سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
مورد علاقه، باعث می شود مواد شیمیایی شادی بخش در مغز ترشح شوند و سطح انرژی شما افزایش پیدا کند. مطالعات نشان داده اند وقتی افراد به موسیقی گوش می دهند، مغز آن ها دوپامین آزاد می کند. کپی لینک 8. جویدن آدامس برخی از مطالعات نشان می دهند جویدن آدامس می تواند هشیاری شما را افزایش دهد، به شما کمک کند سریع تر واکنش نشان دهید، توجه شما را بهبود ببخشد و بهره وری شما را در ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
نتایج تحقیقات نشان می دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند. دکتر دانیلا یاکوبوویچ و همکارانش نشان دادند که موفقیت این ...
از کجا بفهمیم فرزند نوزاد ما کولیک دارد + آموزش نحوه تشخیص / فیلم
به گزارش سلام نو، کارشناس مامایی گفت: کولیک از دو تا سه هفته بعد از تولد در نوزاد شروع می شود و در شش هفته اول به بالاترین حد خود می رسد. فاطمه عدالت فر، کارشناس مامایی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به اینکه کولیک نمی تواند یک بیماری به حساب بیاید و مجموعه ای از رفتارهای گیج کننده ای است که با گریه و بی قراری نوزاد شناخته می شود، گفت: زمانی می توان به گریه و بی قراری نوزادی کولیک یا قولنج گفت که بیش از سه ساعت در روز و بیش از سه روز در هفته رخ دهد و حداقل سه هفته تداوم یابد. ...
در روز چند بار مسواک بزنیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیور، دکتر محمدرضا خامی، دندانپزشک اجتماعی و متخصص بهداشت و سلامت دهان با بیان اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید افراد مسواک بزنند، افزود: یکبار قبل از خواب به افراد توصیه می شود مسواک بزنند؛ چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است. وی در ادامه بیان کرد: البته اگر فرد در طول روز ...
5 صبحانه کم کالری برای لاغری را بشناسید
بهبود می بخشد، بلکه مواد مغذی اضافی نیز فراهم می کند. این اسموتی، که با گرانولا و میوه های تازه تزئین می شود، تنها 230 کالری دارد و می تواند به حفظ سلامت کمک کند. املت سبزیجات: منبع پروتئین برای صبحانه املت سبزیجات، که با تخم مرغ، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و اسفناج تهیه می شود، یک صبحانه سرشار از پروتئین و کم کالری است که می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند. با افزودن ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
ای درمان کبد مفید است. مصرف آب زرشک روزی سه فنجان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن و لاغری، مفید است. بهترین زمان مصرف آب زرشک برای کنترل غلظت خون صبح روز است. این به دلیل این است که صبح، معمولاً فاصله زمانی طولانی تری بین وعده شبانه روزی و صبحانه وجود دارد و بدن نیاز به انرژی دارد. مصرف آب زرشک در صبح، می تواند به فعالیت متابولیسم و پاکسازی بدن از مواد مضر کمک کند و در نتیجه به کنترل غلظت خون کمک کند. همچنین، مصرف آب زرشک بهتر است قبل از صرف وعده غذای اصلی یا حداقل 30 دقیقه بعد از آن باشد. این اقدام ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403/ در کارهایت موفق خواهی بود
به گزارش وقت صبح ، فال ابجد امروز چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403 به شما توصیه می کند: تو دوست و دشمن زیاد خواهی داشت باید مراقب آنها باشی.گمشده ای را پیدا میکنی. متولدین فروردین حروف ابجد فال شما : ب د ب به زودی از مشکلات و گرفتاری ها رها میشوی. منتظر دست خیر دیگران نباش و خودت همت کن. گمشده ای را پیدا میکنی. اگر با کسی مشکلی داری عاقبت به نفع تو تمام میشود. به زودی ...
ترویج کتاب خوانی در تلویزیون
رویداد فرهنگی می پردازد. این برنامه به تهیه کنندگی مجتبی احمدی از شنبه تا چهارشنبه هر شب ساعت 20 تماشایی می شود. گروه خانواده نیز با تدارک برنامه به خانه برمی گردیم و بهره مندی از حضور مهمانان مختلف در بخش های متنوعِ ارتباط با نمایشگاه کتاب، معرفی کتاب و ... به صورت ویژه ای به این رویداد فرهنگی خواهد پرداخت. برنامه سلام تهران هر روز صبح از ساعت 06:30 تا 08:00 با دعوت از مهمان های ویژه ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن | بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
بیشتر موارد با کالری و خوراکی هایی است، خورده ایم. برای اینکه بتوانید کاهش وزن داشته باشید باید پیاده روی خود را به شکلی برنامه ریزی کنید که مستقیماً از چربی های اضافه برای سوخت انرژی استفاده شود. بهترین زمان برای شکل گیری این اتفاق، صبح زود در زمان ناشتا است. در این زمان، بدن مدت زیادی است سوخت دریافت نکرده است. دستگاه گوارش استراحت کرده و همه چیز برای شروع سوختن چربی ها آماده است. ...
اوج سلامت مغز چه زمانی است؟
آفتاب نیوز : مطالعات بی شماری در مورد جزئیات روش های جلوگیری از زوال شناختی انجام شده و به تازگی تیمی از محققان نروژی در پژوهش های خود موفق به ساده سازی دانش مدیریت سلامت مغز شدند. هرموندور زیگموندسون، استاد بخش روانشناسی دانشگاه علم و فناوری نروژ در این رابطه می گوید: کلید های سیستم عصبی ما ماده خاکستری و سفید است. ماده خاکستری از سلول های عصبی (نرون ها) و دندریت ها تشکیل ...
اولین واکنش حسن یزدانی به خداحافظی و مربی شدن دیوید تیلور/حسن یزدانی احساسی شد
رمان سه دوره مسابقات قهرمانی کشتی جهان در سال های 2017، 2019 و 2021 و 4 مدال طلای قهرمانی و بازی هاژ آسیایی در گفت وگو با خبرورزشی، در خلال برگزاری دیدار تیم های نساجی قائمشهر و پرسپولیس در فاصله اندک با شهر جویبار پاسخ گوی سوالات ما بود. مشغول تماشای بازی تیم محبوب استان تان (نساجی) با پرسپولیس هستید؛ احیانا با پسرتان فوتبال را نگاه می کنید؟ خیر! حسن فوتبال نگاه نمی کرد. او مشغ ...
صبح خود را با این غذا ها پر انرژی آغاز کنید
به گزارش نبض بازار ،شروع روزتان با یک صبحانه مغذی و متعادل، کلید داشتن انرژی و شادابی در طول روز است. به جای کربوهیدرات های ساده که قند خون را به سرعت بالا و پایین می کنند بهتر است صبحانه خود را با چربی های سالم یا پروتئین شروع کنید. این کار به تثبیت قند خون، افزایش تمرکز و خلق و خو و همچنین سیری طولانی مدت کمک می کند. در ادامه 6 غذای فوق العاده که می توانید با معده خالی برای صبحانه ...
9 راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در روز های گرم
...> در حالی که یک چرت کوتاه می تواند شاداب کننده باشد، به خصوص در بعدازظهر های گرم تابستان، چرت زدن زیاد در طول روز می تواند برنامه خواب شبانه شما را مختل کند. اگر نیاز به چرت زدن دارید، یک چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقه زودتر در روز داشته باشید. این کار با خواب شبانه شما تداخلی نخواهد داشت. 7. از پتو بپرهیزید این متخصص می گوید: پتو های اضافی را در صورت عدم نیاز کنار بگذارید. در حالی که ...
چند کالری برای صبحانه بخورم؟
داشته باشید. صبحانه یک وعده غذایی مهم است زیرا به برخی افراد کمک می کند تا عادات غذایی متعادل تری را در طول روز حفظ کنند؛ اما این مورد برای همه نیست. کالری صبحانه به اندازه کالری ناهار، کالری شام و کالری هایی است که باید از میان وعده ها مصرف کنید. اگر بیش از حد غذا بخورید، مهم نیست در چه ساعتی از روز، وزن کم نمی کنید. مصرف یک وعده غذایی متعادل در زمان صبحانه به همان اندازه (اگر نه بیشتر) از دریافت کالری مشخصی مهم است. علاوه بر کربوهیدرات های پیچیده غنی از فیبر، تعادل پروتئین و چربی سیر کننده خواهد بود و به شما در رفع نیازهای غذایی روزانه کمک می کند. ...
این سلبریتی های هالیوودی راز لاغر شدن شان را لو دادند
برای رسیدن به اندامی متناسب مجبور به داشتن یک برنامه ی ورزشی سنگین نیستید. مهم ترین چیز این است که شروع کنید و تسلیم نشوید. داشتن یک رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب همیشه ممکن نیست، بخصوص اگر سرتان شلوغ باشد. اما این سلبریتی ها علیرغم زندگی شلوغ شان موفق شدند وزن زیادی را کم کنند. ادل ادل سبک زندگی فعالی دارد. او صبح ها وزنه می زند، غصرها پیاده روی یا بوکس می کند و شب ها هم ...
از چه سنی باید تست دیابت بدهیم؟
...، مسئولان باید به این امر مهم توجه کنند. نتایج حاصل از اجرای این پویش می تواند برای برنامه ریزی های آینده به کار گرفته شود. قدم اول برای کنترل و پیشگیری از چاقی، دیابت و فشار خون در جامعه، برنامه ریزی صحیح کشوری در حوزه سلامت و تغییر سبک زندگی آحاد جامعه است. کوه کن ادامه داد: همچنین اطلاع رسانی وآگاهی بخشی به مخاطبان از اهمیت و اعتبار فراوانی برخوردار است. در این خصوص افراد مستعد ...
ورزش صبحگاهی کارگران شهر علویجه برگزار خواهد شد
به گزارش روابط عمومی هیات ورزش کارگری استان اصفهان - شهرداری و شورای اسلامی شهر علویجه به پیشنهاد و با همکاری اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی مهردشت، اقدام به برگزاری همایش پیاده روی در روز 21 اردیبهشت ماه خواهد کرد. این همایش راس ساعت 7 صبح با حضور مسئولان بخش مهردشت و شهر علویجه، کارگران و مردم شهر علویجه از محل پارک شهر شروع و پس از طی مسیر در ساعت 8:30 صبح با تجمع شرکت کنندگان در ...
ارزیابی آمادگی 4000 خانوار قزوینی برای مواجهه با مخاطرات
قابل پیشگیری هستند و در مراحل اولیه درمان می شوند. دیده بان ادامه داد: شایع ترین بیماری های دهان و دندان، پوسیدگی دندان، بیماری های شدید لثه، بی دندانی و سرطان دهان است. در طول دوره زندگی سلامت دهان بر سلامت عمومی افراد اثرگذار است و تأثیر مهمی بر کیفیت زندگی افراد دارد بدین صورت که می تواند در تغذیه، عملکرد روزانه، تعاملات اجتماعی و اعتماد به نفس افراد تأثیر داشته باشد. وی ...
نباید از تأثیر معلمان بر لوح سفید کودکان غافل شویم
ا و راهکارهایی استفاده می کنید؟ بیات : تدریس اثربخش تدریسی است که با توجه به استعدادها، ظرفیت ها و تفاوت های فردی دانش آموزان برنامه ریزی می شود و چند روز پیش از تدریس باید شرایط آموزش آن مفهوم در دانش آموزان از نظر روحی و ایجاد انتظار رویارویی با یک درس جدید و هم از نظر تامین پیش نیاز های لازم ایجاد شود. به طور مثال اولین کلمه ای که دانش آموز فرا می گیرد آب است، پیش از آن حدود یک هف ...
4 عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
مشکلات و چالش های روز قبل فکر کنید. اما اجازه ندهید این افکار منفی، شروع روز شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جای فکر کردن به مشکلات: به چیزهای خوب و مثبتی که در زندگی دارید فکر کنید. به اهداف و آرزوهای خود فکر کنید و برای رسیدن به آنها انگیزه بگیرید. با انجام کارهای مثبت و شاد، به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. با کنار گذاشتن این 4 عادت صبحگاهی و جایگزین کردن آنها با فعالیت های مثبت و شاد، می توانید روز خود را با نشاط و انگیزه آغاز کنید و در طول روز شادتر و موفق تر باشید. ...
(عکس) صفی الدوله “سریال گیل دخت” در کنار همسر هنرمند و دختر زیباش
سال 1382 به صورت جدی به عرصه تدریس در دانشگاه های کشور راه یافته است و در حال حاضر عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اراک می باشد. رامتین خداپناهی در سال 1395 به عنوان مجری، برنامه “به سلامت” را در شبکه سلامت اجرا کرد. او درباره تجربه خود در این برنامه می گوید:”دوست داشتم یکبار مجری گری را تجربه کنم”. بعد از دریافت مدرک کارشناسی، رامتین خداپناهی در سال 1378 به صورت حرفه ای به ...
مراسم صبحانه سلامت در اداره بهزیستی شهرستان رشت برپا شد
در این برنامه مدیرکل بهزیستی گیلان ضمن تشکر از بانیان برپایی این برنامه، عنوان کرد: صرف غذاهای سالم و پر انرژی در وعده صبحانه می تواند در ایجاد جسم و روح سالم بسیار موثر باشد و بر تداوم این برنامه ها تاکید کرد. گفتنی است این برنامه به همت دفتر امور فرهنگی و بانوان بهزیستی رشت و با هدف ایجاد روحیه نشاط ، شادابی و سلامتی کارکنان برپا شد. ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
مرغ بدون آسیب رساندن به سلامت خود بهره مند شوید. چه زمانی در مورد کاهش وزن باید با پزشک مشورت کرد؟ اگرچه ایجاد تغییرات رژیم غذایی برای کاهش وزن نیازی به مراجعه به پزشک ندارد، اما مهم است که از شرایط مرتبط با آن آگاه باشید. شما باید به پزشک خود مراجعه کنید اگر: مقدار قابل توجهی چربی بدنی داشته باشید شاخص توده بدنی (BMI) 30 و بالاتر داشته باشید از ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
هر روز قند پنهان فراوانی وارد بدنتان خواهید کرد. مصرف مداوم قند می تواند نتایج بدی داشته باشد، بنابراین مهم است که این مواد غذایی را بشناسید. غلات صبحانه آماده اکثر افراد غلات صبحانه را دوست دارند، چون آماده و فوری است. غلات صبحانه مانند کورن فلکس اغلب انتخاب سالمی تلقی می شود؛ اما در واقع این طور نیست. غلات صبحانه دارای قند فراوانی است و به سلامتی شما آسیب می زند، خصوصاً اگر هر روز ...
بهره مندی شهروندان منطقه 19 از 23 تور سلامت گشت در هفته سلامت
نوآوران آنلاین - به نقل از روابط عمومی شهرداری منطقه 19، میر محمد مطهری موید سرپرست معاونت امور اجتماعی و فرهنگی با اشاره به استقبال 700 شهروند از اردوهای سلامت گشت بیان کرد: در همین راستا تورهای زیارتی به حرم امامزاده عینعلی و زینعلی(ع)، حرم حضرت عبدالعظیم (ع)، امامزاده پنج تن و امامزاده صالح(ع) و تورهای تفریحی به باغ ملی گیاه شناسی، باغ ملی ونک و کاخ گلستان از مقاصد تور سلامت گشت شهروندان منطقه ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا به سرعت وزن کم کنید
خارج از این زمان سراغ هیچ خوراکی ای نروید تا بتوانید کالری بسوزانید. به عبارت دیگر از ساعت 8 صبح صبحانه می خورید، آخرین وعده روز شما باید ساعت 6-8 بعدازظهر باشد و پس از آن، حتی اگر خیلی دیر بخوابید هم نباید به یخچال و میز پذیرایی و کابینت های آشپزخانه پاتک بزنید. در این مطالعه، با بررسی عادت های غذایی افراد شرکت کننده مشخص شده اغلب افراد معمولاً پانزده ساعت در طی روز در حال خوردن هستند و ...
جدول پخش برنامه های شبکه خاوران_ 17 اردیبهشت 1403
قهرمانان معمولی 06:25 صدفرسخ 07:00 صبحانه - زنده 08:00 قسمت سوم مناظره 09:10 سریال لیسانسه ها – بازپخش 10:00 سیمای سلامت – زنده 11:00 خبر استان 11:10 مشق عشق 11:30 اذان ظهر به افق بیرجند 11:45 پویانمایی سفرهای سعدی 12:00 ویژه برنامه تبلیغاتی آقای علی مولوی حقیقی 12:50 کاف گاف ...