خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 6 عادت را ترک کنید چاق نخواهید شد
کنند، نادیده گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم
از کجا بفهمیم چربی خون داریم؟
چربی، کلسترول و کلسیم یا پلاک در رگ های قلبی می شود و شامل درد در اندام تحتانی هنگام راه رفتن، تنگی نفس و درد در قفسه سینه یا زیر شانه چپ در حین فعالیت بدنی، سرگیجه و سردرد است. اما در مواردی تصلب شرایین می تواند بدون علامت باشد و اولین نشانه آن انفارکتوس میوکارد یا همان سکته قلبی ناگهانی باشد. برای اینکه از میزان کلسترول خون غافل نشوید، توصیه می شود به طور منظم آزمایشاتی را
راهنمای جامع برای غلبه بر سردردهای عصبی
به گزارش رکنا، این نوع سردردها معمولاً به دلیل استرس، اضطراب و تنش عضلانی ایجاد می شوند. خوشبختانه، با روش های مختلف می توان این سردردها را مدیریت و کنترل کرد. سردرد عصبی چیست؟ سردرد عصبی ، دردی است که معمولاً در نتیجه انقباض عضلات گردن، شانه ها و پوست سر ایجاد می شود. این درد اغلب به صورت یک فشار ثابت یا تیر کشیدن در اطراف سر احساس می شود. علت سردردهای عصبی
در این صورت به عارضه سربه جلو مبتلا می شوید
خوابیدن روی بالش های بلند است. دلیل دیگر به فعالیت های روزمره فرد مثل حمل کیف های سنگین روی یک شانه، نگاه کردن به پایین به مدت طولانی (مثلاً هنگام خواندن یا کار با گوشی) بر می گردد. عادات نادرست مانند قفل کردن شانه ها و کشیدن گردن به سمت جلو نیز می تواند از دلایل دیگر آن باشد. همچنین ضعف عضلات گردن و شانه ها یا عدم تعادل عضلانی بین عضلات جلویی و پشتی گردن نیز می تواند دلیل بعدی
چگونه سردرد عصبی را درمان کنیم؟
ابتلا به سردرد عصبی علت سردردهای عصبی مشخص نیست. در گذشته، متخصصین فکر می کردند سردردهای عصبی ناشی از انقباضات عضلانی در صورت، گردن و پوست سر است. اما تحقیقات جدیدتر نشان می دهند که انقباض عضلانی علت دقیقی برای این نوع درد نیست. رایج ترین نظریه می گوید افرادی که سردردهای عصبی دارند، حساسیت بیشتری هم نسبت به درد دارند. بنابراین درد بیشتری در ناحیه انقباضات عضلانی ادراک می کنند.
علت ها، تشخیص و درمان اسپاسم شبانه پا (Nocturnal Leg Cramps)
اسپاسم شبانه پا (NLCs)، یا گرفتگی های عضلات پا در هنگام خواب، حالتی است که در آن عضلات پا، به ویژه عضلات ساق پا، به طور ناگهانی و غیرارادی منقبض می شوند و معمولاً درد شدیدی ایجاد می کنند. این وضعیت به ویژه در افراد مسن رایج است و حدود 40٪ از افراد بالای 50 سال به این مشکل دچار می شوند. اگرچه علت دقیق آن هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما چندین عامل می توانند احتمال وقوع این اسپاسم ها را افزایش
7 نشانه احتمال مرگ در شب | اگر این نشانه ها را در هنگام خواب داشتید، احتمال مرگ شما وجود دارد!
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، بنابه گفته بنیاد قلب بریتانیا، بیماری قلبی سالانه جان بیش از 170هزار نفر را می گیرد. بیماری سرخرگ کرونری شایع ترین علت حملات قلبی و بزرگترین قاتل زنان و مردان سراسر جهان است. به همین دلیل باید مراقب 7 علامت کمتر شناخته شده ای باشید که معمولا پس از غروب خود را نشان می دهند: 1. آپنه در خواب آپنه یا توقف تنفس، به معنی قطع موقت تنفس به هر
با 100 میلیارد تومان صاحب خانه چرخ دار مرسدس بنز شوید! /عکس
زندگی طراحی شده است. به نقل از پدال، این خانهٔ متحرک در هر طرف به دو کشوی بزرگ مجهز است که هنگام باز شدن، عرض فضای داخلی را به 4.5 متر می رساند. اولین موتورهوم برابوس با 12 متر طول، در داخل با بیش از 30 مترمربع فضای نشیمن به چهار تخت خواب، یک سالن پذیرایی بزرگ، یک آشپزخانهٔ کامل و یک حمام مجهز است. بیگ بوی 1200 که بر پایهٔ کامیون مرسدس بنز آکتروس ساخته شده و در بیرونی نمایی تماماً مشکی
مهم ترین وسایل مورد نیاز برای کمپینگ و طبیعت گردی
داشته باشید هم میشه به موارد زیر اشاره کرد. باند چسب، کرم های ضد عفونی کننده، ماسک، ضدعفونی کننده دست، دستمال مرطوب استریل، داروهای ضد درد، قطره چشم، قیچی، موچین، گاز، نوار چسب و... . همراه داشتن کیت بقا را هم فراموش نکنید چون کیت بقا با جعبه کمک های اولیه فرق میکنه. پوشیدن و همراه داشتن پوشاک مناسب و کافی نسبت به شرایط آب و هوایی از دیگر وسایل ضروری برای طبیعت گردی محسوب
هیچ سکته ای بی دلیل رخ نمی دهد | در سر شور آرایشگاه ها هم احتمال سکته مغزی وجود دارد
دایسکشن عروق یا پارگی لایه های رگ. علت این پارگی می تواند بیماری های مختلف باشد اما شایع ترین دلیل آن در افراد جوان، "ضربه" است. بیشتر این ضربه ها هم در تصادفات رخ می دهد. تصادفی که باعث می شود فرد به جلو پرت بشود و دوباره به عقب برگردد. همچنین افرادی که طولانی مدت سر خود را عقب نگه می دارند (مثلا در سرشور آرایشگاه ها)، یا افرادی که گردن خود را برای رفع خستگی می شکنند و از آن صدا درمی آورند و
چرا برخی کودکان دچار شب ادراری می شوند و چه باید کرد؟
مجاری ادراری یا دیگر مشکلات سلامتی، مشکلات نورولوژیکی (مرتبط با مغز)، استرس یا دیگر عوارض باشد. علت های شب ادراری علت شب ادراری هنوز کاملاً مشخص نیست اما گفته می شود به دلیل تأخیر در رشد در حداقل یکی از جنبه های زیر شب ها رخ می دهد: . مثانه: فضای کمتر در مثانه در شب . کلیه: شب ها ادرار بیشتری تولید می شود . مغز: مغز نمی تواند طی خواب بیدار شود در خردسالان و
علت ترس کودکان از تاریکی چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
تاریک. تلاش بسیار زیاد برای عدم مواجهه با جاهای تاریک. لکنت زبان و ناخن جویدن شب ادراری و اختلال در خواب گوشه گیری، کم رویی و ناتوانی در تصمیم گیری کودکی که از تاریکی می ترسد و با شروع شب و تاریک شدن هوا بی قرار می شود، ممکن است بهانه بگیرد و مدام به والدین بچسبد. همچنین ممکن است مشکلات جسمانی نظیر دل درد را بهانه کند تا بتواند پیش پدر مادر خود بماند و در اتاق آن ها بخوابد. فوبیای تاریکی
تشک رویا مدل اولترا 3 برای چه وزنی مناسب است؟
توزیع کرده و از فشار زیاد بر نواحی حساس مانند کمر و گردن جلوگیری کند. برای افرادی با وزن متوسط (60 تا 90 کیلوگرم)، تشک رویا اولترا 3 انتخابی عالی است که پشتیبانی خوب و راحتی لازم برای خواب عمیق را فراهم می آورد. این تشک همچنین برای افراد سبک تر گزینه مناسبی است؛ زیرا نرمی و انعطاف پذیری مطلوبی دارد که به توزیع مناسب وزن کمک کرده و تجربه خوابی راحت را ارائه می دهد. در عین حال، افراد با
سردار سلامی: اسرائیلی ها فکر می کنند با پرتاب چند موشک می توانند تاریخ را عوض کنند | پاسخ غیرقابل پیش ...
پمپاژ خون به اندازه کافی به بدن، به ویژه در هنگام استراحت، رخ دهد. 3. تکرر ادرار: اگر متوجه افزایش دفعات ادرار در شب شده اید، این می تواند نشانه ای از تجمع مایعات در بدن به دلیل مشکلات قلبی باشد. قلب در تلاش برای جبران نارسایی، مایعات اضافی را به بدن وارد می کند که منجر به افزایش دفع ادرار می شود. 4. درد قفسه سینه: درد قفسه سینه، به ویژه در سمت چپ، یکی از علائم شناخته شده حمله
پیشنهاد هایی برای درمان فشار خون
علت این که سطح اکسیژن کمتری نسبت به حالت اولیه دارد، به سمت ریه هدایت می شود تا مجدد به سطح بالای اکسیژن دست یافته و مجدد از طریق قلب در بدن جریان یابد. ابتلا به فشار خون بالا، به این معناست که دیواره ی سرخ رگ ها در اثر جریان یافتن خون، فشار بسیار زیادتر از حد متعادل را متحمل می شوند. شایع ترین علل ابتلا به این بیماری به شرح زیر است: سن با افزایش سن، احتمال ابتلا به
درد استخوان واژن در بارداری، چه علتی دارد؟
رفتن تقارن پاها حفظ شود. مثلا هنگام خواب یک بالش بین دو پا قرار دهید، حین نشستن پا رو پا نیندازید، به آرامی قدم بردارید و پله ها را تک تک بالا بروید. راه رفتن در آب استخر، کمپرس آب سرد و گرم و استفاده از گن های بارداری نیز در این زمینه کمک کننده است. بیشتر بخوانید: چه چیزی باعث کم شدن آب دور جنین میشود؟ احساس درد در لگن و درد استخوان واژن در بارداری، غیرعادی نیست. اما داشتن
دلیل گلودرد صبحگاهی چیست؟
کوتاه شدن مدت خواب را نشان می دهد، بنابراین مطمئن شوید که در طول روز به میزان کافی آب می نوشید. همچنین در صورت نیاز یک لیوان آب روی میز کنار تختخواب خود بگذارید تا در صورت نیاز در طول شب به آن دسترسی داشته باشید. بیماری رفلاکس معده (GERD) رفلاکس معده وضعیتی است که در آن اسید معده به مری برگشته و باعث تحریک و درد می شود. این وضعیت اغلب در هنگام شب تشدید شده و منجر به ناراحتی گلو
عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد
دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شوید، نوع خوابیدنتان می تواند بسیار در بهبود شما اثرگذار باشد. کمبود خواب قطعاً سیستم ایمنی را به هم می ریزد و علاوه بر این، توانایی مبارزه با ویروس در آن کاهش پیدا می کند. چاقی و اضافه وزن کم خوابیدن مساوی با اضافه وزن است. مطالعات نشان می دهد افرادی که کم تر از 7 ساعت در طول شب می خوابند، اضافه وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که خواب متناسب دارند
بستن گلو در سرماخوردگی، باور غلط یا کار درست؟
بستن گلو با پارچه یا شال در هنگام سرماخوردگی از باورهای قدیمی است که بسیاری از افراد به آن اعتقاد دارند. این کار می تواند تا حدی مفید باشد. بستن گلو با پارچه باعث حفظ گرمای ناحیه گردن می شود که می تواند تسکین دهنده باشد و از تحریک و انقباض عضلات گردن جلوگیری کند. گرما در این ناحیه همچنین می تواند جریان خون را افزایش دهد و به کاهش درد کمک کند. در مواقعی که گلو درد ناشی از
هرگز در عادت ماهانه این قرص ها را نخورید: سلامت زنان
می کنند. این دارو از شدت انقباضات رحم در هنگام قاعدگی می کاهد و در نتیجه درد قاعدگی را تسکین می دهد. استفاده از قرص آهن یا اسیدفولیک در دوران پریود اشکالی ایجاد نمی کند و لازم نیست که اگر پزشک تان برای شما این دو نوع دارو را تجویز کرده اند در طول دوره پریود مصرف را قطع و پس از پاک شدن و پایان خون ریزی قاعدگی دوباره مصرف آهن و اسید فولیک را شروع کنید. آیا هر زنی می تواند
علت عرق کردن کودکان در خواب: نگرانی یا طبیعی؟
عرق زیاد کودک هنگام خواب در ناحیه سر و گردن شکایت می کنند. علائم و نشانه های تعریق شبانه کودکان وقتی که در خواب عمیق هستند ممکن است شامل موارد زیر باشد. تعریق موضعی تعریق موضعی معمولاً تنها بخشی یا یک عضو از بدن کودک را درگیر می کند. بیشتر در این وضعیت کودک از ناحیه سر، گردن، کل سر یا صورت عرق می کند. احتمالاً در طول شب اگر به فرزندتان سر بزنید متوجه می شوید که بالش مرطوب و خ
به این دلایل با موی خیس نخوابید
آفتاب نیوز : همه می گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود، اما همین دوستانی که چنین نسخه هایی برای خواب راحت ما می پیچند، از این نکته غافلند که مراقبت از مو و رسیدگی به امورات بعد از حمام چقدر دشوار است: خشک کردن موها، رسیدگی به آن ها و سایر مراسم بعد از حمام انرژی زیادی از شما می گیرد. متأسفانه گزینه ی بیشتر ما در این هنگام همان انتخاب تنبلی است
7 دلیل قانع کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
تمایل پیدا می کند. اگر به سمت چپ بخوابید، قلبتان تلاش کمتری برای به حرکت درآوردن خون خواهد کرد. 3. کاهش کمردرد تقریباً همه ی ما این تجربه را داریم که بد خوابیده باشیم و صبح با کمردرد یا گردن درد از خواب بیدار شده باشیم. اگر این اتفاقی است که اغلب برایتان می افتد، پس حتماً به پهلوی چپ بخوابید تا مشکلتان برطرف شود. خوابیدن به پهلوی چپ، از فشار وارد بر ستون فقرات می کاهد. هنگام
چرا سردرد می گیریم؟ بررسی علل، انواع و راهکارهای درمان
علل عبارتند از: 1. استرس و تنش عضلانی استرس و فشارهای روانی یکی از اصلی ترین دلایل بروز سردرد است. تنش عضلانی ناشی از استرس، به خصوص در ناحیه گردن و شانه ها، می تواند منجر به سردردهای تنشی شود. این نوع سردرد معمولاً با احساس فشار یا کشیدگی در اطراف سر همراه است. 2. تغییرات هورمونی نوسانات هورمونی، به ویژه در زنان، می تواند باعث بروز سردرد شود. تغییرات
گلودرد در بارداری: 10 روش عالی برای درمان
. استراحت بهترین راه برای دادن زمان و انرژی برای مبارزه با این عفونت است. هم چنین به جلوگیری از گسترش ویروس به اعضای دیگر خانواده کمک خواهد کرد. 2 یا 3 بار چرت زدن در روز یک انتخاب خوب برای ارائه استراحت و بهبودی است. همچنین شام را زود بخورید و به رختخواب بروید تا کمی بیشتر استراحت کنید و سعی کنید از بالش خوب در هنگام خواب استفاده کنید. توصیه های دیگر برای درمان گلو درد بارداری
چگونه خواب خوبی داشته باشیم؟ / نکاتی برای بهبود کیفیت خواب
فرآیندها مختل می شوند. در اینجا نیز نکاتی را متذکر شدیم که با رعایت آنها می توانید خواب خوب و با کیفیتی را تجربه کنید. سرمایه گذاری در تشک و ملحفه بهتر داشتن بهترین تشک متناسب با نیازها و ترجیحات تان برای اطمینان از راحتی کافی برای استراحت، حیاتی است. سرمایه گذاری در یک تشک و بالش پشتیبان دهنده به اطمینان از حمایت صحیح ستون فقرات شما کمک می کند تا از درد و ناراحتی
مشکلاتی که بعد از میانسالی به سراغ مان می آید
عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد. انقباض عضلات ساق پا اگر احساس می کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده اند، احتمالاً بدن تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می کند. پس به بدن خود آب رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت نیاز از مکمل منیزیم استفاده کنید. کاهش قد با بالا رفتن سن قد افراد کاهش پیدا می کند و کمی کوتاه تر می شود و به طور کل شکل بدنی آن ها دستخوش تغییر قرار می گیرد و همین شکل بدنی غلط و اشتباه، باعث می شود بدن و گردن به سمت جلو متمایل شود و عامل ایجاد درد و آسیب باشد. ...
بشین، پاشو، راه برو
کار و نشستن فرد متفاوت است. مثلا یکی از توصیه های ارگونومی فیزیکی در هنگام نشستن این است که زاویه کمر 105 تا 110 درجه باشد. علاوه بر آن، حفظ حالت s یا گودی کمر در هنگام نشستن، خم نکردن کمر در هنگام برداشتن چیزی از زمین، حفظ حالت طبیعی گردن، تغییر حالت در هنگام نشستن طولانی مدت، از دیگر مثال های ارگونومیک است. و اگر این گونه صحیح از نشستن رعایت نشود، چه اتفاقی برای فرد خواهد افتاد؟
جنب شدن در ماه رمضان روزه را باطل می کند؟: احکام روزه داری
می شود و از آنها منی خارج می شود. به شخصی که در خواب جنب می شود محتلم می گویند . این فرد باید برای خواندن نماز و گرفتن روزه و عبادات دیگر غسل جنابت نماید. حکم محتلم شدن در خواب چیست؟ حکم محتلم شدن در ماه رمضان حکم جنب شدن فرد در بین روز در ماه رمضان اگر کسی در روز ماه رمضان بخوابد و در خواب جنب یا محتلم شود اگر نماز ظهر و عصر را به جا آورده باشد ، به علت روزه دار
خواب عمیق چیست؟ چرا خواب عمیق نداریم + فواید خواب عمیق
نمی رسید، چند روش کاربردی وجود دارد که می توانید برای بهبود کیفیت خواب به سراغ آن ها بروید: اتاق خواب خنک، تاریک و ساکت باشد : دمای اتاق را روی حدود 18 درجه سانتی گراد تنظیم کنید و نورها و صداهای مزاحم را حذف کنید تا محیطی مناسب برای خواب عمیق فراهم کنید. تخت و بالش راحت : یک تشک و بالش های مناسب باعث می شوند خواب شما کمتر قطع شود. هر روز در یک ساعت مشخص به خواب
