خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ضد سرطان
و سخت را کنار بگذارید. این برنامه های غذایی در مدت زمانی بسیار کوتاه بدن شما را با کمبود انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی رو به رو می کند. درعوض باید همه ذهن تان را روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل متمرکز کنید و در صورتی که طی درمان بیماری تان لازم شد، زیر نظر یک کارشناس یا متخصص، کالری و پروتئین مصرفی تان را تغییر دهید. رژیم غذایی بیماران مبتلا به سرطان صرف نظر از کالری اش از سه اصل کلی پیروی ...
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
در سوییس مصرف می شود اما امروزه سوییسی ها موسلی را به عنوان میان وعده و گاهی همراه نهار مصرف می کنند. غلات، میوه ها و مغزهایی که در این ترکیب وجود دارد همگی به ما کمک می کنند که سلامت بهتر و وزنی نرمال داشته باشیم. مقدار قابل توجه فیبر قابل هضم این ترکیب، تا 10 درصد میزان کلسترول بدن را کاهش می دهد. این فیبرها به آرامی هضم می شوند؛ در نتیجه به مدت طولانی تری احساس سیری می کنیم. این ترکیب غذایی ...
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
ادویه ها و چاشنی های گیاهی برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید. مصرف قند و شکر تصفیه شده و مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده را کاهش دهید. - انواع غذاهای گیاهی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. در طول روز انواع میوه، آب میوه طبیعی و سبزی مصرف کنید. غلات و دانه های کامل سبوس دار مصرف کنید. مصرف گوشت های قرمز را کم کرده و از مصرف گوشت های فرآوری شده اجتناب کنید. از مغزها و حبوبات که حاوی ...
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
اندکی هستند. در واقع هر 100 گرم لیموترش کمتر از 20 کالری دارد. لیموترش فاقد چربی و کلسترول است و کربوهیدرات کمی نیز دارد. این مرکبات ترش و مفید باعث تمیزی بدن و دفع توکسین های آن می شوند. روش استفاده می توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
گرفت و به آن پاسخ داد. آقای منتجب نیا، در کدام ساختار، ساز وکار انتخاباتی و مجریان انتخاباتی همه پرسی برگزار شود؟کسانی که فتنه 88 را خلق کردند با یک برنامه ریزی بلندمدت عملیاتی از شش ماه مانده به انتخابات، مشروعیت مجریان، و سیستم انتخاباتی نظام را به چالش کشیدند. آیا صحبت های پاییز1387 جناب آقای هاشمی رفسنجانی را فراموش کرده اید؟ آن صحبت ها زمانی مطرح شد که شش ماه و 10 روز تا انتخابات 22 ...
وقتی ژن عامل چاقی می شود
...: چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. البته عوامل مختلفی چون نداشتن ...
عیاری: فدراسیون پرورش اندام به این رشته توجهی ندارد
...> قهرمان پرورش اندام بیان کرد: وقتی ما به مسابقات جهانی اعزام می شویم فدراسیون فقط هزینه رفت و برگشت و هتل بازیکنان را تقبل می کند با توجه به اینکه یکی از شرایط ورود به مسابقات جهانی داشتن رژیم غذایی خاص و مصرف مکمل است بازیکنان باید خود این هزینه ها را به طور شخصی تامین کنند و از نظر مالی حمایت نمی شوند. مهدی عیاری همچنین افزود: بازیکنان در هر رده سنی با توجه به شرایط جسمی و قدرت بدن ...
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
...، به خصوص برای افرادی که شکم شان سخت کار می کند. بهتر است بدانید که در طب سنتی یبوست، مادر تمام بیماری ها محسوب می شود، بنابراین مصرف این نوشیدنی ها هنگام صبح می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند. شربت زعفران، گلاب، آب و عسل یا شکر نیز یکی از نوشیدنی های مناسب صبحگاهی برای افرادی است که انرژی کمی دارند، اما کسانی که تپش قلب و نامنظمی ضربان قلب دارند نباید از این نوشیدنی استفاده کنند ...
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
بدن است، بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد مصرف کم لبنیات با بروز بیشتر سر درد های میگرنی در هفته همراه است. همچنین رعایت توصیه به مصرف 3 وعده لبنیات در روز موجب بهبود فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. ماهی چرب : غذاهای سرشار از ویتامین های گروه B نظیر ...
اگر میخواهید چاق شوید این معجون را بخورید
اگر روی پوست زده شود، سلول ها را از بین می برد. انجیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. انجیر تعرق بدن را زیاد می کند. ادرارآور است. حرارت بدن را کاهش می دهد. وی با بیان اینکه این میوه بسیار چاق کننده است افزود: این میوه چاق کننده است و برای آن هایی که می خواهند وزن اضافه کنند و یا بیمارانی که دوره ی نقاهت خود را می گذرانند، بسیار مفید است ...
سلول انفرادی و شکنجه زندانیان؛ راهکار سیا
از نیمی از خودکشی های زندانیان آمریکایی در سلول های انفرادی رخ می دهد، که این مسئله خود تائید کننده وضعیت دشوار این زندان ها است. پس از اعتصاب غذای گسترده زندانیان زندان های کالیفرنیا و نیویورک در ژوئیه سال 2013 که در آن حدود 30 هزار زندانی دست به اعتصاب چند هفته ای زدند، اصلاحاتی در قوانین زندان های این ایالتها رخ داد. طبق توافقی که در ماه مارس سال 2014 بین اتحادیه آزادی های مدنی ...
کدام روغن ها مفیدند؟
. برای چی خوبه؟ این روغن سرشار از ویتامین های 3B، 6B، C و املاح روی و منیزیم است و مصرف روزانه آن باعث کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و عروق، تعدیل التهاب مفاصل آسیب دیده، کنترل فشار خون، بهبود کارکرد دستگاه عصبی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مثل ام اس و پارکینسون می شود، همچنین ضد سرماخوردگی است. چقدر بخوریم؟ توصیه می شود در روز یک تا سه قاشق غذاخوری ...
شیرین کننده های مصنوعی لاغرتان میکنند؟
مثال اگر روزی یک حبه قند اضافه بخورند می توانند با افزایش دارو یا انسولین یا فعالیت بدنی یا کاهش حجم غذای شان آن را جبران کنند اما همان طور که گفته شد متاسفانه رژیمی بودن یک خوراکی ممکن است باعث شود فرد در مصرف آن زیاده روی کند. حال اگر یک دیابتی به هر دلیلی نتواند میزان قند مصرفی اش را در روز کاهش دهد، می تواند در حد اعتدال از شیرین کننده ها استفاده کند. اما به طور کلی توصیه بر این است که هرچه ...
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
خوابی یا بی خوابی براساس نظرسنجی های انجام گرفته توسط موسسه کالوپ، 40 درصد از آدم ها کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند و این مسئله افزایش هورمون کورتیزول، قند خون و انسولین را به دنبال دارد. کمبود خواب باعث مقاومت نسبت به انسولین می شود و در نتیجه شما چربی بیشتری در بدن تان ذخیره خواهید کرد. 2- ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری اینکه شما 700 کیلوکالری ...
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
دوچرخه استفاده کنیم و دخانیات را برای حفظ سلامت خود و خانواده مان ترک کنیم. باید از مسئولان نیز بخواهیم با برنامه ریزی صحیح از احداث کارخانه ها در محیط های مسکونی اجتناب کنند زیرا آلوده شدن آب چاهها، مخصوصا به آرسنیک، میتواند باعث بروز سرطان های پوستی به دنبال مصرف این نوع آبها شود. اما اگر ناچار در فضایی آلوده سر میکنیم، باید سعی کنیم کمتر از خانه خارج شویم و اگر مجبوریم، حتما از ماسک ...
کاهش نرخ تورم در انگلیس متاثراز سقوط بهای نفت خام
، میانگین بهای نفت خام دریای برنت که یکی از مهمترین مراجع قیمت گذاری نفت خام در بازار بین المللی است، در روز سه شنبه در حدود 45 دلار برای هر بشکه بوده است که پایین ترین حد در طی شش ماه گذشته بشمار می آید. براساس گزارش دفتر آمار ملی انگلیس، میانگین بهای مواد غذایی و نوشابه های غیرالکلی نیز در این کشور، در ماه دسامبر گذشته، نسبت به سال قبل از آن، 1.7 درصد کاهش داشته است . به نظر می ...
بحران زیست انسانی و بازنگری دستور العمل های ژئوپولیتیکی قرن
یک علت مشخص، غرور فعالانه ای است که از پس پیشرفت های تکنولوژی ارتباطات، بهداشت،آموزش، حمل و نقل و مهمتر از همه تکنولوژی تخریب سرتاپای انسان پست مدرن را فرامی گیرد. هیچکدام از این دگرگونی ها در جهت ساختن دنیایی بهتر، محدود نخواهند ماند. ما امروز مفتخریم که میزان بی سوادی را در جهان به 17 درصد از کل ساکنین جهان متمدن کاهش داده ایم. این رقم تنها در 50 سال پیش بیشتر از 60 درصد بود. اما اگر سوادآموزی ...
شکار خسته با شکارچی چه می کند؟!
.... وی اظهار کرد: در بند "ج" ماده 13 اصلاحیه موادی از قانون شکار که در جلسه 25 آذرماه 1375 مجلس شورای اسلامی تصویب و به تایید شورای نگهبان نیز رسیده آمده است هر کس مرتکب اعمال زیر شود، به مجازات حبس 91 روز تا سه سال یا جزای نقدی از یک میلیون و 800 هزار ریال تا 20 میلیون ریال و در صورت تکرار به هر دو مجازت محکوم می شود. شکار صید و یا کشتار حیوانات وحشی با استفاده از سموم و مواد منفجره و ...
ناخن ها زبان گویای بیماریها هستند
استفاده از دستکش به طور صحیح صورت نمی گیرد. افرادی که با این مشکل مواجه هستند باید حتما از دو دستکش استفاده کنند. بهتر است دستکش زیرین از جنس نخ باشد و در بیشتر ساعات روز دست ها را بپوشاند و هنگام شست و شو و استفاده از مواد شوینده، دستکش لاستیکی روی دستکش نخی پوشیده شود. دست کردن دستکش لاستیکی به تنهایی ممکن است حتی باعث تشدید پوسته شدن شود. عفونت های اطراف ناخن یکی از ...
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی
...: تماس مستقیم با فرد آلوده. لمس یک شی آلوده مصرف غذای آلوده از اینرو قبل و پس از یک وعده غذایی باید دست ها شسته شوند. توصیه: * یک فرد سالم هرگز نباید مواد غذایی یا ظروفی که فرد بیمار استفاده کرده است را مصرف کند حتی تا چند روز پس از بهبودی کامل بیمار این امر باید رعایت شود. * باید سرویس های بهداشتی حتما ضدعفونی شوند و در هنگام تمیز کردن سرویس ها باید از دستکش ...
سکته مغزی و قلبی ارمغان مصرف شیشه
به گزارش خبرگزاری برنا از قم، قاسم بی غم زاده در نشست اجرای طرح کارزار رسانه ای پیشگیری از مصرف شیشه بیان کرد: ماده مخدر شیشه به صورت داخل بینی و خوراکی و داخل رگ و کشیدنی مصرف می شود و بلافاصله پس از مصرف به سرعت اعتیاد در فرد ایجاد می شود و مصرف کنندگان مجبور هستند هر روز مقدار مصرف را افزایش دهند. وی افزود:مصرف این ماده مخدر می تواند کاهش اشتها برای روزها، افزایش شمار تنفس، افزایش ...
میشه مریض نشیم؟
از ظهر هم به مدت 15 تا 30دقیقه بخوابید اما بیشتر از نیم ساعت نخوابید زیرا می تواند در شب باعث بی خوابی شما شود. 4- برای ورزش روزانه برنامه منظمی داشته باشید تأثیر ورزش بر سلامتی غیرقابل انکار است. خودتان را به حداقل 20دقیقه ورزش منظم در روز عادت دهید. ورزش ضمن تقویت و پرورش اندام های مختلف بدن ازجمله قلب و کمک به دفع مواد زائد با مصرف کالری های اضافی دریافتی در رژیم غذایی ما ...
به مردم زهر نمی خورانم!
که باغداران و کشاورزان با استفاده از این روش با یک تیر 2 نشانه را هدف می گیرند؛ اول اینکه محصولی که به دست می آورند کاملا طبیعی، سالم و ارگانیک است و دیگر اینکه در هزینه ها هم صرفه جویی قابل توجهی کرده اند. یک بسته پودر رختشویی برابر است با 100هزار تومان سم! البته با توجه به توضیحاتی که عرض کردم پودر رختشویی کارایی ای دارد که در مقابل سموم آفت زا اصلا قابل قیاس نیست. یعنی تنها با این ...
اثبات معاد جسمانی
مرده و استخوان هایشان در هر سو پراکنده بود، او با خود) گفت: خداوند چگونه این ها را پس از مرگ زنده می کند؟ پس خداوند او را یک صد سال میراند و سپس زنده کرد(و به او) گفت: چقدر درنگ کردی؟ گفت یک روز، یا قسمتی از یک روز را درنگ کرده ام! فرمود:(نه) بلکه یکصد سال درنگ کرده ای. به غذا و نوشیدنی خود(که همراه داشتی) نگاه کن (که با گذشت سال ها) تغییر نیافته است. و به الاغ خود نگاه کن(که چگونه متلاشی شده است ...
پولدارها بیشتر سرطان می گیرند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، مصرف سرانه گوشت قرمز پولدارها همواره چندین برابر بی پولهاست اما این موضوع اصلا به نفع پولدارها نیست. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند که بدن انسان گوشت قرمز را به عنوان عامل مهاجم تلقی کرده و به آن پاسخ ایمنی می دهد. ده ها سال است که گوشت قرمز با سرطان مرتبط دانسته می شود و پژوهش ها نشان می دهند مصرف مقادیر زیاد گوشت گاو یا گوسفند ریسک ...
باورهای غلط رژیم درمانی
گفته کلینیک مایو، کالری مورد نیاز روزانه بدن به جنس، سن، ترکیب و حجم توده بدن و میزان فعالیت روزانه بستگی دارد. هنگامی که بدن بیش از نیازش کالری مصرف می کند، کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و باعث افزایش وزن می شود و چنانچه بدن به میزان کمتری کالری دریافت کند از ذخایر چربی استفاده می کند که باعث از دست دادن وزن بدن می شود. متخصصان تغذیه مصرف روزانه کالری را در یک مرد بالغ بیش از 1500کالری ...
غذاهای حیاتی برای عملکرد بهتر ذهن
پیش نوش جان کنید، البته به اندازه(مثلا متخصصان استفاده بیش از یک بار در هفته زرده تخم مرغ را توصیه نمی کنند). آب. مصرف هفت تا ده لیوان آب به طور متناوب در یک روز باعث افزایش اکسیژن در مغز و در نتیجه افزایش کارایی مغز خواهد شد. ماهی و میگو. اگر بتوانید هر هفته یا هر ماه یک بار ماهی میل کنید بد نیست(در صورتی که این امر برای شما فراهم نشد، بع سراغ مواد جایکزین که آنها هم ...
اهمیت صرف صبحانه حتی برای چاق ها!
صبحانه دچار نقصان می شود، تصریح کرد: دریافت کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی و ویتامین ها با عدم دریافت صبحانه یا درست نخوردن صبحانه دچار نقصان می شود. این پزشک تغذیه تصریح کرد: بر اساس اصول تغذیه صحیح و سالم و با دریافت 400 الی 500 کالری از انرژی روزانه در وعده صبحانه، تمام مواد مغذی که در آن وعده مورد نیاز است به بدن می رسد. وی ادامه داد: در وعده صبحانه مصرف نان، شیر و لبنیات، پنیر ...
گزارشی از تمرین یک صبح ناگهان (+عکس)
دستیار و برنامه ریز حسین پاکدل در نمایش یک صبح ناگهان در مکالمه ای تلفنی این نکات را گفت و قرار ما همان زمان و روزی شد که گفته بود. ساعت 12 و 10 دقیقه روز تعیین شده از خبرگزاری مهر به سمت سالن سمندریان تماشاخانه ایرانشهر به راه افتادم. فاصله میان خبرگزاری و تماشاخانه ایرانشهر زیاد نیست و به همین دلیل پیاده راه را طی کردم و در مسیر این فرصت برایم مهیا شد تا گذشته را، تا آنجا که مجال پیاده ...
چطور نوشیدن نوشابه رژیمی را ترک کنیم؟
به گزارش گروه "رسانه ها" خبرگزاری تسنیم ، شیرین کننده های مصنوعی در این نوشابه ها شیرین هستند- در واقع، صدها بار شیرین تر از شکر معمولی سر میز شما، پژوهش ها نشان می دهند که شیرین کننده های مصنوعی در نوشابه گازدار شما در واقع ممکن است مغز را به سوی تمایل به غذاهای شیرین بیشتر بکشانند. یک بررسی منتشرشده در ژورنال بهداشت عمومی آمریکا نشان داد که مردان و زنان دارای اضافه وزن که نوشابه های ...
