خانهعادت های غذایی که بدنتان را نابود می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟
می تواند نشانه این باشد که بدن در هضم غذای خاصی مشکل دارد زیرا به آن حساسیت دارد. حساسیت غذایی می تواند بعد از خوردن غذا درفرد احساس سنگینی، نفخ و خستگی ایجاد کند که شایع ترین نوع حساسیت غذایی مربوط به گندم و لبنیات است؛ اگرچه حساسیت غذایی می تواند شامل خیلی از مواد غذایی دیگر نیز باشد. 9- مصرف دارو با وعده غذایی برخی از دارو ها عوارض جانبی مثل احساس خستگی و خواب آلودگی ایجاد می کنند. اگر همراه با وعده ی غذایی، دارویی مصرف شود، ممکن است احساس خواب آلودگی بعد از غذا ناشی ازآن باشد. ...
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
نوسانات می توانند تعادل هورمونی بدن را مختل کرده و مشکلاتی مانند کاهش یا افزایش غیرعادی وزن، تغییرات خلقی، یا دیگر مشکلات مرتبط با هورمون ها را ایجاد کنند. مردانی که به تعادل هورمونی بدن خود اهمیت می دهند، باید از مصرف بی رویه ازگیل خودداری کنند و در صورت مشاهده تغییرات غیرعادی در بدن، با پزشک مشورت کنند. جمع بندی ازگیل میوه ای مفید با خواص متعدد برای سلامت مردان است، اما
فرار از پیری با چهار روش ساده
که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شوند). برای دریافت فیبر کافی سعی کنید غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه های بیشتری را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید. 2) مصرف مقدار زیاد پروتئین به طور کلی، توده عضلانی بدن پس از 30 سالگی تحلیل می رود و احتمالاً تا 60 سالگی درصد بسیار کمی عضله در بدن باقی خواهد ماند. به منظور جلوگیری از کاهش توده عضلانیِ مرتبط با افزایش سن
آیا می دانستید سلامت دهانتان چه اثری بر سلامت عمومی تان می گذارد؟
دندانپزشک مراجعه کنید. . رژیم غذایی سالمی داشته باشید و کمتر از غذاها و نوشیدنی های قندی استفاده کنید. . به داروهایی که مصرف می کنید دقت کنید. مثلا ضداحتقان ها و آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی دهان شده و تولید بزاق را کاهش دهند. . بیماری های مزمن مانند دیابت یا پوکی استخوان را مدیریت و کنترل کنید. . سیگار نکشید و آدامس تنباکو نجوید. بین سلامت دهان و سلامت کل بدن ارتباط نزدیکی وجود دارد. داشتن عادت های درست بهداشت دهان فقط لبخندتان را زیباتر نمی کنند، بلکه روی سلامتی تان هم اثر می گذارند. ...
شیرین کننده های مصنوعی و ارتباط آن ها با لخته خون و بیماری قلبی
. این ترکیبات شامل آسپارتام، ساخارین، سوربیتول، زایلیتول، و سوکرالوز می شوند. مصرف این مواد به عنوان راهی برای کاهش مصرف کالری و مدیریت وزن معرفی شده است. با این حال، شواهد جدید نشان می دهند که ممکن است این مواد اثرات منفی بر سلامتی داشته باشند، از جمله افزایش خطر لخته خون و بیماری قلبی. مکانیزم اثر در بدن شیرین کننده های مصنوعی به طور کلی بدون کالری یا با کالری بسیار کم هستند و بسیاری از
با این چهار روش دیرتر پیر شوید
به گزارش خبرآنلاین، تمرکز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف در هر سنی مهم است، اما نکاتی وجود دارد که به ما می گوید چرا 50 سالگی، سن مهمی برای اتخاذ عادات غذایی سالم است. به طور کلی، افزایش سن، یک ریسک فاکتور برای انواع بیماری ها محسوب می شود. به عنوان مثال، احتمال حملات قلبی برای مردان بعد از 45 سالگی و برای زنان بعد از 55 سالگی افزایش می یابد. سن عاملی است که به طور مستقیم بر خطر بیماری قلبی تأثیرگذار است.
مضرات استفاده از نوشابه های رژیمی برای بدن
، پیرمرد 70 ساله برزیلی را طرفدار شماره یک کوکاکولا بدانیم. او اخیرا به دلیل عشق شدیدش به نوشابه های کوکاکولا در شبکه های اجتماعی معروف شده است. به گفته وی، حس گزش خوشایندی که گاز کربنیک موجود در نوشابه در زبان فرد ایجاد می کند منجر به افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی در هر وعده غذایی می شود. این دکترای تخصصی تغذیه، مصرف نوشابه های حاوی قندهای مصنوعی را منجر به بر هم خوردن
با این 5 عادت صبحگاهی چربی شکم را از بین ببرید
تعداد کالری هایی که بدن شما از غذا جذب می کند، کاهش می دهد. *مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس را متوقف کنید *غذاهای شیرین زیاد نخورید * از یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش مصرف پروتئین پیروی کنید. *هرگز مدت طولانی تری ننشینید و همیشه حرکت کنید. * وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر مصرف کنید. *کم خوابی همچنین متابولیسم شما را کاهش می دهد، که می تواند اضافی را دشوار کند. بنابراین، خواب کافی لازم است. منبع: عصر ایران لینک کپی شد ...
عواملی که باعث سردرد میگرنی می شود چیست؟
آسا، بی حرکتی بدن، تغییر فشار هوا، مشکلات دهان و دندان و لثه. کم شدن قندخون در میگرن نقش بسزایی دارد. تحقیقات نشان داده است که میزان قندخون در طول حملات میگرنی در سطح پایین قرارداد که باعث شدت درد می شود. استعمال دخانیات به سبب داشتن نیکوتین و مونو اکسیدکربن موجود در دود سیگار در ایجاد سردرد مؤثر است. غذا های گوناگونی نیز ممکن است به افزایش درد منجر شوند مانند: شکلات، مرکبات
پنج عادت برای کاهش طبیعی اضافه وزن
بیشتری بخورید زیرا باعث کاهش وزن می شود و به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و تعداد کالری هایی که بدن شما از غذا جذب می کند، کاهش می دهد. *مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس را متوقف کنید *غذاهای شیرین زیاد نخورید * از یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش مصرف پروتئین پیروی کنید. *هرگز مدت طولانی تری ننشینید و همیشه حرکت کنید.
مهم ترین عارضه های مصرف نوشابه های رژیمی
. استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: نوشابه های رژیمی مانند نوشابه های معمولی حاوی گاز کربنیک هستند که می تواند باعث مشکلات گوارشی و ریفلاکس شود. به گفته وی، حس گزش خوشایندی که گاز کربنیک موجود در نوشابه در زبان فرد ایجاد می کند منجر به افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی در هر وعده غذایی می شود. این دکترای تخصصی تغذیه، مصرف نوشابه های حاوی قندهای مصنوعی را منجر به بر هم خوردن تعادل باکتری های مضر و مفید دستگاه گوارش برشمرد که در نهایت تمایل به مصرف شیرینی ها را در فرد افزایش می دهد. ...
مضرات استفاده از نوشابه های رژیمی برای بدن
منجر به افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی در هر وعده غذایی می شود. این دکترای تخصصی تغذیه، مصرف نوشابه های حاوی قندهای مصنوعی را منجر به بر هم خوردن تعادل باکتری های مضر و مفید دستگاه گوارش برشمرد که در نهایت تمایل به مصرف شیرینی ها را در فرد افزایش می دهد.
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
/> تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. صبحانه بیشتر افراد شامل 3 مولفه می باشد : 1 :بخش غلات و کربوهیدرات 2 :بخش لبنیات یا غذاهای کلسیم دار 3
آیا نوشابه های گازدار اشتها را زیاد میکند؟
یک متخصص تغذیه توضیح داد که نوشابه های گازدار چگونه می توانند اشتها را افزایش داده و به مصرف بیشتر مواد غذایی منجر شوند. نوشابه های رژیمی ، علیرغم ادعای سلامت بیشتر، همچنان حاوی اسید فسفریک مشابه نوشابه های معمولی هستند که می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و پوکی استخوان مضر باشد. این استادیار دانشگاه افزود که نوشابه های رژیمی نیز مانند نسخه های معمولی دارای گاز
این اشتباهات در مسواک زدن باعث زردی دندان هایتان می شود!
ها می شود. او گفت دومین اشتباهی که بریتانیایی ها مرتکب می شوند، مسواک زدن پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی است. نوشیدنی های اسیدی مانند آب میوه، نوشیدنی های گازدار شیرین و بدون قند و مصرف میوه هایی مانند پرتقال و گریپ فروت می توانند مینای دندان را ضعیف کنند. دکتر حمید توضیح داد مسواک زدن در حالی که مینای دندان ضعیف شده است می تواند منجر به زردی بیشتر دندان ها و مینای دندان را از بین ببرد
تری گلیسیریدمان چقدر باشد نرمال است؟/ خوراکی های مناسب برای تری گلیسیرید بالا
غذایی وزن کم می کنید. اما مشکل اینجاست که در وعده بعدی با گرسنگی زیاد ممکن است هر چیزی بخورید یا حجم غذایتان بیشتر شود و میزان تری گلیسیرید شما را افزایش دهد. بنابراین از خوردن صبحانه، ناهار و شام لذت ببرید و از میان وعده هایی مثل آجیل، میوه، هویج و غلات استفاده کنید. ترک الکل و سیگار: حتی مقدار کمی الکل و سیگار می تواند تری گلیسیرید را بالا ببرد. مصرف آنها را متوقف کنید. داروهای مناسب
علل بوی بد دهان در دیابت چیست؟ | راهکارهایی برای رفع بوی بد دهان در دیابت
افراد مبتلا به دیابت اغلب از بوی بد دهان شکایت می کنند که می تواند یک موضوع ناراحت کننده و شرم آور باشد. افراد مبتلا به دیابت اغلب از بوی بد دهان شکایت می کنند که می تواند یک موضوع ناراحت کننده و شرم آور باشد. سطح بالای قند خون می تواند منجر به تجمع کتون ها در بدن شود که می تواند باعث ایجاد بوی میوه ای یا استون مانند در تنفس شود. درک ارتباط بین دیابت و بوی بد دهان و بررسی
ویتامین ها و مواد معدنی که در کله پاچه پنهان شده اند/ این قسمت های کله پاچه را بهتر است نخورید
ریسک خطر سرطان و ... موثر باشد. مصرف به اندازه کلاژن سیستم ایمنی بدن شما را قوی تر کرده و کمک می کند تا در مواجه با بیماری ها بدنتان عملکرد بهتری از خون نشان دهد. مصرف به اندازه کله پاچه برای افراد ضعیف و کم بنیه ای که از کم خونی رنج می برد نیز می تواند مفید باشد. از دیگر خواص این غذا می توان به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های دهان، کاهش ریسک افسردگی و دیگر بیماری های
راهکارهایی برای بهبود و کاهش سردردهای میگرنی
وعده های غذایی به صورت منظم و در ساعات معین به جلوگیری از افت قند خون که باعث تحریک یا بدتر شدن میگرن می شود، کمک می کند. قندهای ساده و غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون می شود؛ به همین دلیل نصف غلات مصرفی باید از غلات کامل انتخاب شود. مصرف مایعات به میزان کافی سبب بهبود یا کاهش سردردهای میگرنی می شود و کم آبی می تواند باعث بروز سردرد شود. بنابراین نوشیدن 8
عامل دیابت و چاقی
انرژی استفاده کنیم. بعضی از این ترکیبات به طور کامل شیمیایی هستند و بصورت مصنوعی طعم شکر را تقلید می کنند. امروزه، شیرین کننده ها با مقادیر زیاد در اکثر رژیم های غذایی یا غذا های کم کالری و نوشیدنی های غیر مغذی وجود دارند. مصرف شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی هایی که همگی عامل چاقی در سراسر جهان هستند رو به افزایش است. همانطور که شکر حاوی چهار کالری در هر گرم است، غذا های شیرین و نوشابه
12غذای چربی سوز برای کاهش وزن
ماست معمولی، حاوی پروتئین بیشتر و قند کمتری است. علاوه بر این، ماست یونانی سرشار از انواع پروبیوتیک ها است که نقش مهمی در سلامت روده دارند. سیستم گوارشی سالم به هضم بهتر غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و در نتیجه، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. همه این ها در کنار هم ماست یونانی را به غذایی عالی برای کاهش وزن و حتی عضله سازی تبدیل کرده اند. اگر در کنار رژیم
برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی چه کنیم؟
به دفعات بیشتر افزایش مقاومت به انسولین ممکن است به شما احساس گرسنگی بدهد. وعده های غذایی تان را به سه وعده ی متوسط و یک تا دو وعده ی کوچک تر تقسیم کنید تا قند خون تان ثابت بماند. بشقاب غذای تان را با غذا های حجیم و کم کالری پر کنید مانند میوه ها و سبزی ها تا زودتر سیر شوید. برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی باید هوشمندانه تر انتخاب کنید متاسفانه دیگر نمی توانید مثل
مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
ناگهانی است، بنابراین می تواند آسیب بیشتری به همراه داشته باشد. شکلات مصرف آب نبات و شکلات باعث افزایش سطح سدیم بدن می شود، همچنین سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، بنابراین فشار خون بالا می رود؛ علاوه بر این، مصرف مقدار زیادی مواد قندی باعث چاقی می شود که رابطه مستقیمی با فشار بیش از حد به قلب و افزایش فشار خون دارد. نوشابه گازدار نوشابه های گازدار احتمال
چرا هنگام گرسنگی بدن مان می لرزد؟
افت می کند، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها
شکر خوب و شکر بد ، چرا نخوردن شکر اینقدر سخت است؟
دارد. کمی کاکائو یا دارچین روی غذای خود بپاشید تا میل به شیرینی خود را تسکین دهید. جانشین های شکر مانند استویا که از گیاه شیرین برگ به دست می آید برای پخت نان و شیرینی بدون شکر به کار می آید. استویا شیرین کننده طبیعی است که از گیاه به دست می آید و کالری ندارد و بر میزان قند خون اثر نمی گذارد و باعث خرابی دندان ها نمی شود. یادتان باشد که اگر به خوردن مواد غذایی شیرین ادامه دهید، حتی اگر
خوردن ماست مفید است یا مضر؟ کلسیم و ماست!
آنهاست اما بعضی از عادات غذا خوردن بر عکس عمل می کند برای مثال: بعضی از غذاها را نباید با ماست خورد اما عادات ناصحیح و همراه کردن بعضی از آنها با هم قدرت جذب را کاهش می دهد. مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی از جمله آنهاست.در صورت مصرف همزمان این دو با هم،میزان جذب آهن توسط بدن کاهش می یابد.خوردن گوشت و ماست با هم موجب می شود میزان زیادی کلسیم و آهن وارد بدن شود اما میزان جذب آن کمتر از میزان
کاربرد و فواید رژیم کم سدیم برای سلامتی
بخورید، اما رستوران هایی را انتخاب نمایید که غذای سالم تری داشته باشند. فست فود بدترین انتخاب است؛ یک وعده ساندویچ همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده، حدود 1600 میلی گرم سدیم دارد که مقدار زیادی محسوب می گردد. هنگام انتخاب آنچه که سفارش می دهید: از پیشخدمت در مورد امکان بدون نمک بودن یا کم نمک بودن غذا سؤال نمایید. از مصرف غذاهایی که سس دارند، اجتناب کنید.
چند راهکار مفید برای لاغری!
دیگر از راهکارهای مؤثر برای فریب دادن شکم و القای حس سیری، با وجود مصرف کالری کمتر، نوشیدن مایعات، مانند یک لیوان آب یا خوردن یک بشقاب سوپ، قبل از صرف وعده غذایی اصلی است. مطالعات نشان می دهد کسانی که قبل از وعده های غذایی حدود دو فنجان آب می نوشیدند و از رژیم غذایی سالمی پیروی می کردند، در مقایسه با افرادی که رژیم سالم داشتند اما قبل از غذا آب نمی نوشیدند، در طول 12 هفته، بیش از دو کیلوگرم وزن کم
