خانهبا آجیل این خوراکی ها و نوشیدنی ها را نخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین میوه ها کدامند؟
ایمنی بدن و دیگر جنبه های سلامتی اهمیت فراوانی دارند. یکی از چالش های اصلی، نحوه مصرف میوه ها است. ارزش یک میوه به میزان تراکم مواد مغذی آن بستگی دارد. میوه های غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر به طور کلی انتخاب های سالم تری به شمار می آیند. در حالی که همه میوه ها حاوی قندهای طبیعی هستند، فیبر موجود در میوه ها جذب قند را کند می کند و از افزایش ناگهانی قند
مصرف کدام مواد غذایی برای بیماران مبتلا به نقرس مضر است؟
بیماری سطح اسیداوریک بدن افراد را تحت تأثیر قرار می دهد، رژیم غذایی این بیماران باید به کاهش سطح اسیداوریک در بدن کمک کند. وی افزود: افزایش اسیداوریک در بدن زمانی اتفاق می افتد که یک ماده شیمیایی به نام پورین تجزیه شود، از همین رو افراد مبتلا به بیماری نقرس یا در معرض خطر ابتلاء به آن باید مصرف غذاهای دارای سطح بالای پورین را محدود کنند که از جمله این مواد غذایی می توان به گوشت قرمز
چند ماده طبیعیِ آبرسانِ پوست را بشناسید
در رژیم غذایی برای رفع خشکی پوست - مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبودهای ریزمغذی ها در بدن دارند. مصرف منظم آجیل به جلوگیری از آسیب سلول های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول های پوستی را تسریع می کند. بعد از اضافه کردن این موارد به رژیم روزانه احساس خواهید کرد که پوست شما نرم و
مصرف تالک در تولید محصولات بهداشتی
علت های خرید پودر تالک برای محصولات آرایشی و بهداشتی می توان به جذب رطوبت اشاره کرد. تالک به عنوان یک روان کننده عمل می کند و می تواند تاثیر بسیاری موثری در ساخت محصولات ضد عرق داشته باشد. انواع کاربرد مصرف تالک در تولید محصولات بهداشتی ویژگی های طبیعی پودر تالک باعث شده است که بافت مواد آرایشی پایداری بیشتری داشته باشد و بر روی پوست ماندگاری داشته باشد. ضد آب بودن تالک باعث می
نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چگونه است؟
مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت یکی از راهکارهایی است که می تواند اثر معجزه آسایی در پر شدن چهره داشته باشد. در این مقاله از همشهری آنلاین به طور کامل در مورد خواص و نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای پر شدن صورت می پردازیم. با ما همراه باشید. پودر جوانه گندم مملو از مواد مغذی است که در چاقی صورت موثر هستند. این ماده غذایی در درجه اول به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها
علائم کمبود ویتامین دی در بدن + روش های پیشگیری
طولانی دارد، اغلب دچار افسردگی و بی حالی هستند. به همین دلیل، علایم کمبود ویتامین دی بیشتر از بقیه تجربه می کنند. جذب بالای ویتامین دی در بدن باعث می شود تا از چنین خطراتی دور بمانید و سرزندگی خود را حفظ کنید. روده کوچک می تواند تا 80 درصد ویتامین d3 محلول در چربی مصرف شده در غذا را جذب کند. با وجود این، بدن شما فقط مقادیر نسبتا کمی ویتامین دی را از این طریق به بدن جذب می کند. شما تنها
تاثیر رژیم غذایی بر سلامت جسم و روان و حافظه
. این در حالی است که ترشح سروتونین به تجمع تریپتوفان در خون بستگی دارد. متأسفانه بسیاری از خوراکی های دارای این ماده پروتئین زیادی دارند که می تواند سبب بی خوابی شوند. وی ادامه داد: تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد که اعمال برخی تغییرات در رژیم غذایی طی پنجاه سال گذشه نقش مهمی در افزایش بیماری های روانی داشته است. روشی که در حال حاضر برای تولید غذاها به کار می رود تعادل مواد مغذی مهم مورد مصرف را بر هم زده است. گرایش مردم به مصرف غذاهای حاوی قند و چربی بیشتر و اجتناب از مصرف مواد غذایی تازه منجر به افسردگی و مشکلات حافظه می شود. ...
این علامت در بدن به شدت خطرناک است
/> علل کاهش وزن ناگهانی کاهش وزن ناخواسته اغلب در نتیجه شرایط پزشکی مزمن رخ می دهد. با این حال، بیماری های کوتاه مدت مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی نیز می توانند به دلیل ناراحتی گوارشی منجر به کاهش وزن شوند. تیروئید بیش فعال: این وضعیت معمولاً باعث مشکلات خواب، تپش قلب و گرمای مداوم می شود. غده تیروئید به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند و تیروئید پرکار می تواند باعث افزایش مصرف
خوراکی های مفید برای جلوگیری از سکته
قلبی عروقی و سکته بکاهید. لوبیای سیاه همچنین منبع خوبی از پروتئین سالم است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید برای شام استفاده کنید. مصرف 150 گرم سیب زمینی شیرین 100 درصد نیاز به ویتامین آ و ویتامین سی را تامین می کند و باعث افزایش قدرت چشم و سیستم ایمنی، سلامت پوست و سیستم عصبی می شود. همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که رگ های خونی را هم
آجیل بوداده سالم تر است یا آجیل خام؟
آجیل ها بسیار مفید و سالم هستند و برای تغذیه کودکان بیش فعال و افرد پُرتحرک، گزینه ی مناسبی محسوب می شوند. آجیل ها جزو خوراکی های با فیبر بالا هستند، سرشار از چربی های مفید، پروتئین و بسیاری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند. به گزارش چطور، مطالعات مختلفی خواص مختلف آجیل را برای سلامتی نشان داده اند. آجیل یکی از خوراکی های کاهش دهنده ی کلسترول است. کنترل فشار خون بالا و کاهش قند خون
برای سلامتی روده دور این خوراکی ها را خط بکشید
پفک و چیپس می توانند تأثیری مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. 4) آب نبات و شیرینی افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر هم بزند و به تشدید
بهترین مکمل ها برای طولانی شدن عمر
بدن برای جذب مواد مغذی کاهش می یابد، پس مصرف عاقلانه و درست مکمل ها احتمالا سبب افزایش طول عمر بعضی از افراد می شود. در ادامه، 5 مورد از پرطرف دارترین مکمل ها را معرفی می کنیم که از نظر علمی تأیید شده اند و اثرات آنها بر بدن را شرح می دهیم. بهترین مکمل ها برای افزایش عمر 1. ویتامین D بسیاری از متخصصان پیری و طول عمر، شامل ایمونولوژیست آنتونی فائوچی (Anthony Fauci) و هکر زیستی
کدام منابع کلسیم دار غیر لبنی هستند؟
از لبنیات کم چرب بیشتر از لبنیات پرچرب است. استفاده همزمان مکمل کلسیم با مکمل های آهن یا روی نیز سبب کاهش جذب می شود که توصیه بر این است، در صورت مصرف دو یا چند مکمل مواد معدنی، حداقل دو ساعت فاصله بین مصرف شان وجود داشته باشد. جذب کننده های کلسیم از عوامل افزایش دهنده جذب کلسیم در بدن، می توان به محیط اسیدی معده اشاره کرد. بر این اساس بهتر است مکمل کلسیم به خصوص
افراد سالم روزانه باید چقدر قند ساده بخورند؟
به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قندهای ساده برای زنان به میزان 100 کالری روزانه (25 گرم) و برای مردان 150 کالری روزانه (35 گرم) مجاز است. استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص مصرف روزانه قند ساده برای افراد غیر دیابتی، توضیحاتی داد. غزاله اسلامیان گفت: بر اساس راهنماهای تغذیه ای دنیا، حداکثر مقدار قند ساده دریافتی برای افراد سالم 10 درصد کالری روزانه تعیین
خواص کشمش در طب سنتی + طبع کشمش و تاثیر آن برای لاغری و چاقی
، اما با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش گرمی بدن و بروز حساسیت ها شود. برای بهره مند شدن از تمامی فواید کشمش، بهتر است آن را به صورت متعادل و به اندازه و در ترکیب با مواد غذایی با طبع خنک مصرف کنید. طبع کشمش از دیدگاه طب سنتی کشمش قهوه ای، کشمش سیاه، کشمش قرمز، کشمش سبز و کشمش پلویی از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است، در طب سنتی خوراکی هایی
همه نیترات ها بد نیستند
اکسید تبدیل می شوند. کرفس کرفس یک ماده غذایی طبیعی و نیترات دار است که در بدن به نیتریک اکسید مفید تبدیل می شود. کرفس را چه به صورت خام در سالاد بخورید و چه پخته در انواع سوپ و خوراک، یک غذای خوشمزه و فیبردار و آبدار است. اسفناج اسفناج منبع سالمی از نیترات هاست. مطالعات نشان داده اند اسفناج می تواند انعطاف پذیری رگ ها را افزایش داده و فشار خون را پایین بیاورد. از
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
دارند، بسیار مفید است و می تواند به بهبود کیفیت زندگی آن ها کمک کند. مصرف منظم ازگیل به عنوان یک میان وعده سالم، می تواند سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود بخشد و عملکرد آن را بهینه کند. افزایش انرژی و استقامت با مصرف ازگیل ازگیل به عنوان یک منبع طبیعی کربوهیدرات ها و مواد مغذی، به افزایش سطح انرژی و استقامت بدن کمک می کند. این میوه می تواند انرژی لازم برای فعالیت های روزانه و
پس از مصرف لیمو عمانی این اتفاقات مفید و مضر در بدن رخ می دهد
لیمو عمانی به دلیل دارا بودن ویتامین C و خواص ضد باکتریایی، نقش موثری در پاکسازی روده ها و تقویت سلامت گوارشی دارد. این میوه با حذف سموم و میکروارگانیسم های مضر از روده ها، به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. لیمو عمانی با داشتن ترکیبات فعال و مواد مغذی، نقش موثری در بهبود سیستم گوارش، پیشگیری از اسهال، و تقویت سیستم ایمنی دارد. این ماده به کاهش فشار خون با کمک پتاسیم موجود در آن
شیرین کننده های مصنوعی و ارتباط آن ها با لخته خون و بیماری قلبی
. این ترکیبات شامل آسپارتام، ساخارین، سوربیتول، زایلیتول، و سوکرالوز می شوند. مصرف این مواد به عنوان راهی برای کاهش مصرف کالری و مدیریت وزن معرفی شده است. با این حال، شواهد جدید نشان می دهند که ممکن است این مواد اثرات منفی بر سلامتی داشته باشند، از جمله افزایش خطر لخته خون و بیماری قلبی. مکانیزم اثر در بدن شیرین کننده های مصنوعی به طور کلی بدون کالری یا با کالری بسیار کم هستند و بسیاری از
میوه ای که تمام بیماری ها را دور میکند
یکدیگر متفاوت هستند. فواید آلو سیاه رنگ آلو سیاه اغلب به رنگ قرمز پر رنگ و در بعضی گونه ها بنفش تیره یافت می شود. این میوه مملو از مقادیر ویتامین ها و مواد معدنی است. لازم است بدانید آلو یک منبع مهم جذب آهن است. اما چگونه؟ میوه همان طور که گفته شد، آلو سیاه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C قابلیت جذب بالای آهن را دارد. به طور کلی این میوه برای درمان
افراد سالم روزانه باید چقدر قند ساده بخورند
غزاله اسلامیان گفت: بر اساس راهنماهای تغذیه ای دنیا، حداکثر مقدار قند ساده دریافتی برای افراد سالم 10 درصد کالری روزانه تعیین شده است. مثلاً در یک فرد غیردیابتی که نیاز کالری روزانه وی 2000 کیلوکالری است، حداکثر قند ساده دریافتی روزانه 50 گرم برآورد شده است. وی افزود: به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قندهای ساده برای زنان به میزان 100 کالری روزانه (25 گرم) و برای مردان 150 کالری
فواید درمانی آلو که بعد از مصرف نصیبتان می شود/ کسانی که معده سردی دارند آلو را با این مواد غذایی بخورند
کالری با ویتامین ها و مینرال های متنوع، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. اگر آلو خشک باشد، کالری و فیبرش بیشتر است. فیبری که در آلو است علاوه بر اینکه حرکت روده ها را تسهیل می کند، قند و چربی خون را نیز تنظیم می کند. وی افزود: کار جالب دیگر آلو، جلوگیری از پوکی استخوان است. افزودن این میوه پرخاصیت به انواع غذاها مثل خورش، آش و سالاد، طعم آنها را دلچسب تر می کند. لواشک ها و پاستیل های خانگی با آلو می تواند جایگزین مناسبی بر تنقلات صنعتی و کم خاصیت برای کودکان باشد. منبع: مهر
غذا های خوشمزه ای که رگ های خونی را مسدود می کند
احساس سیری نمی شوند و با مصرف آنها، در مدت زمان بسیار کوتاهی، قند زیادی وارد بدن می شود و خطر ابتلا به چاقی، دیابت و تصلب شرایین را افزایش می دهد. روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آن بسیار بیشتر از اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف بیش از اندازه امگا 6 ها می تواند باعث مشکلات زیادی مانند احتباس آب، افزایش خطر تشکیل لخته های خونی در رگ ها، افزایش فشار خون و ... شود. روغن کلزا و یا روغن زیتون جایگزین های بسیار سالم تری هستند و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری دارند. ...
این عادت های غذایی باعث فرسودگی بدن شما می شود
به تدریج از بین ببرند. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش
کنترل دیابت با سیب زمینی پخته
زمانی که به درستی پخته شوند، می توانند به افراد مبتلا به دیابت در راستای کاهش وزن خود و حفظ سطح قند خون در محدوده سالم تر کمک کنند. در مقایسه با گروه کنترلی که مقدار معادل برنج سفید مصرف می کردند، افرادی که سیب زمینی پخته می خوردند، کاهش متوسط در سطح قند خون ناشتا، اندازه دور کمر، ضربان قلب در حالت استراحت و همچنین بهبود ترکیب بدن را تجربه کردند. محقق اصلی این مطالعه دکتر ندا
شکر پنهان در غذاهای روزمره: آیا شما هم در معرض خطر هستید؟
در حالی که طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت بخش است، اما واقعیت این است که مصرف زیاد قند با مشکلات جدی سلامتی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است. طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت بخش است و حذف آن می تواند مصرف برخی غذاها را دشوار کند. مواد غذایی شیرین می توانند تأثیرات روانی مثبتی داشته باشند. برای مثال، در افرادی که از افسردگی رنج می برند، مصرف شکلات یا
رژیم فستینگ چگونه است؟/تفاوت رژیم کتوژنیک و رژیم فستینگ در چیست؟
دارید می توانید بخورید و نیازی نیست که چیزی را سانسور و یا حذف کنید. اما به خاطر داشته باشید که در بازه ای که غذا می خورید، در خوردن شیرینی ها و چربی ها زیاده روی نکنید. زیرا این کار باعث می شود که در ادامه به خوبی نتوانید وزن کم کنید و بدن شما از انرژی های ذخیره شده از چربی ها و کربوهیدرات هایی که مصرف کرده اید، مصرف کند. به همین خاطر وزن شما خیلی دیر تغییر می کند. سعی کنید مواد غذایی
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این بخش از نمناک، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان
حقایقی در مورد چای که باید بدانید
ارز از کشور برای واردات چای مصرف می شود و می توان با کشت چای در داخل کشور یک منبع قوی اقتصادی به وجود آورد. از منظر مکتب طب سنتی ایرانی طبع انواع مختلف چای گرم و خشک است و بنابر نظر حکیم عقیلی خراسانی، گرم و خشک در مرحله دوم است و اینکه برخی به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن، آن را سرد دانسته اند، اصلاً درست نیست. طبع چای سیاه نیز در درجه دوم گرم و خشک است و
