اگر فشار خون تان بالاست، دور این 2 نوشیدنی را خط بکشید
سایر منابع:
سایر خبرها
ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. ابتلا به بیماری های قلبی بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است؛ قند بالا می تواند باعث افزایش تری گلیسیرید بالا، قند خون و سطح فشار خون شود که همگی از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. مصرف بیش از حد قند، به ویژه از نوشیدنی های شیرین شده با قند، باعث تصلب شرایین، بیماری که با رسوبات چربی و گرفتگی عروق مشخص می شود، می شود. ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد!
، شکر یا سایر شیرین کننده ها خطرات سلامتی را افزایش می دهد. به عنوان مثال، کالری و شکر اضافه شده می تواند باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت شود. تحقیقات نشان می دهد که میزان مطمئن مصرف روزانه کافئین حدود 400 میلی گرم یا حدود چهار فنجان 8 اونس قهوه در روز است. هنگام جمع کردن کل کافئین خود، به یاد داشته باشید که سایر منابع کافئین از جمله اسپرسو، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، چای سیاه یا سبز، شات های انرژی زا و شکلات را در نظر بگیرید ...
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. طبق تحقیقات انجام گرفته، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به افت فشار خون شود. به گفته متخصصان، افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند. طبق گزارش های ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. غذاهای مفید برای قلب بخورید؛ مصرف ...
میانسال ها 2 سال زودتر از بقیه سکته می کنند
... کاستا در این باره توضیح می دهد: زنان جوان اغلب به دلیل اثر محافظتی استروژن درون زا، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهند. با این حال، با بالا رفتن سن زنان و ورود به دوران یائسگی، کاهش سطح استروژن می تواند منجر به افزایش احتمال ابتلا به فشار خون شود، که این مساله بر اهمیت نظارت و مدیریت منظم فشار خون در زنان یائسه تاکید می کند. ...
7 نکته مهم سلامت قلب
بهبود کلسترول کمک کنند. مواد غذایی ای که در صدر فهرست فواید قلبی و عروقی قرار دارند، عبارتند از: ماهی سالمون، جو دوسر، اسفناح و بلوبری. برای مثال، بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که فشار خون را کاهش می دهد و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. نتیجه یک مطالعه نشان داد، افرادی که بلوبری می خورند، 32 درصد کم تر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. 6-مصرف مواد ...
کمبود منیزیم موجب ریزش مو، ضربان قلب نامنظم و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود
رسیدند که سطوح پایین منیزیم در بدن با افزایش خطر ایست قلبی ناگهانی مرتبط است. فشار خون بالا منیزیم نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد، به طوری که کمبود این ماده معدنی منجر به افزایش فشار خون می شود؛ نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله Hypertension نشان می دهد که مکمل منیزیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع دوم کمبود منیزیم با ...
یک نفر به ازای هر چهار همدانی به فشار خون بالا مبتلا است
امید ساعتچی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: بر اساس آخرین آمار گزارش شده از سوی وزارت بهداشت حدود 34 درصد افراد بالای 18 سال این استان فشار خون بالا دارند. وی گفت: بیماری فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر قابل تغییر در ناتوانی و مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی، بیماری های مزمن کلیه و سکته مغزی در جهان و ایران است. کارشناس پیشگیری و کنترل فشارخون مرکز ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
دارای اثر ادرارآور است؛ یعنی اگر قهوه می نوشید، باید بیشتر ادرار کنید. در نتیجه، کسانی که زیاد قهوه می نوشند، به دلیل تکرر ادرار در معرض خطر کم آبی بدن قرار دارند. کم آبی خفیف می تواند منجر به خستگی شود. قهوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد نوشیدن قهوه در صبح می تواند به مقاومت به انسولین کمک کند و تأثیر منفی بر تحمل گلوکز بدن داشته باشد.نوشیدن قهوه در صبح باعث می شود بدن گلوکز کمتری را تحمل کند. در نتیجه نوشیدن قهوه همراه با صبحانه باعث افزایش قند خون می شود. هنگامی که قند خون دوباره کاهش می یابد، می تواند احساس خستگی ایجاد کند. ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول را که به شما اجازه خوابیدن نمی دهد، دفع کند و خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن است و بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند تا از حمله آدرنالین پیشگیری کنید و خواب خوب شبانگاهی را برای شما تضمین خواهد کرد. 2. به کاهش فشار خون شما کمک می کند: از آنجا که فشار خون بالا عاملی است که به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
متابولیسم است. برخی از مزایای کلیدی عبارتند از: کاهش خطر بیماری مزمن قهوه با نتایج مثبت همراه است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، بیماری قلبی و بهبود کاهش وزن را کاهش می دهد. یک متاآنالیز بیش از یک میلیون شرکت کننده نشان داد که برای هر فنجان قهوه مصرف شده (تا 5 فنجان) خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا 6 ٪ کاهش یافته است. امی براونشتاین، متخصص تغذیه و صاحب Nutrition digested یک ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
گزارش خبرآنلاین، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
چیست؟ اسپیرولینا حاوی پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این فواید، اسپیرولینا می تواند در کنترل التهاب، قند خون، کلسترول و فشار خون کمک کننده باشد. چه کسانی نباید اسپیرولینا مصرف کنند؟ اسپیرولینا به طور کلی بی خطر تلقی می شود. به نقل از کمیته تخصصی اطلاعات مکمل های غذایی (DSI-EC) اسپیرولینا خطر عمده ای بر سلامتی ندارد. با این حال ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
مند شوید. سخن پایانی کنگر یک ماده ی غذایی غنی و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. شما با اضافه کردن این گیاه به غذاهای خود می توانید سطح کلسترول بد بدن را کاهش دهید، فشار خون و قند خون خود را تنظیم کنید، کبد چرب را درمان کنید، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشید، جلوی خطرات سندرم روده ی تحریک پذیر را بگیرید و همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. ...
دانستنی هایی درباره سکته قلبی
به تعویق بیاندازند. ریسک فاکتور ها شامل: چربی خون بالا، قند خون بالا، مصرف دخانیات و الکل و همچنین استرس های زیاد است. رژیم های غذایی نامناسب، عدم تحرک کافی، مصرف فست فود ها، استرس های شغلی و...، باعث افزایش میزان سکته قلبی در این افراد می گردد. وی تاکید کرد: کنترل فشار خون، چربی و قند خون و همچنین انجام آزمایشات دوره ای مرتب برای تشخیص به موقع بیماری ضروری است. استاد تمام ...
زنجبیل را دست کم نگیرید!
...، آن را به گزینه ای مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری تبدیل می کند. حفظ سلامت قلب: مطالعات انجام شده حاکی از آن است که مصرف منظم زنجبیل به حفظ سلامت قلب کمک می کند. این گیاه با کاهش فشار خون و کلسترول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. تسکین دردهای معده: زنجبیل به عنوان یک آنتی اسید طبیعی شناخته می شود و ...
مضرات مصرف هات داگ را جدی بگیرید
. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا بردن فشار خون نقش بسزایی دارند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گوشت های فرآوری شده، سرشار از چربی های اشباع شده هستند که مصرف زیاد آنها با بروز بیماری قلبی ...
بیماری قلبی و عوامل اصلی آن/فیلم
شفاآنلاین سلامت عوامل خطر سکته قلبی عبارت اند از: سن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی ، فشار خون بالا، چاقی، دیابت، نژاد، سیگار کشیدن، کلسترول بالا، چاقی، ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و استرس. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
است که در عملکرد انتقال دهنده های عصبی نقش دارد و به تنظیم خلق و خو کمک می کند.هم استرس اکسیداتیو و هم کمبود منیزیم در ایجاد اختلالات خلقی، از جمله افسردگی، نقش دارند. چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع: منابع چربی سالمی که برای حفظ یکپارچگی ساختاری سلول های مغز و حمایت از ارتباط بین نورون ها ضروری هستند. فیبر غذایی: به تقویت میکروبیوم روده کمک می کند. آجیل، علاوه بر فیبر بالا، دارای شاخص گلیسمی پایینی است؛ به این معنی که باعث افزایش سریع سطح قند خون نمی شود. پایدار بودن سطح قند خون با تنظیم بهتر خلق و خو و کاهش خطر علائم افسردگی مرتبط است. ...
هرگز قهوه را با شکم خالی نخورید/ مضرات نوشیدن قهوه در ناشتا
طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون می شود. برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذاهای شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ناسالم در طول روز شود. قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن است که می تواند به برخی مواد مغذی مانند آهن و کلسیم ...
نشانه ای روی انگشتان که گویای فشار خون بالاست!
تواند باعث تورم انگشتان و دستان شما شود. اقداماتی که می توانید برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید رژیم های غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده در حالی که میوه ها و سبزیجات کم دارند می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهند. مصرف الکل و دخانیات، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز می تواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند. ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
به گزارش مردم فردا ،علی بهاری درخصوص بیماری کبد چرب اظهار کرد: بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در دنیا است. علل اصلی بیماری کبد چرب اضافه وزن یا چاقی، دیابت یا بیماری قندخون، چربی خون و افزایش فشار خون است که به مجموع این ها سندروم متابولیک می گوییم. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: علاوه بر همه این موارد، مصرف الکل و برخی داروها می تواند باعث ایجاد کبدچرب شود. این بیماری به ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
از افزایش سن) جلوگیری می کند. یکی دیگر از خواص این میوه تاثیر آن در تسریع فرآیند کاهش وزن است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
منجر می شود. غلات تصفیه شده: غلات فرآوری شده یا تصفیه شده در نان سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید به وفور یافت می شوند. زیاده روی در مصرف این غذاها قند خون را افزایش می دهد و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب فراهم می کند. غذاهای چرب، سرخ شده یا شور: این نوع غذاها معمولا حاوی کالری زیادی هستند و باعث چاقی می شوند. بهتر است به جای نمک از گیاهان معطر و ادویه ها استفاده کنید و به ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
...> حد مرزی: 150-199 میلی گرم در دسی لیتر بالا: 200-499 میلی گرم در دسی لیتر بسیار زیاد: بالای 500 میلی گرم در دسی لیتر برخی از عوامل سبک زندگی می توانند در افزایش سطح تری گلیسیرید نقش داشته باشند، مانند خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی و قند. در این مطلب به شما می گوییم که کدام غذا ها و نوشیدنی ها باعث افزایش تری گلیسیرید می شوند. چه غذا ها و نوشیدنی هایی تری ...