سایر منابع:
سایر خبرها
سرانه مصرف آبزیان در زنجان به بیش از 6.5 کیلوگرم می رسد
به گزارش عصر زنجان ،نظر باینکه تامین غذای سالم وبا کیفیت جزء سیاستهاوبرنامه های کاری هر کشوری محسوب می شود ؛ نتایج تحقیقات متخصصین امرنشان می دهد که ماهی غذای سلامت است ودر جهان نیز از آن به عنوان داروی قلب یاد می کنند . همچنین نقش مصرف ماهی بواسطه دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 ومحافظت بدن در مقابل بیماریها ، فشارهای عصبی ، کاهش کلسترول خون ، سکته های قلبی ، کنترل چربی خون مشهودونقش ...
مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست؟
که باید چک شود قسمت ترقوه است. اگر استخوان ترقوه خیلی برجسته شود، شاید وقتش است که به فکر دریافت پروتئین و البته کالری بیشتر در برنامه غذایی خود باشید. با کاهش وزن به مشکل خورده اید محققان متوجه شده اند رژیم گیرندهایی که پروتئین دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین ...
شیر دوست ندارید، شیر گیاهی بخورید
مخلوط کنید تا به رنگ سفید شیری در بیاید این مخلوط را می توانید در ظرف مهر و موم شده درون یخچال تا 4 روزنگهداری کنید. فواید این ترکیب: حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 منبع عالی پروتئین با قابلیت هضم بالا اگر با استفاده از آب نارگیل تهیه شود سرشار از پتاسیم است. منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است. منبع: THESCIENCEOFEATING ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
خوابیدن است. اما برای راحت تحمل کردن گرسنگی، خوب است هنگام سحری از خانواده حبوبات بیشتر استفاده کنید مثلا می توانید از عدسی، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و نظایر آن به صورت عدس پلو، باقلا پلو و... استفاده کنید. همچنین مصرف غذاهایی مانند برنج، ماکارونی و سیب زمینی بهتر است کاهش یابد تا قند خون تان ثبات بیشتری داشته باشد. تثبیت قند خون تحمل گرسنگی را راحت تر کرده و تغییرات خلق وخو همچنین خستگی ...
چند ماده غذایی ضدآلرژی
زیست بوم: بهار و تابستان برای بعضی ها فصل آبریزش بینی و سوزش چشم و خلاصه حساسیت است. برای تسکین این مشکل احتمالا دارو مصرف می کنید. با این حال بهتر است بدانید که مواد غذایی متعددی می توانند برای تسکین علائم مشکلتان مفید باشند. در ادامه با چند ماده غذایی ضد آلرژی آشنا می شوید. ماهی آزاد و ماهی های چرب دیگر ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماکرو جزو اولین مواد غذایی مقابله کننده ...
درگیری خونین یک خواهر و برادر در پارتی شبانه
تواند با بخشیدن اعتماد به نفس کاذب در فرزندان پسر، راه های رسیدن به موفقیت را برای آنها سد کند. کودکان باید معنای ارزشمندی و دوست داشتن را بفهمند و این وظیفه والدین است که به فرزندانشان یاد بدهند که یکدیگر را دوست داشته باشند و به هم احترام بگذارند. رکنا: اسلام نیز همواره بر اهمیت و ارزش فوق العاده ی پاکی و سلامت شخصیت دختر و پسر و لزوم رعایت حقوق فرد و جامعه در ارتباط ها ...
6 خاصیت عجیب هندوانه!
در این مطلب کوتاه گوشه ای از خواص هندوانه را با هم مرور می کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید. هندوانه سرشار از آب هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است و میوه ای برای پیشگیری از عطش و تأمین آب بدن محسوب می شود. گوشت این میوه باعث خنک شدن و تمیزی بدن از شر سموم می شود. هندوانه قند و کالری خیلی بالایی ندارد و شما می توانید بدون نگرانی از برهم خوردن تناسب اندامتان از این میوه به ...
علت گرایش دختران جوان به آرایش چیست؟
از لوازم آرایشی ندارند این در حالی است که در کشور ما،نه تنها دختران و زنان جوان بیش از بانوان کهنسال آرایش می کنند بلکه خود را ملزم به استفاده از انواع و اقسام اسباب آرایشی و زینتی چون موی مصنوعی، مژه مصنوعی یا نگین ها و فلزات مورد استفاده در دندان ها و چهره و... نیز می بینند. اگر چه در طول تاریخ همواره بحث هایی در مورد نحوه و چگونگی آرایش کردن زنان وجود داشته، اما هرگز به این شدت امروزی ...
تغذیه برای ایجاد تعادل در هورمون های مردانه
حفظ تعادل هورمونی در آقایان گفت: این علائم خود را مانند بی حالی ، کسلی ، خواب آلودگی و امتناع از راه رفتن در آقایان نشان می دهد. وی تصریح کرد: استفاده از ویتامین ها از جمله ویتامین E، امگا 3 و کاهش مصرف گوشت قرمز و غذاهای چرب ،برای حفظ تعادل هورمون ها در آقایان مفید است. عزیزی در ادامه گفت: هر چند علائم گر گرفتگی ، افسردگی، استرس در آقایان وجود ندارد ولی کاهش تسترون در بدن را ...
خواص گیاه حنا و ویژگیهای درمانی اعجاب برانگیز آن
کشور ما مورد استفاده قرار می گیرد حنا است که اکنون نیز با وجود پیشرفت های صنعت داروسازی جایگاه خود را بین مردم حفظ کرده است و استفاده از خواص گیاه حنا در بین مردم جایگاه ویژه ای دارد. حنا چه بصورت مصرف موضعی و چه به صورت خوراکی در کتاب های طب سنتی ایران و چین بارها و بارها آمده است و برای آن مصارف متعددی از جمله درمان جذام، یرقان، سنگ کلیه، جرب و غیره ذکر شده است. از جمله خواص گیاه حنا ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذای
.... آماده اید؟ 1. اشتباه: چربی، باعث چاقی شما می شود تریسیا پسوتا، متخصص تغذیه دارای در واشنگتن می گوید که این بستگی به نوع چربی هایی دارد که شما می خورید. او می گوید: چربی های موجود در چیپس ها، کوکی ها و غذاهای چرب و چیلی می تواند کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های خاص را در شما افزایش دهد.اما چربی های خوب مانند آنهایی که در آجیل، آووکادو و سالمون وجود دارند، از قلبتان ...
پشت پرده ی تولید و واردات محصولات تراریخته در جمهوری اسلامی ایران
مصرف این نوع برنج در موش ها عوارضی مانند ایجاد تومورهای سرطانی در دستگاه گوارش مانند معده و سایر دستگاه های بدن این موجود زنده شبیه انسان ایجاد کرده است که بدون شک مصرف آنها برای انسان ها نیز خطرات جدی درپی خواهد داشت، پس چنین نگرانی هایی در حال حاضر وجود دارد و افرادی که صد درصد موافق محصولات تراریخته هستند نباید زیان های مصرف این محصولات را انکار کنند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
: زنجبیل یک عامل گرمازا است که دمای بدن را افزایش می دهد. این مسئله باعث می شود که چربی ها به سرعت سوزانده شوند و تولید کورتیزول که تنظیم انرژی را در بدن به عهده دارد، سرکوب می کند. - تخم شربتی (دانه چیا): دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند 4 تا 8 قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی ...
سلولیت و این روش های درمانی
...، توت فرنگی، تمشک، اسفناج، گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه ای، رازیانه و... باشد. سم زدایی کنید آب نیز به کاهش سلولیت ها کمک فراوانی می کند، آب باعث دفع نمک های اضافی بدن می شود، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد و البته علاوه بر نوشیدن آب مصرف میوه های غنی از آب نیز بسیار موثر است. مثلا هندوانه که حدود 90درصد آن آب است و چون کالری ...
این میوه شگفت انگیز را از دست ندهید
. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی توانند وارد جریان خون شوند. زمانی که پکتین در معده حل می شود حجیم شده و جای زیادی اشغال می کند. در نتیجه این دو تأثیر روند کاهش وزن سرعت می گیرد. این فیبر همچنین قند را به خود جذب کرده و احساس سیری ایجاد می کند. یادتان باشد که مصرف میوه های سرشار از پکتین باعث کاهش وزن ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. 2 چای بابونه بنوشید همان اثرات آرام بخش بابونه است که آن را تبدیل به یک ماده مهم در کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر ...
وزیر جهاد کشاورزی خبر داد: واردات 9 میلیارد دلاری مواد غذایی در سال گذشته
وزیر جهاد کشاورزی با اشاره به ضرورت توجه به سیاست های بالادستی و اقتصاد مقاومتی در بخش تولید پایدار در بخش کشاورزی، تصریح کرد:برای تولید پایدار باید منابع پایه ای مانند آب و خاک حفظ شود. به گزارش جماران به نقل از خانه ملت، محمود حجتی در نشست علنی امروز (دوشنبه، 24 خرداد) مجلس شورای اسلامی در خصوص وضعیت بخش کشاورزی و کارهای صورت گرفته در راستای اقتصاد مقاومتی در وزارتخانه جهاد کشاورزی ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
استفاده نمی شود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک ...
تغذیه سالم ، کلید سلامت در ماه مهمانی خدا(گزارش روز)
برنج وسیب زمینی که به آرامی در بدن جذب می شوند مصرف کنید. مصرف این نوع غذاها سطح قند خون را تا 4 الی 5 ساعت در حد ثابتی نگه می دارند. او همچنین در ادامه می افزاید : یک افطار سالم می تواند با دو عدد خرما و سپس یک لیوان آب یا شیرگرم شروع شود. پس از آن می توان این وعده را با یک کاسه سوپ گرم، یا فرنی یا حلیم کم چرب وکم شیرین، یک ظرف سالاد و غذای اصلی تکمیل کرد. این کارشناس تغذیه تاکید می کند ...
راه های سم زدایی از بدن
بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. 2. کبد کبد یکی از ارگان های مهم درون بدن است. این ارگان چند مسئولیت بر عهده دارد و اگر ضعیف شود، بدن تان متحمل افول دائمی خواهد شد. برای سالم تر کردن کبد، باید مقدار زیادی سبزیجات سبز و برگ دار در برنامه ی غذایی تان بگنجانید و از غذاهای چرب و الکل پرهیز کنید تا کبد بتواند استراحت کند ...
از شایع ترین علل حملات سردردهای میگرنی دوری کنید
روی سلامت عمومی بدن تاثیر منفی می گذارد، بلکه آغازگر حملات میگرن است. دود دست دوم حاوی نیکوتین است که باعث محدود شدن عروق خونی به مغز می شود و به شروع سردردهای خوشه ای کمک می کند. کافئین: اگر شما از سردردهای مکرر رنج می برید، کافئین و مصرف بیش از حد آن می تواند سردرد را تشدید کند. مصرف آن در حد اعتدال البته از بین برنده این سردردها است. اگر شما تصمیم به ترک کافئین دارید، آن را به ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
. اما نکته انحرافی آنکه گرچه در طیور از هورمون استفاده نمی شود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود ...
فیزیولوژی گوارش و لقمه های حلال و حرام
احادیث اهل بیت ظاهر می شود که، طعام های لذیذ خوردن و به مردم خورانیدن و تکلّف در خوبی و پاکیزگی اینها خوب است. طعام های لذیذ را بر خود حرام نمودن خوب نیست، اما باید از حلال باشد و آن قدر نخورد که او را از عبادت الهی باز دارد و مانند حیوانات پیوسته همّتش صرف به دست آوردن غذا و خوردن و آشامیدن آنها نباشد. بلکه باید منظور و مقصود او از خوردن و آشامیدن تحصیل قوّت عبادت باشد و باید آن قدر مصرف کند که ...
سه کامیون طلا و جواهرات، هدیه ملک عبدالله به مسعود رجوی!
کاخ پارسیان برای رجوی نمود و خانم مرضیه همتی که بعلت بیماری سرطان درگذشتند ، سالها بود از این بیماری رنج می بردند و شخص رجوی اجازه انتقال به آنها برای درمان نداد و عامدانه آنها را به کشتن داد. و خانم همتی نهایتا در شرایط حاد و پیشرفته بیماری اش که دیگر امیدی به زنده بودنش نبود بدن نیمه جانش را به خارج فرستادند. که مدتی کوتاهی بعد فوت نمود. درتاریخ سازمان جهنمی مجاهدین از این نمونه های دردناک و ضد ...
طرحی که باید جایگزین مسکن مهر شود
... وی افزود: علیرغم اینکه کشور به صورت کلان وضعیت خوبی را در نرخ رشد نداشت بخش کشاورزی طبق گزارش ارائه شده از مرکز آمار ایران 5.4 درصد رشد داشته و در برنامه ششم توسعه نیز پیش بینی شده که بخش کشاورزی متوسط رشد 5 درصد را داشته باشد. وزیر جهاد کشاورزی اظهار داشت: یکی از مسائلی که همه مردم جهان از جمله مردم ما و تولید کنندگان ما از آن رنج می برند سیاست های تجاری در ارتباط با تولید کشور ...
سردار ناظری؛ طراح دستگیری ملوانان آمریکایی
نامنظم دشمن از پوشش مردم استفاده می کند. سردار ناظری با هوش و استعداد فوق العاده ای که داشت یکی از بهترین جنگ آوران جنگ های نامنظم بود. موسوی ادامه داد: در روزی که ملوانان آمریکایی دستگیر شدند، در واقع حاج محمد یکی از طراحان اصلی آن قضیه بود، البته درست است که ایشان در مرحله دستگیری آمریکایی ها حضور نداشت، اما در مجموع کنترل کننده به همراه سردار فدوی حضور داشتند. این اتفاق دقیقا در زمانی رخ ...
مِهر - مسکن مهر - باز هم به دل وزیر نیفتاد
کردن سیب زمینی خام به مصلحت کشور نیست. بلکه باید فرآوری و صادر شود و ما در حال برنامه ریزی برای این موضوع هستیم. ولی به علت اینکه تولید می شود و روی دست تولیدکنندگان می ماند حمایت های مقطعی مانند این موارد را به کار می گیریم. حجتی درخصوص سیب درختی هم یادآور شد: مصرف سیب درختی ما سالانه 2 میلیون تن است. سال گذشته ما 3 میلیون و 400 هزار تن تولید سیب درختی داشتیم که روی دست تولیدکنندگان ...
کلیشه های جنسیتی برای رونق تجارت مد!
از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین برای رسیدن به اهداف خود در مدت کوتاه تری اقدام به مصرف بیش از اندازه آن ها می کنند. ایرانیان از قدیم به ورزش و نیرومندی توجه ویژه داشتند از آثار تاریخی و روایاتی که در کتب مختلف مشاهده می شود معلوم می گردد که ایرانیان از قدیم الایام به ورزش و نیرومندی تن توجه داشته و به اخلاق و رفتار نیک و صفات خوب و جوانمردانه اهمیت خاصی داده و ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
کند . پرخوری در طول ماه مبارک رمضان از مسائلی است که نه تنها کاهش وزن به دنبال ندارد، بلکه سبب افزایش وزن نیز خواهدشد. البته این در صورتی است که شخص به پرخوری و افراط در مصرف مواد چرب و قندی اقدام کرده باشد. مصرف بیش از اندازه قند و چربی در این ماه علاوه بر چاقی می تواند منجر به افزایش چربی و فشار خون و حتی تشدید برخی بیماری ها از جمله دیابت شود. یبوست در حالت کلی ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
شربتی منبع فنول ها (ترکیبات آنتی اکسیدانی) است نتایج پژوهشی که در مجله American Society Nutrition به چاپ رسیده است، تخم شربتی به کاهش وزن بدن کمک می کند چون سیرکننده بوده و در کاهش اختلالات غذایی موثر است. از طرف دیگر ترکیب این دو ماده غذایی باعث تنظیم میزان قند خون، تصفیه بدن و حفظ سلامت روده ها می شود. تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها و مواد معدنی ...