خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می دهند.
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
.... مطمئن باشید کودک با مشاهده شما که در حال خوردن صبحانه ای سالم هستید، گرایش بیشتری به صبحانه خوردن پیدا کرده و اهمیت این وعده غذایی مهم را درمی یابد. همواره به کودکتان حق انتخاب بدهید و بگذارید خودش صبحانه مورد علاقه اش را انتخاب کند. از این رو، سعی کنید چند نوع غذا روی میز صبحانه باشد تا کودک براحتی حق انتخاب داشته باشد. ...
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش های شکمی حتی پس از شش هفته به طور مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند. خواب کافی سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند، با تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و ساز بدن تنظیم شده و کنترل وزن بهتر صورت می گیرد. محققان در دانشگاه شیکاگو در مطالعه ای بر روی افرادی که تحت رژیم لاغری بودند، دریافتند کسانی که 8 ساعت در طول شب ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی بروید!
.... چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به ...
9 ترفند دویدن برای چربی سوزی
است افراد، ساعت های بی شماری روی تردمیل، هوازی آرام انجام دهند و هرگز به نتایج مورد نظرشان نرسند؟ نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است: شما می خواهید وزن کم کنید، بنابراین می دوید و می دوید و می دوید... هر چه بیشتر بدوید، وزن بیشتری از دست می دهید. درست؟ تنها مشکل این است که بدن، خیلی خوب و واقعا سریع خودش را با دویدن وفق می دهد! بعبارت دیگر ...
چرا کمبود ویتامین در بدن ایجاد می شود؟ / چه اقدامی باید انجام داد؟
ویتامین ها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا می کنند. به نحوی که کمبود ویتامین (حتی یکی از آن ها) می تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی 8 نشانه بسیار مهم کمبود ویتامین در بدن اشاره کنیم. علائم و نشانه هایی که می توانند در فعالیت های روزانه شما پدیدار شوند. هشت نشانه کمبود ویتامین در بدن 1- ناخن های شما شکننده شده است ...
چند توصیه مهم درباره التیام آفتاب سوختگی
. با این حال درمان آفتاب سوختگی با سایر کرم ها یا داروهای ضد التهاب بسیار ساده تر است. - هندوانه همه می دانیم که در روزهای گرم باید آب زیادی نوشید ولی حفظ آب بدن در آفتاب سوختگی هم بسیار مهم است. خوردن میوه های پر آب مثل هندوانه موثر است و در عین حال خواص دیگری هم دارد. دکتر شث می گوید: هندوانه مثل برخی میوه های دیگر، حاوی ماده ای به نام "لیکونپز" است که تا حدی ...
پایان کار بانک مرکزی؟
...، نظام بانکی و اقتصاد کشور قرار دهند. سابقه تاریخی در حال حاضر نظام بانکی با مشکلات عمیقی روبه رو است که همگان کم و بیش از آن آگاه هستند. از جمله فساد بی سابقه که شاهد آن درگیری نظام بانکی در برخی پرونده های مطرحی است که خبر آن در جراید نیز آمده است. عدم بازگشت حجم بزرگی از اعتبارات و در واقع سوخت شدن منابع بانک ها، ترازنامه مشکل دار و پر خطر بانک ها و در نتیجه عدم امکان فعال ...
فرهنگ در رسانه
بر تنفس شما، قلب شما و حتی سلول های بدن تان دارد. من فکر می کنم پیوند موسیقی الکترونیک غربی و موسیقی جنوب ایران که به ظاهر بسیار از هم دور هستند اما در واقع هدف های مشترکی دارند بسیار جالب است. چه شد که به این فضا رسیدید و موسیقی الکترونیک و جنوب ایران به چنین آمیختگی رسید؟ این تجربه برای من و مانی حقیقی چندان دور از تجربه فیلم آبادان نبود. اما در فیلم آبادان، ما طی نخستین ...
رژیم غذایی برای ورزشکاران
شما که برای جلوگیری از خستگی عضلانی ضروری است، نقش دارند. در حالیکه نظارت بر مصرف چربی مهم است، اما محدود کردن شدید آن در رژیم غذایی تان، عاقلانه نیست. چربی، اسیدهای چرب ضروری فراهم کرده و بدن شما از آن بعنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، بخصوص اگر فعالیت شما بیش از یک ساعت طول بکشد. به گفته دکتر جنیفر اندرسون، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه ایالتی کلرادو، در واقع چربی می تواند ...
ریه یا شش چیست؟ /انواع بیماری های ریه
سبز و یا خون آلود و تنگی تنفس برخی از علائم این بیماری می باشند. بیماری سل باعث کاهش وزن و خشک و پوسته پوسته شدن پوست می شود. عفونت سل مسری است و با قطرات سرفه منتقل می شود. آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری سل بسیار موثر می باشند. بیماری ذات الجنب ریه پرده پوشاننده ریه به نام پرده جنب نامیده می شود. هنگامی که یک عفونت در این پرده رخ دهد، به نام ذات الجنب خوانده می شود ...
لاغری اصولی و بدون بازگشت با 5 ترفند ساده!!
خورید و می نوشید و ورزش کردن معمولا هدف اصلی کاهش وزن است. با این حال محققان می گویند مقدار خوابتان می تواند روی اشتها، سوخت و ساز و وزنتان تاثیر داشته باشد. جالب توجه است که با بالا رفتن نرخ چاقی در دنیا، کم خوابی مزمن نیز در حال افزایش است. تحقیقات سال 2008 که موضوعش خواب و اضافه شدن وزن بود نشان داد کم خوابیدن به صورت مستقل با افزایش وزن در ارتباط است مخصوصا در افراد جوان. هر کسی ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
توانند به صورت موقت سرعت سوخت و ساز را نیز افزایش دهند. کافئین خیلی سریع توسط جریان خون جذب می شود، ضربان خون را بالا می برد و درنتیجه سرعت سوخت و ساز بدن هم بالا می رود. پس اگر صبح یا بعد از ظهر هوس یک لیوان قهوه یا چای کردید از آن لذت ببرید! سه تا پنج فنجان چای یا قهوه در طول روز سالم به حساب می آید. چای و قهوه را تا جای ممکن ساده نگه دارید، چون همین نوشیدنی ها می توانند با اضافه شدن ...
چربی هایی که لاغر می کند
پردازش می برد باعث کاهش وزن می شود.علاوه بر چربی های سالم حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنولز است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد. *آجیل چربی های اشباع نشده در این خوراکی ژن هایی را که ذخیره چربی را کاهش می دهد و سوخت و ساز انسولین را بهبود می بخشد فعال می کند. *تخم مرغ کامل چربی زرده تخم مرغ بیشتر چربی اشباع نشده ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
صورت قابل ملاحظه ای گلوکز خون را در افرادی که مقاومت به انسولین دارند پایین می آورد. البته راه های فراوانی برای تنظیم مجدد انسولین وجود دارد – مسلما همین حالا هم می دانید که باید قند و شیرین کننده های مصنوعی را کنار بگذارید. به خاطر داشته باشید اگر سوخت و ساز بدن خوب کار نکند هورمون ها ناقص می سوزند، و انسولین بیش از همه برایتان مشکل ساز خواهد شد. مانع کاهش وزن شماره 3 ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
می شود سوخت و ساز بدن بیدار شود و پس از یک خواب طولانی با کالری سوزی روز را شروع کنید. متخصصان تغذیه بر این باورند که یک صبحانه سالم باید حاوی 13 تا 20 گرم پروتئین باشد. ترازو از موارد مهم در رابطه با تثبیت وزن چک کردن آن با ترازو است، بیشتر افرادی که در تثبیت وزن خود موفق بوده اند تقریبا هفته ای یکبار خود را وزن می کردند. پس از رسیدن به وزن ایده آل مهم است که همیشه وزن خود را ...
مصاحبه با مبتکری که یک آنژیوکت هشدار دهنده ساخت
...> علمنا: لطفا راجع به طرح خود توضیح دهید؟ به طور کلی عروق بدن به دو نوع شریانی و وریدی تقسیم می شوند.. هدف از تعبیه آنژیوکت در ورید بیمار تزریق دارو و مایعات مختلف در بخش های مختلف بیمار و هدف از تعبیه آنژیوکت در شریان بیمار تهیه نمونه خون شریانی به منظور آزمایش های گازهای خون شریانی و متصل کردن آنها به دستگاه های مانیتورینگ برای اطلاع از میزان فشار خون به صورت مداوم در بخش های ویژه و ...
معیارهای عملکردمناسب کبد
پانل کبدی، یک مورد یا تعداد بیشتری از اجزای آن، زمانی درخواست می شود که فرد در معرض خطر اختلال عملکرد کبدی قرار دارد. بعضی از مثال های آن به شرح زیر هستند: افرادی که داروهایی مصرف می کنند که ممکن است به طور بالقوه به کبد آسیب برساند. افرادی که الکلی هستند. افرادی که سابقه ای از مواجهه احتمالی یا حتمی با ویروس های التهاب کبد (هپاتیت) داشته اند. افرادی که سابقه خانوادگی ...
غذاهایی که به شما انرژی مثبت می دهند
علاوه بر انرژی ما بر روی روحیه مان هم تاثیر می گذارد. جای تعجب نیست که پس از خوردن این جور خوراکی ها صبرمان کم تر و پرخاشگری مان بیشتر می شود. 5.میان وعده های سالم مصرف کنید کاهش حجم و افزایش تعداد وعده های غذایی در روز، راه بسیار خوبی برای حفظ میزان انرژی ما و تداوم سوخت وساز بدن است. ما باید یاد بگیریم خوراکی هّای سالم و مغذی تهیه کنیم و آنها را جایی در نزدیکی مان نگه داریم ...
اسب زرّین
، دردم زیاد است. نمی دانم چه کنم؟ نمی دانم سازم خودنواز را از کجا به چنگ بیاورم؟ - پسرم من می دانم کجا است. - ننه جان، تو را به خدا بگو و دردم را دوا کن. - پسر خوشگل من، دلم به حال تو می سوزد. کار مشکلی است. من خواهری دارم که پسرش اژدها است. این ساز خودنواز پیش همین اژدها است. این اژدها از آدمیزاد خوشش نمی آید. می ترسم خدای نخواسته تو را بخورد. ولی من به تو کمک می کنم و از خواهرم می ...
اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران
5000 کالری در روز متغیر است. اگر شما ورزشکاری هستید که به خودش اجازه می دهد تغذیه ی صحیح در لیست اولویت هایش به مراتب پایین تر سقوط کند، راه هایی که تغذیه می تواند بر عملکرد و سلامت شما تاثیر بگذارد را در نظر داشته باشید. در مقاله ی امروز، با اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران آشنا می شویم. انرژی و عملکرد کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم، سوخت مورد نیاز برای حفظ ...
روایت کیهان از بدکاره های سیاسی/ نوبهایی ها و نوکشمیری ها
جدید و همه جانبه بر همه نهادهای قدرت را دارند. این تکلیفی بسیار مهم و تعیین کننده و سرنوشت ساز است که در چارچوب شکل گیری فراکسیون های سیاسی داخل مجلس از وزن توجه به این موضوع نمی کاهد و ضرورت این یکپارچگی و حرکت منسجم به سوی شرایط مناسب و مطلوب برای همه آحاد ملت را بار دیگر برای منتخبان مردم گوشزد می کند. با توجه به اینکه رقابت های سیاسی در ذات هر فعالیت اینچنینی در همه جهان بوده و هست، پس ...
شادابی پوست با سونا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر می سازد و سبب پاکسازی سطح پوست از سلول های مرده می گردد. تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماری های التهابی، افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن و کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخم های پوستی (البته زخم های خشک و بسته) از دیگر فوائد سونا می باشد. افزایش سوخت و ساز بدن، تنظیم و کنترل وزن فعلی، بهبود کیفیت ...
آیا علم راست می گوید؟
گونه نباشد. مقاله آخر این بخش طولانی و بسیار پیچیده است: معرفت های موقعیت مند: مسئله علم در فمنیسم و رجحان چشم انداز جزیی . پیچیدگی مقاله به این دلیل است که یک نگاه کاملا پست مدرن به علم دارد. نویسنده طرفدار این دیدگاه است که معرفت مطلق و بی طرف وجود ندارد و هر معرفتی از منظر و موقعیت خاصی صورت می گیرد. یکی از این موقعیت ها بدن دانشمند است. به همین دلیل بدن زنانه و بدن مردانه در شکل گیری معرفت مدخلیت ...
آشنایی با خاصیت های هویج
...> علاوه بر مصرف هویج می توانید با نظر پزشک یا داروساز مکمل بتاکاروتن میل کنید. هویج برای به تاخیر انداختن پیری پوست جوانی و شادابی پوست ناشدنی نیست. این ماده ی غذایی نه فقط برای اعضای داخلی بدن موثر است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است. برای این که لبریز از بتاکاروتن یا همان مقدمه ساز ویتامین A می باشد. این آنتی اکسیدان از پیری سلول های پوستی جلوگیری می کند. اگر در برنامه ی ...
تکنیک اولترازد لیپوساکشن تحت نظر دکتر مجید نجفی
حد طبیعی برسانند ( میزان کاهش وزن نباید بیشتر از 4 کیلوگرم در ماه باشد) بعد از آن برای خارج کردن چربیهای مقاوم به ورزش و رژیم غذایی از اولترا زد لیپو ساکشن کمک بگیرند زیرا افراط در رژیم گرفتن و زیاده از حد ورزش کردن در رفع چاقی های موضعی موثر نمی باشد. 2- آیا اولترا زد لیپوساکشن عوارض خطرناکی مانند آمبولی چربی و مرگ و میر دارد؟ خوشبختانه از میان هزاران بیماری که با روش جدید ...
سرمقاله های روزنامه های 29 اردیبهشت
سختی ها و دشواری ها را تحمل کرده، فرازهای مهم تاریخی را پشت سر گذاشته اند و اینک در فضای پسابرجام از منتخبان خود در مجلس شورای اسلامی انتظار اصلاح و وضع قوانین مناسب در جهت دفاع از حقوق قانونی خود و از سوی دیگر اعمال نظارت جدید و همه جانبه بر همه نهادهای قدرت را دارند. این تکلیفی بسیار مهم و تعیین کننده و سرنوشت ساز است که در چارچوب شکل گیری فراکسیون های سیاسی داخل مجلس از وزن توجه به این موضوع نمی ...
تیروئید و نشانه های بارز برای آن
این روش استفاده می شود که داروهای ضدتیروئید موثر واقع نشود یا گواتر بزرگ باشد. جراحی برای بیمارانی که در غده تیروئید خود نودول های کوچک دارند نیز پیشنهاد می شود. از زمانی که تیروئید از بدن خارج می شود، بیمار باید مکمل های روزانه هورمون تیروئید مصرف کند تا افت کارکرد تیروئید جبران شود.
روایت کیهان از بدکاره های سیاسی/ نوبهایی ها و نوکشمیری ها
.... این تکلیفی بسیار مهم و تعیین کننده و سرنوشت ساز است که در چارچوب شکل گیری فراکسیون های سیاسی داخل مجلس از وزن توجه به این موضوع نمی کاهد و ضرورت این یکپارچگی و حرکت منسجم به سوی شرایط مناسب و مطلوب برای همه آحاد ملت را بار دیگر برای منتخبان مردم گوشزد می کند. با توجه به اینکه رقابت های سیاسی در ذات هر فعالیت اینچنینی در همه جهان بوده و هست، پس نباید فراموش کرد که منتخبان وظیفه ...
