خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرین کننده های مصنوعی و ارتباط آن ها با لخته خون و بیماری قلبی
از پوسیدگی دندان: این مواد معمولاً به پوسیدگی دندان کمک نمی کنند، بنابراین می توانند گزینه بهتری برای حفظ سلامت دهان و دندان باشند. معایب: 1. طعم مصنوعی: برخی از افراد طعم شیرین کننده های مصنوعی را دوست ندارند و ترجیح می دهند از قندهای طبیعی استفاده کنند. 2. آثار جانبی: برخی از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام در برخی افراد باعث سردرد، سرگیجه یا مشکلات گوارشی می شوند.
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟
استفاده شود. این بدان معناست که در جاهای دیگر همچون مغز جریان خون کاهش می یابد و ممکن است باعث ایجاد خواب آلودگی در فرد شود. در طب چینی از این پدیده به عنوان منحرف شدن جریان خون از مغز به معده و طحال یاد می شود که نه تنها خون به روده منتقل می شود بلکه از انرژی هم در فرایند هضم غذا استفاده خواهد شد. ممکن است خنده دار به نظر برسد اما بسیاری از افراد این احساس خواب آلودگی را با
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
به حفظ سلامت سیستم تناسلی مردان کمک کنند. مردانی که به دنبال پیشگیری از مشکلات پروستات هستند، می توانند از ازگیل به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی بهره مند شوند. گنجاندن ازگیل در رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود سلامت پروستات و کاهش خطرات مرتبط با آن کمک کند. کاهش خطر دیابت با مصرف ازگیل ازگیل به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند به کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به
خواص کشمش در طب سنتی + طبع کشمش و تاثیر آن برای لاغری و چاقی
ها برای مصرف کشمش برای افزایش وزن ایده آل هستند، زیرا در این ساعت ها بدن بیشتر به انرژی نیاز دارد و مصرف کشمش می تواند به تأمین این نیاز کمک کند. اضافه کردن کشمش به وعده های غذایی می تواند باعث افزایش کالری و مواد مغذی مفید شود که در نتیجه آن می توانیم افزایش وزن موثرتری داشته باشیم، اما توجه داشته باشید که مصرف کشمش باید به مقدار معقول و به همراه یک رژیم غذایی متنوع صورت گیرد تا بهترین
چرا در هوای گرم دچار سردرد می شویم؟
منجر به کم آبی بدن شود که یکی از عوامل شناخته شده برای سردرد است. همچنین، در هوای گرم ممکن است افراد دچار کاهش اشتها نیز بشوند، بنابراین نوسانات قند خون ناشی از غذانخوردن به مدت طولانی، باعث ایجاد سردرد می شود. علاوه بر همه ی موارد ذکرشده، گرما می تواند برنامه ی خواب افراد را نیز مختل کند. پیرسون می گوید: خواب خوب و راحت معمولاً در محیطی با دمای خنک تر، به بهترین نحو ممکن اتفاق می افتد. وقتی که خواب شبانه مختل شود، مثلاً به دلیل گرمای بیش از حد، احتمال بروز میگرن و سردردهای خوشه ای نیز به طور چشمگیری افزایش می یابد. ...
آیا می دانستید سلامت دهانتان چه اثری بر سلامت عمومی تان می گذارد؟
فکتان ایجاد کنند: . پوکی استخوان باعث ضعف و کاهش تراکم استخوان شده و می تواند باعث بی ثباتی در استخوان فک شود. در نتیجه ممکن است دندان ها لق شده یا بیفتند و لثه بیشتر مستعد عفونت شود. . دیابت باعث قند خون بالا می شود که می تواند زمینه را برای بیماری لثه و لق شدن دندان ها فراهم کند. . ایدز/ HIV ناشی از ویروسی است که به سیستم ایمنی حمله ور می شود و مبارزه با عفونت را برای بدن سخت
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
تحریک هضم و اشتها می شود و می تواند استرس را کنترل کند. کنترل استرس، باعث توقف ترشح اسید معده که ناشی از عصبی شدن است می شود. مصرف سیر خام به صورت ناشتا با توجه به تجربیات بعضی از مردم، توانسته است مشکلات عصبی را در آن ها درمان کند. همچنین سیر درمان مؤثری برای اسهال است. 2. کاهش فشار خون و بیماری های قلبی مصرف سیر برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، گزینه مناسبی است. مصرف
چه چیزهایی را نباید با آجیل خورد؟!
تعیین می شود. ترکیب آجیل با مواد غذایی که قند زیادی دارند ممکن است باعث به خطر افتادن سلامت فرد شود. برای مثال میوه های خشک معمولا قند بالاتری نسبت به میوه های تازه دارند که در این میان می توان به ترکیب آجیل و شکلات، آبنبات و شیرینی اشاره کرد. مصرف همزمان ممکن آجیل و خوراکی های شیرین ممکن است باعث بالا رفتن قند خون شود و به صورت کلی برای سلامتی ضرر داشته باشد. آجیل با چای
این عادت های غذایی باعث فرسودگی بدن شما می شود
به تدریج از بین ببرند. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش
کنترل دیابت با سیب زمینی پخته
زمانی که به درستی پخته شوند، می توانند به افراد مبتلا به دیابت در راستای کاهش وزن خود و حفظ سطح قند خون در محدوده سالم تر کمک کنند. در مقایسه با گروه کنترلی که مقدار معادل برنج سفید مصرف می کردند، افرادی که سیب زمینی پخته می خوردند، کاهش متوسط در سطح قند خون ناشتا، اندازه دور کمر، ضربان قلب در حالت استراحت و همچنین بهبود ترکیب بدن را تجربه کردند. محقق اصلی این مطالعه دکتر ندا
شکر پنهان در غذاهای روزمره: آیا شما هم در معرض خطر هستید؟
در حالی که طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت بخش است، اما واقعیت این است که مصرف زیاد قند با مشکلات جدی سلامتی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است. طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت بخش است و حذف آن می تواند مصرف برخی غذاها را دشوار کند. مواد غذایی شیرین می توانند تأثیرات روانی مثبتی داشته باشند. برای مثال، در افرادی که از افسردگی رنج می برند، مصرف شکلات یا
روش استفاده از دانه چیا برای تقویت سلامتی
؟ در طول روز می توانید 2 الی 3 قاشق غذاخوری دانه چیا مصرف کنید. 2. دانه چیا چه مقدار امگا 3 دارد؟ هر قاشق غذاخوری دانه چیا حدود 2.5 گرم امگا 3 دارد. 3. آیا دانه چیا برای پوست مفید است؟ بله. دانه چیا سرشار از امگا 3، فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که می توان از آن به عنوان مرطوب کننده، لایه بردار، درمان کننده آکنه و تسکین دهنده التهاب استفاده کرد. 4. خواص دانه چیا چیست؟ کنترل فشار و قند خون، تقویت قلب و اعصاب، تقویت پوست و مو و ناخن و افزایش انرژی از جمله مهم ترین خواص دانه چیا هستند. ...
حقایقی در مورد چای / مزایا و معایب
. سطح قند خون را کاهش می دهد 8. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان 9. تمرکز را بهبود می بخشد 10. راحت آماده می شود همچنین از چای برای تمیز کردنِ سطوح، رنگ کردنِ طبیعی پارچه، ترش کردنِ گوشت و همچنین برای کمک به از بین بردنِ لکه ها استفاده شده است. با وجود تمام خواص بی شماری که از چای می توان نام برد، طبق تازه ترین تحقیقات نوشیدن چای داغ ، چای پررنگ و مصرف بیش از حد
تری گلیسیریدمان چقدر باشد نرمال است؟/ خوراکی های مناسب برای تری گلیسیرید بالا
تواند ظرف یک ماه به کاهش تری گلیسیرید کمک کند؛ صمغ گوگول (Guggul): صمغ این درخت صدها سال به عنوان داروی آیورودا استفاده شده است. طبق بعضی تحقیقات، این ماده می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند، اما بعضی دیگر این موضوع را تأیید نمی کنند. مصرف مکمل های گوگول در بعضی افراد سبب مشکلات کبدی می شود. به یاد داشته باشید که برای حفظ سلامتی و سطح مناسب تری گلیسیرید باید روی بهبود سبک زندگی
سخنی با دیابتی ها| این غذاها باعث افزایش قند خون نمی شوند
در حالی که افراد مبتلا به دیابت اغلب از مصرف کربوهیدرات اجتناب می کنند، برخی از غذاهای غنی از کربوهیدرات، زمانی که در حد اعتدال مصرف شوند، در واقع می توانند مفید هم باشند. اکثر افراد مبتلا به دیابت وقتی در مورد کربوهیدرات در رژیم غذایی خود می شنوند نگران می شوند؛ این در درجه اول به این دلیل است که مصرف بیش از حد کربوهیدرات می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. با این حال
چند راهکار مفید برای لاغری!
بگذارید یک مطالعه نشان می دهد که چگونه مواد غذایی با ترکیبات خاصی از مواد تشکیل دهنده مانند شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و نمک می توانند رفتارهای اعتیادآور را تحریک کنند. غذاهایی که بار گلیسمی (قند) بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف این گروه از مواد غذایی، به ایجاد این حس اعتیاد پیدا می کنیم و همین باعث می شود مدام مواد
این غذاها سرعت کاهش وزن شما را سریعتر می کنند
غنی از پروتئین گیاهی هستند و باعث حفظ عضلات در مسیر کاهش وزن می شوند و فیبر موجود در آن ها نیز از نوسانات قند خون که منجر به گرسنگی می شود، جلوگیری می کنند. با حبوبات می توانید انواع غذا، سالاد و میان وعده درست کنید و از فواید بی شمار آن ها در مسیر کاهش وزن بهره ببرید. 6- سینه مرغ، سوخت عضله سازی و چربی سوزی مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم های غذایی پرپروتئین می توانند به
از خواص بی نظیر مویز غافل نشوید/ مویز یک طبیب برای سلامتی شما
حافظه و کاهش خطر بیماری های مرتبط با پیری، مانند آلزایمر، کمک کند. کنترل قند خون: به طور طبیعی شیرین است اما شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنا که باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. این خاصیت برای افرادی که دیابت دارند یا می خواهند قند خون خود را کنترل کنند، مفید است. حفظ سلامت دستگاه گوارش: منبع خوبی از فیبر غذایی است که به بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت
چگونه چربی خون خود را کنترل کنیم؟
پوست و گریپ فروت) و آب میوه خانگی استفاده کنید. 3 تا 4 بار در هفته، از غذا های حاوی حبوبات مثل خوراک حبوبات، آش، آبگوشت، پلوی مخلوط با حبوبات و ... استفاده نمایید. چگونه چربی خون خود را کنترل کنیم؟ برای کنترل و درمان چربی خون بالا، در برخی موارد، نیاز به دارو درمانی است، ولی با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو رکن مهم، بهبود الگوی غذایی
چرا هنگام گرسنگی بدن مان می لرزد؟
افت می کند، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها
6 میان وعده سیرکننده و سالم برای لاغری
به گزارش بهداشت نیوز خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر نیز با تنظیم
6 میان وعده سیرکننده و سالم برای لاغری
گروه سلامت: میان وعده به معنای خوردن وعده های سبک تر غذایی بین وعده های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.به گزارش خبرآنلاین، خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده
شکر خوب و شکر بد ، چرا نخوردن شکر اینقدر سخت است؟
ناگهان دچار افت قند خون می شویم. همین باعث می شود شکر بیشتری مصرف کنیم و چرخهٔ میل و ولع شدید به شکر و کاهش قند خون تکرار می شود. همانطور که آموخته ایم که لذت و خوشی را با شکر مرتبط بدانیم، می توانیم حس چشایی خود را به لذت بردن از مواد غذایی با شیرینی کمتر عادت بدهیم. این تغییر عادت نیاز به زمان دارد و باید پیگیرانه آن را ادامه دهید. چطور می توان از میل شدید به شکر رها شد؟ مغز
مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
بعضی از مواد غذایی ممکن است این شرایط را وخیم تر کند، در ادامه به بررسی مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا می پردازیم: نمک زمانی که میزان سدیم دریافتی در رژیم غذایی افزایش پیدا کند، تعادل یونی بدن انسان دچار اختلال می شود، این اتفاق باعث می شود کلیه ها نتوانند به خوبی خون را فیلتر کنند، زیرا خون دارای سطح بالایی از سدیم است، زمانی که کلیه ها نتوانند به درستی عمل
کم خون ها چه نشانه هایی دارند؟ | عوامل ایجاد کم خونی
کم خونی یا آنمی به زبان ساده به معنی نبود خون کافی در بدن است؛ نتیجه کم خونی ایجاد ضعف، بی اشتهایی و سردرد است. برخی اوقات کم خونی می تواند در افراد مبتلا به تالاسمی بروز یابد. در برخی موارد کم خونی ممکن است ناشی از مشکلات تغذیه ای باشد. گاهی هم ممکن است کم خونی ناشی از سوء جذب باشد؛ به عنوان مثال سوء جذب آهن باعث کم خونی شود. علائم و درمان کم خونی از مهم ترین
مغذی ترین سبزیجات جهان را بشناسید
و کم کالری است. اکثر افراد در طبخ غذا از مقدار کمی سیر استفاده می کنند. یک حبه سیر فقط 4.5 کالری دارد و حاوی مواد مغذی نظیر سلنیم (selenium)، ویتامین ث، ویتامین ب6 و فیبر است. هزاران سال است که از سیر به عنوان داروی گیاهی استفاده می شود. آلیسین (allicin) اصلی ترین ترکیب فعال سیر است که طبق شواهد به کنترل قند خون و سلامت قلب کمک می کند. مطالعات آزمایشگاهی و آزمایشات حیوانی
برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی چه کنیم؟
به دفعات بیشتر افزایش مقاومت به انسولین ممکن است به شما احساس گرسنگی بدهد. وعده های غذایی تان را به سه وعده ی متوسط و یک تا دو وعده ی کوچک تر تقسیم کنید تا قند خون تان ثابت بماند. بشقاب غذای تان را با غذا های حجیم و کم کالری پر کنید مانند میوه ها و سبزی ها تا زودتر سیر شوید. برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی باید هوشمندانه تر انتخاب کنید متاسفانه دیگر نمی توانید مثل
خواص دارچین چیست؟/ هرآنچه که درباره فواید دارچین باید بدانید
بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. کمک به هضم: دارچین می تواند به بهبود فرآیند هضم و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. برای بهره مندی از خواص دارچین، می توان آن را به صورت پودر یا چوب دارچین در غذاها، نوشیدنی ها و دسرها استفاده کرد. با این حال، مصرف آن باید در حد معقول باشد، زیرا مصرف زیاد ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
مصرف سیر پخته چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قطعاً سیر یکی از سالم ترین غذاها روی کره زمین می باشد. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون ، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل
