زمینه ای از زندگی شما نتیجه خواهد داد.
7 نکته مهم برای تهیه بستنی خانگی سالم
. سپس با هم زن برقی شروع به هم زدن کنید. مرحله دوم هم زمان با هم زدن سفیده تخم مرغ، آرام آرام شکر را به ظرف اضافه کنید. دقت کنید در هنگام اضافه کردن شکر، هم زدن را متوقف نکنید. چون این کار باعث آب انداختن سفیده تخم مرغ می شود و بستنی ساده شما را خراب می کند. حدود پنج دقیقه هم زدن را بی وقفه ادامه دهید. مرحله سوم سفیده فرم گرفته را داخل یخچال بگذارید. بعد در ظرف ...
دلایل امتناع شیرخوار از گرفتن پستان مادر
... تولید کم یا کاهش موقتی شیر در این صورت شیرخوار ممکن است از گرفتن پستان امتناع کند که برای افزایش تولید شیر باید تلاش نمود. آهسته بودن جهش شیر (رگ کردن پستان) شیرخوار شروع به مکیدن شیر می کند، ولی به علت دریافت کم شیر خسته شده و از گرفتن پستان امتناع می نماید. در این موارد می توان شیر را کمی در دهان شیرخوار دوشید تا وقتی که شیر جهش پیدا کند. آن گاه پستان را به ...
تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا
منزل یا محل کار خود خسته شده اید به راحتی می توانید تغییراتی بسیار جالب در دیوار ایجاد کنید. با کمی خلاقیت و دقت در این تکنیک می توانید به نتایج باورنکردنی و خاصی برسید. این روش بسیار ساده می باشد و مواد مورد نیاز ان هم در دسترس شما است. لازم به ذکر است که این روش را می توان روی دیوار، پارچه، حوله و یا هر چیز دیگری که بخواهید انجام دهید. البته لازم است رنگ مناسب برای هر نوع ماده را به ...
چگونه با علت پرحرفی کودکان برخورد کنیم؟
صحبت کردن بچه ها واقعا شیرین و دوست داشتنی است، اما تابه حال یک روز کامل را با کودکی گذرانده اید که مدام در حال حرف زدن است؟ فرض کنید کودکی خردسال دارید که روزی چندصد بار می گوید مامان و اصرار دارد به هر جمله ای که می گوید واکنش نشان دهید. اگر پای صحبت های والدینی بنشینید که کودک خردسال دارند، به احتمال زیاد از صحبت کردن بیش از حد کودکشان گلایه خواهند کرد. علت پرحرفی کودکان؛ چطور رفتار کنیم ...
با این روش ها احساس گرسنگی را دور بزنید
شفاآنلاین سلامت توصیه می کنیم ا ز غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید. به گزارش شفاآنلاین: آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها ، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع گرسنگی کاذب را به شما در مقاله زیر خواهیم گفت. به عبارتی خیلی بهتر این که ...
از روبیکا تا شاتل؛ ماهپار انتخاب اول خرید ست اداری
. ماهپار، انتخابی هوشمندانه برای شیک پوشی بانوان و کارمندان خانم محسوب می شود. چرا خرید ست اداری از ماهپار مقرون به صرفه است؟ در دنیای امروز، اولین برداشت ها حرف اول را می زنند. ست اداری، به عنوان چهره ای از کسب و کار شما، نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می کند. اما انتخاب ست اداری مناسب، چالشی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. چگونه می توان ستی را پیدا کرد که هم زیبا و چشم ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
بروید و بیشتر زیر نور آفتاب باشید. امید به زندگی را می توان به سادگی با بیرون رفتن و آفتاب گرفتن افزایش داد. یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر مرتبط است. کمبود این ویتامین با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان نیز ارتباط دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند. ویتامین D برای بسیاری از عملکردهای ...
8 راهکار ساده برای زندگی طولانی تر
بیشتر زیر نور آفتاب باشید. امید به زندگی را می توان به سادگی با بیرون رفتن و آفتاب گرفتن افزایش داد. یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر مرتبط است. کمبود این ویتامین با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان نیز ارتباط دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند. ویتامین D برای بسیاری از عملکردهای ...
فال ابجد امروز یکشنبه 16 اردیبهشت
بدهید باشید متاسفانه هنوز قادر به تصمیم گیری در موردِ اولویت ها نیستید مقصر هم کسی جز خودتان نیست . این اواخر شما روز های خوبی را نگذراندید اگر شما بتوانید از تفکرات تحلیلی بیش از حد خود در مورد هر مسئله ی شخصی که رو برویتان قرار میگیرد دست بر دارید چه بسا بهتر از همیشه کار کنید . چشم دلتان را بگشایید گاهی باید از این همه منطق دست بر داشت . ♉ فال ابجد امروز متولدین اردیبهشت ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
.... 7) استرس خود را مدیریت کنید وقتی سطح استرس بالا یا استرس مزمن را تجربه می کنید، شاید این احساس را داشته باشید که از نظر جسمی بیمار هستید و بدنتان ملتهب است. التهاب مزمن در بدن هم چنین یک عامل خطر برای چاقی و دیابت نوع 2 است. استرس می تواند تأثیر مستقیمی بر سطح گلوکز داشته باشد و حتی در طول زمان منجر به مقاومت به انسولین شود. کاهش سطح استرس تا حد قابل توجهی جلوی چاقی را می ...
علائم، دلایل و راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
گرمازدگی قرار گرفتن در محیط داغ در نوعی از گرمازدگی به نام گرمازدگی کلاسیک، قرار گرفتن در محیط بسیار گرم باعث افزایش دمای مرکزی بدن می شود. این نوع از گرمازدگی اغلب در بزرگسالان مسن تر و در افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند، دیده می شود. فعالیت شدید گرمازدگی فعالیتی در اثر افزایش درجه حرارت مرکزی بدن و در شرایطی ایجاد می شود که فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم انجام ...
چرا بدن درد می گیریم؟
بیماری وجود ندارد، اما پزشک می تواند به شما در مدیریت علائم با داروها و فیزیوتراپی کمک کند. * فیبرومیالژیا این وضعیت می تواند باعث درد در مفاصل و ماهیچه ها و همچنین مشکلاتی در خواب، خلق و خو و حافظه شود. دانشمندان فکر می کنند زمانی اتفاق می افتد که مغز سیگنال های درد معمولی و خفیف را دریافت و به اشتباه آنها را تشدید کند. ممکن است بر اثر بیماری، جراحی یا استرس شدید روانی ایجاد ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
.... هرچه عصبانیت بیشتری در شما ایجاد شود، میزان LDL و تری گلیسیرید شما بالاتر خواهد رفت. استرس بدن را تشویق می کند تا انرژی بیشتری را برای سوخت و ساز تولید کند. این امر باعث تولید و ترشح بیشتر کلسترول بد LDL در کبد می شود. همچنین، استرس ممکن است در پاکسازی چربی ها در بدن تداخل ایجاد کند. مطالعه ای نشان داد افرادی که استرس شغلی شان زیاد بود، کلسترول خونشان در سطوح ناسالمی قرار ...
فال روزانه ماه تولد - یکشنبه 16 اردیبهشت 1403
مقصر اشتباهاتتان خودتان هستید. فال متولدین آبان ماه چنانچه احساس بی حالی و افسردگی می کنید مصرف ویتامین های ب و دیگر ویتامین های لازم برای بدن را بیشتر کنید. گاهی دچار دلتنگی برای اعضای خانواده می شوید که این طبیعی است؛ اما باید تمام روح و روان خود را تحت تأثیر این دلتنگی ها قرار دهید. خداوند پتانسیل فوق العاده ای در شما قرار داده که از آنها می توانید برای ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
کنید که با “من احساس می کنم...” شروع شوند و دقیقاً بیان کنند که چه چیزی شما را ناراحت کرده است. وقتی با کسی که شما را عصبانی کرده است صحبت می کنید، سعی کنید از فنون مذاکره استفاده کنید. به جای مقابله به مثل، سعی کنید به دنبال راه حل هایی باشید که مورد قبول هر دو طرف باشد. این می تواند به کاهش تنش و دستیابی به تفاهم کمک کند. فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن، نقاشی، یا شنیدن موسیقی آرام ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری ...
کاهش کلسترول خون با این نوشیدنی ساده
خود هستند، توصیه شده است. سرشار از آنتی اکسیدان کدوی قلیایی دارای آنتی اکسیدان هایی، نظیر ویتامین های C و A است که در کاهش استرس و تورم و التهاب در بدن موثر هستند. تورم مزمن خطر ابتلا به عوارض قلبی را افزایش می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند با این خطر مبارزه کنند. تاثیر در آبرسانی به بدن کدوی قلیایی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
شیعه نیوز | خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. به گزارش شیعه نیوز ، آیا اغلب شب های خود را با ...
با این خوراکی ها خواب آلودگی و بی حالی بهاری را دور کنید
اقتصاد24- خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت چیست؟
به خرید کرم ها، استفاده از روش های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا 9 علت شایع پیری زودرس پوست و روش های مقابله با آن ها ذکر شده است: _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی ...
