خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف فراوان آب در هنگام سحر توصیه نمی شود
، نخوردن وعده سحری می باشد که حتماً افراد باید وعده سحری را فراموش نکنند و در این وعده نیز از خوردن غذاهای چرب و پرنمک خودداری شود. دکتر سعیدی نژاد افزود: مصرف وعده سحری مشابه با وعده ناهار توصیه می شود، زیرا ثابت شده است حذف وعده سحری، علاوه بر ایجاد مشکلات گوارشی در ایام ماه مبارک رمضان و عدم توفیق ادامه ی روزه داری در این ماه، حتی در کسانی که روزه داری را به اتمام رسانده اند نیز ممکن است ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
مفیدی است که ذخیره چربی ها را متزلزل می کنند. از دیگر ویژگی های تخم شربتی که به کاهش وزن کمک می کند قدرت جذب کنندگی آن است. در واقع تخم شربتی می تواند تا 10 برابر بیشتر از وزن خود آب جذب کند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. این دانه های ریز و پرخاصیت با مشکل دهیدراته شدن بدن (کم آبی) مقابله کرده و باعث بهبود جذب مواد مغذی و الکترولیت ها می شوند. تخم ...
چگونه اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری را رعایت کنیم
از غذا پیش از سیر شدن کامل که در سخنان پیامبر (ص) و ادمه (ع) بارها برآن تأکید شده است، همانند دیگر ماه های سال از اصول غذا خوردن در ماه مبارک رمضان به حساب می آید. در ماه رمضان حتماً از انواع سبزیجات و میوه های مختلف مثل هویج، لیمو، کاهو، کلمبروکلی استفاده کنید. این مواد یک خاصیت مهم دیگر نیز دارند و آن خاصیت ضد سرطانی آنهاست. از گوشت های که چربی آنها را جدا کرده اید ، مرغ بدون پوست و لبنیات کم ...
شش قفله شدن واحدهای صنعتی و تولیدی یکی پس از دیگری/ چشم انتظاری کارگران بی کار برای باز شدن گره صنعت ...
...، گاز کارخانه قطع شده و تمامی کوره ها خاموش است. وی با بیان اینکه کسی به داد کارگران نمی رسد و مالکین کارخانه و مدیران قوچان ما را به یکدیگر پاس می دهند، خاطرنشان کرد: با فرارسیدن ماه مبارک رمضان چیزی برای خوردن نداریم و در حالی که مسئولین، مشکلات ما را فراموش کرده اند اما همسایه ها و فروشندگان مواد غذایی با کمک های خود ما را در این روزهای سخت یاری می کنند. استان صنعتی ...
باید ها و نبایدهای وعده سحری
خودداری کنید. توصیه می شود به جای غذاهای سرخ کردنی از غذاهای آب پز، بخار پز و کبابی استفاده شود. همچنین از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر (میوه ها، سالاد و سبزیجات) و مقدار متناسب از مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی (تخم مرغ، گوشت و لبنیات) استفاده شود. توصیه می شود که قبل از شروع سحری و مابین هر وعده غذایی از مصرف آب خودداری شود زیرا باعث اختلال در هضم غذا می گردد. ...
4 رژیم غذایی فوری برای کاهش وزن
دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان بخورید. رژیم پالئو این رژیم خیلی معروف است. انتخاب غذاها با هدف تقلید آزادانه از عادات غذایی اجداد غارنشین مان صورت گرفته است. این به معنای حذف غذاهای فرآوری شده، به ویژه غلات و شکر و همینطور لبنیات است. در عوض این رژیم روی خوردن گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، روغن ها، دانه های روغنی و سبزیجات غده ای متمرکز است. در این رژیم ...
10 نکته برای حفظ سلامتی در محیط کار
.... 3. یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت و تناسب اندام تان در روز انجام دهید، ورزش کردن است. راه رفتن در زمان ناهار و استراحت ایده ای عالی است. با اینکار نه تنها کالری می سوزانید، بلکه استرس تان هم کمتر شده و روحیه تان تقویت می شود. توصیه ما این است که یک شریک هم برای پیاده روی تان پیدا کنید: کسی که حتی اگر شما تنبلی تان آمد یا کار را بهانه کردید، شما ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزیها مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و غیره • استفاده از چهارگروه اصلی مواد غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبز یجات، گوشت و حبوبات و تخم مرغ و لبنیات) • مصرف شیر گرم و فرنی یا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است، همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ،آش، حلیم بدون روغن ...
ماه رمضان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی
کامل در نظر گرفته شود و از منابع غذایی پروتئینی مانند انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و یا حبوبات به همراه غلات ، پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین و احساس گرسنگی را به تعویق انداخت. **چند راهکار برای رفع تشنگی روزه دار وی در خصوص تأمین نیاز بدن به آب و به تعویق انداختن احساس تشنگی است افزود: از خوردن غذاهای پرادویه ، تند و شور پرهیز شود. همچنین غذاهای پرچرب که موجب ایجاد ...
آداب و رسوم رمضان در سراسر ایران
که آمیخته با فرهنگ و پیشینه باستانی مردم آن منطقه وشهر است.این شماره ایرانگردی ما رنگ و بوی رمضانی دارد. به این معنا که قصد داریم به مناسبت شروع ماه رمضان قدری بیشتر با آداب و رسوم و شیوه های مختلف برگزاری این ماه آشنا شویم. پس با ما در این سفر معنوی همراه شوید. آیین های پیشواز ماه آیین های ویژه پیشواز ماه رمضان همواره از گذشته وبه شیوه های گوناگون در هر منطقه رواج داشته اما ...
چگونه اندام های داخلی بدن را سم زدایی کنیم
. این ارگان ها بعد از سم زدایی به بهترین نحو عمل خواهند کرد: 1. کلیه کلیه های شما مسئولیت دفع ادرار را بر عهده دارند؛ ادرار در واقع محصول جانبی مواد زائد و سموم درون بدن است. برای این که به آنها کمک کنیم عملکرد بهتری داشته باشند، توصیه می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماریهای دیگر اثرات سودمند بارزی داشته باشد. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی ...
8 اقدام جلوگیری کننده از بیماری آرتریت روماتوئید
رژیم غذایی ضد التهاب: حذف شکر های تصفیه شده و تمرکز بر چربی های مفید مانند آجیل، دانه ها، آووکادو و ماهی های چرب باعث کاهش علائم التهاب در مفاصل و درد ناشی از آنها می شود. علاوه بر این، مصرف آنتی اکسیدان و کلسیم، استخوان ها را تقویت می کند. مصرف 400 واحد ویتامین دی در روز به همراه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم بعلاوه ویتامین های ث وEدر حفاظت از استخوان ها بسیار مهم است. انجام حرکات یوگا ...
مظاهری: بهترین رژیم های غذایی برای روزه داران مطابق با قانون ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی است
شوند تا علاوه بر استفاده از برکات این وقت عزیز از شربت خنک متشکل از یک قاشق مرباخوری تخم شربتی و یک قاشق مربا خوری اسفرزه مصرف کنند. کاهش عطش در طول روز یکی از خواص این شربت عنوان شده است علاوه براین مانع بروز یبوست از مشکلات شایع روزه داران می شود. یادآور می شوم روزه داران باید در استفاده از آب نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد و در هنگام غذا خوردن اجتناب کنند. مصرف انواع نوشابه، قهوه و چای نیز توصیه ...
اعلام قیمت سبد مصرفی خانوار
... گوشت گوسفند ماده 22 55000 درجه یک لوبیا قرمز 4 41000 1 کیلو تخم مرغ 23 85000 درجه یک لوبیا چیتی 5 65000 5/2 کیلویی ماست کم چرب 24 10000 درجه یک سیب زمینی 6 ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 6گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و تخم مرغ، شیر و لبنیات و گروه حبوبات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا ...
پرورش ماهی در قفس، فرصتی برای توسعه تولید و صادرات
مرغ تخم گذار استان تهران از تولید زیاد تخم مرغ/ 100 هزار تن مازاد تولید داریم نبی پور، رئیس هیات مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار استان تهران: امسال حدود 950 هزار تن تخم مرغ در کشور تولید می شود، ما با حدود 100 هزار تن مازاد تولید در این زمینه مواجه هستیم. سال گذشته میزان تولید حدود 925 هزار تن بوده که امسال به 950 هزار تن می رسد. مسئولان اعتقاد دارند سرانه مصرف تخم مرغ در کشور 11 کیلوگرم است ...
نقدی بر خصوصی سازی تولید واکسن
دامی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و... شود؛ همچنین افزایش بیماریهای کشنده و غیرکشنده مشترک بین انسان و دام مانند آنفلوآنزای پرندگان، ضعف عملکرد واکسنهای خارجی در موارد نیاز به واکسن سویه های بومی باکتری یا ویروس و در مواردی بروز همه گیری بیماریهای انسانی و دامی، مرگ و میر دسته جمعی دام و طیور یک منطقه، و حتی بروز قحطی و بیماریهای سخت و مرگ و میر از تبعات این تصمیم است. تولید در مؤسسه ...
روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی است/حذف وعده سحر خط قرمز تغذیه در ماه رمضان است
... محمد شاهی تصریح کرد: لذا توصیه می شود وعده افطار بسیار سبک و با اقلامی از قبیل چند لقمه نان و پنیر و گردو یا سبزی، چند لقمه نان و تخم مرغ، آش، سوپ و یا چند لقمه نان و مرغ آب پز شروع شود، در واقع باید اقلام غذای صبحانه به افطار منتقل شود که متأسفانه در خوزستان کاملاً برعکس این است. وی افزود: خوردن مواد شیرین، آب و شربت زیاد در افرادی که از لاغری رنج می برند جلوی اشتهای آنها را ...
غذایی به خوشمزگیِ غذاهای رستورانی
وب سایت آشپزباشی: رولت گوشت با پوره سیب زمینی از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما دستور پخت آن را برای شما آماده کرده است. این غذای خانگی به همان خوشمزگی غذاهای رستورانی است. مواد لازم: هویج 2 عدد کوچک کرفس 2 ساقه پیاز 1/4 عدد متوسط آرد سوخاری 1/4 پیمانه سفیده تخم مرغ 1 عدد بزرگ گوشت 350 گرم نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم سس باربیکیو 1/4 پیمانه سیب زمینی ...
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
، دفاع و نابود کردن. سلول های ما بیش از 100.000 پروتئین را مورد استفاده قرار می دهند تا عضله، پوست، انتقال دهنده عصبی، غده، ارگان، مو و ناخن بسازند. پروتئین ها مواد ساختاری برای تقریبا همه اجزای بدن می باشند. می توان به بدن مانند یک ماشین پروتئین نگاه کرد، جذب می کند، می شکند، استفاده می کند، ترکیب می کند، و هر 24 ساعت مجددا از پروتئین استفاده می کند. پروتئین ها همچنین زبان ...
نقشه راه تجاری با 12 کشور
. عمده این کالاها شامل وسایط نقلیه با موتور پیستونی تناوبی جرقه ای، قطعات ومتفرعات بدنه، سایر وسایل از قبیل شیر و وسایلی همانند سرم های مخصوص که ازحیوان یا انسان مصون تهیه شده، انواع تابلوها، چرخ ها و اجزا و قطعات آنها برای وسایل نقلیه موتوری، نفت وروغن های حاصل از مواد معدنی قیری غیرخام و فرآورده های آن،گوجه فرنگی، مصنوعات از مواد پلاستیکی، فرآورده های غذایی، میله های آهنی یا فولادی، پلی ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
نیز تا حدی تایید شده است. هنگام یبوست مواد زائدی که باید دفع شوند در بدن باقی می مانند و گازها و مواد مانده در روده می شود. شکلات: ممکن است این لایه سفید بر اثر خوردن غذاهای چسبناک، نوشیدنی ها و مواد شیرین کننده مصنوعی مانند آدامس و آب نبات به وجود بیاید. این لایه سفید باعث بوی نامطبوع دهان و فعالیت باکتری های مضر می شود. برای رفع این حالت می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. در اولین ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
به گزارش ملیت به نقل از روزنامه شهرآرا، مصرف سنگدان برای مبتلایان به بیماری های التهابی خطر دارد؟ مضرات بال و گردن مرغ در چیست؟ این که می گویند پای مرغ باعث غضروف سازی می شود، صحت دارد؟ اصلا چرا کارشناسان تغذیه و متخصصان صنایع غذایی خوردن فرآورده های جانبی طیور را زیاد به مردم توصیه نمی کنند؟ جگر مرغ هورمون ندارد، زیرا... جگر مرغ همان عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی، به ...
10 راه افزایش اشتها
مرغ و کمی نمک و زعفران طعم دار کنید. حالا کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید و برنج را در آن سرخ کنید. به جای زرده تخم مرغ می توان از جعفری، گشنیز یا حتی اسفناج هم برای طعم دار کردن برنجی که قرار است سرخ شود، استفاده کنید. یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن مواد غذایی حاوی عنصر روی در برنامه غذایی روزانه است و شکلات تلخ و پودر کاکائو جزو خوراکی های حاوی روی هستند. 6. به گوشت آب ...
سرانه مصرف آبزیان در زنجان به بیش از شش و نیم کیلوگرم رسید
و ابهر برگزار شده است . مدیر امور شیلات و آبزیان استان زنجان گفت: در این کلاس ها 270 نفر شرکت کردند و افراد شرکت کننده با نحوه تشخیص ماهی تازه از ماهی مانده و فاسد، نحوه تمیز، فیله و مزه دار کردن و نحوه پخت انواع غذاهای متنوع با استفاده از گوشت ماهی آشنا شدند . صیادبورانی اظهارکرد: مصرف ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و محافظت بدن در مقابل بیماری ها، فشارهای عصبی، کاهش ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ دوشنبه 24/ خردادماه 1395
قبول کنید و مطمئن باشید زمان بسیار لذت بخشی را با هم خواهید گذراند. به زودی یک سفر هوایی خواهید داشت! فال حافظ امروز متولدین مرداد : فاش می گویم و از گفته خود دلشادم***بنده عشقم و از هر دو جهان آزادم طایر گلشن قدسم چه دهم شرح فراق***که در این دامگه حادثه چون افتادم تعبیر: بسیار انسان وارسته و با ایمانی هستید و جز بندگی خدا را نمی پذیرید. بارها از دام ...
ناصری بازداشت نشده/پیگیری حقوق های غیر متعارف مدیران/قرار وثیقه زنجانی 9 هزار میلیارد است
سخنگوی قوه قضاییه گفت: صدور حکم بازداشت سیروس ناصری صحت ندارد، حتی حکم جلبی نیز برای وی صادر نشده است. به گزارش بصیرآنلاین؛ نود و هفتمین نشست خبری حجت الاسلام و المسلمین محسنی اژه ای سخنگوی قوه قضاییه با اصحاب رسانه آغاز شد. *کشف 34 هزار و 646 کیلوگرم از انواع مواد مخدر در کشور سخنگوی قوه قضاییه گفت: از ابتدای سال تا روز 23 خرداد در مجموع 31 استان کشور، 34 هزار و ...
روزه گرفتن را با این نکات برای فرزندانمان آسان کنیم
می آوریم: 1- فرزند خود را زودتر بخوابانید تا مطمئن شوید هنگام سحر سر وقت بیدار می شود. این کار جلوی دچار شدن آنها به کمبود خواب را هم می گیرد. ممکن است فرزندتان به کلاس آموزشی برود پس باید از نظر ذهنی هوشیار باشد. 2- سحر باید حاوی غذاهای سالم پر انرژی مانند شیر و تخم مرغ باشد. برای فرزندتان آب میوه تازه یا دیگر نوشیدنی های سالم تهیه کنید تا آب بدنشان تمام روز تامین بماند. مصرف ...
کنترل فشار خون با این روش های موثر
دهد و این نتایج یک مطالعه کوچک است. دانه های کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف شکلات تلخ: انواع تلخ شکلات ها، حاوی فلاونوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف پذیری عروق را بهبود می بخشند. لذا شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو را مصرف کنید. مصرف برخی میوه های خشک: میوه های خشکی مانند زردآلو، حاوی پتاسیم، بتاکاروتن، فیبر و آهن است که مصرف آن ها باعث بهبود سیستم گردش خون می شود ...
