نقش تغذیه مناسب در کنترل آسم را جدی بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که در زرده یافت می شود. اگرچه ممکن است میزان کلسترول در تخم مرغ کم به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند آن را به یک نگرانی مهم تبدیل کند. افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی قرار دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
20 دلیل برای اینکه تخم مرغ و پنیر را باهم نخورید
عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید. 5. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7 ...
برای لاغری سریع در این وقت از روز تخم مرغ بخورید
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. به گزارش سلامت نیوز، اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. ...
چه کنیم عفونت لثه نگیریم؟
شفاآنلاین سلامت بهزاد هوشمند، جراح لثه گفت: در عفونت لثه سه عامل که هرکدام یک ضلع مثلث را تشکیل می دهند، نقش دارد. به گزارش شفاآنلاین : وی افزود: مهم ترین عامل اصلی، بیماری های نسوج نگهدارنده دندان و لثه، پلاک میکروبی یا مجموعه ای از میکروارگانیسم هایی است که در محل اتصال لثه به دندان تشکیل می شوند و آهسته آهسته به شیار لثه نفوذ می کنند و محصول ناشی از سوخت و ساز میکروارگانیسم ها باعث ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی / طبع زیتون گرم است یا سرد ؟
بی تردید، زیتون یکی از محبوب ترین سوغاتی های استان گیلان است که گردشگران اغلب به عنوان چاشنی در سفره های ایرانی می برند. روغن زیتون، یکی دیگر از فرآورده های ارزشمند زیتون، به دلیل خواص سلامت بخش و کاربردهای متنوع در آشپزی و محصولات بهداشتی، به عنوان یکی از سالم ترین روغن های جهان شناخته شده است. این محصولات، نه تنها در غذاها بلکه در تقویت سلامت کلی بدن نیز نقش موثری دارند. به گزارش ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
... مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از ایجاد رادیکال های آزاد و دیگر سموم در بدن پیشگیری می کند. از آنتی اکسیدان ها باید به ویتامین های A، C، E، سلنیم، لیکوپن و لوتئین اشاره کرد که بیشتر این آنتی اکسیدان ها با مصرف انواع توت ها، میوه ها، آجیل ها، کاکائو، سبزیجات، ادویه ها و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز به بدن تان می رسد. سلامت روده برای حفظ سلامت سیستم سم زدایی بدن ضروری است ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است اگر به دنبال کاهش وزن و چربی سوزی هستید، تخم مرغ را به عنوان یک عنصر کلیدی در رژیم غذایی خود قرار دهید. چرا تخم مرغ برای لاغری مفید است؟ سرشار از پروتئین: پروتئین، کلید احساس سیری طولانی مدت است. با مصرف تخم مرغ در وعده های غذایی، به بدنتان کمک می کنید تا کالری کمتری در طول روز دریافت کند. کم کالری: هر تخم مرغ بزرگ تنها حدود 70 کالری دارد ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
آنتی اکسیدانی برخوردار است. این مواد مغذی جهت حفظ سلامت چشم ها در برابر آسیب دیدگی شبکیه حائز اهمیت است. همچنین لوتئین زآگزانتین همراه با ویتامین های ذکر شده آسیب ناشی از اشعه فرابنفش و دیگر عفونت های چشمی را به حداقل می رساند. بهبود سلامت سیستم گوارشی از دیگر فوائد مصرف خرمالوست. این میوه به دلیل دارا بودن مقدار بالایی فیبر خوراکی جهت تسهیل فرآیند هضم ضروری است. وجود فیبر خوراکی در ...
آیا غذاهای فوق فرآوری شده برای سلامت مضر هستند؟
کارلوس مونتیرو و همکارانش برای درک علت این پدیده داده ها درباره الگوهای خرید خانوارهای برزیلی را بررسی کردند تا ببینند در سال های اخیر دستخوش تغییر شده اند یا نه. این پژوهشگران دریافتند که مردم به میزان کمتری شکر، نمک، روغن های پخت وپز و مواد اصلی غذایی مانند برنج و لوبیا می خرند و در مقابل میزان خرید غذاهای فرآوری شده مانند نوشابه، سوسیس، نودل فوری، نان های بسته بندی شده و کلوچه ها به ...
طرز تهیه کیک صبحانه خانگی
به گزارش شمانیوز :کیک صبحانه یک کیک خوشمزه ست. کیک صبحانه مناسب برای وعده صبحانه است. کیک صبحانه انواع مختلفی دارد. برای طرز تهیه کیک صبحانه خانگی همراه ما باشید. مواد لازم: تخم مرغ: 3 عدد بزرگ روغن: 1/2 لیوان آرد: 1.5 لیوان کره: 120 گرم (کره آب شده با کمی نمک) وانیل: 1 قاشق چایخوری شکر: 2/3 لیوان آب جوش: 1/2 لیوان بیکینگ پودر: 2 قاشق ...
طرز تهیه کیک توت فرنگی با مارمالاد و کرم کاستارد + عکس
...> سپس مواد را از روی حرارت برمی داریم و اجازه می دهیم مواد کاملا سرد شوند. مرحله 3 - طرز تهیه ی مایه ی کیک تخم مرغ، شکر و وانیل را در ظرف مناسب می ریزیم و با همزن برقی به مدت 5دقیقه هم می زنیم تا مواد پف کنند و کش دار و کرمی رنگ شوند، سپس به مواد روغن و شیر را اضافه می کنیم و در حد مخلوط شدن هم می زنیم. آرد و بکینگ پودر را مخلوط و در چند مرحله داخل مواد الک می کنیم ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
شفاآنلاین سلامت غذا های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش شفاآنلاین : افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند:) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، در تمام مراحل تکامل و رویش دندان، تغذیه مناسب اهمیت داشته و باید به آن توجه شود. تأثیر تغذیه در سلامت دهان و دندان بسیار چشمگیر است. مصرف مداوم برخی مواد غذایی می تواند موجب تغییر رنگ، ایجاد پلاک، خرابی و پوسیدگی دندان ها شود. به طور کلی مواد غذایی تحت تاثیر عوامل زیر باعث پوسیدگی دندان ها می شود: قوام و قدرت مواد غذایی: مواد غذایی مثل شکلات که قدرت ...
طرز تهیه ته چین خوشمزه و آسان پز
کنید باید بین 60 تا 90 دقیقه زمان برای پخت ته چین سپری کنید تا مواد خودش را بگیرد. 2- اگر مواد ته چین و برنج به خوبی مخلوط نشوند باعث وا رفتن ته چین می شود. 3- برای جلوگیری از شل شدن ته چین باید از سفیده تخم مرغ استفاده کنید. 4- در زمان ریختن مواد درون ظرف باید مواد را به اندازه کافی بفشارید تا شکل مناسب بگیرد توجه کنید که این فشار باعث له شدن ته چین نشود. 5- اگر روغن کف ظرف ته چین کم باشد باعث می شود ته دیگ ته چین شل بماند و وا برود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
ادامه واکنش ها به افشای ماجرای روغن های فاسد؛ نشانه ای از بررسی های اختصاصی و معرفی متخلفین نیست، این ...
روغن که در صورت عدم ترخیص در کوتاه مدت فاسد می شدند، قابل توجه است . این مهم به معنی داستانی تکراری است که اقدامات لازم در خصوص مواد خوراکی وارداتی در کشور که تاریخ مصرف شان می گذرد و مورد توجه مسوولان واردات و نهادهای مرتبط با گمرک نیست، صورت نمی پذیرد . تاکید مسوول قوه قضاییه بر توجه به این مهم نه تنها موجب جلوگیری از ترخیص این روغن ها از گمرکات جنوب نشد، بلکه با ترخیص پس از تاریخ ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
اضطراب کمک کند. این توصیه ای است که بسیار از متخصصان به آن باور دارند. شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی مانند اپی کاتچین و کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. ماست و غذاهای حاوی پروبیوتیک یک راه بسیار مهم برای حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش، مصرف غذاهای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید موجود در برخی از انواع ماست ممکن است جنبه های مختلفی از سلامتی از جمله سلامت ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
خوراکی ها و مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن دارد. این ماده همچنین در تولید اسیدهای چرب مفید برای بدن و فرآیندهای مربوط به گلوکز نقش های قابل توجهی را ایفا می کند. منابع مهم و طبیعی بیوتین زرده تخم مرغ، گوشت کبد و کلیه (قلوه) گوسفند و گاو، انواع آجیل و دانه های روغنی مانند بادام، بادام زمینی و گردو، کره بدسا آمده از مغزها مانند کره بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات، غلات، گل کلم، موز ...
روغن ماهان توزیع کننده و فروش روانکارهای صنعتی
برای مصرف در دستگاه هایی که در نزدیکی مواد خوراکی فعالیت دارند. 14. روغن زنجیر این نوع روغن با خاصیت چسبندگی بسیار خوب و مقاومت عالی در برابر دما و حرارت های مختلف است، مناسب انواع زنجیر کنترل، یاتاقان و غیره که طول عمر این قطعات بستگی به روغنکاری آن دارد. 15. روغن صنعتی خوراکی در واقع یک مایع چرب است که به طور فیزیکی از چندین سبزیجات و همچنین برخی بافتهای حیوانی استخراج میشود، که ...
جزئیات پشت پرده واردات روغن های تاریخ گذشته
...، امکان ورود به بازار ندارد و در صورتی که کالایی مورد تأیید سازمان های مذکور قرار نگیرد، نه تنها به مجاری توزیع و مبادی مصرف وارد نمی شود که حتی ترخیص آن از گمرک نیز عملاً امکان پذیر نیست. 4. سازمان ملی استاندارد ایران، مرجع بررسی استاندارد کالا و سازمان غذا و دارو، نهاد تخصصی برای سنجش سلامت و اصالت کالاهاست که در همه ادوار با دقت و بر مبنای شاخص های حرفه ای و استانداردهای جهانی انواع کالاها را ارزیابی می کنند، کما اینکه 44 هزار تن از محموله روغن مورد ادعا را تأیید نکرده اند. ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
قرمزی که می خورید، به خصوص گوشت هایی که فرآوری شده یا پرچرب هستند، کاهش مصرف چربی، شکر، الکل و نمک؛ و حفظ وزن مناسب تاکید دارند، اما زمانی که برای سرطان تحت درمان هستید، انجام این کارها ممکن است سخت باشد، به خصوص اگر عوارض جانبی داشته باشید. تغذیه خوب به ویژه در صورت ابتلا به سرطان، بسیار مهم است؛ زیرا هم بیماری و هم درمان های آن می توانند نحوه تغذیه شما را تغییر دهند. آن ها همچنین می توانند بر ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
بادمجان سوخاری، یک میان وعده خوشمزه برای عاشقان بادمجان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بادمجان سوخاری یکی از انواع خوشمزه سوخاری ها است که طعم بسیار لذیذی دارد و می توانید آن را در کنار سایر سوخاری ها مانند مرغ و پیاز سوخاری تهیه کنید. سوخاری ها غذا های خوشمزه و پرطرفداری اند که امروز بین مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. این غذا ها در عین حال که بسیار خوشمزه هستند، طرز تهیه ساده ای دارند و مواد اولیه آن هم معمولاً در دسترس ...
برای شامت یک سالاد جدید و بهاری درست کن | طرز تهیه سالاد نخودفرنگی با طعمی عالی
به گزارش شمانیوز : سالاد نخودفرنگی یک غذای خوشمزه و سالم است که از نخودفرنگی، سبزیجات، ادویه ها و انواع ادویه های دیگر تهیه می شود. سالاد نخودفرنگی معمولاً با اضافه کردن انواع ادویه ها، نمک، فلفل، روغن زیتون و سرکه برای افزودن طعم و ارزش غذایی بیشتر تهیه می شود. سالاد نخودفرنگی غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامتی بدن کمک می کند. سالاد نخودفرنگی یک گزینه سبک و خوشمزه ...
مهم ترین نشانه های کم خونی؛ چی بخوریم؟
را پوشش می دهد. گوشت قرمز همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و ویتامین های گروه B است و به حفظ سلامت عمومی و کاهش خطر کمبود آهن کمک می کند. جمع بندی برای تقویت سطوح آهن بدن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند شکلات تلخ، تخم کدو، ماهی و گوشت قرمز بسیار توصیه می شود. این مواد غذایی نه تنها به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کنند، بلکه منابع مهمی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی دیگر نیز هستند که به بهبود عمومی سلامت کمک می کنند. افزودن این مواد به رژیم غذایی روزانه می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. ...
راهکارهای افزایش سلامت دهان و دندان در دوران بارداری
شامل مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید دو بار در روز و هر بار به مدت دست کم چهار دقیقه، استفاده از نخ دندان و استفاده از دهانشویه های مجاز در بارداری است. همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب، به صورت استفاده از رژیم غذایی متعادل حاوی انواع مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامینC، ویتامین D و پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی نیز احتمال مشکلات دهان و دندان را طی بارداری کاهش می دهد. ارزیابی وضعیت ...
راهکارهای خانگی برای رفع ناراحتی های کبدی
. بدین منظور تحرک کافی داشته باشید و از مصرف میوه، سبزی و مواد غذایی پر از فیبر غافل نشوید. همچنین خوردن آش، آبگوشت، خوراک کدو، خوراک به، سوپ جو و انواع غذاهای سنتی خنک و ملین همراه آلو بخارا برای برطرف کردن یبوست استفاده کنید. درمان غذایی -از سرخ کردنی ها صرف نظر کنید. غذاهای سرخ کرده علاوه بر اینکه فوایدی به بدن نمی بخشد، کبد را به خطر می اندازد. همچنین اعضاء دیگر بدن نیز می ...