خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مصرف شیر صرفه جویی نکنید
، افزایش می یابد. این مناسبت با هدف افزایش آگاهی در مورد اهمیت شیر و محصولات لبنی سالم و تمرکز بر تولید این محصولات، با صرفه اقتصادی، توسط تولیدکنندگان و مصرف کنندگان برگزار می شود. *** اهمیت شیر شیر منبع غنی کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، فولات، ویتامین A، D، B12، پروتئین و چربی سالم است. محققان بر این باورند که مصرف سه وعده شیر یا ماست در روز، تمام نیاز کلسیم بدن را ...
لطفا شیر نخورید؛ شیر باعث استحکام استخوان ها نخواهد شد!
نیاز دارد تا در یک سطح خاص از PH برای حفظ هومئوستازی قرار بگیرد. هنگامی که شیر پاستوریزه می خوریم بدن برای حفظ تعادل سطح PH از مواد معدنی قلیایی از جمله کلسیم و منیزیم استفاده می کند. بنابر این کلسیم موجود در استخوان ها در طول زمان از بین می رود و استخوان های بدن همگی ضعیف شده و فرد دچار پوکی استخوان می شود. خوردن شیر بیشتر مساوی با از بین رفتن کلسیم بیشتر است. از این پس برای سلامتی بیشتر بدن تان در مصرف شیر روزانه خود تجدید نظر کنید و از شیر های غیر پاستوریزه و بدون هورمون رشد (اگر توانستید پیدا کنید!) استفاده کنید./ نت نوشت ...
فواید مصرف روزانه خرما
/> دریافت آهن : خرما منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول های قرمز مفید است. زنانی که کم خونی دارند حتما خرما بخورند. کاهش دهنده فشار خون : بیماری فشار خون را می توان با مصرف خرما تحت کنترل قرار داد. کافی است در طول روز 3- 4 عدد خرما مصرف کنید. منبع: روزنامه خراسان
برای استقبال از ماه رمضان دست به کار شوید
مصرف کره و عسل و انواع شیرینی ها می تواند قند و کالری مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین کند گفت: این اقدام موجب افزایش یک باره قند خون و در کنار آن بالا رفتن میزان انسولین در خون می شود که دقیقا در نیمه های روز قند خون فرد را به یک باره پایین می آورد بنابراین خوردن یک عدد خرما و یا غذاهایی حاوی نشاسته می تواند با روند جذب متعادل قند در تمام ساعات روز مانع از افت یک باره قند خون در افراد شود که در ...
سالادتان را با این ها غنی تر کنید
...> پنیر یار اصلی بسیاری از سالادها محسوب می شود. به گفته ی مجله Men s Health مصرف برخی از پنیرها باعث جذب چربی های خوب می شوند و نیازی نیست که همیشه در فروشگاه ها به دنبال قفسه ی پنیرهای کم چرب باشید. مصرف پنیر کامل باعث جذب پروتئین نیز می شود و شما را به مدت چندین ساعت سیر نگه می دارد. توصیه می کنیم که روی سالادهایتان کمی پنیر رنده کنید. در این صورت بدون اینکه کالری زیادی (به واسطه ی خرد کردن پنیر ...
کبدتان چرب است؟ پوست سیب داروی شماست!
حملات قلبی و فشار خون می شود. در بیشتر موارد بیماری دیابت، کلسترول بالا، مقاومت به انسولین و اضافه وزن منجر به کبد چرب می شود. افزایش فعالیت بدنی، سبک زندگی مناسب و پیروی از برنامه غذایی مغذی و سالم بهترین روش برای درمان کبد چرب است. منبع: کیهان
روغن زیتون را هرگز حرارت ندهید
استفاده می شود برای طبخ غذا جایگزین روغن زیتون کنید. این روغن برای سرخ کردن های ملایم مثلا برای سیب زمینی و سبزیجات گزینه خوبی است و جایگزینی مناسبی برای کره در غذاها است. این روغن در ماهیتابه به خوبی گرم می شود و خطری برای سلامت بدن به همراه ندارد. کارشناسان برای تهیه غذاهای متفاوت، روغن های مختلفی را پیشنهاد می کنند. برای مثال برای غذاهایی که زیاد سرخ می شوند روغن نارگیل، برای ...
این خوراکی ها را در کنار این مواد غذایی مصرف کنیم
مصرف کنید. به عنوان یک ترکیب خوب برای وعده صبحانه می توانید به غلات صبحانه و شیر کم چرب، چند برش از موز را اضافه کنید. توت فرنگی همراه با کره بادام زمینی ویتامین E سبب تقویت سلامت چشم شده و به جلوگیری از بروز دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد که شایع ترین عامل کوری در جهان و در افراد مسن است، کمک می کند. ویتامین C، قدرت ویتامین E را افزایش داده و آن را به شکلی در می آورد که بدن ...
بمب های فسفری و سوختن تا مغز استخوان + تصاویر
سلاح به عنوان یک پوشش برای پنهان کردن فعالیت ها و تحرکات نظامی یا مشخص کردن یک منطقه وجود ندارد. Charles Heyman کارشناس امور نظامی و افسر بازنشسته ارتش انگلیس می گوید: “در صورت استفاده تعمدی از فسفر سفید علیه مردم یا گروهی از افراد، بررسی این امر به لاهه منتهی می شود. فسفر سفید می تواند به عنوان سلاح کشتار جمعی به شمار بیاید. قطرات فسفر در صورت تماس پوست را خواهد سوزاند”. این بمب ها هنگام ...
عادت های غلط در تغذیه ایرانی ها
و بلغم زا است. خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد. این غده کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می شناسد، بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم بایستی همراه آن نیز فسفر مصرف کنیم در غیر این صورت، غده پاراتیروئید، فسفر ...
17معجزه نوشیدن آب ولیمو در اول صبح
...> آیا برای درمان اضطراب و افسردگی دارو مصرف می کنید؟ به شما توصیه می کنیم به جای مصرف دائمی انواع و اقسام داروهای تجویزی برای درمان ناراحتی های ذهنی و روانی، به فواید آب و لیمو فکر کنید. طبق پژوهش ها نوشیدن آب و لیمو راهی فوق العاده برای کاهش اضطراب و افسردگی است. هم چنین این روش نسبت به استفاده از داروها و روش های درمانی دیگر بسیار ارزان قیمت است. 7. مبارزه با عفونت های دستگاه ...
خواص و ارزش غذایی گل کلم
از ویتامین B6 و فولات را رفع می کند. این ماده همچنین حاوی تیامین، نیاسین، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز است. چگونه گل کلم را وارد رژیم غذایی خود کنیم؟ گل کلم را می توان به صورت تازه یا منجمد نگهداری کرد. اگر گل کلم تازه را برای مصرف انتخاب می کنید بهتر است به دنبال گل کلم خوب باشید. شما می توانید از دستور پخت متفاوت برای تهیه آن استفاده کنید. خطرات ...
راز زیبایی اسکارلت جوهانسون فاش شد!
تست کنید و درصورتی که حساسیت و تورمی ایجاد نشد آن را به تمام صورت خود بمالید. - اما روش آخر استفاده از این محلول به عنوان پاک کننده است که در این روش باید ابتدا پوست تان را با آب ولرم اسپری کنید تا کاملا مرطوب شود و بعد پنبه آغشته به سرکه را به شکل دورانی روی پوست تان ماساژ دهید. شما می توانید بعد از 20دقیقه صورت تان را با آب ولرم آبکشی کنید. حمام سرکه سیب برای پوست بدن ...
دمای روغن سرخ کردنی نباید از 180 درجه بیشتر شود
صنعتی انجام گیرد، البته باید مراقب بود هیچگاه روغن سالم و مصرف نشده با روغن مصرفی مخلوط نشود. رستگار اظهار کرد: بین سرخ کردن های متوالی بهتر است، روغن را سرد کرده، سپس درون ظرف مناسب در بسته ای نگهداری کرد و در صورت نیاز به استفاده مجدد از روغن مصرف شده نیز بهتر است ابتدا آنرا به قصد خروج بقایای مواد سرخ شده صاف کرد وی گفت: در پایان کار ظرف سرخ کن را می بایست با شوینده های مناسب و محلول قلیایی شستشو داد و در نهایت با آب تمیز شست و خشک کرد. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
کره بادام زمینی را با این دستور خانگی درست کنید
می خواهید بادام زمینی را ابتدا بو بدهید، از انواع چرب تر آن استفاده کنید بهتر است. بادام زمینی ها را بو بدهید. برخی ترجیح می دهند پیش از تهیه کره، بادام زمینی را بو بدهند تا طعم و تردی بیشتری پیدا کند. اما این کاملا اختیاری است و بستگی به ذائقه شما دارد و کمی فرایند را طولانی تر می کند بنابراین تصمیم بگیرید دوست دارید آنها را بو بدهید یا نه. همچنین می توانید بادام زمینی بو داده (بدون ...
11 ماده غذایی که شما را جذاب تر میکنند!
وب سایت رژیم سلامتی: غذا برای جوان به نظر رسیدنخوب غذا خوردن نه تنها سبب تقویت و سیستم ایمنی بدن شما می شود همچنین می تواند برخی از مزایای بسیار واقعی، مانند صاف کردن چین و چروک، دادن درخشش و براقی به مو و سبب تقویت ناخن شل و ول می شود رژیم غذایی شما به طور مستقیم ظاهر شما را روز به روز تحت تاثیر قرار می دهد و نقش مهمی در چگونه به نظر رسیدن سن شما دارد.پیری یک بخش طبیعی از زندگی است که نمی توان ...
به جای ترازو ازکف دستتان برای رژیم لاغری استفاده کنید
غذایی روزانه خود را بر این اساس تنظیم کنند و انواع مواد پروتئینی، سبزیجات ، میوه های تازه ، مواد چرب و شیرین و انواع دسرها را مصرف کنند بدون آنکه نگران آن باشند که دچار چاقی و اضافه وزن شوند. منبع: medicaldaily انتهای پیام/
11 جایگزین طبیعی آنتی بیوتیک ها
آن است. نقره کلوئیدی این ترکیب نابود کنند انواع ویروس و باکتری است. نقره کلوئیدی در واقع همان محلول آبی حاوی ذرات نقره است. این ترکیب باید به صورت موقتی استفاده شود، زیرا نقره خود ماده ای سمی به شمار می رود. با این حال می تواند با کمک نقره کلوئیدی به جنگ با ویروس ها بروید. زردچوبه این ادویه زرد و طلایی رنگ در برابر بسیاری از بیماری ها به کمک بدن می آید. زردچوبه ...
نانوکود هم تولید شد/ تولید محصول بیشتر با صرف آب و هزینه کمتر
روش به جای کود شیمیایی، از نانوذرات روی که در آزمایشگاه سنتر شده اند، استفادهمی شود. محصول مورد نظر ماش است که استفاده گسترده ای در آسیا دارد. محصول نهایی با حفظ تمام ارزش های غذایی شامل انواع پروتئین، ویتامین و فیبر، با صرف انرژی و آب کمتر، در حجم وسیعتری تولید شده است. محققان بر این باورند که می توان این روش را به گونه ای توسعه داد که محصولات، نسبت به نمونه های تولید شده با کود شیمیایی و ...
بذرکتان رقیب ماهی در امگا3
بدن به این ماده غذایی را برطرف کنند. مصرف 3 قاشق غذا خوری از بذر کتان با نیم کیلو گرم ماهی از لحاظ میزان اسید های چرب امگا 6 و امگا 9 برابری می کند. بررسی ها نشان می دهند،دانه کتان در جلوگیری از بروز سرطان، بیمارهای قلبی عروقی ،رفع یبوست، پوکی استخوان ، کاهش ورم مفاصل و کنترل بیماری لوپوس نیز موثر است. بر همین اساس کارشناسان اضافه کردن این دانه را به سالاد روزانه افراد و مصرف آن همراه با روغن زیتون ، انواع سبزی ها و صیفی جات برای بدست آوردن نشاط و طول عمر بالا توصیه می کنند. ...
بهترین غذاها برای بازیابی بدن پس از ورزش
.... راه بهتری برای بازسازی الکترولیت های از دست رفته وجود دارد، این ذرات باردار الکتریکی را نیاز داریم تا تعادل مایعات در بدن حفظ شود، و به اعصاب و عضلات برای عملکرد بهتر هنگام ورزش کمک شود. برای شروع یک قاشق و چنگال بردارید! به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذاها الکترولیت های خیلی بیشتری دارند، همچنین ویتامین و دیگر ترکیبات محافظ سلامت. در ادامه 5 روش را به شما ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری میدهند؟
موادی را روی آن می مالید؛ مثلا به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید که گذشته نباشد یا اینکه آنقدر چرب نباشد که منافذ پوستی را مسدود کند. مصرف قهوه را کمتر کنید همان طور که قبلا گفتیم نوشیدن زیاد آب را فراموش نکنید! علاوه بر اینها بهتر است نوشیدنی های گازدار هم کمتر بنوشید. قهوه هم می تواند مشکل شما را وخیم تر کند چون مصرف زیاد آن می تواند آب بدن را بسیار کم کند. ...
غذاهای خوشمزه برای کودک مخصوص روزهای گرم
یا مادر سعی کنید یک برنامه غذایی مناسب برای کودک خود در فصل تابستان داشته باشید، تا کودک شما در تمام طول روز، پر انرژی بوده و نفس کم نیاورد. حتی در صورت انجام فعالیت های فشرده و کلاس های زیاد در یک روز، کودک شما می تواند انرژی از دست رفته روزانه خود را از چند وعده تغذیه خوب به دست آورد. این یک حقیقت است، که اگر وعده های غذای کودک شما در این فصل مناسب باشد، می توانید عملکرد خوب و انرژی ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 12 خرداد
مناسبت با هدف افزایش آگاهی در مورد اهمیت شیر و محصولات لبنی سالم و تمرکز بر تولید این محصولات، با صرفه اقتصادی، توسط تولیدکنندگان و مصرف کنندگان برگزار میشود. اهمیت شیر شیر منبع غنی کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، فولات، ویتامین A، D، B12، پروتئین و چربی سالم است. محققان بر این باورند که مصرف سه وعده شیر یا ماست در روز، تمام نیاز کلسیم بدن را تامین میکند. اسیدهای ...
گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری
... درمان گرفتگی عضلات پا در بارداری - از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی خودداری کنید. روزانه زمانی را برای پیاده روی اختصاص دهید و پس از آن به پهلوی چپ خود دراز کشیده تا جریان خون در پاها بهتر شود. - به میزان کافی آب بنوشید . نوشیدن ده تا دوازده لیوان مایعات و به خصوص آب در دوران بارداری لازم می باشد و از گرفتگی عضلات پا در خواب جلوگیری خواهد کرد. - در طول روز و ...
7 خوردنی جذاب که باعث بهبود عملکرد مغز می شود
هفت غذا را به رژیم غذایی خود اضافه کرده تا به افزایش بهره وری و تمرکز خود در طول روز، و همچنین افزایش سطح سلامت طولانی مدت مغزتان کمک کرده باشید. 1.دانه های آفتاب گردان تخمه آفتاب گردان منبع بسیار خوبی از ویتامین E است، تحقیقات نشان داده که مصرف این ویتامین برای جلوگیری از زوال ذهنی، به ویژه در افراد مسن مفید است. روغن دانه آفتاب گردان نیز به حافظه کمک می کند، علاوه بر اینکه ...
ده ترفند زیبایی تابستانی که عجیب اما مفیدند
فصل گرما، فصل زیاد جالبی برای زیبایی ها نیست، چرا که بر اثر گرما و عرق، هم مدل موهایمان بد می شود و هم آرایش روی صورت آب، تازه لباس ها هم به بدن می چسبد و زود لک می شوند، با این چند ترفند، زیبایی تابستانیتان را حفظ کنید. تابستان 1. لکه های شیرین روی لباس های سفید و نخی تان را با چندقطره لیموترش از بین ببرید، پیش از این که در ماشین لباسشویی بیاندازید با شروع فصل ...
آیا مصرف محصولات غذایی غنی شده توصیه می شود؟
این باکتری ها می توانند باکتری های مضر را در بدن نابود کنند. پس یکی از راه های افزایش جمعیت باکتری های پروبیوتیک در بدن و فعال نگه داشتن آنها به صورت مستمر، اضافه کردنشان به انواع محصولات غذایی مثل ماست و حتی شیر است. به عبارت دیگر ماست با پروبیوتیک ها غنی می شود و مصرف آن برای هیچ کس بجز افرادی با بیماری های خاص مانند HIVپیشرفته یا نوزادان زیر شش ماه ممنوع نیست. افراد مبتلا به بیماری های خاص هم ...
نوشیدنی های که با سرطان مبارزه می کنند
آنتی اکسیدان ها و ترکیبات کاهنده حالت اسیدیته بدن موجود در آن هاست. نتایج بررسی های متعدد که در خصوص سرطان و روش های پیشگیری و درمان آن انجام شده، نشان می دهد هرچه حالت اسیدیته خون بالاتر باشد، امکان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. در نهایت توصیه می شود سیر خام را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. این ماده غذایی اثرات فوق العاده ای داشته و نه تنها در درمان سرطان بلکه برای مقابله با انواع بیماری ها ماننددیابت نیز موثر است. لینک منبع ...
خوراکی های شکم صاف کن
به گزارش شفا آنلاین ،محققان در تحقیقات جدید دریافتند ورزش های شکمی به اندازه رژیم های لاغری در کاهش اندازه دور شکم موثر نیستد. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش های شکمی حتی پس از شش هفته به طور مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند. خواب کافی سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند، با تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و ساز بدن تنظیم شده و کنترل وزن ...
