خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند!
چون ممکن است دچار سوزش سر دل یا دیگر مشکلات شوید. در استراحت بعد از ظهر قهوه خوردید شاید فکر کنید با نوشیدن قهوه بعد از ظهر می توانید برای چند ساعت تمرکز خود را حفظ کنید، اما برای بدن 6 ساعت طول می کشد تا تنها نیمی از کافئین قهوه را هضم و از بین ببرد. این محرک همچنین می تواند باعث عصبانیت و بی خواب ی شود. بر اساس تحقیقات سه فنجان قهوه در روز مقدار مناسبی است. بسیاری از متخصصان ...
خرما؛ بهترین گزینه برای افطار
شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را بازیابند. همه این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و ظرف بیست دقیقه قدرت و توانایی را به شخص روزه دار بازمی گرداند. خواص و نکات تغذیه ای خرما *خرما خواص تغذیه ای متعددی دارد که از آن جمله می توان به تقویت ایمنی بدن در برابر بیماری های عفونی و غیر عفونی و جهت افزایش مقاومت بدن اشاره کرد. *خرما یک نوع ...
پشت پرده چند ساعت روزه داری که نمی دانید!
به گونه ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد. باید این واقعیت را پذیرفت که روزه گرفتن باعث استراحت معده می شود چرا که در حالت روزه اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی می شود و زخم معده ایجاد نمی شود. البته این نکته نیز باید حتما مورد توجه قرار گیرد که در زمان افطار افراد از پرخوری زیاد خودداری کنند، چرا که همین ...
روزه خود را به آرامی و با مایعات ولرم باز کنید
به گزارش ایرنا، روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه روز سه شنبه به نقل از نیلوفر حیدری اعلام کرد: باز کردن روزه با شیر، آب ولرم و خرما، عسل و چای کم رنگ مناسب است. وی اضافه کرد: روزه داران می توانند به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده نمایند. وی گفت: پرهیز از پرخوری و زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب و شیرین چون نان ...
توصیه هایی برای مراقبت از خود
ادراری - در طی روز هر 2 تا 3 ساعت مثانه خود را کامل تخلیه کنید و از نگهداشتن ادرار خودداری کنید - قبل و پس از نزدیکی جنسی ادرار کنید - از موادغذایی حاوی ویتامین ث ، استفاده کنید - از مصرف مواد غذایی مانند قهوه، نوشابه، الکل و ادویه پرهیز کنید - لباس زیر نخی بپوشید، زود به زود عوض کنید و در آفتاب خشک کنید یا اتو بکشید - به جای استفاده از وان، از دوش استفاده کنید ...
علت سردردهای ماه رمضان
فشار بسیاری وارد می کند که در نهایت علاوه بر سوتغذیه، احتمال واکنش بدن برای مقابله با گرسنگی بسیار طولانی را به همراه دارد که این خود احتمالاً منجر به کاهش انرژی مورد نیاز شده و افراد ممکن است دچار حالت چاقی ظاهری (که گاه در اثر تورم بدن اتفاق می افتد) نیز شوند. غلامپور همچنین گفت : با نخوردن سحری، مواد زائد حاصل از سوخت چربی در بدن تجمع یافته و باعث بروز حالت خستگی زیاد در انتهای روز ...
قرص های ترم پاس کن!
مشکلات معده، تکرار حرکات و اعمال بی هدف، عصبی شدن، بی قراری ، سردرد، مشکلات گوارشی و دل درد، تهوع و حتی مرگ اشاره کرد. مصرف قرص ریتالین حتما باید زیر نظر پزشک متخصص استفاده شو چرا که نداشتن برنامه درست و از پیش تعیین نشده می تواند اثرات جبران ناپذیری برای ما به وجود آورد. * سکته مغزی بهای مصرف این داروها نادری عضو هیئت علمی دانشکده دارو سازی دانشگاه علوم پزشکی گفت: ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
جالب خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی ...
راهکارهایی ساده برای مشکلات شایع روزه داران
از ماه رمضان به تدریج مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را کاهش داد یا قبل از آغاز روزه یک فنجان قهوه تلخ نوشید که می تواند به جلوگیری از خروج کافئین از بدن که احتمالا به سردرد منجر می شود، کمک کند. 3- کم خوابی: به احتمال زیاد خواب در ماه رمضان کم می شود و این ممکن است به عدم تمرکز و افزایش عصبانیت و خشم منجر شود؛ اما درک امکان وقوع آن به شخص کمک می کند تا به منظور حفظ سلامت و جلوگیری از افزایش ...
کشکول: روز اول ماه رمضان
تمایل می توانید آن ها را فعال یا غیر فعال کنید. همچنین امکان پخش دعای ربنا قبل از افطار نیز در برنامه تعبیه شده است که حال و هوای خاص خود را دارد. دانلود کنید چگونه مشکل تشنگی و کاهش قند خون را برطرف کنیم؟ برای جلوگیری از عطش دکتر عباس شجاعی، متخصص علوم تغذیه، دانشگاه اصفهان می گوید: هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
، میگوی سرخ شده و برنج سفید استفاده می شود که کالری زیادی دارند. چاشنی سوشی، کالری آن را بالا می برد. قهوه؛ مفید و مضر قهوه خواص درمانی زیادی دارد، کافئین موجود در قهوه به سلامت مغز کمک می کند و آنتی اکسیدان ها از بیماری های گوناگون جلوگیری می کنند. با این حال افزودن شیر و سیروپ های طعم دار به قهوه، این نوشیدنی را به یک فنجان پرکالری تبدیل می کند. حواس تان باشد قهوه را به چه ...
فرصتی برای خودسازی
خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. همچنین خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
شام غذای هضم نشده در معده نباشد. زمان شام خوردن هم باید طوری برنامه ریزی شود که تا قبل از خواب زمان کافی برای هضم وجود داشته باشد و نباید با شکم پر به رختخواب رفت. میزان غذا خوردن: یکی دیگر از نکاتی که در مورد تغذیه در ماه رمضان باید به آن توجه کرد میزان غذا خوردن است.یکی از مشکلات در سیستم غذایی بسیاری از افراد این است که حجم غذا تحت کنترل نیست. حجم غذای افطار باید بسیار کم ...
اعتیاد پنهان به کافئین
استخوان ها لازم و ضروری است. به همین دلیل نیز متخصصان به افرادی که از مشکلات استخوانی و مفصلی رنج می برند توصیه می کنند مصرف کافئین را کاهش دهند. این توصیه برای افراد سالمند و به خصوص خانم هایی که از پوکی استخوان رنج می برند جدی تر است. بد اخلاق می شوید در حالت کلی یک فنجان قهوه غلیظ باعث تحریک و حتی سرخوشی می شود. اما همیشه به این شیوه نیست. کافئین زیاد باعث ایجاد تغییراتی در خلق و ...
آیا پوست گوجه کبابی سرطان زاست؟
این ماده موجب به وجود آمدن سرطان دستگاه گوارش(معده، روده ، کبد، کلیه) می شود. وی با بیان اینکه کربوهیدراتها یا پروتئین ها باعث بوجود آمدن برخی سرطان ها می شوند، گفت: بهتر است که مواد غذایی را پیش از سوختن مصرف کنید. این متخصص تغذیه گفت: مصرف مداوم پوست گوجه فرنگی سوخته می تواند در طولانی مدت سرطان زا باشد. ...
روزه را با یک نوشیدنی گرم همراه خرما باز کنید
نتیجه معکوس داشته و تشنگی طول روز را افزایش می دهد. 7)در وعده غذایی سحر به تصور کاهش تشنگی، در مصرف مایعات مانند آب،شربت، به ویژه چای(چه غلیظ و چه رقیق) زیاده روی نکنید زیرا که مایعات اضافی نوشیده شده در ساعات اولیه روز از طریق کلیه دفع شده و کم آبی را شدت می دهد. 8)در وعده غذایی سحر برای کاهش عطش و پیشگیری از کم آبی از غذاهای مدر مانند:هندوانه، خیار،خربزه،طالبی، گرمک، دلستر، چای رقیق،کاهو،مشتقات کافئین مانند شکلات و قهوه و نسکافه ... میل نکنید. * کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ...
نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. 5- سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. 6- بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید. 7- خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود ...
خواص دارویی روغن های سنتی و گیاهی
روغن برطرف کننده پادردهای رطوبتی و دردهای رطوبتی مفاصل است. همچنین درمان کننده دردهای معده است. به خانم های حامله و کسانی که دچار زخم و ناراحتی های مشابه معده هستند توصیه می کنیم روغن دارچین بخورند. چکاندن این روغن در گوش باعث از بین بردن سنگینی گوش می شود. 11 روغن برگ حنا: مقوی و مسکن درد اعصاب و مفاصل است، مخلوط آن با روغن زیتون موهای ریخته شده را دوباره می رویاند. برای ...
پا روی گلوی جانبازان!
جانباز شیمیایی 1 - آقای دکتر عباس پور! لطفا" در صورت امکان پاسخ سئوال علمی ام را بدهید. جانباز 70 درصدی که نزد پزشک جراح مغز واعصاب رفته و علاوه بر داروهای اعصاب برایش مثلا" داروی معده نوشته اند، چرا باید تایید نشود؟ خیلی از داروهای مسکن و ضدالتهاب برای معده ضرر دارد وحتی در پاره ای از موارد باعث خونریزی معده می شود. آیا پزشکان عمومی و داروساز با بیمه ایران توافق کرده اند یا نظر چند پزشک متخصص ...
رشد قلیان کده ها زیر سایه بی توجهی مسئولان رامشیر
.... شما به اطراف دانشگاه های خودمان نگاه کنید. به راحتی به این موضوع می رسید که چه در رامشیر و ... چند عرضه قلیان دائر شده است و اگر از این مکان ها، قلیان را حذف کنیم، صاحبان آنها چقدر حاضر هستند که ادامه کار بدهند. متاسفانه جمع شدن بساط قلیان از قلیان کده ها هم یک روز ابلاغ می شود و روز دیگر نقض می گردد. با این وجود صنف قهوه خانه داران روز به روز پر رونق تر می شود تا جایی که عباس ...
آمار خودکشی ومهم ترین عوامل خودکشی در میان ایرانیان و مقایسه آمار خودکشی در ایران با کشورهای دیگر
امکانات درمانی، افراد به دلیل ترس از انگ خوردن و دیوانه شناخته شدن برای درمان خود اقدام نمی کنند، گفت: تحقیقات انجام شده در شهرهای مختلف نشانگر آن است که تنها 2 درصد افراد معرفی شده، برای دریافت خدمات درمانی اعصاب و روان به مراکز مربوطه مراجعه می کنند. بیمه ها هزینه درمانی اقدام به خودکشی را نمی پردازند استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران اضافه کرد: برخی بیمه ها نیز هزینه درمان اشخاصی را که ...
پرونده قطور قاتل هزاران ایرانی :مار خوش و خط وخالی به نام قرص برنج!!
به صورت خوراکی اتفاق می افتد. مصرف خوراکی آن باعث تهوع، درد معده، استفراغ، اسهال، تنگی نفس، احساس سرما، عطش، سردرد، تشنج و کما خواهد شد. مرگ با قرص برنج؛ 61 درصد مرگ بر اثر مسمومیت بر اساس آمارهای پزشکی قانونی کشور در سال 1393 آمار مرگ بر اثر مسمومیت با قرص برنج 636 مورد بوده که استان های تهران با 267، مازندران با 100 و فارس با 77 فوتی بیشترین و استان های بوشهر با سه، خراسان شمالی ...
جلسه ای برای تبدیل اسلحه به گلدان
انجام داد و همکاری های گسترده ای میان نیروی انتظامی، دانشگاه های علوم پزشکی، دستگاه قضا و همین طور اصناف صورت گرفت. سرهنگ موسوی با اشاره به ابلاغ بخش نامه تشدید نظارت بر قهوه خانه ها در سال 94عنوان کرد: در این سال ما بیش از 68 طرح در این حوزه به اجرا درآوردیم؛ همین طور 514 جلسه در این باره در کشور برگزار کردیم و 31هزار و 886 مورد بازدید از اماکن مختلف داشتیم. وی افزود: در ...
از 13 روش ساده برای تمیز کردن کبد تا چربی سوز ترین نوشیدنی دنیا
استخراج تصفیه کرده تا کلرور سدیم خالص به دست آید. نمک سفره هم به فرم ساده و هم یددار موجود است. /تسنیم تاثیر قهوه بر کاهش اشتها و افزایش هوشیاری رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفتگو با همشهری آنلاین گفت: مصرف قهوه باعث هوشیاری مغز و اعصاب می شود، خستگی عضلات و ماهیچه ها را برطرف می کند و اشتها را کاهش می دهد. مصرف چربی سوز ترین نوشیدنی ...
دخانیات؛ پاگیر جوان ترها
اختیار آنها می گذارند. وی ادامه می دهد: پخش بروشورهای مختلف درباره مضرات سیگار و قلیان در بین مردم از دیگر اقدامات این دانشگاه است. در این میان، تبلیغاتی که در صدا و سیما نیز انجام می شود در خور توجه بوده و دراین جهت اطلاع رسلانی مفیدی را شاهد هستیم. امروزه بیشتر افراد از آسیب های سیگار و قلیان مطلع هستند و با وجود این، باز به مصرف آن رو می آورند. استعمال دخانیات در مکان های عمومی ...
10 خوراکی، که 2 ماهه رنگ چشمانتان را تغییر می دهند!
خارق العاده باعث کاهش هورمون های استرس زا در خونتان می گردد و به چشمانتان رنگ گرم تری می بخشد. برای رفع ناراحتی های گوارشی و درمان التهاب غشا مخاطی معده مؤثر است. حمام کردن با آن باعث کاهش التهاب و سوزش دستگاه تناسلی می گردد. به صورت موضعی نیز برای همه نوع آفتاب سوختگی و زخم مفید است. 6. روغن زیتون روغن زیتون خواص بی شمار و اغواکننده ای دارد. بهترین دارو برای هر بیماری محسوب ...
بهترین غذاها برای افزایش اثربخشی تمرینات ورزشی
فعالیت ورزشی، خاصیت چربی سوزی آن است. مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند باعث شود سلول های چربی به عنوان منبع انرژی به جای گلیکوژن استفاده شود. همچنین، مقادیر بالایی از کافئین موجود در قهوه سیاه و سفید سوخت و ساز بدن را بالا خواهد برد که این خود باعث می شود شما در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. همچنین، کافئین و دیگر ترکیبات موجود در قهوه به عنوان یک مهار کننده اشتها عمل کرده و باعث می شود شما کمتر ...
فرهنگ در رسانه
روز از روی کارآمدن علی عسگری به عنوان ششمین رئیس سازمان صدا و سیما درباره وضعیتی که منجر به ناکام ماندن سرافراز شد، با علی رضا دباغ، مدیرکل سابق برنامه ریزی و مطالعات راهبردی سازمان صدا و سیما به گفت وگو نشسته ایم. دباغ که هم اکنون دانشجوی دوره دکترای فرهنگ و ارتباطات دانشکده علوم و مطالعات رسانه دانشگاه آزاد اسلامی است، کار خود را از نویسندگی و تهیه کنندگی رادیو شروع کرده و با مسئولیت های مختلفی ...
روزه داری منعی جهت اهدای خون ندارد
خمیر دندان استفاده کنید. اعتصام ادامه داد:بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید همچنین خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحرسبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ...
پرهیزات لازم برای تقویت حافظه
دیرتر احساس گرسنگی می کنید و کاهش سطح انرژی در بدنتان دیرتر اتفاق می افتد. بیسکویت، کیک صبحانه، آبمیوه صنعتی و چای بسیار شیرین می تواند بسرعت افراد را گرسنه کند و سبب کاهش تمرکز شود. این متخصص تاکید می کند، مصرف مایعات در طول روز نقش بسزایی در کارآیی مغز دارد. اگر مایعات به مغز نرسد، احساس خستگی و منگی می کنید و به احتمال زیاد، دچار سردرد خواهید شد. از کافی بودن آهن و ویتامین B ...
