خانه
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مدام خسته هستیم، نوروبیون بزنیم یا نه؟
نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامین های گروه B را تولید می کند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از ویتامین های گروه B است؛ ویتامین های گروه B به دلیل اینکه ویتامین های محلول در آب هستند معمولاً در بدن ذخیره نمی شوند و مصرف دز بالا از این ویتامین باعث دفع آن از طریق ادرار [...]
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
قلبی عروقی پیشگیری می کند. خواص سیاه دانه برای کنترل فشار خون بالا مصرف سیاه دانه باعث کاهش چشمگیر فشار خون می شود و بنابراین به افراد دارای فشار خون توصیه می شود که از سیاه دانه در غذاهای روزانه خود حتماً استفاده کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف 100 تا 200 میلی گرم از عصاره سیاه دانه دو بار در روز به مدت 8 هفته می تواند به طور چشمگیری موجب کاهش فشار خون و کلسترول بد خون ...
روشی ساده طب سنتی برای پاک سازی بدن و دفع سموم
غلبه بلغم مفید است؛ باید دقت شود که پس از تعریق نباید به هیچ وجه در معرض هوای سرد قرار گرفت که خود این امر، زمینه ساز مشکلاتی از قبیل درد سیاتیک است. پاک سازی و تعریق از طریق حمام منظور از حمام، شستن بدن در اتاقی بسته است که در آنجا آب گرم یا بخار آب گرم وجود دارد به حدی که بدن شروع به تعریق کند تا فضولات بدن از راه عرق، خارج شود؛ استفاده از نوره سنتی و کیسه کشی برای دفع فضولات ...
آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟
گروه سلامت:قلب بین 60 تا 80 بار در دقیقه، خون را از طریق شریان ها پمپ می کند تا به تمام قسمت های بدن برسد و فشاری که بر دیواره رگ ها وارد می شود، فشار خون نام دارد.به گزارش ایسنا،فشار خون طبیعی کمتر از 120 سیستولیک و 80 دیاستولیک یا 120/80 میلی متر جیوه است. هر رقم بالاتر از آن به معنای فشار بیشتر بر شریان هاست که باعث می شود در طول زمان خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشند و این مورد می تواند منجر به ...
چیکار کنم بچم تو شلوارش جیش نکنه؟ 12 راهکار اساسی برای مادران کلافه!
شاید کودک هنوز آمادگی جسمی و ذهنی لازم برای از پوشک گرفتن را ندارد و نیاز است این کار را کمی به تعویق بیندازید. برای بعضی از کودکان محیط سرویس بهداشتی، چاه دستشویی، یا حتی فلاش تانک ترسناک است ؛ در این صورت می توانید برای شروع از لگن استفاده کنید. گاهی مشکل در دفع ادرار یا مدفوع (به عنوان مثال یبوست یا سوزش ادرار)، کودک را از دستشویی رفتن می ترساند. پس با مراجعه به پزشک، این مشکل را ...
لزوم استفاده از مولتی ویتامین برای آقایان؛ مهم ترین مولتی ویتامین ها برای آقایان
چرا مردان به مولتی ویتامین نیاز دارند؟ همه انسان ها فارغ از مردبودن یا زن بودن به مولتی ویتامین نیاز خواهند داشت. اما باید مولتی ویتامین خاص جنسیت خود را مصرف کنند. ترکیباتی که در مولتی ویتامین ها وجود دارد برای آقایان نوعی مکمل خواهد بود که می تواند سلامت عمومی آن ها را افزایش دهد. بدن مردان به لحاظ فیزیولوژیکی دارای نیازهایی است که باید تامین شود. راه های مختلفی هم برای این تامین وجود دارد. وضعیت جسمی، سن وضعیت جنسی و موارد بسیار دیگری هستند که آن نیازهای فیزیولوژیکی را تعیین می کنند. می توانیم برای این مورد مثال هایی ذکر کنیم. مردان به پروستاتی سالم، قدرت باروری بالا و حفظ و پرورش عضلات نی ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادت های غذایی مردم در استفاده از غذاهای پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشورهای صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایده آل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند. در سال های اخیر قهوه به یکی از محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی ها تبدیل شده است؛ اما آیا قهوه می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود ...
5 ماده مغذی برای تقویت مغز و حافظه / غذا؛ سوختی برای مغز!
... غلات کامل، سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی، نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می کنند. برخی از جایگزین های سالم غلات تصفیه شده که برای تقویت عملکرد ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو بلغور جو دوسر برنج قهوه ای گندم سیاه کینوا مصرف منظم غلات کامل می تواند به: افزایش تمرکز و توجه بهبود خلق و خو کاهش خطر ابتلا به بیماری های neurodegenerative مانند ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
گیاهی حاوی آهن که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت، استفاده کنید. به گفته متخصصان تغذیه، میزان آهن مورد نیاز هر فرد طی یک روز به سن و جنسیت وی بستگی دارد، اما به طور معمول مردان به دریافت هشت میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و زنان نیز تا سن 50 سالگی باید 18 میلی گرم آهن دریافت کنند، اما پس از آن، دریافت هشت میلی گرم آهن برای تامین نیاز روزانه بدن آنها نیز کافیست. گوشت طیور ...
این سه دلیل شما را به بیماری کبدی مبتلا می کند| جزییات بیشتر را اینجا بخوانید
...، بهتر است پیش از رخ دادن هر اتفاقی، جلوی آن را بگیرید. بهتر است آسیب های کبدی را قبل از جدی شدن آن متوقف کنیم. در این مطلب سه عامل خطر ابتلا به بیماری های کبدی آورده شده است. قرار گرفتن در معرض سموم در حالی که کبد مسئول پاکسازی سموم از خون است، قرار گرفتن بیش از حد در برابر سموم می تواند مضر باشد. برچسب های هشداردهنده در مورد مواد شیمیایی که در خانه استفاده می ...
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
باید در دریافت مواد غذایی دریافتی مصرف غذاهایی مثل پسته، عدس، گوشت قرمز، جگر و اسفناج را بالا ببرد. اما رفع بیمارگونه آهن حتما نیاز به مصرف مکمل آهن دارد. این مواد غذایی را بخوریدبا گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در ...
چند واقعیت برای اینکه غذاهای فرآوری شده مصرف نکنید
متخصصان افزایش بیماری های خود ایمنی را نتیجه مصرف غذاهای فوری (فست فود) می دانند. ویژگی های اعتیادآور فست فودها نه تنها موجب افزایش سطح چاقی و دیگر بیماری های مرتبط با رژیم غذایی نامناسب در جهان می شود بلکه عملکرد ایمنی و هورمون ها را مختل می کند و در صورت استفاده مدام، از طول عمر افراد مصرف کننده کم می کند. کووید 19 علاقه زیادی به کربوهیدرات دارد متخصصان معتقدند ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
سلامت نیوز، مقداری سدیم برای عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله ...
این نوع ماست به سلامت روده ها کمک می کند
های شیمیایی در بدن، عملکرد سالم سیستم ایمنی، ترمیم بافت و موارد دیگر مورد نیاز است. مقدار نیاز به پروتئین متفاوت است، اما مصرف پروتئین در حد 1.2-2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتمالاً برای افراد فعال از لحاظ جسمی مطلوب است. 200 گرم ماست یونانی 20 گرم پروتئین فراهم می کند که آن را به یک ماده غذایی با میزان بالای پروتئین بدل می کند. علاوه بر پروتئین، ماست یونانی ...
رابطه جنسی همزمان با مصرف مواد مخدر بله یا خیر؟
درمان های مؤثری برای درمان این اختلالات وجود دارد که دیگر نیازی به استعمال موادمخدر و گرفتار شدن در دام اعتیاد نیست. کارکرد مواد مخدر در بدن به نحوی است که وقتی فرد را در وضعیت تخدیر یا حالت نشئگی قرار می گیرد، لذت زیادی می برد و وقتی در رابطه جنسی، این حالت نشئگی هم به فرد دست می دهد، لذت رابطه را چند برابر می کند و این خود عامل گرایش به مصرف مواد در رابطه جنسی است. در مورد ...
7 نشانه کمبود منزیم و خوراکی هایی که به آن نیاز دارید!
... اطلاعات در خبری نوشت:با این حال، برخی از افراد زمانی که نمی توانند به اندازه کافی منیزیم رژیم غذایی مصرف یا حفظ کنند، دچار کمبود منیزیم می شوند، چه به دلیل عوامل سبک زندگی، داروهایی که مصرف می کنند یا شرایط بهداشتی زمینه ای. شایع ترین علائم کمبود منیزیم می تواند اولین گام برای تشخیص مشکل قبل از هشدار به پزشک باشد. ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که بدن شما نمی تواند بدون ...
سبک زندگی سالم، افزایش باروری
مهمتر از آن باعث استحکام روابط عاطفی وتقویت عشق وعلاقه آنها بهم می گردد. پاکسازی بدن از مواد زاید نیز می تواند در پیشگیری از ناباروری موثر باشد(رفع یبوست،نظم قاعدگی وتدابیر دوران قاعدگی مثل استفاده از آب گرم وولرم برای شست وشوی ناحیه تناسلی،نخوردن ترشی ،استفاده از شال کمر در هوای سرد ودوران قاعدگی،استفاده از پیشبند موقع شستن ظرف،دوری از مصرف داروهای کاهنده قوای باروری و...) خواب مناسب ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
کم کننده قند خون دارد بنابراین این عقیده قدیمی که هویج برای مبتلایان به بیماری قند خوب نیست کاملا غلط است وبیماران قند می توانند به مقدار کم از این گیاه استفاده کنند. خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماریهای عفونی بالا می برد، در برطرف کردن بیماری های آب آوردن انساج بدن، عدم دفع ادرار، تحریک مجاری هضم و تنفسی، سرفه های مقاوم، آسم، اخلاط خونی و دفع کرم اثر معجزه آسائی دارد. ...
14 مرکز نگهداری شبانه روزی ویژه زنان و دختران فعال است
است ، وجود نداشته باشد ، به صورت موقت در خانه امن همراه با فرزندان دختر و پسران کمتر از 12سال نگهداری می شوند. وی با بیان اینکه 6 مرکز ویژه زنان و دختران دارای معلولیت، اعصاب و روان و سالمند نیز در حوزه توانبخشی فعال است، اظهار کرد:3 مر کز توانبخشی دختران رده ی سنی زیر 14 سال و بالای 14 در شهرستان های زنجان و خدابنده و یک مرکز اعصاب و روان در شهرستان زنجان و دو مرکز سالمندان ویژه ی ...
در وعده صبحانه آبمیوه های طبیعی مصرف کنید
.... توصیه هایی برای مصرف آب پرتقال: • آب پرتقال وقتی با معده خالی میل شود برای تصفیه بدن بسیار عالی است زیرا به دفع مواد زائد و بهبود حرکت روده کمک می کند. • با نوشیدن آب پرتقال؛ احتمال ابتلا به چاقی حداقل 14 درصد کاهش می یابد. • آب پرتقال تا حد زیادی اکسیداسیون سلولی را کاهش می دهد بنابراین می تواند پیری را کاهش می دهد و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می ...
24 مورد از بهترین خواص سیاه دانه و روغن آن که فکرش را نمی کنید
مطالعات بیشتر روی انسان ها به منظور تأیید فواید مصرف درمانی سیاه دانه و تیموکینون ضروری است. احتمال بروز آلرژی گوارشی در صورت مصرف خوراکی سیاه دانه نیز برای برخی افراد وجود دارد. در صورتی که تاکنون از این دانه استفاده نکرده اید، به یک باره مقدار زیادی از آن را به شکل خوراکی مصرف نکنید. از مقادیر اندک آغاز کنید تا مطمئن شوید به آن آلرژی ندارید. نکته مهم: حتماً به این نکته توجه کنید ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
آوردن مواد مغذی لازم، کاهش خطر بیماری، افزایش طول عمر، و ارتقای سلامت ذهنی و جسمی بهینه. آیا برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟ قطعا نه! اگرچه برخی از افراد به دلایل سلامتی نیاز دارند - یا انتخاب می کنند - از غذاهای خاصی اجتناب کنند یا رژیم های غذایی را اتخاذ کنند، بیشتر مردم مجبور نیستند رژیم خاصی را دنبال کنند تا بهترین احساس را داشته باشند. به طور کلی، تغذیه سالم ...
عواقب جبران ناپذیر اشتباه بزرگی به نام پرخوری
خود چند دانه از آن را مصرف می کند، معادل یک عدد موز است. وقتی شما یک موز متوسط را می خورید، احساس سیری بیشتری دارید؛ همچنین مواد مغذی ویتامین ها و املاحی که همراه موز وارد بدن می شود، خیلی ارزشمند تر از بیسکویت است. اگر به فرض باید در طول شبانه روز حدود یک و نیم کیلو غذا مصرف کنیم، خیلی بهتر که حجم قابل توجهی از این دریافتی میوه و سبزی باشد. این خیلی اثرات خوبی در بدن خواهد داشت، البته ...
هوس شیرینی نشانه چیست؟
، هموار می کند. مصرف کالری ناکافی برای داشتن اندامی مناسب، افراد زیادی وجود دارند که کالری کافی مصرف نمی کنند به همین دلیل، بدن نیاز به انرژی فوری دارد که به راحتی می توانید از غذا های شیرین دریافت کنید. خوردن زیاد نمک ممکن است این را درک نکنید، اما هرچه غذا نمک بیشتری داشته باشد نیاز شدید تر است اگر مصرف سدیم بیشتر از آنچه که بدن نیاز دارد باشد، به طور خودکار هوس شکر ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
...> گواوا (Guava) مواد مغذی فوق العاده ای دارد. مصرف فقط 28 گرم گواوا 107 درصد از مقدار موردنیاز روزانهٔ ویتامین C بدن را تأمین می کند. گواوا سرشار از فیبر، فولات، ویتامین A، پتاسیم، مس و منگنز هم هست. آنتی اکسیدان های موجود در گواوا به حفظ سلول ها در مقابل آسیب اکسیداتیو کمک می کنند و برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مفید هستند. گواوا منبع بسیار خوبی از پکتین است که برای گوارش مفید بوده ...
استرس زیاد و کمبود خواب شما را چاق می کنند!
و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است. این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروه های غذایی را حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آنها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می ...
