خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه مواقعی است؟
عبارت دیگر، مغز این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین لازم است قبل از مصرف غذا، مقداری آب نوشیده شود و سپس چند دقیقه فرصت داد که آیا میل به غذا خوردن برطرف می شود یا خیر. اول صبح، یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد. عواملی که باعث تعریق می شوند سبب از دست ...
روش های فوری از بین بردن بوی سیر دهان
بنوشید تا بوی بد به طور موقت و تا زمانی که بتوانید مسواک بزنید، برطرف شود. تحقیقات نشان داده اند که چای سبز می تواند از رشد باکتری ها جلوگیری کند و بوی بد دهان را کاهش دهد. در یک مطالعه، چای سبز نسبت به سایر راهکار ها مثل خوردن نعناع، جویدن آدامس و استفاده از محصولات حاوی روغن جعفری تأثیر بیشتری در کاهش بوی بد دهان داشت. البته فواید چای سبز برای سلامت دهان به خوشبو کردن آن ختم ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
نمره ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می گذارند ترکیب می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این داده ها نشان می دهد که همه افراد، صرف نظر از ...
آیا می دانید دلهره و استرس با سیستم ایمنی بدنمان چه می کند؟
...> در سال 1981، دانشمندی به نام رابرت آدر برای اولین بار در تاریخ، اصطلاح سایکونوروایمونولوژی را معرفی کرد. او آن را به عنوان رشته ای علمی تعریف کرد که تعامل بین رفتار، عملکردهای عصبی و غدد درون ریز و فرآیندهای ایمنی را مطالعه می کند. قبل از این تعریف، یک مفهوم کلاسیک از سیستم ایمنی وجود داشت. اساساً مردم آن را یک سیستم دفاعی خودتنظیم و خودمختار می دانستند. د ر دهه 1920، محققان روسی شروع ...
تأثیر رژیم غذایی کتوژنیک در کاهش استرس
مطالعه هم گروهی (کوهورت)، میانگین شاخص توده بدنی (BMI) به عنوان اضافه وزن در بین پیروان رژیم کتوژنیک و کسانی که از رژیم های دیگر پیروی می کردند طبقه بندی شد. با این حال، پیروان رژیم کتوژنیک به طور قابل توجهی BMI بالاتری نسبت به سایر رژیم های غذایی داشتند، سن بالاتری داشتند و احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر بود. نتایج کوهورت (مطالعه هم گروهی) دوم الگو های سنی مشابهی را نشان ...
پرسش جدید دانشمندان: بوی طبیعت چگونه می تواند برای سلامتی ما مفید باشد؟
آزاد می کند تا سیستم بویایی ما را مشغول نگه دارد. گیاهان به ویژه ترکیبات آلی فرار یا VOC ترشح می کنند که می توانند ساعت ها یا روزها در هوا باقی بمانند. VOCها عملکردهای زیادی را برای گیاهان انجام می دهند، مانند دفع علف خواران یا جذب گرده افشان. برخی از محققان تأثیر قرارگیری در معرض VOCهای گیاهی را بر روی افراد مطالعه کرده اند. براتمن گفت: ما بخش هایی از تصویر کلی را می دانیم. اما چیزهای ...
باکتری های روده؛ عاملی پنهان در پس تصمیم گیری های اجتماعی ما؟
احساسات ما دارند. تحقیقات بیشتر: این مطالعه دریچه ای نو به سوی درک پیچیدگی های رفتار اجتماعی انسان می گشاید. با این حال، هنوز سوالات بی شماری در این زمینه باقی مانده است. محققان در حال حاضر در تلاشند تا مکانیسم های دقیق ارتباط بین میکروبیوتای روده و تصمیم گیری های اجتماعی را به طور کامل روشن کنند. امید به آینده: کشف نقش میکروبیوتای روده در رفتار اجتماعی، می ...
بوهای طبیعت و ارتباط با سلامتی و تندرستی
حس بویایی طبیعت یکی از جنبه های کمتر شناخته شدهٔ محیط زیست ما است که می تواند فواید سلامتی قابل توجهی به همراه داشته باشد و مکمل تجربیات بصری شناخته شدهٔ طبیعت باشد که باعث کاهش استرس، تقویت احساسات و ارتقای سلامت جسمی می شود. گِرگوری برتمن و تیمش بر اهمیت درک چگونگی تأثیر این رایحه های طبیعی بر سلامتی ما تأکید می کنند. مطالعهٔ اخیر آن ها مسیرهای بالقوهٔ تحقیقاتی را ترسیم می کند که می ...
افزایش 6 سال به طول عمر با سبک زندگی سالم
-اقتصادی و سابقه بیماری آن ها، دارای روش شناسی قوی بود. در جریان این مطالعه، محققان به هر فرد یک نمره خطر پلی ژنتیکی دادند، که نمره ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می گذارند ترکیب می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد ...
اثرات مخرب غذاهای فرآوری شده بر روح و روان
فرآوری شده به خصوص نوشیدنی های شیرین رژیمی و افسردگی نتایج تحقیقات جدید نشان داده که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین به ویژه از نوع رژیمی (با شیرین کننده های مصنوعی) با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. مطالعه ای روی 263،925 فرد 50 تا 71 ساله انجام شد که از ابتدا افسردگی نداشتند و از سال 2003 تا سال 2017 این افراد تحت نظر بودند. برنامه غذایی شرکت کنندگان هر چهار ...
دوپامین چگونه بر رفتار ما تاثیر می گذارد؟
دوپامین است؛ پیام رسان شیمیایی مغز که در پردازش پاداش ها نقش دارد و ما را ترغیب می کند به دنبال آن پاداش ها برویم. وقتی چیزی حس خوبی دارد، خواه غذا و خواه لایک های اینستاگرام؛ در هر دو حالت دوپامین ما را وادار می کند بیشتر بخواهیم، گاهی در حد اعتیاد! آنا لمبکه، روانپزشک دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، در کتاب خود، ملت دوپامین: یافتن تعادل در عصر افراط ، تلفن هوشمند را سوزن زیرپوستی امروزی ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
فروکتوز موجود در آن نیز به افزایش سیری کمک می کند و می تواند میل به شیرینی جات را کاهش دهد. به این ترتیب از خوردن کالری اضافی جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود. خواص مویز برای بهبود سلامت مغز مویز سرشار از منیزیم است که برای انتقال عصبی و هدایت عصبی عضلانی ضروری است. طبق مطالعات، کمبود منیزیم می تواند منجر به میگرن، سکته مغزی، اضطراب و افسردگی شود. رژیم های غذایی غنی از ...
بهترین روغن ها و اسانس های ضد چروک
هسته انار انار یک میوه فوق العاده با فواید سلامتی متنوع است. از این میوه در بسیاری از غذا های سالم و نوشیدنی ها به عنوان یک طعم دهنده مغذی استفاده می کنند. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که روغن انار می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش بدهد و ممکن است به پیشگیری از ایجاد چروک های جدید کمک کند. انار همزمان با استفاده برای پوست ممکن است این خواص را هم برای فرد به همراه داشته باشد که ...
آشنایی با کشور ویتنام؛ کشوری دیدنی و زیبا در آسیا
را بپردازید. البته این مقدار پرداختی در بهترین زمان سفر به کشور ویتنام عموما مواردی چون اینترنت رایگان و صبحانه را هم در بر می گیرد. هزینه خورد و خوراک در کشور ویتنام خوردن غذا به نسبت دارای هزینه کمی است. برای مثال، شما خواهید توانست با دادن تنها 20 هزار دونگ یک بشقاب برنج یا یک کاسه نودل مخصوص ویتنام که به آن pho می گویند را میل کنید. در کنار این باید بدانید که رستورانهای ...
تاب آوری امتحانات چگونه تعریف و تقویت میشود ؟
...> – تغییرات در الگوهای خواب، مانند مشکل در خوابیدن یا چرخه خواب نامنظم. – از دست دادن اشتها، پرخوری یا غذا خوردن راحت. – تظاهرات بدنی مانند دست های لطیف، ضربان قلب تند، یا احساس بیماری به دلیل اضطراب. 2. تغییرات عاطفی و رفتاری: – احساس بداخلاقی، پستی، ناامیدی یا عصبانیت اضافی. – از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید ...
پدر علم محاسبات و کامپیوتر کیست؟
1832 به صورت کتابی تحت عنوان اقتصاد ماشین آلات و تولید چاپ شد که مبنای روش تحقیق عملیات امروزی است. مرگ پدر، همسر و فرزند ببیج در سال 1 827، فعالیت های او در ساخت این ماشین را با وقفه روبرو کرد. به هر حال پس از مدتی او با تشویق همکاران و دوستان خود به ادامه ی مطالعه و سفر کردن برای تکمیل طرحش پرداخت. غیبت او در بخش تولید باعث شد تا شایعاتی مبنی بر شکست خوردن پروژه پخش شود؛ اما انجمن ...
چرا تنوع غذایی برای روح ما مفید است؟
کنندگان در این مطالعه، تمایلات غذایی خود را از بین 140 غذا و نوشیدنی رتبه بندی کردند. محققان دریافتند که 57 درصد از شرکت کنندگان تمایلات غذایی متعادلی داشتند، در حالی که 43 درصد دیگر در انتخاب های خود محدودتر بودند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افرادی که تمایل به مصرف میوه ها و سبزیجات دارند، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی هستند. با این حال، به خاطر داشته باشید که این فقط یک مطالعه مشاهده ای است و برای تایید ارتباط مستقیم بین تنوع غذایی و صحت روان به تحقیقات بیشتری نیاز است. ...
مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده می شود
...، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان معده بودند. در طول زمان پیگیری، 640 مورد سرطان معده در میان شرکت کنندگان ثبت شد. این موارد سرطان به طور کلی درشرکت کنندگانی دیده شد که گزارش کرده بودند همیشه به غذا نمک اضافه می کردند و به احتمال زیاد در گذشته یا زمان حال سیگار می کشیدند، سطح بالایی از الکل مصرف می کردند و سطح تحصیلات پایین تری داشتند. محققان دریافتند شرکت ...
چرا یابد روزانه 7 عدد بادام بخوریم؟
...> بدون بادام، نمی توان مرصع پلو پخت! این مغز چنان نقش پررنگی را در این غذای سنتی ایرانی به خود اختصاص داده که نه تنها باعث لذیذترشدن طعم غذا می شود، بلکه ظاهر مرصع پلو را به شدت هوس انگیز و زیبا می کند. فراموش نکنید که مرصع پلوی ایرانی، ترکیبی از برنج، مغز بادام، پسته و پوست پرتقال است که این ترکیب را تحت هیچ شرایطی نمی توان بدون بادام آماده کرد. قیمت بادام به چه عواملی بستگی دارد؟ ...
مدیتیشن صوتی برای سردرد به زبان فارسی
را ریز ریز احساس کنید، صدای خرد شدن آن را در دهان بشنوید و جویدن آن را لمس کنید. با این تمرین ذهن شما به اینجا و اکنون متمرکز شده و تمرکزش از درد برداشته می شود. می توانید این تمرین را به هر فعالیت دیگری مانند راه رفتن، ظرف شستن، حمام کردن، مطالعه و... تعمیم دهید. 2_ مدیتیشن تمرکز یکی از عواملی که منجر به تشدید درد می شود، متمرکز شدن بر آن است به همین دلیل مدیتیشن تمرکز به فرد ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
کند که یک نوشابه خنک احساس طراوت را به شما می دهد (و البته خوشمزه است) اما نوشابه یکی از ناسالم ترین انتخاب هایی است که می توانید داشته باشید. طبق گفته احسانی “فقط یک قوطی 350 میلی لیتری نوشابه حاوی 155 کالری بوده که 147 کالری آن از قند است که برابر با تقریباً 9 قاشق چای خوری قند است. نوشیدن نوشابه برای سلامتی دندان نیز بد است، و همچنین می تواند خطراتی مانند افزایش خطر چاقی، دیابت ...
