تأثیر رژیم غذایی بر سلامت پوست
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از آلزایمر، 7 راهکار موثر برای تقویت حافظه
آلزایمر دارد. خواب کافی و منظم نقش حیاتی در حفظ سلامت مغز دارد. در طول خواب، فرآیندهای ترمیم و بازسازی مغز فعال می شوند و مواد زائد از مغز پاک می شوند. مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مزمن با افزایش خطر بروز مشکلات شناختی و آلزایمر مرتبط است. برای پیشگیری از آلزایمر، توصیه می شود که افراد بالغ حداقل 7 تا 9 ساعت خواب شبانه باکیفیت داشته باشند. مغز هم مانند ماهیچه های بدن نیاز
عامل بیماری های مزمن کلیه
جهان در طول عمر خود به یبوست مبتلا می شوند و این عارضه در برخی شرایط پزشکی مانند شیمی درمانی، استفاده از دارو های خاص و بارداری شدیدتر می شود. یبوست در افراد مسن و زنان بیشتر دیده می شود. استفاده از غذا های حاوی فیبر، نوشیدن آب کافی، مصرف حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و استفاده از مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک، مهمترین روش های مبارزه با یبوست است. نتایج این تحقیقات در نشریه American Society of Nephrology منتشر شده است. منبع: بهپو
راهکار نوین درمان آرتروز در کودکان چاق با استفاده از ژن درمانی
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه نشان می دهد که ژن درمانی می تواند به تغییر ترکیب چربی های بدن کمک کند و به این ترتیب از مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی، از جمله آرتروز، جلوگیری کند. فرشید گیلک ، محقق ارشد این مطالعه، اشاره کرد که چاقی می تواند موجب پیری زودرس زانوها در کودکان شود. آرتروز مرتبط با چاقی به دلیل اسیدهای چرب امگا 6 ایجاد می شود که به طور عمده از غذاهای چرب
4 روش موثر که به درمان کبد چرب کمک می کند
منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری های کبد را کاهش دهید. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، زیرا چربی یا قند افزوده شده ندارد. 2) کاهش وزن افراد مبتلا به کبد چرب، باید 3 تا 5 درصد از وزن بدنشان را کم کنند تا تجمع چربی در کبدشان کاهش یابد. نشان داده شده که کاهش وزن 7 تا 10 درصدی می تواند علائم
نکات تغذیه ای برای تقویت قدرت مغز و حافظه
خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کند: امگا 3 مصرف کنید: تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه برای سلامت مغز مفید هستند. ماهی یک منبع غنی از امگا 3 است. اگر به ماهی خوردن علاقه ندارید، منابع غیر ماهی امگا 3 مانند جلبک دریایی، گردو، دانه کتان آسیاب شده، روغن بذر کتان، کدو حلوایی، لوبیا چیتی، اسفناج، کلم بروکلی، دانه کدو تنبل و سویا را در نظر بگیرید. مصرف کالری و چربی اشباع
یک نوشیدنی گیاهی با تاثیر فوق العاده بر فشار خون
دهد. همچنین توصیه می شود هنگام خرید آب چغندر حتما برچسب محصول را برای دانستن قندهای افزوده آن بررسی کنید. زیرا مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین مشکلات سلامت مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را به دنبال دارد. برخی تحقیقات هم نشان داده اند که مصرف زیاد نیترات ممکن است به تشکیل مواد سرطان زا در بدن کمک کند. از سوی دیگر، تحقیقات دیگری از این ایده حمایت می کنند که نیترات
پماد تریامسینولون اِن اِن برای چی خوبه؟ کاربردها و عوارض جانبی
داروی دیابت، برنامه ورزشی یا رژیم غذایی شما را تنظیم کند. عوارض پماد تریامسینولون در ایجاد عفونت داروی تریامسینولون می تواند توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را کاهش دهد. این اتفاق ممکن است باعث ابتلا به یک عفونت جدی (به ندرت کشنده) یا تشدید عفونت قبلی بدن شود. در صورت مشاهده علائم عفونت مانند گلودردی که از بین نمی رود، تب، لرز و سرفه یا موارد زیر، با دکتر متخصص مشورت کنید
خواص بی نظیر خرمالو برای سلامتی
جلوگیری کرده یا آن را کند می کنند. آسیب سلولی با برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و بیماری های عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند خرمالو می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد. سرشار از مواد مغذی خرمالو حاوی طیف گسترده ای از ترکیبات گیاهی از جمله تانن ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدهاست که می تواند بر سلامت شما
کبد چرب را با این 4 روش خانگی درمان کنید
، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری های کبد را کاهش دهید. قهوه ی تلخ بهترین گزینه است، زیرا چربی یا قند افزوده شده ندارد. 2)کاهش وزن افراد مبتلا به کبد چرب، باید 3 تا 5 درصد از وزن بدنشان را کم کنند تا تجمع چربی در کبدشان کاهش یابد. نشان داده شده که کاهش وزن 7 تا 10 درصدی می تواند علائم کبد چرب غیرالکلی (التهاب
با این روش ها از استخوان هایتان در برابر پوکی استخوان محافظت کنید
. کاهش تراکم استخوان که در آزمایش های تصویربرداری، مانند دکساسکن خود را نشان می دهد. راه های محافظت از استخوان ها روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: 1. تمرین های ورزشی قدرتی: این تمرین ها نه تنها سطح التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ
گردو یا بادام ، کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
هر دو نوع آجیل به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. در واقع، گردو و بادام هر دو به سلامت قلب کمک می کنند، اما گردو به دلیل محتوای اسید چرب امگا 3 بالاتر، یک مزیت جزئی دارد. اسیدهای امگا 3 همچنین به کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. بادام با کاهش سطح کلسترول بد از سلامت قلب حمایت می کند. مدیریت وزن بادام ممکن است برای کنترل وزن بسیار مفید باشد
راهکار درمان آرتروز در کودکان چاق
امگا 6 را بر آرتریت زانو، وزن و متابولیسم در موش های آزمایشگاهی کاهش داد. محققان خاطرنشان کردند که این درمان همچنین تعداد سلول هایی را که باعث التهاب می شوند کاهش می دهد. گیلک گفت: آرتریت می تواند یک وضعیت بسیار دردناک و ناتوان کننده برای کودکان باشد، بنابراین امیدواریم که این تحقیقات به کاهش خطر ابتلاء به آن کمک کند و درمان ها را مؤثرتر نماید. پیامدهای استفاده از این تحقیق در آینده بسیار زیاد است، اما ما از پتانسیل آن برای کمک به بچه ها برای داشتن زندگی سالم تر هیجان زده هستیم. ...
پوست تان خشک است؟ کمبود این 3 ویتامین را جدی بگیرید
خشکی مزمن پوست، دست و پنجه نرم می کنند؛ توصیه می شود این افراد تحت نظر پزشک به مصرف مکمل های این ویتامین روی بیاورند. اگر می خواهید پوستی سالم و سرشار از رطوبت داشته باشید، دریافت ویتامین E کافی ضروری است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و علاوه بر اینکه به طور گسترده به عنوان مکمل در دسترس است، معمولاً در خوراکی هایی مانند: تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، کدو تنبل، فلفل دلمه ای قرمز، بادام
نقش انار در مبارزه با التهاب و پیری
ایمنی بدن است، محافظت می کنند. مولکول های ناپایدار که از نظر شیمیایی بسیار فعال هستند، می توانند به سلول ها و بافت ها آسیب برسانند و باعث استرس و تسریع روند پیری شوند. ترکیبات انار خاصیت ضد التهابی دارند و مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره انار اثر آنزیم های آسیب زننده به مفاصل را در افراد مبتلا به آرتروز و انواع آرتریت ها (التهاب مفاصل) مهار می کند. همچنین ترکیبات موجود
هر روز سیب بخورید تا 100ساله شوید
کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سیب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این میوه با کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و کاهش التهاب در بدن، به سلامت قلب کمک می کند. سیب ها حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کوئرستین، کاتچین و اسید کلروژنیک هستند. این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک کرده و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. تحقیقات نشان
نشانه های بیماری کبد روی کف دست ها
ملتهب و قرمز درآمده، ممکن است نشان دهنده بروز بیماری کبد باشد. طبق مطالعات انجام گرفته التهاب و قرمزی کف دست می تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است. بنا به مطالعات صورت گرفته، حدود 23 درصد افراد مبتلا به بیماری سیروز کبدی، التهاب و قرمزی کف
پف زیر چشم می تواند نشانه بیماری قلبی باشد؟
. کلسترول بیش از حد می تواند در رگ های خونی شما جمع شود، رگ ها را باریک کرده و منجر به انسداد شود. زمانی که انسدادی در رگ های قلب شما رخ می دهد، به آن بیماری عروق کرونر قلب گفته می شود و می تواند باعث حمله قلبی شود. در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه (CKD)، بیماری قلبی بسیار شایع است. پیشنهاد می شود که افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه حداقل سالیانه آزمایش های مربوط به کلسترول را انجام دهند
مواد غذایی که شما را جوان می کنند
، ماست یا سالاد نیز مصرف کرد. ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند. این چربی های سالم به کاهش التهاب کمک می کنند، پوست را مرطوب، جوان و سالم نگه می دارد. علاوه بر این، ماهی های چرب حاوی آستاگزانتین هستند، یک آنتی اکسیدان قوی که خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست را بهبود می بخشد. با مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته می
زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟
/> خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده پنیر در بالا رفتن کلسترول بد نقش دارد. 8) اضافه وزن پنیر دارای چربی بالایی است. چربی، متراکم ترین درشت مغذی از نظر کالری است، به این معنی که کالری بیشتری در هر گرم دارد. مصرف بیش از حد هر ماده غذایی، به ویژه آنهایی که چربی بالایی دارند مانند پنیر، می تواند باعث افزایش وزن شود.
بوتاکس معده برای دیابت
است که داروهایی مانند اریترومایسین، متوکلوپرامید، دومپریدون و سیزاپراید مصرف می کنند. فرضیه استفاده از بوتاکس معده برای درمان این مشکل این است که افزایش فشار پیلور، تخلیه معده را به تاخیر می اندازد و فلج گذرا پیلور می تواند باعث تسریع تخلیه معده را شود و علائمی مانند تهوع و استفراغ را بهبود ببخشد. بوتاکس معده، روشی نسبتا جدید برای کاهش وزن و یک روش آندوسکوپی غیر جراحی است که
با علائم دیابت در انواع دیابت آشنا شوید؟
دارد که در همه انواع دیابت ممکن است مشاهده شوند. این علائم شامل موارد زیر است: تشنگی مفرط : افراد مبتلا به دیابت معمولاً به دلیل افزایش سطح قند خون احساس تشنگی بیش از حد می کنند. افزایش دفعات ادرار : بالا رفتن سطح قند خون باعث می شود که کلیه ها سعی کنند قند اضافی را از طریق ادرار دفع کنند که منجر به افزایش دفعات ادرار (پلی اوری) می شود. خستگی مداوم : ناتوانی بدن در
خواص دمنوش زنجبیل + طرز تهیه دمنوش زنجبیل به 2 روش
هورمون هایی که فشار خون را برای آرام کردن بدن تنظیم می کنند، انجام می دهد. چه آن را از طریق ریشه زنجبیل تازه یا دمنوش زنجبیل مصرف کنید، این امکان را دارید از تمام فواید تسکین دهنده این گیاه مغذی استفاده کنید. کاهش وزن برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زنجبیل به کاهش وزن کمک می کند. خواص ترموژنیک زنجبیل به آن اجازه می دهد تا دمای بدن را افزایش داده و به کالری سوزی کمک ک
4 مکمل ضروری برای افزایش کیفیت زندگی!
می دهند. کلاژن، که به طور طبیعی در استخوان ها و پوست وجود دارد، با افزایش سن تجزیه می شود؛ بنابراین مصرف مکمل ها می تواند به حفظ ساختار استخوانی و الاستیسیته پوست کمک کند و از تحلیل استخوان و پوست پیشگیری کند. جمع بندی برای حفظ سلامتی و تقویت کیفیت زندگی در دوره میانسالی، افزودن مکمل های ضروری مانند امگا 3، ویتامین D، آهن، و کلاژن به رژیم غذایی توصیه می شود. این مکمل ها به بهبود عملکرد مغز، حفظ سلامت استخوان ها، پیشگیری از کم خونی و کاهش علائم پیری کمک کرده و در نتیجه به شما امکان می دهند زندگی فعال و سالم تری داشته باشید. ...
بهترین روش های پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان: راهنمای والدین
بهترین قرص لاغری 100% تضمینی و گیاهی که کاملا بدون عوارض است را برای شما آماده کرده ایم تمام افرادی که از این داروی گیاهی استفاده کرده اند بسیار راضی هستند. باعث کاهش شدید اشتها و چربی سوزی کامل در یک ماه می شود. در داروخانه گیاهی آران دارو چند قرص لاغری وجود دارد که هیچ شکی بابت لاغر شدن اندامتان نداشته باشید، درضمن کاملا گیاهی هستند، می توانید نظرات مصرف کنندگان را نیز بخوانید؛ متوجه خواهید شد که هیچ عوارضی ندارند و خیلی سریع باعث لاغری می شوند. برای مشاهده بهترین قرص لاغ
فواید و محبوبیت کیمچی: غذای تخمیر شده ی کره ای
.... تاریخچه و منشا کیمچی کیمچی ریشه در فرهنگ غذایی کهن کره ای دارد و از قرن ها پیش به عنوان یک روش طبیعی نگهداری سبزیجات در طول ماه های سرد زمستان به کار گرفته می شد. کره ای ها از طریق تخمیر سبزیجات، آن ها را برای مدت طولانی قابل نگهداری می کردند. تخمیر در آب و هوای سرد به حفظ و نگهداری مواد غذایی کمک می کرد و باعث می شد تا مواد مغذی سبزیجات در طول زمان بیشتر حفظ شود. این غذا به تدریج به بخش جدایی ناپذیری از فرهنگ غذایی کره تبدیل شد و در هر خانه ای یافت می شود. امروزه کیمچی نه تنها د ...
اهمیت ورزش کردن در زندگی روزانه ما؟
بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری های مزمن کمک کند. در انتها یادآور می شوم که قبل از شروع هر برنامه ورزشی، به خصوص اگر دارای بیماری زمینه ای هستید، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین به تدریج شدت و حجم تمرینات را افزایش دهید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین برای رشد عضلات ضروری است. بدن برای ترمیم و رشد عضلات به استراحت کافی نیاز دارد.
چالش های دولت مسعود پزشکیان در صدمین روز | تلاش برای وفاق ملی و حفظ سرمایه اجتماعی
خاصیت می تواند به پیشگیری از پیری زودرس و برخی بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند. تقویت سیستم ایمنی برگ خرمالو سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند. همچنین مصرف آن می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود. بهبود گردش خون و سلامت قلب فلاونوئیدها و تانن های موجود در برگ خرمالو به بهبود جریان خون و کاهش
ازدواج ریسک آلزایمر را کم می کند؟!
آلزایمر هم بلای جان همه ما شده است، همه ما می ترسیم دچارش شویم و یا عزیزی را در کنارمان با درگیر شدن با این بیماری از دست بدهیم. برای همین هر روز در این باره تحقیقات و کشفیات جدید صورت و اعلام می شود. به طور مثال همین اخیرا، تحقیقات نشان داده، کسانی که روزیی یک تخم مرغ می خورند، احتمال اینکه آلزایمر بگیرند، بسیار کم است. همچنین در مقایسه با افراد بدون زوال عقل، شرکت کنندگانی که مبتلا به زوال عقل بودند، بیشتر احتمال داشت مسن تر باشند، تحصیلات و درآمد خانوادگی پایین تری داشته باشند، بیوه یا طلاق گرفته/هرگز ازدواج نکرده باشند، ...
چاقی عامل 40 درصد از سرطان های سینه در زنان
/> این دو معیار برای وزن کردن 1022 زن مسن اسپانیایی مبتلا به سرطان سینه و 1143 زن مشابه دیگر که سرطان نداشتند استفاده شد. محققان دریافتند حدود 23 درصد از موارد سرطان سینه با اضافه وزن بدن که توسط BMI اندازه گیری می شود مرتبط است. با این حال، نتایج نشان می دهد که حدود 38 درصد از سرطان های سینه با چربی اضافی که توسط CUN-BAE اندازه گیری شده است، مرتبط بودند. به گفته