خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش تهیه معجون ضد سرماخوردگی مخصوص کودکان
به گزارش راهبرد معاصر؛ با آغاز سال تحصیلی و شروع مدارس بسیاری از دانش آموزان به دلیل تماس نزدیک و مداوم با یکدیگر دچار سرما خوردگی می شوند، به همین خاطر ماه مهر برای بسیاری از والدین یادآور سرماخوردگی های مکرر کودکان است. اگر جزو این دسته از والدین هستید و برای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در مدرسه به دنبال راه چاره می گردید، در کنار تمام توصیه های بهداشتی به تغذیه دلبندانتان نیز توجه
بهترین رژیم غذایی برای سلامت کبد
به گزارش راهبرد معاصر؛ پیروی از یک رژیم غذایی با نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل و مقدار کافی میوه و سبزیجات برای محافظت از سلامت کبد ضروری است. برخی از انواع مواد غذایی طبیعی به سلامت و پیشگیری از بیماری های کبدی کمک می کنند. مصرف منظم این غذا ها را می توان به افرادی که می خواهند کبدی سالم داشته باشند نیز توصیه کرد. کبد چیست؟ این عضو در قسمت راست بالای
بهترین آجیل برای زنان باردار +عکس
در بارداری سالم دارد و به زنان باردار کمک می کند تا نیازهای تغذیه ای روزانه خود را براورده سازند. در ادامه به معرفی بهترین آجیل ها برای زنان باردار می پردازیم. بهترین آجیل برای زنان باردار: 1. بادام درختی بادام درختی یک منبع غنی از مواد مغذی و بهترین آجیل برای زنان باردار است. این آجیل به خاطر ترکیبات امگا 3 به باهوش شدن جنین کمک می کند و بعلاوه با محتوای فولات و اسید فولیک در
6 آجیل مفید برای مادران باردار
/> آجیل ها منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ به ویژه مغزهایی مانند گردو می توانند برای سلامت شما و کودکتان معجزه کنند. برخی آجیل ها مانند بادام هندی مقادیر مفیدی آهن را تامین می کنند. بنابراین خوردن آجیل به بدن کمک می کند تا کمبود برخی مواد مغذی را در بدن ما جبران کند. چه زمانی از خوردن آجیل اجتناب کنید؟ در حالی که آجیل خاصی وجود ندارد که در
9 آجیل که باید برای سلامتی بخورید
به گزارش بازار، آجیل ها غذایی مقوی، سیرکننده و سرشار از انواع ویتامین ها هستن؛ با مصرف مداوم و منظم اون ها می تونین شاهد معجزات بسیاری در سلامت خودتون باشین. این دونه های مغذی از کاهش وزن و کاهش بیماری های قلبی وعروقی حمایت می کنه. آجیل ها با فیبر، پروتئین ها و چربی های سالم یه مکمل قوی برای افراد در تمام سنین خواهد بود. انواع مغزیجات مناسب برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از انواع بیماری ها رو می
خداحافظی با خشکی پوست در پاییز
به گزارش یزدفردا: فریبا علی میری، کارشناس طب ایرانی درباره تغییراتی که برای پوست در این فصل رخ می دهد می گوید: گاهی این تغییر آب و هوایی منجر به خشکی پوست می شود که ناشی از سرد شدن هوا، کاهش رطوبت و وزیدن باد است و می تواند پوست را دچار خارش کند. او درباره اصلی ترین علّت خشک شدن پوست دست و بدن در پاییز هم بیان می کند: در این فصل کاهش رطوبت پوست هم رخ می دهد و علاوه بر این می تواند به
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد
، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین های
توصیه های طب ایرانی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
به گزارش یزدفردا: سرماخوردگی و آنفلوانزا از جمله بیماری های رایج پاییز است و درگیرشدن با این بیماری ها می تواند چند روزی آدم را کلافه و خسته کند. بدن درد، تب، سرفه، آبریزش بینی و... علائم و نشانه هایی است که هنگام بروز آن باید حساس شده و اقدامات درمانی را آغاز کنیم. در طب ایرانی نیز توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و نیز روش های درمان در هنگام مبتلا شده توصیه شده که می
خواص تخم بلدرچین؛ گنجینه ای از ویتامین ها و پروتئین های مفید
بلدرچین وجود دارد، می توان به انواع پروتئین ها، چربی های مفید و کربوهیدرات ها اشاره داشت. از انواع مواد مغذی تخم بلدرچین می توان به موارد زیر اشاره کرد: آهن زینک فولات آنتی اکسیدان پتاسیم جالب است بدانید که بدن انسان قادر است 97 درصد از مواد پروتئینی، 95 درصد مواد چربی و 98 درصد از کربوهیدرات تخم بلدرچین را به راحتی حذف کند و از آن در بدن استفاده نماید. پس اگر شما
واکنش فعال رسانه ای به وعده دیگر رئیس جمهور که محقق نشد
است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. چند مورد از بدترین صبحانه ها برای بدن علاوه بر آنچه گفته شد، برخی مواردی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد نیز برای وعده صبحانه مناسب نیستند. سوسیس و کالباس سوسیس و کالباس از بدترین صبحانه ها
ویتامین های ضروری برای سلامت چشم
به گزارش نبض بازار ، یک رژیم غذایی سالم برای سلامت چشم ضروری، اما کافی نیست؛ افزودن این ویتامین ها و مکمل ها به رژیم غذایی برای سلامت چشم ضروری است. خوردن منظم بهترین غذا ها برای سلامت چشم راهی عالی برای مراقبت از آنهاست، اما در واقعیت اطمینان پیدا کردن از یک رژیم غذایی پر از ویتامین و مواد مغذی می تواند بسیار دشوار باشد. اینجا مکمل های غذایی وارد می شوند. با استفاده از ویتامین ها و
بهترین ویتامین دنیا برای از بین بردن 1 روزه استرس چیست؟
به گزارش برنا؛ در دنیای امروز که اضطراب و استرس به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است، همه به دنبال راه حل های ساده و طبیعی برای کاهش این فشارهای روانی هستند. ویتامین ها به عنوان یکی از گزینه های موثر می توانند در این زمینه به شما کمک کنند. به ویژه ویتامین D، ویتامین B6 و ویتامین C به طور علمی اثبات شده اند که در کاهش استرس و بهبود خلق وخو نقش بسیار موثری دارند. از منابع طبیعی مانند
باید و نباید های سلامتی در پاییز | در فصل پاییز پادشاهی کنید
افزایش تَری و رطوبت بدن، غذا های آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنیم. مصرف گوشت گوسفند، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مربا های طبیعی، شربت گل، شربت عسل و مغز خشکبار به ویژه بادام درختی در این فصل بسیار توصیه شده است. در ادامه حتما بخوانید چرا در فصل پاییز پوستمان خشک می شود؟ حواستان
طرز تهیه شیر بادام خانگی و 19 فایده اساسی آن برای سلامتی
بادام از چندین ویتامین، بخصوص ویتامین E و مقدار زیادی مواد معدنی سرشار است. برای آنکه دربارهٔ خواص و مواد مغذی موجود در شیر بادام بیشتر بدانید، می توانید از اطلاعات جدول مقایسه ای مواد مغذی شیر بادام و شیر گاو کم چرب، استفاده کنید: ناگفته نماند، برخی مواد معدنی موجود در شیر بادام که جذب بدن نمی شوند، در شیر گاو وجود ندارد. از این مواد می توان به فیتیک اسید اشاره کرد. این ماده خاصیت ضد
منیزیم جادویی برای آرامش و انرژی: با این خوراکی ها بدنتان را تقویت کنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، تحقیقات نشان می دهد که منیزیم می تواند به طور کلی تأثیر آرام بخش بر بدن داشته باشد. افرادی که مقادیر کافی از این ماده معدنی را دریافت می کنند، کمتر دچار عصبانیت و استرس می شوند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که افزایش مصرف منیزیم را از طریق غذاهای طبیعی آغاز کنیم. دانه های کدو تنبل، چیا، بادام و بادام هندی از جمله مواد غذایی غنی از منیزیم هستند
افراد عصبانی چه ویتامین هایی بخورند؟
کلم، مرکبات، کیوی، طالبی، خربزه، نخود فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، اسفناج، شلغم، کدو حلوایی و کلم بروکلی به علت تقویت اعصاب در پیشگیری از ابتلا به پرخاشگری موثر است. آهن یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای انتقال اکسیژن به سلول های بدن آهن است که در مواد غذایی مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات به خوبی یافت می شود. مصرف این مواد غذایی همراه با ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن و
نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
به گزارش پایگاه 598، فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: بادام یک منبع غنی ویتامین E، منیزیم، مس، فسفر، فیبر، ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین)، بیوتین، کلسیم، اسیدهای چرب تک غیر اشباع، استرول گیاهی و پروتئین است. بادام غنی از مواد مغذی ای است که در سلامت استخوان نقش دارند. او ادامه داد: بادام حاوی فیتیک اسید بالایی بوده و با وجود این که فیتیک
مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
می دهد. برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه می شود مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آنها لذت ببرید. به گزارش سلامت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.
اگر به دنبال عضله سازی هستید این مطلب را بخوانید!
جویدن غذا اولین مرحله تجزیه پروتئین است. از دهان، پروتئین وارد معده، روده کوچک و جریان خون می شود. به این ترتیب با مصرف برخی مواد غذایی می توانید پروتئین بیشتری را جذب کنید. پروتئین یکی از مهم ترین مواد در بدن انسان ها است. ماهیچه ها، موها، چشم ها، اندام ها و بسیاری از هورمون ها و آنزیم ها عمدتاً از پروتئین ساخته شده اند. همچنین این ماده به ترمیم و حفظ بافت های ماهیچه ای بدن کمک می کند.
ترک پاشنه پا نشانه چیست؟
به گزارش برنا؛ اگر به اندازه ی کافی ویتامین های ضروری مورد نیاز خود را دریافت نکنید، ممکن است پوست تان کدر، خشک و در سنین پایین پیر شود. در بعضی موارد، حتی ممکن است به مشکل پوسته پوسته شدن پوست یا ترک خوردن آن دچار شوید. همه ی ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت پوست حیاتی هستند، اما سه ویتامین زیر تاثیر بیشتری روی آن دارند: ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
: زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی در برابر سموم و آلاینده ها از بدن محافظت می کند. مواد غذایی حاوی ویتامین C نیز نقش موثری در افزایش و تقویت سیستم دفاعی بدن دارند که از جمله آن ها می توان به مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، گوجه فرنگی، کیوی، اسنفاج، طالبی و توت فرنگی اشاره کرد. این متخصص تغذیه، مصرف ویتامین دی به میزان کافی و مناسب در شرایط آلودگی هوا را مهم دانست و بر مصرف آن
ضروری ترین مواد مغذی برای سلامت مادر و نوزاد
/> استیک بدن مادران شیرده، نیاز بیشتری به "روی" دارند و این ماده به وفور در گوشت گاو یافت می شود . گوشتی که فاقد هورمون و آنتی بیوتیک باشد، شاید هزینه بیشتری در بر داشته باشد اما در عوض می تواند بدن مادر را بهتر تقویت کند. گوشت گاو را میتوان به یک برگر تبدیل کرد تا مادر حس بهتری برای خوردن آن داشته باشد. سیب میوه دیگری که می توان آن را در دسته مواد مغذی برای سلامت
با این ترفند ها میل زیاد به شیرینی خوردن را کنترل کنید
شود ما مدام به خوردن شیرینی ولع پیدا کنیم، علاوه بر این نداشتن خواب منظم و کافی باعث اختلال در سیستم شبانه روزی بدن و تغییر در دریافت و کیفیت و نوع مواد غذایی مصرفی می شود. همچنین افرادی که مواجهه زیاد با نور در شب دارند یا در نوبت کاری شب مشغول هستند، بیشتر به این ولع دچار می شوند. دریافت ناکافی مواد پروتئینی در رژیم غذایی، دریافت ناکافی آب، کمبود سطح منیزیم از علل دیگر ولع به شیرینی
به این دلایل هر روز کره بادام زمینی بخورید!
به گزارش برنا؛ توصیه شده است تا روزانه بیشتر از دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی نخوریم تا از مزایای آن بهره مند شویم. یک وعده معادل دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خالص بدون مواد افزودنی و نمک حاوی مواد زیر است: کالری: 191 پروتئین: 7 گرم چربی کل: 16 گرم چربی اشباع شده: 3 گرم کل کربوهیدرات: 7 گرم فیبر غذایی: 1.6 گرم شکر
شیربادام؛ نوشیدنی طبیعی با خواص شگفت انگیز + طرز تهیه شیر بادام
نوشیدنی بادام از آسیاب کردن بادام خشک و پوست کنده و سپس اضافه کردن آب به دست می آید. همچنین گاهی برای شیرین تر کردن و خوشمزه تر کردن آن از عسل و یا خرما استفاده می کنند. بنابراین از آنجایی که با آجیل تهیه می شود، نمی توان آن را تا قبل از 2 سالگی برای کودکان مستعد آلرژی تجویز کرد. طرز تهیه شیربادام: مواد لازم: بادام درختی تازه آب عسل یا خرمای بدون هسته به دلخواه
شیوع یک بیماری مرگبار دیگر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، شیوع یک بیماری مرگبار جدید باعث شده مردم دوباره ترس به دلشان برسد. برای دیدن جزئیات بیماری جدید اندیشه معاصر را دنبال کنید. شیوع یک بیماری مرگبار دیگر ویروس مرگبار ماربورگ از طریق تماس مستقیم با خون آلوده یا از طریق تماس مستقیم (از طریق پوست آسیب دیده یا غشاهای مخاطی) با خون، ترشحات یا سایر مایعات بدن افراد آلوده و سطوح و مواد
سه فایده بی نظیر فلفل تند برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، وجود نوعی ماده شیمیایی موسوم به کپسایسین در فلفل تند، فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: برای دیدن جزئیات خبری بیشتر فلفل اندیشه معاصر را ببینید. بهبود علائم میگرن با فلفل را در اندیشه معاصر ببینید اسپری بینی کپسایسین درد میگرن را متوقف می کند. استفاده از این اسپری عصب سه قلوی مغز را
لیست بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار
به گزارش همشهری آنلاین ، یک جمله معروف است که می گوید: یک ناهار خوب، روز شما را می سازد. وعده ناهار از نظر حفظ انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن اهمیت زیادی دارد. به همین خاطر مهم است که غذاهای سالم و پرانرژی را در وعده غذایی خود مصرف کنید؛ اما اگر ورزشکار هستید یا می خواهید وزن کم کنید یا اصلاً بیماری زمینه ای دارید، بهتر است غذای رژیمی برای ناهار خود تهیه کنید. در این مقاله از همشهری آنلاین یک
غذا و نوشیدنی که ظاهر شما را ده سال جوان تر می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، خوشبختانه، راه های دیگری برای مبارزه با پیری وجود دارد که فقط شامل تغییر در رژیم غذایی است.چه غذا هایی مناسب است. غذا و نوشیدنی که ظاهر شما را ده سال جوان تر می کند فیل بیانچی، کارشناس مواد غذایی و بنیانگذار The Gift of Oil، پنج غذا و نوشیدنی ضد پیری را فاش کرد که به ادعای او می تواند “به شما کمک کند ده سال جوان تر به نظر برسید
افراد 40 سال به بالا برای سلامتی باید انجام دهند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، رفتارهای آنان در زمینه های مرتبط با سلامتی بر ابعاد مختلف سلامت خانواده اهمیت دارد. اجزای سبک زندگی سالم برای سلامت تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به
