سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم برای افطاری مناسب
تا حدودی عضلات خود را از دست می دهند و سلامت خود را به مخاطره می اندازند . وی اضافه کرد: در ماه مبارک رمضان مانند سایر ایام، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، میوه ها، گوشت، حبوبات، تخم مرغ شیر و لبنیات) ضروری است و با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین می شود . کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان تاکید کرد: کمی مصرف میوه و لبنیات در این ایام و مصرف بالای شیرینی جات اثرات نامطلوبی در سلامت روزه دار خواهد داشت. ...
تبیین نکات بهداشتی در نگهداری و مصرف مواد غذایی در ماه مبارک رمضان
ماه مبارک مقررات مربوطه و توصیه های بهداشتی را دقیق تر رعایت کرده و با مامورین بهداشت محیط همکاری کنند. وی یکی از مواد غذایی مصرفی در ماه رمضان را خرما عنوان کرد و گفت: موقع خرید و مصرف خرما یا رطب حتماً در خصوص فساد و کپک زدگی آن دقت شده و قبل از مصرف آن را بشویید. حق ویسی گفت: هنگام استفاده از روغن های با ترانس پایین و تفکیک استفاده از روغن های پخت و مخصوص سرخ کردنی دقت لازم مبذول شود و همچنین نمک مورد استفاده در سفره غذا از نوع نمک تصفیه شده یددار باشد. انتهای پیام/ ...
10 دلیل خوشمزه برای سفر به ایران
. رستوران های کنار بازار مرکزی ماهی فروشان، بهترین مکان برای خوردن این غذای خوشمزه است. 10- ضیافت میرزا قاسمی در ماسوله: روستای 1000 ساله ماسوله، در تپه های گیلان شما را به زندگی سنتی و روستایی در ایران برمی گرداند؛ زمانی که شغل بیشتر مردم کشاورزی بود. اینجا یکی از بهترین مناطق ایران برای خوردن غذاهای گیاهی است؛ مانند میرزا قاسمی که یکی از مشهورترین غذاهای این ناحیه است. این غذا ترکیبی از بادمجان کباب شده روی زغال و سپس سرخ شده با سیر فراوان و تازه و گوجه فرنگی له شده و مقدار زیادی روغن زیتون است. ...
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
به گزارش بلاغ ، با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بهتر است روزه داران توصیه های بهداشتی و تغذیه ای متناسب با این ایام را مورد توجه قرار دهند. پژوهشگران معتقدند رعایت یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان می تواند به سلامت بیشتر شهروندان کمک کند. افطار رطب یا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
می شود از این محصول به ندرت استفاده کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع چربی در ناحیه پهلوها خواهند شد در نتیجه سایز کمر شما افزایش پیدا می کند. قند موجود در میوه جذب انواع ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد خرما شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از ...
از "کلوخ اندازون" سنتی فراموش شده تا افطاری دادن با "نُقلِ آلوچه ای"
سبزی و انواع غذاهای گرم نیز در برخی مساجد اردکان مرسوم است. البته چندسالی است با توجه به گرمای طاقت فرسای کویر اکثر قریب به اتفاق مساجد اردکان به توزیع شربت بین روزه داران بعد از افطار می پردازند . نقل است که با شروع ماه مبارک رمضان، در شهرستان اردکان دیگر مراسم عروسی برپا نمی شده و معمولاً به بعد از رمضان موکول می کردند که البته امروزه نیز مردم این دیار همچون گذشته پایبند به این سنت نیستند و گاهی دیده شده که در این ماه مراسم عقد نیز برگزار می شود. در اردکان مراسم ختم اموات نیز شب ها بعد از افطار برگزار می شود تا صاحب عزا بتواند در مراسم ختم به خیرات بپردازد. ...
چرا هنگام افطار باید خرما بخوریم؟!
البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد غذایی و کاهش قندخون خود را جبران کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
مانند پنیر، گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت: توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد ...
افطاری به سبک دانشجویی+تصاویر
به دست نمی آید، یعنی با برنامه ریزی درست برای تغذیه و مصرف صحیح مواد غذایی در این ماه و پرهیز از زیاده روی در خوردن می توان برکات معنوی و فواید بهداشتی روزه را به دست آورد. اگرچه هر ساله تعدادی از دانشجویان ماه رمضان را مثل باقی ماه های سال دور از خانواده و در خوابگاه ها می گذرانند اما امسال به علت تقارن ایام این ماه مبارک با روزهای آخر سال تحصیلی، امتحانات و تحویل پروژه تعداد بیشتری ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (261)
! سلفی ترلان پروانه در مسیر رفتن به میتینگِ تکان دهنده ی پاساژ کوروش. انتقاد جالبِ احمد ایراندوست به پاداش 10 میلیون تومانی والیبالیست ها پس از صعود به المپیک. انصافاً اگر چیزی نمی دانند خیلی سنگین تر بود. حداقل قهرمانان ورزشی مان مضحکه نمی شدند. توصیه های الناز شاکردوست در شروع ماه مبارک رمضان. تاکید الناز در استفاده از ضمیر اول شخص جمع در انتهای کلماتش در نوع خود ...
توصیه به بیماران مبتلا به زخم معده در رمضان
.... اما بیمارانی که بیماری شان کنترل شده و بی علامت است می توانند با مشورت پزشک و با مصرف داروهای خود به روزه داری اقدام کنند. میرکریمی ادامه داد: این بیماران باید غذای خود را با آرامش مصرف کرده و خوب بجوند، از غذاهای سنگین و پرچرب و همچنین دیرهضم نیز باید خودداری کنند. وی تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان افرادی که از بیماری های معده رنج می برند باید از مصرف غذاهای تند، نوشابه های گازدار، قهوه و کاکائو پرهیز کنند و در مقابل غذاهایی که به صورت کبابی است یا با روغن زیتون، یا با سماق مصرف کنند. ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت کنند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های (سوخت و ساز) ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات به آنها برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز بدن روزه داران به مایعات - به ویژه در زمانی که ماه ...
هیچ خللی در ارایه غذای سحری به دانشجویان دانشگاه ملایر رخ نداده است
شاهد این امر بوده و حاضر به شهادت هستند، بیان کرد: در حین توزیع سحری بین دانشجویان نیز ما در حال سرکشی از یکی از خوابگاه های دانشجویی دانشگاه همزمان با شب اول ماه مبارک رمضان بوده و شاهد بر امور بودیم. معاون دانشجویی دانشگاه ملایر افزود: با شروع ماه مبارک رمضان پیمانکار موظف به طبخ دو وعده غذایی در افطاری و سحر است که در وعده افطار علاوه بر غذا، آش، یا شیربرنج و سوپ و واحدهای میوه ای نیز به ...
قندخون قبل افطار چقدر باید باشد؟/ دیابتی های روزه دار، مرتب قند خون خود را چک کنند
مرتب (بخصوص دوساعت قبل سحر، دوساعت بعد افطار و بین روز) قند خون خود را بررسی تا در صورتی که به میزانی کمتر از 60یا 70 رسیدند، روزه خود را قطع کرده و برای جلوگیری ازافت بیش از حد چیزی میل کنند. وی ادامه داد: میزان قندخون دو ساعت بعد از افطار نباید بالای 180 نباشد و در صورتی که مرتبا، قندهای دوساعت بعد غذا بالای 250 شود، ادامه روزه داری به فرد توصیه نمی شود. نیکوسخن یادآور شد: اگر ...
ماه رمضان در یمن؛ از بازارچه های شلوغ صنعا تا سفره های رنگین زنان این سرزمین
روحانی داشتنند. زنان یمنی در طول این ایام به تهیه غذاهای خاص ماه مبارک رمضان می پردازند و سفره های سحر و افطارشان را مملو از غذاها و نوشیدنیهای زیادی می کنند وا بهترین غذا را برای افطار آماده می کنند. سفره های افطار یمنی ها خالی از شفوت که از نان خاص و ماست تهیه شده و از شربه که از گندم با شیر و شکر یا گوشت ساخته شده، نیست. سمبوسه و بامیه هم از مواد غذایی مورد علاقه مردم یمن در ...
روزه داری ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. -دقت کنید استراحت در طول روز به شما بیشتر کمک کند تا ساعات زیاد فاصله سحر تا افطار را راحت تر تحمل کنید. *نکات تغذیه ای برای ورزشکاران در زمان افطار: -بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید ...
مصرف عرق شاهی وکاسنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش نوشهرآنلاین، دکتر اکرمی با بیان اینکه افطار با اب سرد ناراحتی های معده را در پی دارد.افزود : افطار با اب گرم برای روزه داران مفید است وروزه داران می توانند در فاصله بین افطار و سحری برای کاهش تشنگی عرق شاهی وکاسنی بنوشند . وی همچنین افزود : درمان وتغذیه طب سنتی برحسب مزاج های نه گانه انجام میگیرد که قدم اول برای شناخت ودرمان بیماریها نیز شناخت مزاج هست که با رعایت طب سنتی می توان ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
...> وی افزود: خانم های باردار در صورت اقدام به روزه داری باید مواد مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
حد مجاز مصرف تنقلات
درصد چربی، 5 تا 6 درصد پروتئین و 1٫5 درصد نمک و مقدار قابل توجهی کربوهیدرات و نشاسته جزء کالاهای آسیب رسان به سلامت به حساب می آید. با توجه به فرارسیدن ایام تعطیلات کودکان و نوجوانان و افزایش تمایل آنها به مصرف تنقلات، درباره آسیب مصرف تنقلات مضر با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت وگو کرده ایم. دکتر وفا مصرف مغزدانه هایی مانند بادام، پسته، فندق، گردو ...
قرائت جزء چهارم، مناجات و دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
.... علاوه بر این پیش غذاها مردم سوریه در ماه مبارک رمضان انواع نوشیدنی و آب میوه را قبل از وعده های اصلی غذا و پس از صرف آن ها استفاده می کنند که شامل تمر هندی، دوغ، آب لیمو و نوشابه می شود. * خوردن خرما همراه با غذاهای افطاری نیز از عادات اصلی مردم سوریه است که روزه شان را با آن باز می کنند. * از غذاهای اصلی سوریه در ماه رمضان، 'منسف' است که با برنج، گوشت، گردو ...
مصرف دارو با روزه داری
معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت نمایند. – مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل ...
ماه مبارک رمضان برای چه کسانی ماه عذاب خواهد شد!
... ماهی سراسر اجابت ! یک ماه فرصت داد، آن هم ماهی که لحظه به لحظه آن زمان اجابت دعاست. چون برای اجابت دعا، بعضاً اوقات خاصّی مانند نزول باران، بعد از نماز، بعد از خطبه ی عقد و ... است، امّا تمام لحظات ماه مبارک رمضان، لحظات اجابت دعاست و این طور نیست که فقط وقت غروب و ... این طور باشد. البته زمان هایی از این ماه فضیلتش بسیار بیشتر است، امّا هر لحظه، اجابت دعاست. همین الآن شما دعا کن ...
چگونه سریع لاغر شویم؟
مصرف می کنید، اما این رژیم، رژیم کربوهیدرات نیست. پس می توانید میوه و سبزیجات نشاسته دار مثل سیب زمینی شیرین هم میل کنید. راهنمای کنترل کالری تغذیه دقیق تیم تغذیه دقیق حامی راهی بدیع برای شمارش کالری مواد غذایی با استفاده از دست ها به عنوان راهنمایی برای تعیین سهم اندازه وعده هاست. برای خانم ها، هر وعده غذایی باید شامل تغذیه سالم زندگی سالم - ی ار پروتئین و به اندازه ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
پایگاه خبری آشخانه ؛ سهیلا مروستانی گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مثل زولبیا یا غذاهای چرب و حجیم ...
تصاویر/ سفره های مجلل در ماه رمضان
به گزارش پایگاه خبری آشخانه به نقل از مشرق، علی رغم فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، نبرد در جبهه های دفاع از حریم آل الله(صلوات الله علیه) ادامه دارد و مجاهدانِ مدافع حرم با زبان روزه، در حال نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی هستند. عملیات نظامی در دو جبهه ی عراق و سوریه با شدن و جدیت دنبال می شود و مردم و رزمنده گانِ این دو کشور، زیر آتش بارانِ پرچمداران وهابیت، پای سفره های سحر و افطار ...
از افطار با آب سرد جدا خودداری شود/ مصرف غذاهای سرخ کردنی عطش را افزایش می دهد
دانشگاه علوم پزشکی یزد ضمن توصیه به فراموش نکردن مصرف میوه ها، خاطرنشان کرد: مناسب ترین زمان نوشیدن آب حداقل یک ساعت و نیم بعد از افطار است، همچنین باید از نوشیدن مایعات بلافاصله پس از میوه نیز خودداری نمود. امتیازی با بیان اینکه خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند، تصریح کرد: نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب جدی رسانده و باعث طولانی شدن گرسنگی و ...
خاصیت مفید گلاب برای روزه داران
گروه سلامت تیتریک ؛ روزه داران خوردن برخی از نوشیدنی ها را برای جلوگیری از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در دستور کار خود قرار دهند. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از میزان، علی میرزازاده گفت: گلاب به دلیل خاصیت ضد سودای که دارد خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است. این متخصص طب سنتی با تأکید بر اینکه افراد بلافاصله بعد از افطار آب یخ نخورند، اظهار کرد: متأسفانه ...
رژیم غذایی مدیترانه ای پرچربی وزن را افزایش نمی دهد
درباره اثرات رژیم غذایی بر قلب شرکت کرده بودند، ارزیابی کردند. اکثریت این افراد چاق بودند یا اضافه وزن داشتند و همه آنان یا دچار دیابت نوع بودند یا دست کم سه عامل خطرساز برای بیماری قلیی داشتند. این افراد در سه گروه رژیم غذایی قرار گرفته بودند: گروهی که رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه 4 قاشق غذاخوری روعن زیتون فرابکر در روز می خوردند، گروهی که رژیم غذایی مدیترانه ای با دست کم سه وعده ...