سایر منابع:
سایر خبرها
فال و طالع بینی امروز 22 اردیبهشت + فیلم
حال تان خواهد شد که شما را به مقامات بالا می رساند. فال روزانه شخصی متولدین مهر فال امروز شما نشان می دهد که اگر هدفی دارید برای هدف هایتان تلاش کنید تا بتوانید به خوبی آن را به دست بیاورید و شادی و خوشبختی را در زندگی تان سرازیر کنید. فال روزانه شخصی متولدین آبان فال روزانه شما نشان می دهد که در انجام کارهایتان تاخیر به وجود نیاورید که شما را به نابودی می ...
ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم
خواهید کرد و شادی و خوشبختی را در زندگی تان به دست می آورید،، بهتر است؛ برای خود صدقه بدهید تا از چشم زخم مردم در امان بمانید،، وتنی سالم و تندرست داشته باشید تا بتوانید زندگی تان را به خوبی و خوشی بازسازی کنید. برای ادامه ی تحصیل هیچ وقت دیر نیست. از خودتان بیشتر توقع داشته باشید. بخشی از مشکل مالی شما حل خواهد شد. محیط خشک کاری را تحمل کنید تا قدرت را در دست بگیرید. اینکه شما قادرید هرکاری را ...
فال روزانه ماه تولد - شنبه 22 اردیبهشت 1403
ماه برخی تغییرات فیزیکی که امروز انجام می دهید قطعاً ظاهر شما را بهبود می بخشد. مسائل معلق تیره تر می شوند و هزینه ها ذهن شما را مشغول می کند پس برای رفع آنها فکری کنید. روز خوبی برای هدیه دادن و دریافت هدیه از کسانی است که دوستشان دارید. امروز با ضربان قلب شریک زندگی خود هماهنگ خواهید بود و این نشانه این است که شما عاشق واقعی هستید. امروز ...
16 تغییر ساده ای که شما را به پیشرفت شغلی چشمگیری می رساند
باشید احساسات شما به شدت بر روی عملکرد شما موثرند. به شغل و کار طور دیگری نگاه کنید. برای داشتن شروعی خوب برنامه ریزی روزانه داشته باشید زیرا نحوه ای که شما روز را آغاز می کنید بر بهره وری شما و در نتیجه پیشرفت شغلی شما تاثیر چشمگیری دارد. 15-پروژه سالانه داشته باشید شما مجبور نیستید در شغل خود به یکباره به رشد حداکثری برسید، بلکه می توانید در طول سال یک پروژه برای ...
هرگز قهوه را با شکم خالی نخورید/ مضرات نوشیدن قهوه در ناشتا
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که قهوه فواید متعددی دارد، مصرف آن بدون غذا می تواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامت داشته باشد. در این مطلب به 5 دلیل برای ...
حافظه شما ویرایش می شود
مواردی مورد استفاده قرار می گیرد. چند تکنیک برای تقویت حافظه کتاب روانشناسی حافظه چند تکنیک علمی و اثبات شده را به عنوان راهکارهایی برای تقویت حافظه به شما پیشنهاد می دهد: یادآوری مبتنی بر رویداد: سومراکی و کامینسکی پیشنهاد می کنند که یک کیف پول در صندلی عقب خودرو بگذارید تا به یاد داشته باشید پیش از رفتن به محل کار، کودک خود را از صندلی بردارید و همراه خود ببرید. ...
پای تلویزیون بزرگ شدم
حضور داشته باشم. زودیاک بازی جذابی است و تفاوتش با سناریوهای دیگر مافیا این است که در زودیاک شهروندان خیلی قابلیت دارند. قبل از زودیاک هرجا مافیا بازی می کردم، اگر کارت مافیا جلویم نمی آمد، حوصله بازی کردن نداشتم؛ اما در زودیاک شهروندبودن برایم جذاب تر است چون قابلیت های جذابی دارد که بازی را مفرح تر می کند. تجربه زودیاک بسیار دلنشین بود. شما هم کار هنری خود را از صحنه تئاتر شروع کردید و تجربه ...
با این روش ساده یبوست را نیم ساعته برطرف کن
...> مصرف داروهای مسهل اگر یبوست شما شدید است، ممکن است نیاز به مصرف داروهای مسهل داشته باشید. اما استفاده از داروهای مسهل باید تحت نظر پزشک انجام شود. اگر یبوست شما بیش از دو هفته طول کشید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. منبع سلامت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد یبوست پزشک خواب رژیم غذایی سبزیجات سبک زندگی مشکل شایع گوارشی نرم افزار موبایل ایلنا ...
سه عبارت مصطلحی که شما را در فضای کار ضعیف نشان می دهند
عصبی یا نامطمئن باشید، تغییر چند کلمه احساس شما را عوض نمی کند. اما شما می توانید با انجام تمرینات آرامش بخشی همچون مدیتیشن، پیاده روی، تکرار جملات تاییدی یا تمرین تکنیک های تنفسی، ذهن خود را برای این موقعیت ها آماده کنید. این کارها می توانند به شما کمک کنند بر استرس خود غلبه کنید و آرام شوید. نمی دانم نمی دانم یک عبارت پرکننده رایج و دم دستی است که برای پر کردن سکوت استفاده ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
سمیرا ابراهیم اف متخصص علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. صبحانه ای که اول صبح خورده می شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی 10 تا 12 ساعته در می آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد. در این فاصله ای که خوابیده تقریبا ذخایر و غذاهای روز قبل مصرف می شود و بدن برای این که روز جدید را شروع کند نیاز به یک ...
9 نکته کلیدی در سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق که مدیون آن هستند
...> 2- خواب منظم و مفید به عنوان یکی از مهمترین عوامل در سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق، خواب مناسب اهمیت بسیاری دارد. تحقیقات نشان داده اند که خواب کافی و کیفیت خوب آن، تأثیر مستقیمی بر کارایی شناختی، حافظه، تمرکز و حتی روحیه افراد دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان داد که دانشجویانی که در طول شب خواب کافی نداشتند، نتایج تحصیلی بهتری نداشتند و احتمال رشد ...
با این ترفند ها، تلخی شنبه را از بین ببرید
...> جمعه شب زود خوابیدن و خواب کامل شبانه می تواند به شما کمک کند صبح شنبه خسته و بی حال نباشید. کارشناسان معتقدند که خواب دکمه تنظیم مجدد اعضای بدن است و انرژی ما را تجدید می کند. خوب خوابیدن در تغییر رفتار و خلق وخوی ما نقش بسزایی دارد. ممکن است زود خوابیدن به معنای نادیده گرفتن برنامه های جمعه شب یا مقاومت کردن در برابر وسوسه دیدن یک قسمت دیگر از سریال موردعلاقه مان باشد. بااین حال اگر این ...
پرستاری از کودک
آفتاب نیوز : بهترین ارائه دهندگان پرستاری از کودک ، تجربه زیادی خواهند داشت و می توانند به کودک شما توجه فردی را که نیاز دارد، ارائه دهند. داشتن خدمات مراقبت از کودک یا مراقبت از نوزاد به این معنی است که بدانید شخصی وجود دارد که در مراقبت از فرزند شما واجد شرایط و با تجربه است تا بتوانید آرامش داشته باشید و از این زمان خاص با خانواده خود لذت ببرید. خدمات 24 ساعته مراقبت از نوزاد در منزل حمام کردن نوزاد ماساژ نوزاد کمک در تغذیه / تغذیه با بطری مدیریت دارویی مدیریت نوزادان نار ...
اندکی تجملات برای سلامت روان خوب است
رفاه و لذت را در اولویت قرار می دهد. دکتر رابرت کویلر خاطرنشان می کند: با غرق کردن خودتان در لذت های کوچک و پرمعنا می توانید استرس را کم و روحیه تان را بهتر کنید و دیدگاه مثبت را در خودتان ایجاد کنید. انجام این کارهای ساده مهرآمیز بر سلامت روانتان تاثیر قابل توجهی می گذارد؛ به شما کمک می کند انعطاف پذیر باشید و در زندگی روزمره شادمانی را پیدا کنید. شاید فکر می کنید برای ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
روزانه خودتان را به تدریج باتوجه به زمان مقصد تغییر دهید. برای مثال، اگر ساعت بیداری در مقصدتان زودتر است، سعی کنید برنامه روزانه خودتان را به تدریج زودتر شروع کنید و به مرور با زمان مقصد سازگار شوید. 5. استفاده از نور نور به عنوان یک عامل مهم در تنظیم ساعت بدنی شناخته شده است. در طول سفر، استفاده از نور مناسب می تواند به شما کمک کند تا به سرعت به زمان مقصد سازگار شوید. در ساعات ...
زندگی سالمندی یا پیری سالم
خواب شما ساکت ، تاریک و خنک است ، حداقل یک ساعت قبل از خواب از نور مصنوعی صفحه ها خودداری کنید و سطح فعالیت خود را در طول روز افزایش دهید. یک مراسم آرامش بخش قبل از خواب ، مانند حمام کردن یا پخش موسیقی می تواند به شما کمک کند تا خواب راحت و خوبی داشته باشید. روش پنجم: ذهن خود را پویا نگه دارید دلایل زیادی برای فعال نگه داشتن مغز به اندازه بدن وجود دارد. ورزش ، فعال نگه داشتن ...
حیوانات در بامزه ترین و عجیب ترین حالات ممکن
نتیجه ی مورد انتظار برسید. تصاویر دوست داشتنی از بچه های حیوانات که دلتان را می برد 9 روز پیش مطالعه ' 5 گاهی اوقات بدون هیچ تلاشی، ستاره ی بخت واقبالتان می درخشد و در یک لحظه در کمال ناباوری حیوانات صحنه ای بی بدیل را ایجاد می کنند و تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که گوشی را بیرون بیاورید و دکمه ی شاتر را فشار دهید. مطمئناً این عکس ها به مسابقاتی مانند ...
قهوه ناشتا ممنوع! / 5 دلیل برای خداحافظی با این عادت ناسالم
را با یک صبحانه متعادل همراه کنید یا منتظر بمانید تا بعد از صرف غذا به نوشیدنی مورد علاقه خود بپردازید. به یاد داشته باشید که سلامتی شما مهم ترین دارایی شما است. با انتخاب های آگاهانه و سالم، می توانید از فواید قهوه بدون به خطر انداختن سلامتی خود لذت ببرید.
چرا نباید به صورت ناشتا قهوه نوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. به گزارش سلام [...]
سه افسانه درباره خواب که نباید باور کنید
افسانه اول: زود به رختخواب رفتن همواره خوب است واقعیت آن است که ما نمی خواهیم خیلی زود به رختخواب برویم. اگر احساس خواب را نداشته باشید و زود به رختخواب بروید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و رابطه ای تیره را میان شما و رختخواب تان ایجاد کند! هرچه بیش تر در رختخواب غلت بخورید، بچرخید و ناامیدانه بیدار باشید، رختخواب برای تان به مکانی اضطراب آور و در کل خواب برای تان به مقوله ای ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
اول با نور هماهنگ می شود. قرار گرفتن روزانه و منظم در معرض نور به ما کمک می کند تا یک ریتم شبانه روزی سالم و قوی داشته باشیم. فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن متأسفانه در زندگی مدرن به جای اینکه در طول روز، نور طبیعی خورشید و در شب تاریکی را تجربه کنیم، در بیشتر ساعات بیداری خود در معرض سطوح بسیار کم نور الکتریکی قرار می گیریم که این پاسخگوی نیاز بدن ما به نور طبیعی نیست ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن و لاغری
به راحتی می توان آنها را با افزودن سبزیجات - مانند اسفناج یا قارچ - یا گوشت بدون چربی برای افزایش ارزش غذایی آنها خوشمزه کرد. ایده های نوآورانه برای صبحانه : کسانی که بیشتر ماجراجو هستند ممکن است بخواهند تخم مرغ پخته شده آووکادو، شاکشوکا، یا اسفناج و ... را در نظر بگیرند. این غذاها می توانند به برنامه صبحانه شما تنوع دهند و سرشار از مواد مغذی هستند. گزینه های آماده: برای صبح ...
شب زنده دارهای عزیز! روزتان مبارک
به گزارش ایسنا، شب برای همه افراد مساوی با زمانی برای استراحت و خوابیدن نیست؛ هرچند لزومی هم ندارد این گروه حتما کار خاصی در شب انجام دهند. آنها از سکوت و خلوتیِ شب لذت می برند یا آن را بهانه ای برای یک گفت وگوی تنهایی، به دور از هیاهوی روز می دانند. زمانی که پرونده دل مشغولی های یک روزِ شلوغ در ذهن افراد بسته می شود و حالا نسبت به هر وقت دیگری آماده تر هستند تا زمانی را با خود تنها باشند. ...
با این 9 کار زندگی تان را تغییر دهید تا پولدار شوید
را به سمت تبدیل شدن به انسانی موفق هدایت می کند. زمانی که رشته موردعلاقه تان به حرفه تان تبدیل شود، کارکردن بسیار لذت بخش خواهد بود. وقتی عاشق کارتان باشید، پول و ثروت نیز به سمت شما می آیند. برای این بخش چه باید کرد؟ هر روز صبح که بیدار می شوید، در مسیر رسیدن به محل کار خود، جملات مثبت به کار ببرید، عاشق شغلتان باشید و روی کاری که به شما لذت می دهد، متمرکز باشید. ...
اگر کودک نوپا اضافه وزن دارد چه باید کرد؟
چه باید کرد؟ اگر کودک نوپا شما اضافه وزن دارد، نیازی به وحشت نیست. اینکه فرزند شما به عنوان چاق یا اضافه وزن طبقه بندی می شود ممکن است ناراحت کننده باشد، اما این اولین گام به سمت انجام اقدام برای رسیدگی به افزایش وزن کودک شما است. با گرفتن یک قرار ملاقات با پزشک اطفال کودکتان شروع کنید. با هم، می توانید برنامه ای برای کمک به فرزندتان برای رسیدن و حفظ وزن مطلوب خود ارائه دهید ...
چگونه زوج ها می توانند زمان بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشند؟
. این گفتگو می تواند یک چت غیررسمی باشد، اما مهم است که به جای سرزنش و/یا رنجش، از موضع کنجکاوی و مثبت به آن نزدیک شوید. با شناخت و برشمردن چیزهایی که در رابطه شما به خوبی پیش می رود، شروع کنید. مثلاً گفتگویتان می تواند اینطور شروع شود: من این مورد را در روابط دونفره مان خیلی دوست دارم.( به جای این مورد می توانید، بخشی از رابطه تان را که خوب پیش می رود بگذارید؛ مثلا: اینکه با هم در انتخاب فیلم هم ...
روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان
های تربیتی رشد پیدا کرده باشد. یکی از ویژگی های مهم شخصیتی در زندگی هر فردی داشتن عزت نفس است؛ همان موضوعی که شخص بر پایه آن فردی است که شخصیت خود را با همه شرایط و ویژگی مثبت و منفی و توانایی ها و کوتاهی ها می پذیرد و خود را دوست داشته و برای شخصیت خود ارزش قائل است. حس مثبت یکی از بزرگترین هدیه هایی است که شما می توانید به فرزندتان بدهید؛ بچه ها با عزت نفس بالا احساس مهر، محبت ...
20 دلیل برای اینکه تخم مرغ و پنیر را باهم نخورید
برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال ...
این خوشمزه سرشار از ویتامین E و منیزیم افسردگی را فراری می دهد
مصرف منظم آجیل به شرط آنکه مراقب قند خون تان باشید، به شما کمک می کند تا هم بر افسردگی غلبه کنید و هم تا مدت ها سیر باشید. آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام هندی ...
استراتژی های کنترل عواطف انسانی و بهینه سازی تاب آوری
فیزیکی خود یکی از مواردی که معمولاً هنگام بررسی اختلالات عاطفی نادیده گرفته می شود، وضعیت بدن فیزیکی فرد است. فردی که خسته، گرسنه یا بیمار است مهارت کمتری در مدیریت احساسات دارد. برای بهینه سازی تاب آوری ، حتما به تغذیه، ورزش و خواب منظم توجه کنید . علاوه بر این، اجتناب از مواد تغییر دهنده خُلق و خو، از جمله کافئین و الکل، به سلامت بدن و ذهن کمک می کند. در رفتار ...