سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
اختلالات روده قرار دهد. اجتناب از تکرار غذا اغلب ما عادت داریم که هر هفته غذاهای مشابه بپزیم و یک رژیم غذایی یکنواخت داشته باشیم. به طور کلی، مصرف مداوم غذاهای غنی از مواد مغذی هدف است و شما همچنان می توانید سالم باشید و هر روز همان غذاهای غنی از مواد مغذی را بخورید. با این حال، خوردن یک رژیم غذایی پر از تنوع ممکن است به تقویت روده شما برای سلامتی نهایی کمک کند. ما ...
خوردن این غذاها مغزتان را زودتر پیر می کند
وزن بیشتری داشته باشد این خطرات بیشتر می شود. چاقی خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد، از جمله: • بیماری قلبی عروقی (عمدتاً بیماری قلبی و سکته مغزی) • دیابت نوع 2 • اختلالات اسکلتی عضلانی مانند استئوآرتریت • برخی از سرطان ها (آندومتر، سینه و روده بزرگ) دکتر شارون نگری ، نویسنده ارشد این مطالعه و عضو فوق دکتری در بخش جراحی مغز ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
هویج پخته شده. لیست برنامه غذایی سالم برای لاغری و چاقی هر فرد بر اساس نیازهای بدنی خود باید برخی غذاها را بیشتر مصرف کند. این غذاها عبارتست از: تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات بزرگ مثل اسفناج و کاهو توت ها آجیل ها و دانه ها هویج کدو تنبل سلامت روده ماست کاهو کلم بهبود حافظه میگو ماهی توت کشمش مویز آجیل های سالم کاهش وزن سبزیجات آب کافی ماهی غلات سبوس دار غذاهای کبابی و ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
حاوی فیبر، چربی های غیراشباع سالم و مواد مغذی دیگری هستند که می توانند سطح قند خون و کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشند. آجیل ها همچنین خواص ضد التهابی داشته و برای سلامت قلب مفید هستند، و به عنوان میان وعده ای عالی برای کنترل اشتها محسوب می شوند. دانه ها: گنجینه ای از منیزیم دانه ها مانند تخم کدو تنبل، تخم کتان، و دانه چیا، منابع فوق العاده ای از منیزیم هستند که در ...
خطر افزایش شیوع آسم با مصرف غذاهای فرآوری شده
وجود دارند، بنابراین توجه به برچسب غذایی مواد غذایی اهمیت دارد. تقی زاده عنوان کرد: درصد زیادی از افراد مبتلا به آسم، دچار اختلال ریفلاکس اسید معده هستند که موجب می شود آسم به راحتی کنترل نشود. کاهش وزن در این افراد، یکی از راه های رفع این اختلال و آسم است. پرهیز از مصرف غذاهای تند، کافئین، غذاهای اسیدی، شکلات، الکل و غذاهایی که موجب تشدید نشانه های ریفلاکس اسید معده می شود نیز از دیگر ...
علت دل پیچه ناگهانی
... یبوست: اگر حرکات روده منظم نباشد، به تورم شکم یا چسبندگی در شکم منجر می شود و درد و ناراحتی ایجاد خواهد شد. زخم معده: این زخم های دردناک معده که به عنوان زخم معده شناخته می شوند، معمولا با باکتری ها به وجود آمده اند. درد شکمی و عملکردی: این درد یکی از رایج ترین درد هایی است که مربوط به مشکل فیزیکی شکمی نیست. این شرایط که سندروم درد شکمی نیز نامیده می شود، در بسیاری از ...
قهرمان ایرانی پارالمپیک درگذشت | خانواده پارالمپیک سوگوار شد
او لقب آقای همه چیزخوار دادند. متخصصان لوتیتو را تحت مطالعه و بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که دستگاه گوارشی او مقاومت شگفت انگیزی دارد. در حقیقت، جداره ی معده و روده ی لوتیتو بسیار ضخیم بود. او می توانست به لطف اسید معده ی قدرتمندش روزانه تا 900 گرم فلز مصرف کند. با این حال، به گفته ی پزشکان، بدن لوتیتو درست مثل بقیه ی افراد بود و آن ها نتوانستند توضیح مشخصی برای ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
شما احساس سیری می کنید. در این حالت کمتر غذا میخورید و لاغری رخ می دهد. همچنین خواص دانه چیا برای یبوست جذب مواد معدنی و ویتامین را در روده افزایش می دهد و سبب رشد باکتری های خوب در روده می شود و وجود فیبر در دانه های چیا به هضم غذا، بهبود حرکات روده و رفع یبوست کمک خواهد کرد. خواص دانه چیا سندروم روده تحریک را بهبود می بخشد. خواص دانه چیا برای پوست و خواص دانه چیا برای مو از نظر سلامتی ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
دلیل میوه های زیادی که دارد پُر از قند است و شاید فکر کنید مصرف این همه قند برای سلامتی خوب نیست. اما اگر زردچوبه به اسموتی اضافه کنید می توانید این نگرانی را برطرف کنید، چون زردچوبه قند خون را کاهش می دهد. روی کاپوچینو زردچوبه بریزید برای خیلی از ما نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح همان چیزی است که برای شروع روزمان به آن نیاز داریم. کاپوچینو مقدار زیادی شیر و شکر و خامه دارد و چندان نوشیدنی ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
که چرا بعضی از غذاها انتخاب بهتری از غذاهای دیگر هستند، با هم صحبت کنید. تمام سعی و تلاش خود را بکنید تا از مصرف غذاها و نوشیدنی های فوق فرآوری شده که غنی از نمک، شکر و چربی هستند، جلوگیری کنید اما از تلاش برای منع کامل بعضی از غذاها بپرهیزید زیرا این مورد می تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث مصرف بیشتر آنها شود. بیشتر غذاهایی که بصورت آماده به مصرف یا اصطلاحا بگیر و ببر عرضه می شود غنی ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری + طرز تهیه
شیعه نیوز | ادویه کاری ترکیبی از ادویه های مختلف با خواص بسیار مهم و قابل توجهی می باشد که می توانید از این ادویه پرخاصیت، در غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. به گزارش شیعه نیوز ، ادویه کاری در واقع ترکیبی از ادویه ها و مواد مختلف است که در غذاهای مختلف، مفید واقع می شود. بسته به منشاء و سلایق شخصی آن، ترکیبات آن نیز بسیار متفاوت است. برخی از رایج ترین مواد موجود در کاری شامل زنجبیل ...
علائم اولیه بارداری
بعد از بارداری دیده می شود، اما برخی دیگر از خانم ها ممکن است این مشکل را در تمام طول بارداری خود تجربه کنند. برای مقابله با حالت تهوع، بهتر است در هنگام صبحانه خوردن، ابتدا از غذا های نشاسته ای استفاده کرده و غذا هایی با هضم راحت تر مصرف کنید. همچنین فراوان آب بنوشید تا بدنتان در حالت هیدراته باشد. 4. لکه بینی یا خونریزی شما یک هفته یا دو هفته قبل از تاریخ مورد انتظار عادت ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن ها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند ...
چقدر طول می کشد لاغر شویم؟
.... وقتی کالری بسیار کمی به بدن می رسانید، بدنتان در فاز تلاش برای بقا قرار می گیرد، کالری ها را تا جایی که می تواند ذخیره و در برابر کاهش وزن مقاومت می کند، خصوصاً وقتی کالری کمتری از مقدار کالری که برای حفظ یک وزن سالم نیاز دارید دریافت می کنید. فرض کنید شما به 1600 کالری در روز برای یک وزن ایده آل نیاز دارید و مصرف کالری تان را تا 1200 کاهش می دهید یا حتی کمتر از 1600 کالری در روز ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
نگه می دارد. مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش هوس شما برای میان وعده های پرکالری بین وعده های غذایی کمک کند. بدن همچنین انرژی بیشتری را برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. پروتئین همچنین ...
مصرف این چهار مکمل را بعد از 40 سالگی جدی بگیرید
.... ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از 40 ...
اثرات منفی استرس روی چهره و ظاهر افراد
.... لایه بردار ها هم می توانند در این شرایط وضعیت را بهبود ببخشند. اختلال مزمن خواب باعث می شود که مایعات زیر پلک شما تجمع پیدا کند و در نتیجه رطوبت اضافی در آن ناحیه جمع می شود و این ناحیه پف می کند. پوست اطراف چشم معمولاً نازک تر از نواحی دیگر بدن است و با افزایش سن نازک تر هم می شود. استفاده از کرم دور چشم هنگام صبح یا سرم، سریعا می تواند این وضعیت را بهبود ببخشد اما مهم ...
عادت های روزمره ای که نمی دانستید دلیل ترش کردن معده هستند
مصرف قهوه را محدود کنید. قهوه می تواند علائم سوزش معده را تشدید کند و اگر متوجه شده اید که بعد از نوشیدن قهوه حال بدی پیدا می کنید، کاهش تدریجی آن می تواند اقدام مناسبی باشد. علاوه بر قهوه، نوشیدنی های گازدار و همینطور نوشیدنی های بسیار شیرین هم می توانند زمینه ساز ترش کردن معده شوند. به جای آن ها، با مصرف آب، سوپ و چای، بدن خود را آبرسانی کنید. ...
چگونه به فاسیولا مبتلا می شویم؟
فاسیولا دانست و تاکید کرد: این بیماری دارای دو مرحله حاد و مزمن است و دوره کمون بیماری از چند روز تا چند هفته و چند ماه متغیر است، اما مهمترین نشانه های بیماری شامل تب و لرز و تعریق شبانه و دردهای شدید شکمی و اختلالات گوارش و نشانه های آلرژیک مانند کهیر و خارش و ناراحتی های تنفسی و کاهش ورزن و کم خونی و بزرگی کبد است. وی با بیان اینکه مصرف سبزیجات محلی خام همچون چوچاق و خالیواش و نعناع و ...
خواص و مضرات گیاه دارویی آلوئه ورا را بشناسید
.... عصاره آنتراکینونی شیرابه صبر زرد اثر مهار برخی باکتری ها از جمله هلیکوباکتر پیلوری موثر در زخم معده و یا باکتری های دخیل در ایجاد آکنه را دارد. کاربرد تایید شده آن برای رفع یبوست است اما به صورت غیر رسمی کمک به دفع در صورت وجود شقاق مقعد پس از عمل در ناحیه رکتوم می کند. در طب مردمی اروپا برای کمک به هضم مورد استفاده قرار می گیرد. در طب چینی برای درمان عفونت های قارچی مورد استفاده ...
کدام غذاها شما را جوان تر نگه می دارد؟
التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند. حامی سلامت مغز: مطالعات نشان داده اند که قارچ ها می توانند از اختلالات شناختی خفیف و بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری کنند. تقویت کننده سلامت روده: فیبرهای پری بیوتیک موجود در قارچ ها به رشد باکتری های مفید در روده و بهبود سلامت گوارش کمک می کنند. 3. بلوبری: مملو از آنتی اکسیدان: بلوبری به عنوان یک "غذای ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای داشتن عمر طولانی!
شفقنا زندگی – با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن محافظت کنید. به گزارش شفقنا زندگی، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر ...
شادی و غم در هم آمیخته در ترانه واسونک | مراسم محلی مردم استان فارس را ببینید +ویدئو
. فروفورت با استفاده از گلایسین در ساختار خود، به سرعت آهن را در ابتدای روده کوچک آزاد کرده و جذب می کند. این جذب سریع نه تنها تاثیر فوری فروفورت را تضمین می کند بلکه به افزایش سرعت بهبود کم خونی کمک می کند، بنابراین افراد می توانند به سرعت شاهد بهبود علائم و افزایش سطح انرژی خود باشند. برای کسب بهترین نتایج، مصرف فروفورت باید یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا صورت گیرد و همراه ...
مصرف کدام میوه ها و سبزیجات عمرمان را طولانی می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید. در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه ها وجود دارند که می توانند به پیری کمک کنند ...
اقدامات تغذیه ضروری قبل از بارداری
قرار داشته باشد. اسیدفولیک، آهن و ید معمولا در غذاها و رژیم غذایی زنان وجود ندارد و یا به اندازه ای نیست که نیاز بدن را پاسخگو باشد. نیاز به این مواد مغذی در زنان باردار بیشتر است و به همین دلیل پیش از بارداری حتما باید مقدار این مواد به کمک آزمایش خون چک شود. نیاز به آهن قبل و در حین بارداری برای رشد بهتر جنین، نیاز به آهن در طول بارداری افزایش می یابد. به همین دلیل، برای ...
راهکارهای پیشگیری از سقط خود به خود جنین
...> اجتناب از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه، گوشت خام یا نیم پز، تخم مرغ خام یا نیمه پخته مانند سس مایونز یا دسرهای سرد. مصرف صحیح محصولات کشاورزی و دامی به دلیل احتمال وجود باقیمانده های دارو و سموم از جمله آفت کش ها و فلزات سنگین در آنها، از طریق شستشوی کامل میوه ها و سبزیجات (حتی در انواع ارگانیک). گرفتن پوست میوه ها و صیفی ها و جداکردن لایه بیرونی برگ ها در سبزیجاتی مانند کاهو ...
چگونه عادت ماهانه منظمی داشته باشیم؟
پریود کمک کنند. راهکارهای طبیعی که پریود را تنظیم می کنند اغلب کمک می کنند فعالیت هورمونیتان متعادل شود. بیشتر این روش ها بی ضرر بوده و عوارض جانبی ندارد، به جز در موارد بارداری، شیردهی یا مشکلات تیروئیدی. در این موارد خاص لازم است حتما پیش از استفاده از این روش ها با پزشکتان مشورت کنید. زنجبیل در طب سنتی، زنجبیل به عنوان درمانی برای بی نظمی عادت ماهانه توصیه می شود ...
10 نکته برای غلبه بر بیماری حرکت
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وان مدیکال ، اگر سفر با ماشین، قطار، هواپیما یا قایق شما را مضطرب می کند، یک خبر خوب وجود دارد: نه تنها می توانید اقدامات لازم را برای توقف بیماری حرکت قبل از شروع آن انجام دهید، بلکه ممکن است در واقع بتوانید برای همیشه به آن غلبه کنید. این که چرا برخی از افراد دچار بیماری حرکت می شوند به طور کامل درک نشده است. محققان بر این باورند این ناهماهنگی در سیستم ...