نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
سایر منابع:
سایر خبرها
علامت درد زیر بغل
... • فشار دادن صدمات ساختار زیر بغل می تواند از راه های مختلفی آسیب ببیند. یک نقطه آسیب پذیر شبکه عصبی است که شبکه بازویی را تشکیل می دهد. بازو در صورت کشیده شدن یا خم شدن بیش از حد ممکن است آسیب ببیند. درد زیر بغل می تواند ناشی از موارد زیر باشد: • از دست دادن حرکت در شانه. • ضعف • بی حسی یا گزگز در دست یا بازو آسیب های دیگر به ...
خلاصه ای از کتاب حلیة المتقینِ علامه مجلسی
داده و آداب خریدن و نگهداری حیوان، تلاش برای کسب روزی و آداب زرع و کشت را مورد تأکید قرار داده است. سفر عنوان چهاردهمین و آخرین باب از کتاب مذکور است که در آن زمان های خوب و بد برای سفر، آداب و ادعیه شروع سفر و رفیقان سفر بیان شده و برخی آداب توقف و حرکت، نکاتی درباره سفر دریایی و آداب اسب تاختن و تیر انداختن مورد بررسی قرار گرفته است. علاقمندان برای تهیه این کتاب می توانند به نشانی اینترنتی مؤسسه بوستان کتاب به آدرس www. bustaneketab. ir مراجعه کنند. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد مؤسسه بوستان کتاب نرم افزار موبایل ایلنا ...
چرا بدن درد می گیریم؟
درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. همچنین این وضعیت می تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو ها می توانند به جایگزینیِ هورمون های از دست رفته کمک کنند. * آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها ...
چرا بدن درد می گیریم؟
، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو ها می توانند به جایگزینیِ هورمون های از دست رفته کمک کنند. * آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها هنگامی که ویروس آنفلوآنزا وارد بدن می شود، تب و احتقان را به همراه می آورد و می تواند باعث درد ماهیچه های شما به خصوص در پشت، پا ...
راهنمای کامل پیاده روی برای لاغری و سلامتی / از بهترین زمان پیاده روی تا سرعت مناسب
، فشار خون بالا، برخی از انواع سرطان و بیماری های آلزایمر را کاهش می دهد. بهبود خلق و خو: پیاده روی با افزایش ترشح هورمون های شادی، به رفع استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند و خواب شبانه را نیز بهبود می بخشد. بهترین زمان برای پیاده روی صبح زود: پیاده روی در حالت ناشتا، در زمانیکه بدن از ذخایر چربی برای تامین انرژی استفاده می کند، بهترین زمان برای چربی سوزی و کاهش وزن است. عصر: پیاده روی در عصر، پس از ...
اولین درمان بیماری سلول داسی شکل روی بدن کودک 12 ساله تجربه شد!
دردناک به نام مرگ استخوانی در لگن، پشت و شانه های او شده است. هفته گذشته، او اولین بیمار خارج از یک کارآزمایی بالینی بود که یک درمان ژنتیکی جدید را آغاز کرد که در آزمایشات بالینی نشان داده شد که 88٪ از افراد را از علائم بارز بیماری سلول داسی شکل، که یک بیماری ژنتیکی است که می تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد، درمان کند. . CDC تخمین می زند که 1000000 نفر در ایالات متحده دارای سلول داسی شکل ...
زونا چقدر خطرناک است و چه عوارضی دارد؟
را پوشانده و دست های خود را مرتباً بشویید تا از خطرات زونا جلوگیری شود. عوارض زونا در مردان ویروس واریسلا زوستر منجر به ابتلا به زونا می شود، که همان ویروس آبله مرغان است. در مردان، زونا عمدتاً در یک ناحیه کوچک از بدن یا صورت ظاهر می شود، معمولاً در اطراف یک طرف خط کمر. درمان خانگی همراه با داروهای مناسب می تواند بهبود را تسریع کند. خطرات زونا در سالمندان ...
بهترین صندلی اداری برای دیسک کمر
ارگونومی بالا برای جلوگیری از خستگی زودرس کاربر صندلی اداری چرمی: داشتن ظاهری شیک و لوکس صندلی اداری پایه بلند: برای استفاده در محیط های اداری طولانی مدت صندلی اداری پشت توری: کاهش میزان تعریق بیش از حد صندلی اداری پارچه ای: ساخته شده از پارچه های مختلف (مش، مازراتی و چرم مصنوعی)، دارای تنوع رنگی بالا صندلی اداری پلاستیکی: از جنس پلاستیک فشرده یا ABS، دارای قیمت پایین ...
نشانه های هشدار دهنده درد زیر بغل
التهاب در سراسر بدن است که عقده های لنفاوی را نیز شامل می شود. 15. آرتریت روماتوئید: بیماری ایمنی مزمن دیگری که به تورم و التهاب در بافت های داخلی مفاصل منجر می شود و ممکن است شامل زیر بغل نیز باشد. 16. بیماری التهاب غدد عرق یا هیدرآدنیت چرکی : یک وضعیت مزمن که موجب التهاب غدد عرق مرتبط با فولیکول های مو می شود. علائم معمولا با برآمدگی های جوش مانند و یا تاول هایی که به کیست ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
خانه انتخاب کنید. مهارت جدیدی را یاد بگیرید و سعی کنید که فکر خود را فعال نگه دارید. پوزیشن غلط بدن پوزیشن بدن خود را اصلاح کنید، زیرا بعد از 40 سالگی بیشتر مستعد مشکلات ارتوپدی هستید و امکان کمر درد، شانه درد و دیگر درد های بدن در شما افزایش پیدا می کند. پس سعی کنید که بعد از این سن، توجه بیشتری به پوزیشن بدن خود داشته باشید. انجام سریع ورزش بله شما در هر سنی باید ...
شیر نخوردن نوزاد؛ بررسی 0 تا 100 دلایل + راهکار
هستند مناسب است. به این صورت که مادر در حالت نشسته قرار می گیرد (روی صندلی) و نوزاد را روی ران پا به حالت عمودی می نشاند؛ به طوری که پشت و سر نوزاد در حالت عمودی قرار داشته باشد. 2 نارس بودن نوزاد اگر فرزندتان نارس به دنیا آمده است، ممکن است در ابتدا نتواند شیر بخورد. نوزادان نارس دهان های کوچک تری دارند؛ پس سینه به طور صحیح در دهان آنها قرار نمی گیرد. علاوه بر این، انرژی کم تری ...
چرا دستگاه لیزر مو الکس کندلا بهترین دستگاه لیزر موهای زائد است؟
که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. • سرعت بالا: این دستگاه می تواند مساحت زیادی از پوست را در مدت زمان کوتاهی تحت لیزر قرار دهد. به همین دلیل برای انجام لیزر در نواحی وسیع مانند پشت، پاها و سینه بسیار ایده آل است. • دقت بالا: این دستگاه لیزر به طور دقیق موهای زائد را هدف قرار داده و به ندرت به پوست اطراف مو آسیب می رساند. • کارایی بالا: لیزر الکس کندلا در از بین بردن ...
9 روش طبیعی خانگی برای درمان جوش کمر و بازو
را بشویید. 2-آلوئه ورا آلوئه ورا هم به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد می تواند برای درمان جوش کمر و شانه موثر باشد. خاصیت این گیاه معجزه آسا به حدی زیاد است که حتی برای درمان جوش های التهابی هم می تواند موثر باشد. ژل آلوئه ورا از گیاه خارج کنید و به نواحی که جوش زده است بمالید، اجازه دهید به مدت نیم ساعت روی پوستتان بماند، سپس کمر خود را بشویید. این کار را می توانید ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
را تجربه کنید). پس باید با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، اما کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای بهبود رفتار خواب خود انجام دهید: اگر هر شب سر ساعت خاصی به رختخواب بروید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید، بدن شما به آن برنامه عادت می کند و این امر می تواند به بهبود بی خوابی کمک کند. اگر دائماً احساس خستگی می کنید، باید خواب خود را در اولویت قرار دهید. ...
چطور برای مسابقه تنیس خود را آماده کنیم؟
تنیس با شدت بالا – چابکی تنیسی، قدرتی تنیس، سرعت، توان و استقامت کاردیو یا مرکز بدن، 1-3 روز از قبل از مسابقه (تمرینات با شدت متوسط شامل چابکی، کارهای سرعتی پاها مخصوص تنیس و کار واکنشی و مرکز بدن). اشتباه رایجی که بیشتر بازیکنان تنیس آن را انجام می دهند این است که تمرینات بدون زمین تنیس کافی در روزهای منتهی به رقابت انجام نمی دهند. بازیکنان جوان به خصوص نیاز دارند عادت کنند تا روز ...
آیا خوابیدن روی زمین برای کمر خوب است؟
قابل توجهی با شکل زمین متفاوت است. ستون فقرات ما مستقیم نیست و دارای انحنا است. یکی از این انحناها فاصله ای بین بخش پایین کمر و کف زمین ایجاد می کند. این انحنا بدون حمایت به مرور زمان صاف می شود و این امر می تواند به کمردرد منجر شود. یکی دیگر از مشکلات خوابیدن روی کف زمین این است که بخش بالای کمر بیش از حد بالا نگه داشته می شود و این امر می تواند منجر به سفتی مفاصل شود. اگر کمردرد دارید ...
در رسانه| روایت ایران از زندگی در باغچه بان
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان به نقل از خبرگزاری ایمنا، سال هاست روی ویلچر نشسته است، اما شانه به شانه دانش آموزانش راه می رود و به امید به بار نشستن تلاش هایش، درست مثل یک باغبان آن ها را می پروراند. با خنده های بی صدایشان می خندد و حرف های ناگفته شان را به خوبی می شنود و به آن ها پاسخ می دهد. ایران جاوری حدود 25 سال است که هر روز به عشق دانش آموزانش مسیر خانه تا ...
برای حفظ سلامتی روزانه چند ساعت باید بایستیم
گنجاندن دوره های استراحت در برنامه روزانه خود، چه در محل کار و چه در خانه، به دست آورد. استفاده از میز ایستاده یا مبدل میز قابل تنظیم می تواند انتقال بین نشستن و ایستادن را در طول روز آسان کند. ایستادن برای مدت طولانی ایستادن برای مدت طولانی بدون وقفه همچنین می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله خستگی، کشیدگی عضلات و درد مفاصل شود. بنابراین، مهم است که به بدن ...
ناهنجاری گوژپشتی چگونه مشخص و درمان می شود؟
توراکس از حالت عادی خود خارج می شود و شکل مثلثی به خود می گیرد که منجر به خم شدن ستون فقرات به سمت جلو می شود. عوامل تغییر حالت توراکس می تواند شامل موارد زیر باشد: نشستن طولانی مدت پشت میز یا خم شدن و قوزکردن های طولانی و همچنین نشستن، ایستادن و خوابیدن در وضعیت نامناسب، تأخیر در رشد و مشکلات مربوط به رشد بدنی، که ممکن است ابتلا به کیفوز را زمینه ساز کند، به خصوص در دوران کودکی، پیری که ...
چگونه با 8 حرکت تاندونیت لگن را درمان کنید؟
سپس استخوان دنبالچه را به بالا بکشید (پایین کمر شما باید صاف روی زمین بماند). به فشاردادن به پاشنه ها به زمین ادامه دهید و از عضلات سرینی برای بلندکردن لگن از زمین تا وقتی سرینی کاملاً خم شده باشد استفاده کنید و بدن از شانه ها تا زانوها باید در یک خط مستقیم باشد. حالا به آرامی کمر را به زمین برگردانید. برای یک ثانیه عضلات را شل و آرام کنید و دوباره حرکت را برای 10 تا 15 تکرار ادامه دهید. 5.لگ رایس ...
زمان مناسب برای پیاده روی جهت کاهش وزن
در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم ...
دلایل اضافه وزن های ناخواسته چیست؟
این قابلیت را دارند. بی خوابی طولانی مدت ممکن است منجر به افزایش وزن در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شود. کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. بررسی ها در سال 2015 روی 56 هزار کودک نشان داد کسانی که کمتر از 10 ساعت در سبانه روز می خوابند، 76 درصد ...
معرفی بهترین تشک یک نفره برای حل مشکل بی خوابی دانشجویان
خواب خوب شبانه، تاثیر پررنگی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. بی خوابی، اختلالی است که فرآیند به خواب رفتن را دشوار و طولانی می کند. به طوری که فرد ممکن است برای چند ساعت در محل استراحت خود باشد ولی حتی دقایقی خواب عمیق را هم تجربه نکند. طبق تحقیقات، دانشجویان حدودا به 7 الی 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند تا در طول روز سطح انرژی بیشتر و قدرت تمرکز بالاتری داشته باشند. اما میزان استراحت افراد مبتلا به بی ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
1 تا 2 ساعت در کلینیک بماند. نیازی به بستری روزانه نیست و می توانید روز بعد به فعالیت های روزانه خود ادامه دهید. ماندگاری اثر بوتاکس معده متناسب با میزان سم بوتولینوم که تزریق شده، متابولیسم فرد، سن و عوامل دیگر است. عموماً، تأثیر بوتاکس معده در عرض چند روز پس از تزریق آغاز می شود و ممکن است تا 3-6 ماه ادامه داشته باشد. اما در برخی موارد، مدت ماندگاری ممکن است طولانی تر یا کوتاه تر ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
. تمرینات تناوبی با شدت بالا به سرعت 10 دقیقه برای از بین بردن چربی مؤثر است. این عمل همچنین می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد. 20. پیاده روی سریع می تواند به اندازه دویدن مؤثر باشد بنابراین سرعتی را حفظ کنید که ضربان قلب را بالا نگه دارد و این فعالیت در کاهش خطر ابتلا به دیابت ، کلسترول بالا و فشار خون نیز همین کار را انجام می دهد. 21. راه بهتری ...
چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
ورزشکاران به پروتئین بیشتری نیاز دارند. این سازمان ها پیشنهاد می کنند که ورزشکاران بین 1.2 گرم تا 2.0 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف کنند، که ورزشکاران استقامتی در انتهای این محدوده و ورزشکاران قدرتی و قدرتی در انتهای بالاتر قرار دارند. فواید پروتئین برای سلامتی پروتئین به حفظ بافت های بدن از جمله عضلات، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
آبریزش چشم - افتادگی در یک پلک، ابرو یا کنار دهان - تب - درد یا تورم طاقت فرسا به ندرت، اگر سم به طور تصادفی به بدن شما سرایت کند، علائم جدی تر دیگری ممکن است در طی چند ساعت یا چند روز رخ دهد. جدی ترین عوارض بوتاکس در این شرایط شامل مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مشکل در صحبت کردن یا بلع، ناتوانی در کنترل مثانه و دشواری در تنفس می شود. عوارض متداول ...
عوارض واکسن آسترازنکا
به گزارش تجارت نیوز ، تا آن زمان عارضه جانبی یا واکنش جدی بارزی مشاهده نشد. اغلب ناظران ذکر کردند که این واکسن کرونا بی خطر است و مزایای آن بیشتر از خطرات آن است. با این وجود، سازمان بهداشت جهانی و آژانس دارویی اروپا (EMA) به ارزیابی خود در زمینه عوارض واکسن آسترازنکا ادامه دادند. مطالعات مختلف نشان دادند که تزریق این واکسن در افراد زیر 40 سال به خصوص خانم های جوان ممکن است با خطر جدی ...
درمان سرمازدگی حیوانات+ بررسی علائم
چراکه لباس یک لایه پوششی در مقابل سرما می باشد و امکان جلوگیری از سرما را دارد، اما به یاد داشته باشید اگر حیوان شما دچار سرما زدگی شد باید سریعا لباس و قلاده آن راجدا کنید، چراکه اگر لباس حیوان شما خیس شده باشد می تواند باعث اتفاق دوباره سرما زدگی شود. به یاد داشته باشید سرما زدگی یک وضغیت خطر ناک برای حیوان شما باشد و می تواند منجر به مرگ آن شود. سرما زدگی می تواند در زمان هایی که دما هوا بالا تر ...
خرید دستکش ایمنی و تجهیزات ایمنی کار
امروزه در محیط های کاری و کارگاهی، دستکش ایمنی کار اهمیت فراوانی دارد و باعث جلوگیری از آسیب های جسمی می شود. استفاده از این دستکش ها از وارد شدن آسیب های مختلف به مچ، انگشتان و همچنین ساعد جلوگیری کرده و محافظت از بافت دست به بهترین نحو ممکن انجام می شود. برای تامین ایمنی بهتر و مطلوب تر، لازم است درباره نحوه انتخاب و نکات موثر در روند انتخاب دستکش های ایمنی اطلاعات کاملی به دست آوریم که بر روی ...