غذاهای ضد پیری را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
این فلفل 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد/ روش های نگهداری پوست
وچروک های پوستی پیشگیری کنید، به شما توصیه می کنیم که هفته ای حداقل 2 بار عدس پخته مصرف کنید. فلفل دلمه ای قرمز تقریبا 3 برابر بیشتر از پرتقال دارای ویتامین C است. دریافت ویتامین C از طریق مواد غذایی طبیعی به شکل گیری کلاژن در پوست کمک می کند و از آسیب های پوستی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن هم جلوگیری خواهد کرد. کلاژن درواقع نوعی پروتئین است که سلول ها و بافت های پوستی را به ...
ویتامینی که کمبود آن سبب کوچک شدن مغز می شود
به گزارش خبرآنلاین ، تحقیقات نشان می دهد مشکلات حافظه و مهارت های تفکر می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. اطلاعات آنلاین به نقل از اسپرینگ نوشت: به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B12 می تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن ...
4 روش مهم برای بهبود حافظه و تقویت مغز
اگرچه مغز به طور معمول طی فعالیت های روزانه به اندازه زیادی فعال می شود اما برخی فعالیت ها ممکن است به تقویت عملکرد آن کمک کنند. این موضوع به نوبه خود ممکن است از مغز در برابر انحطاط مرتبط با افزایش سن کمک کند. مغز همیشه حتی در هنگام خواب فعال است، با این حال برخی فعالیت ها می توانند مغز را به روش های جدیدی درگیر کنند و به طور بالقوه منجر به بهبود حافظه و شناخت شوند. در اینجا به 4 از آنها اشاره ...
کمبود این ویتامین سبب مشکلات گوارشی می شود
آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذاهای پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذاهای دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
راه های کنترل سوزش سر دل
...> استرس را از خود دور کنید استرس عامل مهمی است که باعث رفلاکس می شود. حتی اگر همه عوامل به درستی اعمال شوند (مانند غذا و مصرف دارو)، زندگی پر استرس باعث رفلاکس می شود، بنابراین یک زندگی آرام و شاد، مبارزه با رفلاکس را آسان تر می کند. از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید از خوردن حجم زیادی غذا، به خصوص غذای چرب مانند سس های خامه ای و سرخ کردنی ها اجتناب کنید. بعضی از ...
بعد از خوردن زردچوبه این اتفاق در بدنمان می افتد
محافظت در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن، کاهش التهاب در مغز و تقویت خلق و خو و حافظه کمک کنند. 7. پیشگیری از سرطان در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، برخی مطالعات نشان می دهد که ترکیبات زیست فعال موجود در زردچوبه و زنجبیل ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشند. نشان داده شده است که کورکومین و جینجرول رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و در انواع مختلف سرطان آپوپتوز را القا ...
با 20 خاصیت شگفت انگیز آب انار آشنا شوید!
...، سرطان سینه و سرطان پوست نقش مهمی دارند. این مواد در آب انار وجود دارند. آب انار از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند و به مرگ سلول های سرطانی منجر شود. 11. تقویت استخوان ها: استخوان هایی محکم با انار آب انار منبع خوبی از ویتامین K است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. ویتامین K به انعقاد خون و جذب کلسیم کمک می کند. 12. سلامت پروستات: محافظت از غده پروستات ...
پوست پرتقال: سلاحی غیرمنتظره علیه بیماری قلبی
پژوهش های جدید به رهبری دانشگاه فلوریدا نشان می دهد که پوست پرتقال ممکن است کلید داشتن سلامت قلبی عروقی بهتر باشد. بیماری قلبی، یکی از دلایل اصلی مرگ ومیر، با باکتری های روده ای مرتبط است که هنگام هضم مواد مغذی خاص، تری متیل آمین N-اکسید (TMAO) تولید می کنند. تیمی به رهبری یو وانگ، استادیار علوم غذایی و تغذیه انسان، با بودجه 500,000 دلاری از وزارت کشاورزی ایالات متحده، به ...
مصرف کدام میوه ها در پیشگیری از آلزایمر مؤثر است؟
تمرکزمان را روی بیماری آلزایمر قرار دهیم. نتایج به دست آمده تا به امروز، نتایج آزمایش روی موش هاست و تا زمانی که مطالعات بالینی ادامه پیدا نکنند، نمی توان اطمینان حاصل کرد که اثر اورولیتین A روی مغز انسان هم مشابه است. درنتیجه الآن نمی توان قاطعانه گفت که مصرف انار و توت فرنگی تأثیر قابل توجهی بر سلامت شناختی خواهند داشت؛ اما محققان تا حدود زیادی به یافته هایشان اطمینان دارند. ...
خسارت سنگین دخانیات به نظام سلامت/زنگ خطر مصرف سیگار در سریال ها!
جلوگیری از پیری مغز و قرار دادن خود در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل، می توانید یک چیز را تغییر دهید و آن ترک سیگار است. بیش از 50 هزار مرگ در سال ناشی از استعمال دخانیات در کشور است حسین فرشیدی معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هشدار داد: بیش از 50 هزار مرگ در سال ناشی از استعمال دخانیات در کشور است و میلیاردها دلار صرف درمان بیماری های ناشی از مصرف مواد دخانی می ...
بهترین و کم هزینه ترین پروتئین برای ورزشکاران!
می تواند به افزایش قد در کودکان کمک و از بیماری کواشیورکور محافظت کند. پروتئین تخم مرغ برای سلامت عضلات اسکلتی و محافظت در برابر سارکوپنی (از دست رفتن و زوال توده ماهیچه) مهم است. تخم مرغ به سبب تامین 22 درصد از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سلنیوم در بهبود سیستم ایمنی موثر است و هورمون های تیروئید را تنظیم می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین های گروه ب است و این گروه ویتامین ها به سلامت پوست، مو ...
راز سلامتی مغز و قلب در دو ادویه شگفت انگیز
ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد. این دو ماده طبیعی می توانند به محافظت در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن، کاهش التهاب در مغز و تقویت خلق و خو و حافظه کمک کنند. 7. پیشگیری از سرطان در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، برخی مطالعات نشان می دهد که ترکیبات زیست فعال موجود در زردچوبه و زنجبیل ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشند. نشان داده شده است که کورکومین و جینجرول ...
ماده طبیعی موجود در انار به بهبود آلزایمر کمک می کند
طبق پژوهش جدید دانشگاه کپنهاگ، ماده طبیعی موجود در انار، توت فرنگی و گردو باعث تقویت حافظه و کمک به درمان آلزایمر می شود. آلزایمر بیماری زوال عصبی است که با نشانه هایی مانند فراموشی ، دشواری در یافتن کلمات و سردرگمی در تشخیص زمان و مکان آشکار می شود. ویلهلم بور، استاد گروه پزشکی سلولی و مولکولی دانشگاه کپنهاگ، می گوید: مطالعات انجام شده روی موش های مبتلا به بیماری آلزایمر نشان می دهد ...
روغن های مناسب برای رایحه درمانی
...> استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است. 3. اسطوخودوس طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود. 4. پرتقال استنشاق این روغن ...
3 برابر شدن تعداد افراد مبتلا به آلزایمر تا سال 2050 / تاثیر روغن زیتون بر سلامت مغز
غذاهای گیاهی، سبزیجات، میوه ها و غذاهای دریایی می تواند از ابتلای افراد به بیماری آلزایمر پیشگیری کند، همچنین نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که در صورت کمبود ویتامین D، احتمال ابتلای افراد به بیماری آلزایمر تا 40 درصد افزایش می یابد. نوروفیزیولوژیست اضافه کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده، روغن زیتون علاوه بر تأثیرگذاری بر سلامت قلب، می تواند بر سلامت مغز نیز تأثیرات مثبتی داشته باشد و بررسی های انجام شده نشان می دهد که استفاده روزانه از مقدار اندکی بیشتر از یک قاشق چای خوری روغن زیتون، می تواند تا 28 درصد خطر مرگ در اثر زوال عقل را کاهش دهد. کد خبر 758466 ...
افزایش 100 درصدی صادرات تخم مرغ خوراکی، آلایش مرغی و عسل از استان مرکزی
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان مرکزی، دکتر محمد فتاحی افزود: 478 تن تخم مرغ خوراکی امسال در قالب 19 محموله با نظارت اداره کل دامپزشکی استان مرکزی به خارج از کشور صادر شد . وی بیان کرد: مقدار 160 تن آلایش مرغی با رشد 100 درصدی در قالب 7 محموله به خارج از کشور صادر شد. مدیرکل دامپزشکی استان مرکزی اظهار کرد: 4 هزار و 178 کیلوگرم عسل امسال در قالب یک محموله به خارج ...
تسریع پیری اندام با رژیم غذایی/ ارتباط سیگار الکترونیکی و اگزما
توده بدنی (BMI) ممکن است برای افراد بالای 40 سال کمتر دقیق باشد. غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است به مغز آسیب برسانند تحقیقات جدید نشان می دهد غذاهای فوق فرآوری شده خطر سکته مغزی و مشکلات حافظه یا تفکر مرتبط با زوال عقل را افزایش می دهند. تحقیقات جدید نشان می دهد مادر یا پدری که در خانه سیگار الکترونیکی استفاده می کند ممکن است فرزند خود را برای ابتلاء به اگزما آماده کند. ...
فعالیت های درمانی برای بیماری آلزایمر
بیماری آلزایمر نوعی زوال عقل است که بر حافظه، تفکر و رفتار فرد تأثیر می گذارد. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما فعالیت های درمانی خاصی می تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند. این فعالیت ها می توانند به حفظ عملکرد ذهنی، کاهش خطر ابتلا به اختلالات عاطفی و بهبود کیفیت کلی زندگی کمک کنند. در این مقاله، فعالیت های درمانی مختلفی را بسته ...
سایه روشن های مواد غذایی در بهبود عملکرد تیروئید
، ماهی حاوی عناصری مانند سلنیوم است که به بهبود عملکرد تیروئید کمک می کند. بیشتربخوانید: کم کاری تیروئید و رابطه آن با افسردگی و اضطراب علائم کم کاری تیروئید تخم مرغ و محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر: تخم مرغ حاوی پروتئین و مواد مغذی مهمی است که برای تیروئید سالم ضروری است. مصرف تخم مرغ در رژیم غذایی می تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند. همچنین، تخم مرغ حاوی ...
فواید هلو برای انسان
میوه سرشار از بتاکاروتن بوده که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. بتاکاروتن نقش مهمی در حفظ بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی مختلف مانند خشکی چشم و نابینایی دارد. کاروتنوئیدها، لوتئین و زآگزانتین موجود در هلو دارای اثرات مثبت مرتبط با کاهش شیوع آب مروارید هستند. همچنین لوتئین و زآگزانتین هلو به محافظت از شبکیه چشم در برابر دژنراسیون ماکولای وابسته به سن، کمک می کنند. از طرفی دیگر برخی ...
پیشگیری از پارکینسون با این نوشیدنی محبوب
قهوه در برای دوری از پارکینسون اگرچه حتی با در نظر گرفتن عواملی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل، همچنان این ارتباط بین قهوه و پارکینسون برقرار است، اما برای اثبات قطعی علت و معلول بودن این ارتباط کافی نیست. با این حال، به نظر می رسد کافئین و ترکیبات موجود در آن نقشی در محافظت از مغز افراد در برابر این بیماری دارند. دوپامین: یک نظریه این است که کافئین به حفظ جریان دوپامین در مغز ...
چگونه در پیری مغز سالمی داشته باشیم؟
برای تأمین سلامت مغز و حافظه در سنین بالا بهتر است این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید: 1) گردو آنتی اکسیدان های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می شود، مؤثرند. 2) ماهی ماهی، به ویژه سالمون، با دارا بودن امگا 3، برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی های مغز مفید است. مصرف بیشتر غذاهای غنی ...
با این گیاهان ارزان قیمت مغز گران قیمت خود را تقویت کنید
به مغز بدهید و با چند داروی گیاهی آن را تقویت کنید. رزماری یکی از گیاهانی است که بخصوص به صورت رایحه درمانی عملکرد و خستگی مغز را بهبود می بخشد حافظه را تقویت می کند. این گیاه با تقویت سیستم ایمنی بدن و مغز، استرس را کاهش داده و از زوال سلول های مغزی جلوگیری می کند. از خاصیت های خوب این گیاه کمک به مغز در قدرت تشخیص و نظم و ترتیب دادن افکار است. این گیاه خودرو – نوع ...
خطر فراموشی و زوال عقل در سبد غذای شما
استرس: استرس مزمن، می تواند به سلامت مغز آسیب برساند. یوگا، مدیتیشن و سایر روش های آرامش بخش می توانند به شما در مدیریت استرس کمک کنند. مغز شما گنجینه ای بی بدیل است. با انتخاب های درست غذایی و سبک زندگی سالم از این گنجینه گرانبها محافظت کنید. منابع: rmit ، thehealthy
مصرف این غذاها باعث 32 بیماری می شود!
کمک می کند، به خصوص با افزایش سن." زمانی که فردی با این نوع علائم نزد پزشک خود می آید، مهم است که بفهمید کدام یک از این علائم در آن نقش دارند و سپس تا حد امکان در برابر آن عوامل مداخله کنید. او افزود: "هدف مطالعه ما ارائه بینش بیشتر در مورد نقش رژیم غذایی و به ویژه غذاهای فوق فرآوری شده در این مشکل گسترده تر زوال شناختی بود." نکته مهم این است که یافته های ما از ارتباط بین غذاهای فوق فرآوری شده و سلامت مغز نیز به راه های بالقوه ای برای محافظت از عملکرد مغز اشاره می کند. بدون شک زیاده روی در مصرف این نوع از غذاها لطمات جبران ناپذیری به سلامتی خواهد زد. ...
مهم ترین خواص ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه
زردچوبه و هم فلفل سیاه سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که به تقویت حافظه کمک می کنند.این 2 ادویه می توانند از مغز در برابر بیماری های گسترده ای مانند زوال عقل و آلزایمر محافظت کنند. پیشگیری از سرطان ترکیب فلفل سیاه و زردچوبه به پیشگیری از سرطان کمک می کند. کورکومین که عنصر اصلی زردچوبه است با نابود کردن سلول های سرطانی نقشی مهم در بدن دارد. خاصیت ضد سرطانی زردچوبه به طور موثر ...
خواص شگفت انگیز ملون که ممکن است باور نکنید
محسوب می شود و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. 3. پیشگیری از سرطان: ملون سرشار از لیکوپن، کاروتنوئیدها و ویتامین C است که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند. این آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول ها در برابر آسیب DNA محافظت می کنند و خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند. 4. سلامت پوست و مو: ویتامین A و C موجود در ...
هشت گام طلایی سلامت تا پایان عمر
ایمنی بدن خوب است، بلکه سلامت ذهن را حفظ و از مغز در برابر بیماری های تحلیل اعصاب مانند آلزایمر محافظت می کند. دانشمندان بر این باورند که شوک آب سرد موجب واکنش های التهابی می شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن شروع به فعالیت می کند. در بررسی های دیگر محققان مشخص شده، آب سرد سیستم عصبی سمپاتیک را بازتنظیم کرده و به این ترتیب بدن می تواند از پس استرس های روزمره برآید. شنای سوئدی شنای ...
درباره بیماری ام اس و راه های پیشگیری از آن
بدون هیچ مشکلی به زندگی عادی شان ادامه می دهند. خوراکی های مفید دریافت ویتامین D کافی برای پیشگیری و کنترل بیماری ام اس ضروری است. شیر های غنی شده، تخم مرغ و روغن ماهی منابع غنی از ویتامین D هستند. بیماران مبتلا باید مصرف این دسته از خوراکی ها را جدی بگیرند. حمایت و آرامش بیماران ام اس باید سعی کنند استرس هایشان را کنترل کنند و آرامش کامل داشته باشند. به ویژه ...
برخی افراد به طرز عجیبی در برابر آلزایمر مقاوم هستند، اما چرا؟
، ممکن است بتوان دارو هایی تولید کرد که به مغز کمک می کند بهتر از خود محافظت کند. این تحقیق در Acta Neuropathologica Communications منتشر شده. اگر خواننده جدید سایت یک پزشک هستید! شما در حال خواندن سایت یک پزشک (یک پزشک دات کام) به نشانی اینترنتی www.1pezeshk.com هستید. سایتی با 18 سال سابقه که برخلاف اسمش سرشار از مطالب متنوع است! ما را رها نکنید. بسیار ممنون می شویم اگر: - سایت ...