سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای حاوی ویتامینB12
، به طور طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت می شود. این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد. افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای 50 سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد. با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می کند. در این مقاله قصد داریم 15 ماده غذایی غنی از ...
گول بارش ها را نخورید؛ خطر کم آبی همچنان پابرجاست
. در حوزه آب شرب هم روند مصرف شهروندان استان، امیدوارکننده نیست. آنچنان که حسین مرادی، مدیر آموزش همگانی شرکت آبفای شهری استان کرمانشاه اعلام کرده است، میانگین مصرف روزانه آب در دنیا 150 لیتر برای هر فرد اما در کرمانشاه 180 لیتر است که این میزان در فصول گرم سال تا 270 لیتر نیز افزایش می یابد. استان کرمانشاه 365 هزار مشترک آب شهری با جمعیتی بالغ بر یک میلیون و 400 هزار نفر دارد ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
این خوراکی مغذی را دارد . البته میزان ویتامین دی موجود در قارچ کم است- فقط 15 واحد بین المللی- اما تحقیقات اولیه نشان می دهند که نور آفتاب در میزان ویتامین دی موجود در قارچ یک جهش ایجاد می کند. یک مطالعه کشف کرده است که قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش به مدت 5 دقیقه می تواند، سطح ویتامین دی را در یک وعده (4 تا 5 عدد قارچ سفید دکمه ای) از 4 درصدِ ارزش روزانه تا 100 درصد (400 واحد بین المللی) برساند ...
یک دنیا خاصیت
(خونریزی لثه ها و تغییر حالت بافت لثه) و مخلوط آب لیموترش و عسل و آب برای رفع خونریزی پیشنهاد می شود. لیمو ترش خاصیت ضد پوکی استخوان داردو به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و نوشیدن یک لیوان لیمو ترش به افراد در معرض خطر به خصوص زنان یائسه بسیار توصیه می شود. برای خونریزی های ریوی، معده، روده، رحم، کلیه ها و دیگر اندام های داخلی درمانگر است و لازم است در این موارد چند بار در روز ...
سیستان وبلوچستان رکورددار بیماری سلیاک/ نفخ، نرمی و پوکی استخوان شایع ترین علایم مبتلایان/ 900 نفر ...
خودایمنی روده باریک با زمینه ارثی است که در آن، پرزهای روده باریک آسیب می بیند و در جذب مواد اختلال پیدا می کند. وی بیان داشت: در سلیاک فرد به پروتئین موجود در گندم حساسیت نشان می دهد و در صورتی که بیماران از دسته گلوتن موجود در برخی غلات مانند گندم، جو و گاهی جوی دو سر مصرف کنند دچار علائم عدم تحمل می شوند. فوق تخصص گوارش اطفال افزود: در ایران حدود 15 سال قبل مطالعاتی در این زمینه انجام و ...
کف و سقف حقوق گمرکی 95
کشور ما نفت همیشه به راحتی صادر می شده است، اما در مورد فرآورده های نفتی که سبب جلوگیری از خام فروشی می شود باید کمی تجهیزات را تقویت کنیم که البته خوشبختانه با راه افتادن فازهای پارس جنوبی که بیشتر آن میعانات بوده این کار در حال انجام است. چه اقداماتی از سوی این نهاد مهم برای تسهیل تجارت کشور در سال 95 اتخاذ شده و در دستور کار قرار گرفته است؟ در سال 1395 اقدام عملی در تسهیل تجارت را ...
تصحیح روش زندگی در مقابله با - مرگ خاموش -
. سن بروز این بیماری در دنیا 70 سالگی است و در حالی که سن بروز این بیماری در گذشته در کشور ما سن 50 سالگی بوده است در حال حاضر این بیماری درایران از سن 30 سالگی آغاز می شود. این بیماری براثر عدم مصرف کافی کلسیم، پروتئین وویتامین ها در بدن افراد به وجود می آید. براساس گفته متخصصان تغذیه مصرف روزانه 800 میلی گرم کلسیم از طریق مصرف لبنیات روند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد. ویتامین D ...
شش چیزی که نباید در صبحانه بخوریم
شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها ...
5 دشمن اصلی زن ها
اطلاعات بیشتری درباره پوکی استخوان شان دارد. در حال حاضر 44 میلیون آمریکایی دچار پوکی استخوان هستند که 68 درصد این تعداد را زنان تشکیل می دهند. البته این بیماری به طور گسترده ای قابل پیشگیری است و رفتارهایی که زنان در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی خود انجام می دهند نقش بسیار مهمی در پیشرفت این بیماری ایفا می کند. هیچ وقت دیر نیست همان طور که می دانید بدن انسان تا 30 ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند. این ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
به طور میانگین 30 کیلوگرم وزن کم کرده و این وزن را بیش از 5 سال حفظ کرده بودند، در یک نظرسنجی شرکت کردند و مشخص شد 78درصد آنها 7 روز هفته صبحانه می خورند. 4. بیش تر ماکارانی بخورید 2 تا 4 بار مصرف سس گوجه فرنگی در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 34 درصد کاهش دهد. 5. درمورد کلسترول با توجه لنزهای تماسی قضاوت کنید رژیمی سرشار از چربی ...
علت فشار خون بالا و تغذیه مناسب آن
توجه قرار دهید: - اگر افزایش وزن دارید با رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی آن را کاهش دهید. - خوراکی های سالم مانند سبزی ها، میوه ها، حبوبات و خوراکی های کم چرب میل کنید. - کوشش کنید در حد امکان از میزان نگرانی های روزانه هر چه ممکن است بکاهید و شرایط سازگاری با محیط خود را فراهم کنید. - مقدار مصرف نمک، الکل و کافئین را به حداقل ممکن برسانید. ...
ورزش مانعی برای پوکی استخوان
تراکم استخوان انجام می شود. کلسیم باعث تقویت و ویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود که با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، ورزش و مصرف کلسیم می توان از مزایای آن هابهره مند شد. *ورزش و پیشگیری از پوکی استخوان برخی افراد از ترس ابتلا به پوکی استخوان سعی می کنند، شیر و ماست بیشتری بخورند و مصرف لبنیات را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند. البته اکثر اوقات افراد وقتی به سنین ...
آزمایش های اولیه انسولین خوراکی موفقیت آمیز گزارش شد
. دیابت نوع یک که معمولا از دوران کودکی آغاز می شود، بر اثر کمبود تولید انسولین در بدن به وجود می آید و کنترل آن تنها با مدیریت روزانه انسولین میسر است. این نوع از دیابت با دانش کنونی بشر قابل پیشگیری نیست و به بیمار توصیه می شود، اقدامات لازم برای کنترل آن را انجام دهد. علایم این بیماری شامل دفع بیش از حد ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی مکرر، کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است. ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
دیگری سالم هستید. درواقع، داشتن حدود 4.5 کیلو اضافه وزن می تواند به طور جدی باعث افزایش فشار خونتان شود. اگر تشخیص این که اضافه وزن دارید یا نه برایتان دشوار است، یک قانون کلی وجود دارد، اندازه گرفتن دور کمر. مردانی با اندازه دور کمر بیشتر از 100 سانتی متر و زنانی با اندازه بیشتر از 87 سانتی متر به طور خودکار در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سعی کنید با رعایت نکات زیر با روش های ساده دور کمر خود را ...
4 علت اصلی که باعث چروک شدن پوست تان می شود!!
...> راه حل طبیعی قبل از خواب 10 دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا ذهن آرام شود و 400 میلی گرم منیزیم مصرف کنید تا سریع تر و طولانی تر بخوابید. استرس هم باعث ایجاد چین و چروک در پوست تان می شود هنگامی که استرس داریم، بدن مواد مغذی مختلف از جمله منیزیم و ویتامین C را برای ایجاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین مصرف می کند تا بتوانیم استرس را تحمل کنیم ؛ منیزیم و ویتامین C برای سنتز کلاژن نیز لازم است. ...
درمان دردهای مفاصل با این روشها
که در سال 2015 صورت گرفته است، مصرف داروهای مکملی مانند گلوکزامین و کوندروئیتین سولفات، در درمان درد و التهاب مفاصل بسیار مؤثر است. این داروها هیچ عوارضی ندارند. – مطالعات نشان می دهند که اسید چرب امگا3 که در روغن ماهی به وفور یافت می شود، خاصیت ضد التهاب دارد. افرادی که روزانه 1000 میلی گرم داروی مکمل روغن ماهی، به مدت 8 هفته مصرف کردند، با کاهش شدید درد مفاصل روبه رو شدند و دیگر نیازی ...
ریش ریش های داخلی پوست موز هم مفید هستند
ماسک بر روی پوست صورت و بدنتان قرار دهید؛ حتی به تنهایی و بدون ترکیب با هیچ ماده ای نیز می توانید بعنوان ماسک از آن استفاده کنید. همانطور که گفته شد موز خواص بی شماری دارد؛ اما از فواید پوست موز می توان به موارد زیر اشاره نمود: از بین برنده زگیل های پوست، بهبود آکنه و جوش، کاهش چروک پوست، شفاف کننده و نرم کننده پوست صورت، کاهش دهنده وزن، مهارکننده بیماری پسوریازیس، ضد درد قوی مصرف یک عدد موز رسیده در روز موجب تامین 11 درصد از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسم می شود و همچنین از بروز علائم آسم در کودکان تا حد امکان جلوگیری به عمل می آورد. ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
شود 2 قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند.در کشورهای چین،ژاپن و خاوردور که با مشکل ناباروری مواجه اند،در طول روز مخلوطی از مقداری پودر دارچین و یک دوم قاشق چای خوری عسل را به طور مرتب روی لثه و داخل دهان خود قرار می دهند تا مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود.زوجی که مدت 14 سال بچه دار نمی شدند با شروع مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند. 10 . درد معده: مصرف ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی بروید!
...، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی ...
وقتی تیروئید بلای جان تان می شود!
را به خطر بیندازد. کم کاری تیروئید، به مشکلات جدی قلبی و پوکی استخوان می انجامد. درمان کم کاری تیروئید اگر تشخیص داده شود که کم کاری تیروئید دارید، باید با تجویز پزشک متخصص قرص های حاوی هورمون تیروئید بخورید که با استفاده از آنها معمولا بیمار در کمتر از چند هفته بهبود پیدا می کند. درمان بلندمدت باعث افزایش انرژی بدن، کاهش سطح کلسترول اضافی و کاهش تدریجی وزن می شود. افرادی که ...
قیمت مرغ گرم بدون آنتی بیوتیک+جدول
باشند ، 6- استفاده از برچسب مجزا جهت درج مشخصات فوق به هیچ عنوان مجاز نمیباشد 7- بسته بندی ها فاقد هرگونه خونابه و آب باشد. 2 ران مرغ بدون آنتی بیوتیک بدون پوست، بدون دنبالچه، چربی و سرساق 117000 کلیه محصولات فوق می بایست به صورت بسته بندی شده در ظروف یکبار مصرف با پوشش سلفون و دارای برچسب مشخصات شامل نام محصول ، شماره مجوز دامپزشکی ، وزن ، شرایط نگهداری ...
ابزارهای وحشتناک شکنجه + تصاویر
روش بیشتر در میان ثروتمندان اروپایی رواج داشته است. انگشت پیچ با انگشت پیچ قطعا کسی نخواهد مُرد، اما حتما درد بی نهایتی را تجربه می کند. با قرار دادن انگشت داخل آن به آرامی دست قطع می شود و خون ریزی خیلی زیادی هم دارد. البته این دستگاه ها در مواردی برای انگشتان پا و گوش هم استفاده شده اند. سَرشِکَن قطعا هیچ نکته خوبی ندارد! سرشکن سر مجرم را خُرد می کند! در حقیقت سر فرد را ...
مهاجرت و موقعیت حاشیه ای/ بررسی جامعه شناختی یک بافت و سکونتگاه حومه ای و اقماری
مصرف شهری طراحی شده و با توجه به رسوخ ارزش ها و عادات زندگی شهری، خانواده های ساکن در روستا به دنبال دسترسی هر چه بیش تر به خدمات و الگوی مصرف شهری هستند. به عنوان مثال گرایش کودکان و نوجوانان به خدمات آموزشی و فرهنگی مانند کلاس های آموزش زبان، کامپیوتر، آرایشگری، کلاس های هنری و ورزش ها و تفریحاتی مانند استخر و سایر باشگاه های ورزشی دختران و پسران و تلاش برای دسترسی به این خدمات در مناطق شهری ...
دانستنی هایی درباره سرطان
متعددی از جمله جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی برای درمان بیماری سرطان انجام می شود. پزشک یک روش یا ترکیبی از آن ها را بکار می برد و این بستگی به محل سرطان، انتشار سرطان، سن بیمار و وضعیت عمومی فرد و عوامل دیگر دارد. به علت عوارض جانبی داروهای ضد سرطان مورد استفاده بر علیه سلول های سرطانی، سلول های سالم و بافت ها نیز در معرض خطر آسیب قرار دارند. بعضی بیماران از عوارض بیماری، بیشتر از خود ...
تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز
.... خوردن صبحانه خوب و مغزی به کاهش نمایه توده بدنی (BMI) کمک کرده و وزن را در حد تعادل حفظ می کند. به عبارتی، نخوردن صبحانه هیچ کمکی به کاهش وزن نکرده و برخلاف تصور بسیاری از افراد، پرخوری را در طول روز افزایش و کیفیت تغذیه ای کودکان را کاهش داده و باعث بالا رفتن نمایه توده بدنی می شود. از سوی دیگر، خالی ماندن شکم در طول روز ممکن است کودکان را در معرض ابتلا به بیماری های گوارشی قرار ...
به این 8 دلیل باید آناناس بخورید
الو دکتر: آناناس چیزی فراتر از یک میوه گرمسیری است و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. در واقع قدرت آناناس در ویتامین ها و قابلیت خوب هضم آن، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در اینجا به برخی از این خواص و امتیازات اشاره می کنیم. 1.آناناس سرشار از ویتامین C است مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای ...
با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید !
نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربی های مضر در خون را کاهش دهد. دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی 88 زن که به اضافه وزنی مبتلا بودند انجام دادند. آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند. دسته اول 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم نیز تنها با مصرف ماست (بدون افزودنی) مورد کنترل ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
معروف هستند. خانم های زیر 50 سال باید هر روز حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنند و مردان در این گروه سنی باید روزانه 38 گرم فیبر بخورند. متأسفانه اکثر بزرگسالان، کمتر از نصف مقدار فیبر مجاز توصیه شده را دریافت می کنند. به غیر از حفاظت در برابر بیماری قلبی و مشکلات گوارشی، فیبر ممکن است به کاهش وزن شما نیز کمک کند. چگونه فیبر به کاهش وزن کمک می کند فیبر نامحلول با طولانی ...
افزایش خواب بیش از 8 ساعت خطر سکته مغزی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛شاید خوابیدن بیش از هشت ساعت احتمال سکته مغزی را افزایش داده و تقریبا یک سوم از مبتلایان به سکته مغزی در معرض ابتلاء به افسردگی قرار دارند. نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد افراد میانسال و بزرگسال که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند بیش از دیگران در معرض سکته مغزی قرار دارند. یو لینگ از دانشگاه کمبریج انگلیس گفت ...